yon85, Привет Оля, Доброе утро!

А у нас тепло стояло эти праздники, но самый теплый день был в воскресенье 6 мая, мы весь день с сыном и МЧ гуляли, катались на велике, мы даже очень сильно загорели.

У меня жуткие растяжки на попе... я даже не мечтаю о купальнике со стрингами.

А я хожу на шейпинг, результаты есть, МЧ говорит, что я стала плотнее, "тверже". Это уже результат.

11.05.2012

1. Привес 200 гр

2. Вес 60,500

3. Питание К 1240, Б 74, Ж 39, У 128

4. Нагрузка - работа до 12 часов ночи...почему я все делаю в последний момент? Ненавижу ПФР!

Вот что моему организму надо? поеда до 20-30, спать легла в час, еда на нижнем уровне. Воды пила норму, и всё равно расту...

Вчера смотрела фото с ВОВ, там были фото с концлагерей... Глядя на них я вообще худеть не хочу...

Меня Оля зовут. Я из Красноярска.

У меня с пищеварением были проблемы (по части сходить в туалет). Когда эти проблемы достигли пика, я решила, что все, хватит и пора что-то с этим делать. Начала кушать больше овощей, отказалась полностью от сладкого и мучного. С туалетом проблемы тьфу-тьфу наладились и я смотрю просто, что и все стал уходить... Я в начале зимы была еще 65 кг. Когда здесь зарегистрировалась была 62 кг. Сейчас, вот последнюю неделю у меня вес скачет от 60 до 61,5 кг. Со спортом у меня проблемы конечно, качаю пресс в домашних условиях и все пока. Жду когда на улице потеплеет, чтобы начать бегать по утрам, других возможнстей пока у меня нет.

На прошлой неделе вот попробовала медовое обертывание сделать тоже в дом. условиях, понравилось. У меня после беременности жуткие растяжки на животе....

yon85, а как тебя зовут?

Что ты делаешь для похудения? Мой вот организм решил, что 60 кг, это его оптимальный вес, и не хочет ни в какую худеть... я стараюсь, шейпом занимаюсь, кушаю в пределах коридора, и никак...

У меня рост 170 см))

yon85, привет, добро пожаловать.

А у тебя рост какой? Я до беременностьи была всего 52 кг, и считала себя тощей... Зато секйчас вот считаю себя толстой... Вот так, из крайности, в крайность.

Здрасьте, я почти такая же по параметрам как и Вы)) Только мне конечно хочется быть хотя бы 57 кг... До беременности я была 55 и считала себя слишком костлявой и мечтала поправиться)) А теперь мечтаю скинуть пару-тройку-пятерку кг))

Буду следить за Вашими успехами... По мне так Вы оч достойно выглядите на фото на первой страничке...

09.05.2012

1. Отвес 300 гр

2. Вес 59,900

3. Питание К 1247, Б 29, Ж 51, У 155

4. Нагрузка - шейпинг - 1 час, + велосипед и прогулка.

03.05.2012

1. Привес 100 гр

2. Вес 60,600

3. Питание К 1785, Б 57, Ж 57, У 266

4. Нагрузки не было, болел низ живота... начались..

А я сходила в солярий, настроение сразу поднялось, как мало надо для счастья, пару раз по 6 минут и весело.

А еще побаловала себя ароматом D&G №10 (Колесо фортуны)

Сломались весы, или батарейка кончилась, съела сегодня тонну ... Понесло меня на краковскую колбасу, съела бутерброд, вспоминая профессора Преображенского... Сто лет даже не покупала эту гадость, а сегодня вот вместе с 2 стаканчика творога захватила . Ужас, а зашлифовала всё половинкой Натса, сына поделился :):) добрый мой.

Ой, девочки, держите меня, я сегодня купила сагудай из омуля, какая вкуснятина, наелась сейчас с картофельным пюре - вкуснятина...

Как справиться с чрезмерным аппетитом и фальшивым чувством голода.

1. Планируйте количество еды РЅР° день. Старайтесь употребить хотя Р±С‹ РґРІРµ трети ежедневной РЅРѕСЂРјС‹ калорий РґРѕ ужина. Р� ужинайте раньше – ведь чем дальше РІС‹ его откладываете, тем голоднее становитесь.

2. Если вы знаете о своей привычке есть на ночь, приготовьте себе низкокалорийный перекус перед сном.

3. Всегда ешьте за столом и концентрируйтесь на процессе. Не читайте и не смотрите при этом телевизор, даже если вы всего лишь перекусываете.

4. Жуйте медленно. Вашему желудку требуется некоторое время, чтобы "понять", что вы что-то съели, а если вы едите слишком быстро, то можете съесть чересчур много, прежде чем почувствуете сытость.

5. Контролируйте потребление алкоголя. Р’Рѕ-первых, алкоголь – это масса лишних калорий, Р° РІРѕ-вторых, РѕРЅ ослабляет ваш контроль над СЃРѕР±РѕР№ Рё разжигает аппетит.

6. �збегайте кулинарных соблазнов. По пути домой старайтесь не заглядывать в булочные и кондитерские магазины.

7. Если просмотр телевизора вызывает жевательный рефлекс – РЅРµ смотрите телевизор, или придумайте себе РґСЂСѓРіРѕРµ занятие РЅР° время просмотра программы.

8. Если переедание – следствие стресса, Р° еда для вас – своеобразная компенсация Р·Р° тяжелый день, найдите РґСЂСѓРіРёРµ СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ снять стресс, – прогуляйтесь, займитесь Р№РѕРіРѕР№ или примите расслабляющую ванну.

9. Ложитесь спать раньше. Так вы избежите лишних часов мучений у холодильника, а заодно и выспитесь, ведь недосыпание напрямую ведет к набиранию веса.

Привет дневничок, вес мой по тихоньку снижается, сегодня у меня 59,400 кг.

Сегодня был третяя процедура  массажа, уже РЅРµ так РІСЃРµ болит, Рё массажист оказалась прекрасной девушкой, РѕРЅР° выглядит РЅР° 35 лет, Р° Сѓ неё уже дочери 20, Рё РѕРЅР° сказала ей Р·Р° 40, супер выглядит. РЇ восхищена.

Она рассказала, что похедела за 1,5 года на 25 кг, супруг изменил к ней отношение. Рассказала, что стоит начинать с себя, пытаясьизменить свою жизнь, вроде и прописные истины, но так отлично говорит, я взялла некоторые её слова на вооружение. Надо верить в себя, и наконец то полюбить себя, а это оказывается сложно... кто бы мог подумать.

Христос Воскрес!

Это мы сами настряпали..

я_стройна, Насть, % жира мне на треньке тренер считает раз в месяц, у меня есть весы, но то что они считают и терер - не совпадает, а ей я верю больше, все таки 37 замеров делают, а весы только рост и вес учитывают.

не растраивайся из-за веса....ты мышцы развиваешь,а они потяжелее пухлых бочков...главное чтоб "мякиша" осталось меньше.а коридор для того чтоб у твоего организма паника не наступила-"ааа,голодуха,запасаемся!!!!"

у меня из-за прыжков ккал, организм засел с жирками в глухую оборону!!!

а как ты % жира считаешь?

10.04.2012

1. Привес 400 гр

2. Вес 60,500

3. Питание К 1423, Б 67, Ж 33, У 198

4. Нагрузки 0, некогда было - ген уборка, готовка еды на 2 дня.

Ничего не могу понять, на фига мне считают коридор, если у меня привес, и еще, не пойму у меня 60 +-500 грамм, уже давно, с начала марта, где толк от коридора, тренировок??!! Злюсь, да, % жира уменьшился на 6% за месяц, да, я стала тверже, но вес стоит... блин:(

Отчет за 06.04.2011

1. Отвес 300 гр

2. Вес 60,000

3. Питание  Рљ 1492, Р– 49, РЈ 184, Р‘ 70

4. Нагрузки - пресс. отжимания - 20 минут (больше сил не хватило... это такая отмазка...)

Смотрите ТЫК , что я нашла...

Хочу сегодня себя немного побаловать, заказать роллы, интересный фильм посмотреть, поеду к маме, у неё свободная квартира пока. Приму ванну, посмотрю кино интересное и просто порелаксирую....

Что то я устала от общества дома. Заодно и голову покрашу, чуть надо оттенок освежить.

я_стройна, вот вот , весы меня часто расстраивают, вес зависит от того места, где они стоят...

Привет,Настюша.Вот к я к тебе в гости.

Если тебя не радуют весі то и не становись на них.Мои супер пупер єлектронніе врут +- 1 кг в течении 5 минут,тоесть сколько не становись столько и будет разніх значений.Я поєтому доверяю старой доброй сантиметровой ленте-она у меня в ванной висит на почетном месте!!!

Кстати, с 28.02 по сегодняшний день у меня минус 6,1 см в объемах, больше всего попа потеряла:) Ура-ура! Сегодня на треньке меня мерили.

Привет дневничок, что то давно я не заходила сюда. С девочками с удовольствием общаюсь, а сюда не заходила. Надо сюда копировать свой отчетик с "Открытых гоночек". Кстати, вчера я по весу была на первом месте, радует.

30.03.2012

1. Отвес 100 гр

2. Вес 60,200

3. Питание К 1800, Б 68, У 267, Ж 49 (Остапа понесло... причем это я с работы пришла, поужинала, а в 9 мне приспичило запеканку творожную печь, а потом пробовать)

4. Нагрузка - а шоппинг считается?!

Сегодня РЅР° шейп РїРѕР№РґСѓ РІ новых трико, антицеллюлитные Р±СЂСЋРєРё, наконец СЏ РёС… забрала, РјРЅРµ кажется РѕРЅРё РјРЅРµ  через чур РІ обтяжку, РЅРѕ посмотрим, как РјРЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ РІ РЅРёС… будет тренироваться.

Сегодня СЏ ленилась, готовила кушать, стирала, Рё РІСЃС‘. Сейчас сделаю растяжечку, Рё пошагаю СЃ Лесли, столько есть РЅРµ стоит, хотя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ РїРѕРє  Рё РЅРµ наела, РЅРѕ чувство сытости РІ животике присутствует.

РќР° улице прекрасная весна, +12, РІСЃРµ бежит, СЃРєРѕСЂРѕ уже РЅР° проталинах начнет виднеться травка. РџРѕСЂР° готовиться Рє шоппингу, надо пальто, Рё новые джинсы, Р° еще очень хочу себе бальзам для РіСѓР± РѕС‚ Клиник, красивый такой Рё РіСѓР±РєРё супер увлажняет Сегодня была бьюти- передача, РІ которой говорилось, что тени, Рё крем для глаз должены быть РґРѕСЂРѕРіРёРµ, Р° РІРѕС‚ тушь может быть Рё бюджетной марки, только Р±С‹ РѕРЅР° РЅРµ осыпалась Рё РЅРµ пачкала веки. РЇ почему то всегда была уверена  РІ обратном... Буду после Р—Рџ выбирать тени, хотя, вполне возможно лучше РІ дьютике куплю после отпуска....

Хочу сесть на шпагат, ни разу в жизни не садилась, решила пробовать.

Мотивация мне: