кусена пишет 02.06.2013 в 18:29 (ссылка):

Там РґРІСѓРјСЏ страничками ранее есть Рё история Рё таблички отчетные Р’торая установочная неделя была СЃ твн 67

Привет, Наташ! � обратно на 1900Хорошая тенденция по снижению и на 2000, так что видать на 1900 снова будет большой отвес. Как цикл поживает? Не восстановился еще?

А сколько ты сбросила за 5 недель МФ? Так интересно, посмотрела начало дневника вес 61 был, сейчас 66, ничего не понимаю...

Привесов и отвесов нет, остаюсь на 2000 кк.

jill12 пишет 31.05.2013 в 11:33 (ссылка):

30 минут на элепсе и 30-40 минут различных упражнений из разных программ на пресс, ноги, попу))), руки. Еще у меня силовой тренажер есть, на нем прокачиваю ноги и руки.

Рђ Сѓ меня РїРѕ формуле Брока  67 РєРі, Р° хочу 65, РёР±Рѕ если спортом РЅРµ заниматься, как уменя, то 67 смотрится РЅРµ комильфо, так что РґР°, согласна, предела совершенсвтву нет!

Хорошо, что есть хоть два дня по часу! Это ж всего можно науспевать. У тебя какая нагрузка - силовая или аэробная?

jill12 пишет 30.05.2013 в 14:30 (ссылка):

РџРѕ формуле 60 РєРі. 

Да, сейчас я выгляжу хорошо, но всегда есть к чему стремиться.

Физ нагрузка есть, 2 раза в неделю по 1 часу. Чаще заниматься не могу.

jill12 пишет 29.05.2013 в 22:16 (ссылка):

Поздравляю!

А мне до цели всё ещё 6 кг(((, топчусь на одном месте, вес совсем уходить не хочет(

Одно радует, теперь я кушаю как слон)))

Я тоже перешла на режим -200 с новой своей недели, осталось меньше 4 кило до цели, пора притормаживать.

jill12 пишет 27.05.2013 в 21:30 (ссылка):

Спасибо! Обязательно спрошу.

Если что, спрашивай, вместе подумаем прокалорийность)))

jill12 пишет 27.05.2013 в 21:21 (ссылка):

Надеюсь)))

В любом случяае, результат будет!

jill12 пишет 26.05.2013 в 22:54 (ссылка):

Мне по упрощенке проще, тем более у меня режим -200, быстро точно не похудею. А калькулятором мне не воспользоваться, т.к. мне не удобно пополнять счет.

Дык  РѕС‚вес больше 200 Рі, прибавляешь 100 РєРє, отвес меньше 200 Рі - отнимаешь 100РєРє

Это РїРѕ упрощенке. Рђ можно заморочится, считать типа отвес меньше РІ половину, значит отнимаем половину РѕС‚ 100 - 50 РєРє РѕС‚ средней калорийности 2С… недель Рё тд.  Рё тп.. Р� ориентироваться РЅРµ РЅР° результат только последней недели, Р° смотреть что РІ предыдущие РґРІРµ происходило СЃ весом...

Тут уж что выберешь. Легче всего в калькулятор

Отвес 500 гр.)))

На следующую неделю прибавляю 100кк., Л больше не хочет назначать мне калорийность, сказал "ОПЕРЯЙСЯ"))) Теперь буду сама думать какую калорийность выбрать. Не пойму я как расчитывать калорийность по ТВН. Буду тупо +- 100 кк делать в зависимости от ситуации.

Большое спасибо!

Поздравляю СЃ ДНЕМ РОЖДЕНР�РЇ! 

Счастья тебе! Это самое главное!

(Пы.сы. все косяки более положенных 50 кк Н�КАК не компенсируются. Просто считается неделя косячной и все)

Решила отминусовать те калории, которые наела вчера, т.е. -340 кк, в итоге сегодняшняя калорийность 1560, с голоду точно не умру)))

Сегдня отвес 100 гр., видимо тортик пошел на пользу)))

Вопрос про калорийность сегодняшнего дня остается открытым.

