savanna_j пишет 24.01.2012 в 20:51 (ссылка):

Ох, боюсь я этого)

Мыша_dp, 

РЈ меня нет. 

РџСЂРѕ скраб слышала, РЅРѕ если честно РЅРµ сильно верю? РўС‹ пробовала? Помогает? 

Скраб конечно лишним РЅРµ будет, Р° кофейный (правда РІ сочетании СЃ медом) вообще РѕРґРЅРѕ РёР· РјРѕРёС… любимых средств, РЅРѕ СЏ РЅРµ очень верю РІ его способность влиять РЅР° растяжки. Если учесть что РѕРЅРё Рё РјРёРєСЂРѕРґРµСЂРјР°Р±СЂР°Р·РёРµР№ так себе убираются, то эффект скраба РІ этом РІРѕРїСЂРѕСЃРµ более чем сомнителен. 

АнастасияТимофеева пишет 24.01.2012 в 19:35 (ссылка):

Потому и хочешь, Обмен-то разгоняешь...:)

Толи еще будет:) Но уверена, встретишь потолок, когда кушать станет трудно, все через это проходят:)

АнастасияТимофеева, 

Ужас . РЈ меня РёРЅРѕРіРґР° складывается впечатление что РјРЅРµ непременно надо знать РІСЃРµ, тк РІСЃРµ интересно Рё РІСЃРµ полезно. Рђ читать Рё осмысливать РІСЃРµ разом, РЅСѓ никак РЅРµ получается. Закончу читать РєРЅРёРіСѓ, РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ Р·Р° систему. Дабы реально вникнуть Рё РЅРµ намешать каши РІ голове. 

Неее, без физ-СЂС‹ катило только поначалу. Сейчас, СЃРЅРѕРІР° получив возможность вернуться РІ зал, меня можно Рё РЅРµ кормить наверно, дай только чего-нить потягать 

Р� так, погнали. 

РњРЅРµ РІСЃСЋ жизнь казалось что диета это РґРёРєРѕ занудно. Р’ традиционном понимании. Строго определенные продукты РІ определенном сочетании, РґР° еще Рё РІ определенный прием пищи. РњРЅРµ нестерпимо начинает хотеться огурец, РєРѕРіРґР° положено РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ Рё тд. - РїРѕ этой причине этот принцип был РјРЅРѕР№ отвергнут. 

Р’ итоге СЏ просто прикинула для себя СЃРїРёСЃРѕРє продуктов, максимально подходящих РїРѕРґ РјРѕСЋ задачу. Терять жир Рё РїРѕ возможности сохранять мышцы. (РђРіР°, качать пресс РЅРµ вставая СЃ дивана ) 

Сразу оговорюсь, список хоть и может показаться кому-то ограниченным, но по сути это далеко не так. Если совсем честно, то это просто из меня кулинар мягко говоря фиговый. А для девушек не обделенных фантазией и кулинарными талантами - не малый простор для экспериментов.

Продукты: тунец (РІРѕС‚ что РјРЅРµ кажется СЏ РјРѕРіСѓ есть хоть круглосуточно), кальмары, нежирные сорта рыбы (хотя время РѕС‚ времени можно себя Рё побаловать), печень (кстати, может кто-РЅРёР±СѓРґСЊ РјРЅРµ расскажет как приготовить ее так чтоб РѕРЅР° РЅРµ выглядела как "РєРѕР·СЊРё каки", Рё лук РЅРµ зеленел?), субпродукты, яичные белки, перепелиные яйца, овощи, зелень, РєСЂСѓРїС‹ (ограничиваю, РґР° Рё РЅРµ люблю если честно), творог Рё сыр (нежирные) "Р° РІРѕС‚ врать РЅРµ красиво, кто жрет пармезан Рё тет-РґРµ-муан?!" + специи, немного орехов Рё масла. 

