Привет-привет!Как настроение?

доброе утро! страна!

я тоже когда готовлю все взвешиваю и потом в планировщик рецептов забиваю...а суп когда варю, в планировщике вес водой добиваюпотому что при варке вода из супа выпаривается...

Oldena пишет 26.01.2012 в 18:38 (ссылка):

Я себе все рецепты, которые готовлю, на дион забиваю, и он сам рассчитывает, чего там и сколько. Так надежнее. Ну или просто когда находишь готовую еду в планировщике, там есть такая ссылочка "Перейти на страницу с рецептом", и посмотри, совпадает с тем, что ты готовила или нет.

сегодня 26 января;

вот мои замеры:

талия - 85 (вообще то у людей такие бедра)))))

бедра  - 104

ляшечки - 54

СЂСѓРєРё - 28

вес не знаю..не взвешивалась....кордор зеленый...

девочки, а вы как еду приготовленную считаете?

я все боюсь не так посчитать и перекушать...перебрать...

чет сегодня ела-ела, а коридор все равно зеленый))))

Да, меня Катя зовут. В подписи ж написано)))

По имени действительно приятнее

Оля, СЏ Людмила.  РћС‡РµРЅСЊ приятно!

Заходи ко мне в гости, там на первой странице моя история и фотки

(из Ленуськиного дневничка)))))))

Катёночкин, тебя наверное Катя зовут)))?

Musyandra, а тебя как зовут? по имени как то приятнее обращаться!

а меня Оля зовут)

я ж еще подстриглась сегодня..хороша!!!!!!!!!!!!!!!!

а муж чуть не зарыдал...ему длинные волосы ох как нравились..на вопрос "Дорогой, тебе не нравится?", ответ был незамедлительный "Нравится конечно, ..........но сзади совсем как мальчик!" но выпили первый бокальчик за мою новую прическу

девочки, со сном боролась всю вторую половину дня)))) жуть))))

сегодня коридор явно вышел из под контроля...выпила мартини два бокала...в кино ж ходили, а это, как полагается, посидели, выпили, поболтали..потом кино посмотрели...

фильм смотреть можно..я люблю фильмы с мелкими важными характерными деталями..с такими чтоб подумать, задуматься и проанализировать можно было б...

Oldena, не волнуйся, если корридор соблюдаешь вес все равно должен уходить по идее, по-тихоньку

Как ты, справилась с сонным состоянием?Бодрячком уже?

Oldena, отличная статейка, спасибо!

Что такое целлюлит Рё можно ли СЃ РЅРёРј бороться? Рћ причинах возникновения «Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅРѕРІРѕР№ РєРѕСЂРєРё» СЃРїРѕСЂСЏС‚ СЃ 70-С… РіРѕРґРѕРІ прошлого века.

Научное название целлюлита – «Р»РёРїРѕРґРёСЃС‚рофия» – нарушение обмена липидов (жиров) вследствие нарушения циркуляции РєСЂРѕРІРё Рё лимфы.

 РІРѕР·РЅРёРєР°СЋС‚ микронарушения кровообращения РІ подкожно-жировой клетчатке, вследствие чего Рє клеткам жировой ткани РЅРµ поступает кислород, Рё РѕРЅРё отмирают. Так как жировая ткань находится РІ своеобразных ячейках, там образуются плотные комочки жира, которые Рё создают эффект «Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅРѕРІРѕР№ РєРѕСЂРєРё». Ошибочно считать, что липодистрофия бывает только Сѓ полных людей. РЇСЂРєРѕ выраженные признаки ее РёРЅРѕРіРґР° наблюдаются даже Сѓ очень худых Рё спортивных женщин. Рђ некоторые толстушки, напротив, РјРѕРіСѓС‚ похвастать СѓРїСЂСѓРіРѕР№ Рё СЂРѕРІРЅРѕР№ кожей. РќРѕ есть РѕРґРёРЅ серьезный фактор – общий для всех женщин – РёРіСЂР° СЃ весом: похудела – потолстела. Гоняя вес туда-СЃСЋРґР°, начинающийся целлюлит можно благополучно превратить РІ цветущий целлюлитище.

Кстати, флебологи РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рѕ взаимосвязи целлюлита Рё варикоза. Так что если заметили РЅР° ногах «Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅРѕРІСѓСЋ РєРѕСЂРєСѓ», проверьте вены!

