Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Идеальная фигура - к Новому году и навсегда!

 
    
 
  Всего Страниц (21):    последняя 19181716151413первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Я в детском на 10 дней как мать двоих детей. Занимаюсь домашними делами, в школу сходила. Поспрашивала у учителей, как у дочки учеба. Ей 11 в декабре исполнилось. Сыну 6 в декабре. Остался сегодня со мной дома, завтра наверное в садик поведу. Объелась с ним блинами с вареньем... Ну никак не худеется. У меня сейчас КД, сладкого хочется....
Оксана, 34 года, рост 161 см.
Было летом 58,5 кг. Сейчас 60,6 кг.
Первая цель 59.999 кг Избавлюсь от 6-ки!
Вторая цель 56 кг. Не спеша к заветной цели.
Хочу 54 кг.
НЕВОЗМОЖНО ПОБЕДИТЬ ТОГО, КТО НЕ СДАЕТСЯ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БудуСтройной2014, рост 165 см. Я давно не в декрете - дочке уже 10,5 :) (Но я до её 5 лет любила оправдываться, что это я после родов располнела)))

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! У нас похожие парамерты, а у тебя рост какой? Ты сейчас в декрете? Сколько малышу?

Я - Маша. Рост 177 см, 30 лет.
70 ---- 68,8 ---- 57
Было есть Будет
Буду рада гостям в дневничке id=51082

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром сделала замеры:

Вес 71,3 (я ещё, когда 63-65 было, расстраивалась, что не падает. А теперь эти 71,3 никуда не сдвигаются)

ОГ - 101

Т - 81

ОБ - 105 (бёдра больше всего см потеряли, хоть это радует)

Нога вверху - 62

Рука вверху - 33

Ж - 95

Талия и живот незначительно уменьшились, а грудь вообще никак.

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

oksana123, я как раз в отпуске детском первые кг и начала набирать и потом несколько лет после(

Я оч. рада, что закончились праздники, уже устала от этих застолий жутко. Сейчас вот вынужденно разгружаюсь, но вес стал, как вкопанный. 

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! А я в отпуске детском. За питанием не слежу особо. Чувствую себя намного лучше. Может витаминки помагают, они с экстрактом женьшеня.
С Крешением поздравляю. Все, праздники закончились. мне теперь объедание вкусняшками оправдывать нечем будет, буду питаться правильно. Утром взвешушь, чтобы стартовый вес зафиксировать.
Оксана, 34 года, рост 161 см.
Было летом 58,5 кг. Сейчас 60,6 кг.
Первая цель 59.999 кг Избавлюсь от 6-ки!
Вторая цель 56 кг. Не спеша к заветной цели.
Хочу 54 кг.
НЕВОЗМОЖНО ПОБЕДИТЬ ТОГО, КТО НЕ СДАЕТСЯ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Изменила подпись внизу, еле вспомнила как это делается. А то данные-то у меня ужас какие устаревшие были.  Это я за год почти девять кг. обратно вернула из 19 потерянных ранее. Надо брать себя в руки немедленно.

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С экземой минимальное улучшение. Всю ночь спокойно спала, не чеша руки, а вчера днем ещё пару раз порасчёсывала, уж совсем тягостно было.

Утром взвесилась - 71,3, несколько дней назад весы вообще 74 показывали, но это было из-за обильного питья по вечерам, думаю. Пока точкой отсчёта будут эти 71,3.

Ем гречку, огурцы, творог, кефир, яблоки (в т.ч. запеченные), черный хлеб, сыр, сливочное масло (это так надо), зеленый горошек. Пью ромашковый чай и его же, но с добавлением обычного (что не гут, конечно, вообще просто чай не желательно). Сегодня собираюсь сварить фасоль. Аппетита особого нет от такого однообразия.

Утром хотела взвешивать еду, а на весах батарейки сели( Постараюсь купить.

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выздоравливай. Потом напишешь, сколько скинула на вынужденной диете.