Дабы РЅРµ превращать питание РІ тяжкую ношу Рё РЅРµ смотреть СЃ грустью РІ сторону кондитерского отдела, СЏ стараюсь превратить РїРѕС…РѕРґ РІ магазин РІ интересный квест. Простые развлечения РІ РІРёРґРµ РїРѕРёСЃРєР° продуктов СЃ максимально подходящим составом делают этот процесс менее грустным. Рђ мелкие "находки" радуют новыми вкусами. 

Хотя бывают Рё промахи. Да Рё людей начинаешь любить СЏРІРЅРѕ меньше. РќСѓ РІРѕС‚ что Р·Р° привычка, простите, жрать РЅР° кассе. Недавно стоя вечером голодная РІ очереди  РІ Метро, поймала себя РЅР° мысли, что сейчас реально откушу Сѓ соседки свежеиспеченную булку, которой РѕРЅР° так смачно чавкала, вместе СЃ СЂСѓРєРѕР№. Рђ то Рё головой. Р�Р±Рѕ нефиг. 

savanna_j пишет 24.01.2012 в 20:08 (ссылка):

А я всё ещё жрать хочу(на разгоне, 1900), хотя раньше на 1600 наесть не могла)

Abigail_S пишет 24.01.2012 в 19:01 (ссылка):

ага, советую обязательно просканировать тебе инфу Рѕ РњР¤, тем более, что ты доверяшь проверенному Рё обоснованному. Рђ РњР¤ охвачен отрицательной обратной СЃРІСЏР·СЊСЋ, следовательно, РїРѕРґС…РѕРґ Рє каждому индивидуальный (Р° РЅРµ  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РѕРґРёРЅ РЅР° всех), еженедельно-меняющийся РљРљ РІ зависимости РѕС‚ полученных результатов, Рђ итог- РѕРґРёРЅ, РІ среднем -400Рі РІ неделю, без плато, Рё даже без физры РЅР° начальном этапе. РќРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ стабильно Рё РЅР° высокой калорийности, что значительно снижает СЂРёСЃРє зажеров, головокружений, депрессий , выпадения волос Рё РІСЃСЏРєРѕР№ сопуствующей ерундой.

�, лично у меня, не было ни одного зажера, мне такой калорийности хватает и на то, чтобы съедать кусочек тортика ежедневно, ну а шоколад с утра, так это для меня святое дело!

Правильного пути и желаемых результатов!

АнастасияТимофеева, 

Спасибо Р·Р° совет. Постараюсь вникнуть РІ систему. Р�Р±Рѕ интуитивно понятный Рё удобный лично для меня СЃРїРѕСЃРѕР± питания это конечно хорошо, РЅРѕ обоснованный Рё проверенный метод всегда хороший источник информации. 

Катерина_81, 

Спасибо 

Abigail_S, спасибо за ответ. Моя малышня проснулась и залезла на руки, посему нормально напишу ближе к ночи.

Я с Днепропетровска, Украина.

В системе -60 когда-то начиталась про скраб из молотого кофе, и свято в него верю. Слышала про это?

Витамин Е - эт хорошо. Применяла его с детским маслом во время беременности.

У тебя дети есть?

Безумно интересно читать!)

Согласна СЃ savanna_j РјРѕР¶РЅРѕ тебе РњР¤ попробовать!)

Удачи!)

СЏ РїСЂСЏРј зачиталась ))))))) 

Очень инересная история, у меня приблизительно та же картина, хочу похудеть за 5 месяцев на 35 кг

Мыша_dp, 

РњРѕР№ любимый ISO 100 РѕС‚ Dymatize. РЇ его РїСЊСЋ как коктейль, Р° РёРЅРѕРіРґР° творог РјРѕРіСѓ посыпать, РєРѕРіРґР° совсем гадость какую куплю))) 

Р�Р· РњРѕСЃРєРІС‹. Рђ ты? 

Для кожи сначала как типичная жертва рекламы пыталась купить "самое-самое". Р�звела сначала прилично Лиерака (ампулы для РіСЂСѓРґРё, сыворотка, крем для тела) - эффект РјРёРЅРёРјСѓРј, пахнет разве что РІРєСѓСЃРЅРѕ. 

Потом почитала отзывы Рё купила Коллистар (скраб, сыворотка ночная, крем-лифтинг для РіСЂСѓРґРё, крем РѕС‚ растяжек, молочко подтягивающее) - эффект опять же минимальный, Р° крем обладал чудным свойством отвратительно скатываться 

Пожаловалась тренеру РІ зале (мужик РјРЅРѕРіРѕ лет РІ бодибилдинге, Рё РЅРµ РїРѕ наслышке знаком СЃ тем как чувствует себя худеющая кожа Рё что такое растяжки), РѕРЅ ехидно поржал Рё посоветовал копить РЅР° РјРѕР·Рі, коли РїСЂРёСЂРѕРґР° обделила. НЕТ средства РѕС‚ растяжек, Рё РѕС‚ того чтоб РЅРµ потерять РіСЂСѓРґСЊ РІ процессе похудения тоже нет((( Р�наче фитнес-РґРёРІС‹ РЅРµ были Р±С‹ РІСЃРµ поголовно СЃ силиконом. 

Теперь пользуюсь детским молочком для тела + жидкий витамин Е. Правда от обертываний не отказалась, но это отдельная песня. Дерьмовая-мумия.

А вообще шутки шутками, а на деле помогает только время и контрастный душ.

Abigail_S пишет 24.01.2012 в 18:03 (ссылка):

Спасибо 

Я решив максимально научно подойти к вопросу, да и вообще будучи редкостно занудной от природы таки получила от врачей результат исследования основного обмена. �того:

Общие затраты основного обмена составили: 1694ккал/сут , что по сути близко к максимальному значению при моем соотношении рост/вес (макс:1785ккал/сут)

Р�СЃС…РѕРґСЏ РёР· этого Рё результатов некоторых исследований попавшихся РјРЅРµ РІ процессе изучения темы, позволю себе РЅРµ согласиться)) 

 

 

 

на мой рост и вес УОО на удержание веса 1820КК, при моем росте и весе... см внизу..

Попробуйте сами рассчитать УОО

(Рост см-Возр)*6+Вес кг*20, что у вас получилось?

если питаетесь меньше, то вам теперь только разгоняться.

А врачи вам посчитали Уоо уже с учетом дефицита.

Привет! Зачиталась! Про белок и углеводы - в точку!

Zahabia, а я ем 1500-1700 и уже минус 8 кг с 9 октября.

Zahabia пишет 24.01.2012 в 17:46 (ссылка):

Вы правы, на ваш вес и коридор должен быть не 1600потолком, а гораздо больше, около 2000 и даже с хвостиком.

Лично Сѓ меня  отвесы РЅР° 1900РљРљ. ДО этого тоже была РЅР° низкокалорийке 1200-1400РєРє, похудела частично, потом плато РЅР° 4 месяца. Потом разгон РћР’ РґРѕ 2250РљРљ.

Сейчас 1800-1900КК, вес падает.

Это просто к размышлению:

savanna_j, 

savanna_j пишет 24.01.2012 в 17:41 (ссылка):

Спасибо 

Я решив максимально научно подойти к вопросу, да и вообще будучи редкостно занудной от природы таки получила от врачей результат исследования основного обмена. �того:

Общие затраты основного обмена составили: 1694ккал/сут , что по сути близко к максимальному значению при моем соотношении рост/вес (макс:1785ккал/сут)

Р�СЃС…РѕРґСЏ РёР· этого Рё результатов некоторых исследований попавшихся РјРЅРµ РІ процессе изучения темы, позволю себе РЅРµ согласиться)) 

Что делаешь для кожи?

Ну там скрабики какие-то? Увлажнения? Массаж?

Ведь я так понимаю, что с такой потерей кг-шек коже нужно восстановиться еще.

Планируешь ли ты подкрепить свой рассказ парочкой фото? Очень хотелось бы))

� что со спортом сейчас?

То что ты рассказывала несомненно был перебор, классика перетренированости в итоге. Но здорового драйва ведь никто при этом ен отменял!

Ты откуда?

Незнаю РїСЂРѕ ссылки,  С‚С‹ скажи название, СЏ прогуглю.

Мыша_dp, 

Мыша_dp пишет 24.01.2012 в 17:31 (ссылка):

Рў.Рє СЏ вечно РЅРµ добираю белка + стараюсь питаться каждые 2,5-3 часа, что РЅРµ всегда удается, то самый простой для меня выход - протеин (сывороточный белок). РќР° РјРѕР№ взгляд РєРѕ всему прочему еще Рё вкуснейшая вещь (ванильный РјРѕР№ давний фаворит   . Разнообразные РІРєСѓСЃС‹, 25Рі белка 0Рі углеводов РЅР° порцию. РќРµ знаю можно ли давать ссылки? 

Abigail_S пишет 24.01.2012 в 17:26 (ссылка):

 РЇ здесь РјРЅРѕРіРѕ перечитала дневников худеющих особенно тех Сѓ РєРѕРіРѕ вес 130-145-175 РєРі Рё РІСЃРµ РѕРЅРё похудели благодяря низкокалорийному питанию 500-700 РљРљ, некоторые Рё того меньше. РЈ меня сложилось мнение что Р”Р�РћРЅ рачитывает калорийность для людей СЃ нормальным весом, Рё что РјРЅРµ СЃ РјРѕРёС… 102,5 (РЅР° сегодняшний день) РЅР° 1600 РљРљ никак РЅРµ похудеть (или худеть так медленно что жизни РЅРµ хватит)... РЅСѓ Р° питье это вообще атас!!!РќР° РјРѕР№ взгляд РІС‹ РЅРµ так то СѓР¶ Рё плохо поступили СЃР±СЂРѕСЃРёРІ сразу столько РєРі, хоть стимул какой то появился!!! Меня Р±С‹ это вдохновило! Приобрести более менее нормальный РІРёРґ,Р°  после СѓР¶ можно Рё посчитать, чего Рё сколько...  (правда меня РЅР° эти подсчеты хватило всего РЅР° 2-3 месяца)

Abigail_S, раз СѓР¶ СЃ весами  Рё подсчетом РљРљ, может РњРёРЅСѓСЃ фунт?

там как раз и работает "Не занижайте ее:)". Если вы занижали, то скорее всего уже нужно восстановление обмена веществ. Там это можно сделать правильно, да еще и сбрасывая при этом вес.

Удачи вам!

Ху из изолят который ты пьешь перед сном?

Обалдеть!

Шикарный слог))

С упоением зачитаалсь! � прямо таки требую продолжения банкета!

1. Р’ первую очередь попрошу обратить внимание РЅР° такую вещь как калорийность рациона. Самое важное РќР• Р—РђРќР�ЖАЙТЕ ее. Поднять ее РЅР° достаточный уровень ОЧЕНЬ сложно. Для меня РЅР° данный момент это самая большая проблема Рё РјРѕСЏ самая большая ошибка РІ процессе СЃР±СЂРѕСЃР° веса. 

2. РџРѕ началу РІСЃСЏ система кажется РґРёРєРѕ занудной. РџРѕ первости приходится практически РЅРµ расставаться СЃ кухонными весами Рё таблицей питания РЅР° сайте. Потом привыкаешь, Р° тк СЃРїРёСЃРѕРє продуктов достаточно ограничен, то РЅР° автомате прикидываешь содержание своего рациона. Хотя РїРѕ возможности записи вести РІСЃРµ же стоит. РћРЅРё впоследствии очень СѓРґРѕР±РЅС‹ для анализа Рё коррекции результатов. 