Сегодня Сѓ дочки был день рождения, 3 РіРѕРґРёРєР°, пригласили гостей РЅР° тортики Рё СЏ конечно же РёР·=Р·Р° РЅРёС… (тортиков) пербрала, РЅРµ расчитала порцию Рё +340 РєРє((( 

Теперь думаю, как лучше завтра поступить: 

1 уменьшить завтрашнюю калорийность на эту цыфру,

2 уменьшить на половину этой калорийности, и так два дня,

3 ничего не менять, оставить положенную на завтра калорийность.

Девочки, подскажите!!!

tysichka пишет 19.05.2013 в 19:12 (ссылка):

Рћ! Да, работа РІ соседнем РґРѕРјРµ  это круть! РЇ СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны, мечтаю Рѕ такой, СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны понимаю, что СЃ моей ленью СЏ света белого видет РЅРµ Р±СѓРґСѓ - так хоть РїРѕРєР° еду РЅР° работу РјРёСЂ вижу

А что день рождения - утром легкий завтрак, легчайший ланч и все остальные калории на празднование днюхи потратишь

jill12 пишет 19.05.2013 в 16:39 (ссылка):

Моя работа находится в соседнем доме, поэтому пока иду, не успеваю полюбоваться природой(, а с другой стороны очень удобно, вышел и ты уже на работе, хоть ехать никуда не надо.

Да, ты угадала, следующая неделя -100кк и того 1900кк.

Я немного растроилась, у меня в следующее воскресенье день рождения, хотелось бы покушать как следует.

Привет! Выздоровления дочуркам, летом обидно болеть!

Так РґРѕРјРѕР№ то ты РїРѕ улице идешь, или РІ машине едешь? Р“лазки поднимай, смотри РІРѕРєСЂСѓРі, Р° то так РІСЃРµ РјРёРјРѕ пройдет Рё РЅРµ заметишь

Что, на следующую неделю минус 100 кк?

jill12 пишет 17.05.2013 в 16:09 (ссылка):

Да, ремонт, это тот ещё геморой)))

У меня мои девчонки заболели, поэтому в садик водить пока не кого, с работы сразу домой, вот лета и не вижу(((

Опять привес(((

У меня красотаааа! Ремонт в квартире в полном разгаре: пыль,грязь, работники круглонедельно толпяться)) Ванной нет, ходимь мыться и стираться к сестре через 3 дома.

А лето хорошо, работа не мешает замечать, когда иду в садик за мелким и домой его веду, дышу полной грудью и цветочки на деревьях разглядываю - удивляюсь - цветет все одновременно:вишня, черемуха, сирень

jill12 пишет 17.05.2013 в 12:19 (ссылка):

Привет! Нормально всё, не считая того, что муж вернулся(((

Лета РЅРµ замечаю, работаю. 

У тебя как дела?

Привет! Как жизнь, как лето?

Ага, и хорошо, и калорийность хорошая, и тенденция по весу

Ну вот, наконец система заработала, за нелелю на режиме 0, ни отвеса ни привеса не случилось)))

РќСѓ хотя Р±С‹ временно, Р°  то сорвешься, хуже будет

jill12 пишет 08.05.2013 в 13:01 (ссылка):

Моя мама сама с трудом уживается со своим мужем, хочет расходиться(((

Хочу взять ипотеку Рё купить квартиру, жить вместе СЃ мамой Рё детьми, РЅРѕ надо РІСЃС‘ как следует обдумать. 

Может попробуешь СЃ родителями ужиться? Вожможно так будет более СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ хоть  Рё несколько напряжно?

jill12 пишет 08.05.2013 в 12:48 (ссылка):

Привет, �рина!

РќРµ держу, потому что его нет((( 

Готова к самым отчаянным поступкам, достало всё...

Привет, Наталья! Как душевное равновесие? Держишь?

adell пишет 06.05.2013 в 16:43 (ссылка):

Привет! Конечно будем дружить 

У меня вторая половина этой недели тоже будет косячная, люблю отдыхать по полной программе

tysichka, привет!!! Увидела что ты тоже на МФБум дружить.

У меня праздничная неделя тоже косячная не знаю как из нее выберусь

tysichka пишет 06.05.2013 в 12:22 (ссылка):

Это точно, в любом случае такой отвес позволяет экспериментировать с подъемом калорийности))