Как бороться

Медицинские центры и салоны красоты предлагают различные процедуры для избавления от целлюлита. Некоторые из них связаны с действием низкочастотного тока, с помощью которого либо разрушают подкожный жир (электролиполиз), либо стимулируют сокращение мышц, тем самым ускоряя процесс вывода продуктов расщепления жировой клетчатки (аппаратный лимфодренаж). Другие, например мезотерапия, предполагают введение под кожу микродоз питательных и лечебных коктейлей. На начальной стадии довольно эффективен массаж (ручной или вакуумный).

Очень популярны антицеллюлитные кремы, которые улучшают микроциркуляцию РєСЂРѕРІРё Рё лимфы, делают кожу более плотной Рё СѓРїСЂСѓРіРѕР№, Р° Р±СѓРіРѕСЂРєРё менее заметными. РќРѕ чтобы полезные вещества наверняка попали РІ РїСѓРЅРєС‚ назначения – жировую подкожную клетчатку, – лечебную косметику рекомендуется сочетать СЃ обертываниями, Р° это уже салонная процедура.

Все они недешевы: один сеанс, к примеру, прессотерапии или лимфодренажа стоит в среднем 2000 рублей. А сделать их нужно не менее десяти. Но противостоять целлюлиту можно и собственными силами. Вам помогут самомассаж с антицеллюлитным кремом, гимнастика, правильное питание и здоровый образ жизни.

Принимайте витамины Е и С, они отвечают за кровоснабжение кожи и укрепляют волокна в соединительных тканях. Ешьте морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита или замедляет его развитие. Включите в свой рацион больше овощей, хлеб из муки с отрубями или из цельного зерна, свежую зелень. � обязательно ограничьте потребление алкоголя и курение.

Про питание

1. РќРµ злоупотребляйте строгими диетами. РџСЂРё нехватке питательных веществ организм требует удовлетворения потребностей РІ энергии СЃ помощью сахара. Как следствие – лишние калории Рё набор веса.
2. Завтрак должен быть полноценным. Если ваш аппетит не просыпается вместе с вами, позавтракайте в два приема (сок или овощи дома, кофе или чай и хлеб с маслом на работе).
3. Не ешьте чересчур жирную пищу. Приучитесь читать этикетки: исключите из рациона продукты, в которых содержание жира превышает 40%.
4. Не отказывайтесь от продуктов, содержащих крахмал: макароны, рис, картофель можно есть раз в день, предпочтительнее ближе к полудню.
5. Употребляйте в пищу больше овощей, особенно сырых или сваренных на пару, так как в них наиболее высокое содержание витаминов и минеральных солей.

6. Заправляйте салаты растительным маслом, содержащим полиненасыщенные жирные кислоты (подсолнечное, кукурузное).
7. Ваши РґСЂСѓР·СЊСЏ: свежие яйца, нежирные сыры Рё творог, простокваша, обезжиренное молоко, нежирное РјСЏСЃРѕ, птица Рё рыба – вареные, запеченные РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ или приготовленные РІ аэрогриле.
8. Ваши злейшие враги: газированные сладкие и крепкие алкогольные напитки. Категорически запрещаются: баранина, соусы, колбасы, копчености, все жареное, майонез, пицца, икра, бульон из бульонных кубиков, шоколад.

работой завалилииииии..жуть... при этом засыпаю на ходу))) и воды уже попила, не помогает...

СЕГОДНЯ УТРОМ НЕ УДЕРЖАЛАСЬ, ВЗВЕС�ЛАСЬ! отвесик 300 гр..

сегодня кушаю как задумано!  РїРѕ спорту скучаю((((

если без тренек, то вес наверное совсем уходить не будет(((

девочки а кто нить ходил в кино на Камень со Светлаковым? завтра собираемся пойти в кино с мужем (пригласил меня)..

Musyandra, спасибочки!

Oldena, 

могу себя похвалить сегодня! я мо-ло-дец! уложилась в коридорчик! все зелененькое!

сегодня муж ездил в екатеринбург в консульство чехии, забрал паспорта с визами! УУУУРРРРААААА! нам дали шенген!

девочки, я опоздала в салон..на работе задержалась! переписалась на завтра на 19-00! завтра железобетонно пойду стричься!

РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 167 СЃРј..

я хожу и в шортах, и в юбках, и в брюках))))))

платьев у меня маловато...наверстаем!

Приветик!

А какой у тебя рост?)

Мотивашка

Логика нормальная! Устаешь от одного и того же уходишь на другое. Я вообще в брюках не хожу. У меня их нет даже. У меня для них слишком попа большая))) Да и в принципе юбки я люблю больше, даже не столько юбки сколько платья. Но мечта на лето купить шорты есть)

а еще у меня беда с одеждой, я могу пол года ходить только в брюках накупить себе их вагон..потом захочу юбку носить и хожу пол года в юбке..брюки ни-ни))) где логика?

вот вот такую прическу я сегодня застригу..типа каре, сзади коротко, спереди длинные волосы...

 Р»РѕР± высокий - очень даже хорошо

Ой девочки, а я всю жизнь ходила с длинными волосами и с челкой, меня мама убедила что без челки никак, лоб высокий. Лоб действительно высокий... А полтора года назад у меня подруга пошла учиться на парикмахера, и на мне тренировалась, волосы длинные, мне не жалко было. В общем дотренировалась до того, что у меня стало каре)) Не знаю как называется. Сзади совсем короткое а у лица волосы подлиннее. В общем пока оно отрастало у меня и челка отрасла. � не хочу я ее больше, такое счастье когда нет челки оказывается))) � без нее я себе очень даже нравлюсь, а лоб высокий - прзнак интелекта)))))))

РќРµ скажу что каре это РјРЅРµ РЅРµ нравилось, нравилось очень даже, РЅРѕ длинные лучше. Рђ вообще Сѓ меня волосы долго растут. РЎ позапрошлого лета еле-еле ровняла пару раз, Р° РѕРЅРё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ чуть ниже лопаток только, Р·Р° полтора РіРѕРґР°-то. Рђ вообще СЏ хочу завивку сделать, что Р±С‹ локоны волнистые были. 

Oldena, удачи тебе!

Oldena пишет 24.01.2012 в 16:22 (ссылка):

Да-да))))) я тоже сейчас борюсь с желанием обрезать волосы, чтобы потом их долго отращивать))))

saffary пишет 24.01.2012 в 16:12 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ работа всей жизни: хочу стрижку..далее хочу длинные волосы...Р° еще - хочу челку, Р° потом РіРѕРґ мучений Рё отращиваний))))

СЏ РіРѕРґР° полтора назад 9 мес. отращивала челку, мучилась Р° потом постригла Рё давай СЃРЅРѕРІР° отращивать! РІ настоящий момент РјРѕСЏ челка отрощена Рё держится Р·Р° СѓС…РѕРј!

я подумала, что новая жизнь должна начаться ото всюду по новому))))

я уже придумала стрижечку))) сзади как у каре коротко (по сеединку шеи) и по косой вперед..то есть передние прядки длинне задних см на 10..еще бы покрасить волосы наверное..но я мне так тяжко цве пдобрать...я не хочу быть темне, чем счс есть (счс я пепельно русая - сама - своя собственная такая))..может помелируюсь чуток)))

Oldena пишет 24.01.2012 в 15:26 (ссылка):

у меня были ниже лопаток...укоротила . Сделала каскад...А сейчас хочу опять длинные...

Салон, это хорошо! Даже отлично)))

Тоже хочу. Решила сделать это себе стимулом, как только дойду до 75 так и пойду)

Катёночкин, РѕР№ спасибоньки тебе большое!

я сегодня записалась в салон..хочу подстричься..счс у меня волосы по лопатки..хочу укоротить))))

Привет, привет!

Удачи тебе!

всем привет! вот и я дошла до того чтобы создать свой дневничек!

РЅР° РґРёРѕРЅ СЏ пришла РІ январе 2011Рі. После январьских каникул..наверное этим РІСЃРµ сказано.. 10 дней невыносимого зажора дали СЃРІРѕРё результаты.. (хотя Рё 31 декабря 2010Рі СЏ РЅРµ была Кейт РњРѕСЃСЃ)..вес был 82 РєРі.! Р�СЋРЅСЊ 2011Рі. вес 70 РєРі. Далее лето, солнце, отпуск  Рё опять РїРѕ наклонной(((( РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ 2011 СЏ уже 73 РєРі. Тяжесть ужасная..тело плохое...Рё РІРѕС‚ СЏ СЃРЅРѕРІР° РЅР° РґРёРѕРЅРµ... Р’ декабре СЏ 70, РІ январе СЃРЅРѕРІР° 73... были небольшие проблемки, которые СЏ конечно же старалась заесть..проблемы решились, Р° вес остался..печально(((((

пытаюсь снова взять себя в руки..возьму и все будет гуд!

страт дан! Удачи мне любимой!

Привет!