вес:

66.3 (24-РѕРµ С„евраля 2012)

замер талии:

78 (24-РѕРµ С„евраля 2012)

замер бёдер:

102 (24-РѕРµ С„евраля 2012)

замер шеи:

34 (24-РѕРµ С„евраля 2012)

замер рук:

15.5 (24-РѕРµ С„евраля 2012)

замер плеч:

31 (24-РѕРµ С„евраля 2012)

замер икроножной мышцы:

38 (24-РѕРµ С„евраля 2012)

замер груди:

96 (24-РѕРµ С„евраля 2012)

замер живота:

92 (24-РѕРµ С„евраля 2012)

замер верхней части ноги:

60 (24-РѕРµ С„евраля 2012)

замер объема под грудью:

80 (24-РѕРµ С„евраля 2012)

Р�раида77, Р”Р°, настрой есть – это главное!

Спасибо и успехов в достижении цели!

Alyona_Z, МОЛОДЕЦ! Замечательные успехи и настрой на ЗОЖ!!! У тебя всё

будет хорошо!

Весы утром показали 66. Шутят что-ли? Боюсь радоваться.

Сделала две фотки для самоконтроля и повышения мотивации. Потом, для сравнения, буду фоткаться в них периодически.

Джинсы, которые сейчас ношу. Пришлось проделать в ремне дополнительную дырку, что радует)

Новые джинсы. Купила ещё РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ, РєРѕРіРґР° только начинала худеть. РўРѕРіРґР° РѕРЅРё РјРЅРµ едва выше колен налазили, боялась, что РЅРµ дохудею РґРѕ РЅРёС… (даже этикетку РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ срезала). РќРѕ РІРѕС‚ – уже натянула, правда РїРѕРєР° РЅРµ застёгиваются. Думаю, уже РІ апреле Р±СѓРґСѓ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ носить РёС….

Р� РґР° – живот РјРѕС‘ слабое место. РџРѕРєР° что)

Leto24, РїСЂРёРІРµС‚!)

Мотивашки делают СЃРІРѕС‘ дело – мотивируют РЅР° «РѕС‚лично»)))

Результаты странные: после вчерашнего разгрузочного дня -700гр, но объёмы не уменьшились, а даже увеличились на сантиметр кое-где. Удивлена.

До 1 марта Цель в„– 1 – 65 РєРі – Р±РѕСЋСЃСЊ, уже РЅРµ достичь. Учитывая что послезавтра Сѓ меня Р”.СЂ. РґРѕРјР° (СЃ тортиком Рё конфетами), Р° РІ субботу идём РІ ресторан украинской РєСѓС…РЅРё :) 

Alyona_Z, привет))) моитвашки у тебя отличные)))

Как планы, результаты??))

Хорошего тебе дня!!

РќРµ понимаю этого: похудеть Рє лету, РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ, свадьбе… (нужное подчеркнуть)

РќСѓ Р° дальше-то что – жизнь закончится, что ли? Р�ли обратно толстеть?

Нет, мы пойдём другим путём!

Отвес - 300 РіСЂ! 

Юмор дня:

4 РґРЅСЏ просидела РЅР° диете. Ночью захотела пить, подошла Рє холодильнику… дальше РІСЃРµ как РІ тумане… Очнулась, РєРѕРіРґР° запивала шоколадку борщом.

Leto24, спасибо!

Танюшка_К, спасибо, тебе того же самого!)

Alyona_Z, привет, у тебя отличные результаты, молодец!!!!

Хорошего тебе дня и удачи!!)

Девочки, желаю успехов, терпения и хорошего настроения!! ))

Дай_РґР°_РґР°, 

Обязательно получится!

РџРѕС…СѓРґРёР·СЊРј - хорошее слово 

фигура твоя на мою оч похожа,так что удачи нам в похудизьме-всё получится))))

1.12.2011

сегодня, 13.02.2012

SweetL,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!

Секретов никаких – РІСЃС‘ банально Рё скучно, всем известно Рё написано повсеместно: подсчёт калорий Рё физические нагрузки, отказ РѕС‚ вредной пищи, РЅРµ ем после 19, Р° РїРѕСЂРѕР№ Рё 18.00. Раз РІ неделю обязательный разгрузочный день. Пить только РЅРµ получается никак, вообще РІРѕРґР° РЅРµ лезет, РЅРѕ СЏ приучила себя выпивать СЃ утра стакан РІРѕРґС‹. Уже что-то!

Пробовала раньше РЅР° диетах сидеть – РІСЃС‘ фигня, очень быстро наедается РІ разы больше. До последнего РЅРµ хотела считать калории,  тем РЅРµ менее, это единственное, что дало результат. Физнагрузки: РІ субботу Рё воскресенье РїРѕ часу занимаюсь, посреди недели 1-2 раза РїРѕ 20 РјРёРЅСѓС‚. Занимаюсь РґРѕРјР°, весь инвентарь – РґРІРµ гантели РїРѕ 3 РєРі (начинала СЃ килограммовых, сейчас  РЅРµ ощущаю РёС… веса) Рё РѕР±СЂСѓС‡)

Сейчас вес уходит крайне медленно (или я нетерпеливая), но я не расстраиваюсь: зажорами не страдаю, на ночь не нажираюсь; занимаюсь не так часто, как могла бы, но всё же занимаюсь. В целом, довольна результатами, но останавливаться на достигнутом не собираюсь.

Привет Алена!РЎ дневничком тебя поздравляю! 

Делись секретом такого быстрого похудания! Молодчинка - РЅР° 10 РєРі Р·Р° 2 месяца, просто фантастика!

Визуализация на сегодня