У меня сестра двоюродная посде родов тоже сильно поправилась (как и я после дочки) Мы почти одинаковые и у дочерей наших разница полгода. Похудела, насколько смогла и рукой уже махнула... А я быстро в форму пришла после дочки за 1,5 года. А потом у нее желтуха. Год! лечилась. Естественно диета во время лечения и после выздоровления.  Похудела сильно, даже переживала, что слишком. Зато сейчас 52 кг при росте 169. Выглядит отпадно. Красивая молодая женщина.

Ая после сына уже два года вокруг 60 кг хожу...

Я сейчас тоже приболела. Подлечусь, отдохну... Вчера витаминки купила и начала пить. Детский отпуск оформила с 20-го. Постараюсь не есть вредного. А с 27 пойду куплю абонемент в тренажорку. Хочу к концу января увидеть на весах 59 кг. Сегодня утром было 60,1. Получиться в неделю в среднем 0,5 кг. Как раз то что надо.

Оксана, 34 года, рост 161 см.
Было летом 58,5 кг. Сейчас 60,6 кг.
Первая цель 59.999 кг Избавлюсь от 6-ки!
Вторая цель 56 кг. Не спеша к заветной цели.
Хочу 54 кг.
НЕВОЗМОЖНО ПОБЕДИТЬ ТОГО, КТО НЕ СДАЕТСЯ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

oksana123 пишет 15.01.2014 в 00:12 (ссылка):

Привет! Пролистала твой дневничек.

Я очень долго топчусь вокруг 60 кг. Надоело. Хочу 55!

Может попробуем вместе? Я как-то не могу подробно описывать все в дневнике, поэтому у меня тут  и не нашлось соратников.

А сейчас праздники позади... В июле мне 35, хватит искать отговорки... Хочу на своем юбилее быть стройной, как когда-то.

С завтрашнего дня возвращаюсь к ЗОЖу, отдыхаю от праздников, высыпаюсь, пережидаю КД, все это без физ.нагрузок. А с 27 хочу снова в тренажорку!

Верю в себя, избавлюсь от своих лишних кг!

Давай попробуем. Правда сейчас у меня обострение экземы, ничего толком делать не могу и не хочу, тошно уже от этого зуда:( 

Одно хорошо - придётся сесть на жёсткую диету, практически ничего нельзя, так что, видимо, буду вынуждена худеть:)

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой минидневник smile /community/post.php?topic_id=39716

Оксана, 34 года, рост 161 см.
Было летом 58,5 кг. Сейчас 60,6 кг.
Первая цель 59.999 кг Избавлюсь от 6-ки!
Вторая цель 56 кг. Не спеша к заветной цели.
Хочу 54 кг.
НЕВОЗМОЖНО ПОБЕДИТЬ ТОГО, КТО НЕ СДАЕТСЯ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Пролистала твой дневничек.

Я очень долго топчусь вокруг 60 кг. Надоело. Хочу 55!

Может попробуем вместе? Я как-то не могу подробно описывать все в дневнике, поэтому у меня тут  и не нашлось соратников.

А сейчас праздники позади... В июле мне 35, хватит искать отговорки... Хочу на своем юбилее быть стройной, как когда-то.

С завтрашнего дня возвращаюсь к ЗОЖу, отдыхаю от праздников, высыпаюсь, пережидаю КД, все это без физ.нагрузок. А с 27 хочу снова в тренажорку!

Верю в себя, избавлюсь от своих лишних кг!

Оксана, 34 года, рост 161 см.
Было летом 58,5 кг. Сейчас 60,6 кг.
Первая цель 59.999 кг Избавлюсь от 6-ки!
Вторая цель 56 кг. Не спеша к заветной цели.
Хочу 54 кг.
НЕВОЗМОЖНО ПОБЕДИТЬ ТОГО, КТО НЕ СДАЕТСЯ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здоровое питание может быть легким и приятным.

 И мы расскажем вам как.

Рецепт ленивой овсянки в банке уникален: 

во-первых, это идеальный размер порции на одного; 
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку; 
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. 
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:) 

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу. 

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке 

1. Собираем ингредиенты: 

нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления); 
обычный йогурт, без наполнителей; 
молоко, обезжиренное; 
стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л (найти такие можно, например, в Икее — см. аксессуары для хранения продуктов). 
2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже). 

3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты. 

4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем. 

5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь. 

Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной. 

Ниже приведены 5 идей для ленивой овсянки в банке. Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете. 

Овсянка в банке с мандарином и апельсином 

1/4 стакана овсяных хлопьев; 
1/3 стакана молока; 
1/4 чашки обычного йогурта; 
1 столовая ложка апельсинового джема; 
1 чайная ложка мёда; 
1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов. 
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной. 

Овсянка в банке с бананом и какао 

1/4 стакана овсяных хлопьев; 
1/3 стакана молока; 
1/4 чашки обычного йогурта; 
1 столовая ложка какао-порошка; 
1 чайная ложка мёда; 
1/4 чашки нарезанных спелых бананов. 
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной. 

Овсянка в банке с яблоком и корицей 

1/4 стакана овсяных хлопьев; 
1/3 стакана молока; 
1/4 чашки обычного йогурта; 
1/2 чайной ложки корицы; 
1 чайная ложка мёда; 
1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу. 
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной. 

Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой 

1/4 стакана овсяных хлопьев; 
1/3 стакана молока; 
1/4 чашки обычного йогурта; 
1 чайная ложка мёда; 
1/2 чайной ложки ванилина; 
1 столовая ложка мелко натёртого тёмного шоколада; 
¼ чашки нарезанной вишни (свежей или замороженной). 
В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд и ванилин. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно всё перемешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной. 

Мокко-овсянка в банке 

1/4 стакана овсяных хлопьев; 
1/3 стакана молока; 
1/4 чашки обычного йогурта; 
1 чайная ложка мёда; 
1 чайная ложка какао-порошка; 
½ чайной ложки растворимого кофе, разведённого в 1 столовой ложке горячей воды. 
В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной. 

Напоследок, приведём несколько ответов на наиболее распространенные вопросы, которые могут возникнут в ходе ознакомления с этим необычным рецептом овсянки. 

Можно ли банки с овсянкой замораживать? 

Да! На срок до месяца. Главное — не переполнять банки, иначе они могут «взорваться» от расширения жидкости при замерзании. Достаточно заполнить банку на 3/4 от общего пространства. Ночью переместите замороженные банки из морозильной камеры на полку холодильника, — так она разморозится и станет готовой к употреблению на завтрак. 

Можно ли разогревать овсянку в банке? 

Да. Хотя рецепт и предназначен для употребления в холодном виде, если сильно хочется, можно подогреть овсянку прямо в банке в микроволновке. Для этого снимите крышку и поставьте на 1 минуту (если овсянка разморожена). Для тех, кто любит погорячее, можно нагревать овсянку и дольше. 

Обязательно использовать именно стеклянные банки? 

Нет. Можно использовать любую емкость, которая вмещает не менее 1 стакана жидкости. Идеальный размер — это контейнеры по 0,5 или 0,4 мл. Кроме того, такую емкость всегда можно захватить с собой (на работу или тренировку). 

Экспериментировать с рецептом рекомендуется! А если сверху сделать топпинг из свежих фруктов, овсянка станет ещё вкуснее и красивее. Приятных вам экспериментов и здорового аппетита! 

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 правила ужина для похудения.

1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.

4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как быстро привести себя в форму после новогодней обжираловки

http://miss-tramell.livejournal.com/466067.html

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Записалась в гоночки с завтрашнего дня. В другие.  Удачи мне.

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то ни статей новых нет, ни гоночек действующих не могу найти. Печаль-тоска(

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После нескольких шагов назад двигаюсь вперёд!

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В этот новый год мне, увы, решительно нечем хвастаться:(

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не допустить!!!)

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 35 лет
Вес 28.11.2011г. - 80,3
30.06.2014г. - 71,9
30.07.2014г. - 68,8
Желаемый вес (в идеале) к 31.12.2014г. - 55 кг.
  Всего Страниц (21):    последняя 19181716151413первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика