|
|
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
24.2.2012 16:25
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
24.2.2012 0:04
|
вес:
66.3 (24-ое февраля 2012)
замер талии:
78 (24-ое февраля 2012)
замер бёдер:
102 (24-ое февраля 2012)
замер шеи:
34 (24-ое февраля 2012)
замер рук:
15.5 (24-ое февраля 2012)
замер плеч:
31 (24-ое февраля 2012)
замер икроножной мышцы:
38 (24-ое февраля 2012)
замер груди:
96 (24-ое февраля 2012)
замер живота:
92 (24-ое февраля 2012)
замер верхней части ноги:
60 (24-ое февраля 2012)
замер объема под грудью:
80 (24-ое февраля 2012)
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
23.2.2012 8:20
|
Ираида77, Да, настрой есть – это главное!
Спасибо и успехов в достижении цели!
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
23.2.2012 8:18
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11742
Сообщений: 5995
23.2.2012 7:08
|
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11742
Сообщений: 5995
23.2.2012 7:03
|
Alyona_Z, МОЛОДЕЦ! Замечательные успехи и настрой на ЗОЖ!!! У тебя всё
будет хорошо!
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
23.2.2012 6:51
|
Весы утром показали 66. Шутят что-ли? Боюсь радоваться.
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
22.2.2012 17:14
|
Сделала две фотки для самоконтроля и повышения мотивации. Потом, для сравнения, буду фоткаться в них периодически.
Джинсы, которые сейчас ношу. Пришлось проделать в ремне дополнительную дырку, что радует)
Новые джинсы. Купила ещё в ноябре, когда только начинала худеть. Тогда они мне едва выше колен налазили, боялась, что не дохудею до них (даже этикетку до сих пор не срезала). Но вот – уже натянула, правда пока не застёгиваются. Думаю, уже в апреле буду спокойно носить их.
И да – живот моё слабое место. Пока что)
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
22.2.2012 16:45
|
Leto24, привет!)
Мотивашки делают своё дело – мотивируют на «отлично»)))
Результаты странные: после вчерашнего разгрузочного дня -700гр, но объёмы не уменьшились, а даже увеличились на сантиметр кое-где. Удивлена.
До 1 марта Цель № 1 – 65 кг – боюсь, уже не достичь. Учитывая что послезавтра у меня Д.р. дома (с тортиком и конфетами), а в субботу идём в ресторан украинской кухни :)
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
21.2.2012 17:23
|
Alyona_Z, привет))) моитвашки у тебя отличные)))
Как планы, результаты??))
Хорошего тебе дня!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
21.2.2012 15:43
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
20.2.2012 16:49
|
Не понимаю этого: похудеть к лету, Новому году, свадьбе… (нужное подчеркнуть)
Ну а дальше-то что – жизнь закончится, что ли? Или обратно толстеть?
Нет, мы пойдём другим путём!
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
20.2.2012 16:38
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
20.2.2012 10:07
|
Отвес - 300 гр!
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
18.2.2012 17:20
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
18.2.2012 10:06
|
Юмор дня:
4 дня просидела на диете. Ночью захотела пить, подошла к холодильнику… дальше все как в тумане… Очнулась, когда запивала шоколадку борщом.
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
17.2.2012 17:39
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
17.2.2012 17:39
|
Танюшка_К, спасибо, тебе того же самого!)
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
17.2.2012 14:49
|
Alyona_Z, привет, у тебя отличные результаты, молодец!!!!
Хорошего тебе дня и удачи!!)
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Танюшка_К
Diet-Баллов: 8731
Сообщений: 226
Город: Новосибирск
17.2.2012 14:46
|
Девочки, желаю успехов, терпения и хорошего настроения!! ))
Хватит рассказывать всем о своих планах, пора бы уже удивлять своими результатами!
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
17.2.2012 6:40
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
14.2.2012 17:21
|
Дай_да_да,
Обязательно получится!
Похудизьм - хорошее слово
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
14.2.2012 10:56
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Дай_да_да
Diet-Баллов: 15223
Сообщений: 1437
Город: Москва
14.2.2012 0:52
|
фигура твоя на мою оч похожа,так что удачи нам в похудизьме-всё получится))))
Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
14.2.2012 0:17
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
13.2.2012 17:59
|
1.12.2011
сегодня, 13.02.2012
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
13.2.2012 17:45
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
13.2.2012 16:31
|
SweetL, спасибо!
Секретов никаких – всё банально и скучно, всем известно и написано повсеместно: подсчёт калорий и физические нагрузки, отказ от вредной пищи, не ем после 19, а порой и 18.00. Раз в неделю обязательный разгрузочный день. Пить только не получается никак, вообще вода не лезет, но я приучила себя выпивать с утра стакан воды. Уже что-то!
Пробовала раньше на диетах сидеть – всё фигня, очень быстро наедается в разы больше. До последнего не хотела считать калории, тем не менее, это единственное, что дало результат. Физнагрузки: в субботу и воскресенье по часу занимаюсь, посреди недели 1-2 раза по 20 минут. Занимаюсь дома, весь инвентарь – две гантели по 3 кг (начинала с килограммовых, сейчас не ощущаю их веса) и обруч)
Сейчас вес уходит крайне медленно (или я нетерпеливая), но я не расстраиваюсь: зажорами не страдаю, на ночь не нажираюсь; занимаюсь не так часто, как могла бы, но всё же занимаюсь. В целом, довольна результатами, но останавливаться на достигнутом не собираюсь.
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
SweetL
Diet-Баллов: 10246
Сообщений: 1889
Город: Казахстан
13.2.2012 9:42
|
Привет Алена!С дневничком тебя поздравляю!
Делись секретом такого быстрого похудания! Молодчинка - на 10 кг за 2 месяца, просто фантастика!
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
13.2.2012 9:33
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
11.2.2012 16:27
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
10.2.2012 0:18
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
2.2.2012 16:17
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
31.1.2012 0:43
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
30.1.2012 18:06
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
29.1.2012 16:52
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
28.1.2012 7:29
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
25.1.2012 17:43
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
24.1.2012 16:29
|
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|
Alyona_Z
Diet-Баллов: 27365
Сообщений: 1545
Город: Хабаровский край
23.1.2012 17:05
|
Визуализация на сегодня
Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
|