3. Соотношение б/ж/у зависит от ваших целей, сроков, переносимости системы. Но стоит все же учесть что БЕЛОК для нас основной источник калорий. Хотя углеводы тоже не стоит исключать совсем. (Вторая моя ошибка. Сила воли есть - ума не надо. Да, сбрасываешь быстрее и лучше, но проблемы с пищеварением того не стоят)

4. Р’РѕРґС‹ должно быть РјРЅРѕРіРѕ. РќРµ менее 2,5 литров. РќРµ сразу. Если РІС‹ РЅРµ привыкли РјРЅРѕРіРѕ пить - РЅРµ насулуйте себя. Организм вам отомстит приличными отеками. Приучать себя лучше постепенно. 

5. Правило РЅРµ есть после 6 - идет... далеко РІ обшем идет. Р’С‹ РЅРµ должны испытывать чувство голода. Хотя трескать вкусности перед СЃРЅРѕРј тоже РЅРµ вариант)) РќРµ едим Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. Хотя тут лично СЏ малость нарушаю. Перед СЃРЅРѕРј съедаю маленький обезжиренный творожок СЃ корицей или выпиваю изолят. 

6. Обязательно пить комплексные витамины. 

7. Принять этот процесс РЅРµ как насилие над СЃРѕР±РѕР№, Р° как приятный эксперимент. Меняя, РїРѕРґРіРѕРЅСЏСЏ РїРѕРґ СЃРІРѕРё индивидуальные потребности Рё желания. 

интересненько 

***

Ухудшевшееся самочувствие заставило задуматься Рѕ том, что считать себя самой СѓРјРЅРѕР№ было РІ РєРѕСЂРЅРµ неправильно. Решила что наиболее разумным будет сесть РЅР° четко распланированную диету. Почитала форумы, сайты Рё отзывы Рё остановилась РЅР° грейпфрутовой. РќСѓ так РЅР° всех работает, Р° СЏ чем хуже?)) 

1 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

Р� тд, думаю РјРЅРѕРіРёРј знакома. Вооружившись СЃРїРёСЃРєРѕРј продуктов, кухонными весами, калькулятором Рё  РїСЂРѕС‡РёРјРё диетическими радостями скурпулезно соблюдала ее положенные 7 дней. Р’ результате... +1,8РєРі 

Пару раз РіСЂРѕРјРєРѕ выругавшись, устроила пару разгрузочных Рё 1 голодный день для ликвидации "результатов". 

РћРє, РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. Может СЏ какая то особенная? РђР№-РґР° Рє доктору. РџРѕ стандартной схеме: диетолог, гастроэнтеролог, эндокринолог. Р’СЃРµ относительно РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹ (для 95РєРі понятие конечно расплывчатое). 

Товарищ диетолог почесал репу Рё выдал стандартное: кушайте полезное, РґРѕ 6 Рё больше двигайтесь. Р’Р·СЏР» 2500СЂ Рё отправил "соблюдать рекомендации". РќСѓ РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ РІС‹ уже слышали, Р° РѕС‚ кушай ДО 6 СЏ через неделю начала впадать РІ бешенство Рё непонимание "какого черта можно жрать РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ РІ обед, РЅРѕ нельзя РЅР° завтрак Рё прочее".  РљСЃС‚ати, Рє РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ Рѕ больше двигайтесь было интересное исследование, РЅР° мышах правда, РЅРѕ РІСЃРµ же. 

РЎ остальными примерно аналогичная история. Эндокринолог вообше ошарашила фразой - Р° чего РІС‹ хотите? РЈ вас РІ семье столько случаев ожирения, может РЅРµ стоит так беспокоиться? Зачем так мучаться, так тоже сойдет. Р’ итоге похудел РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј кошелек. РќСѓ Р° СЏ немного (-2РєРі). РћС‚ злости наверное 

Р’ итоге решила составить план подходящий именно для меня. Вооружившись кучей литературы (англоязычной РІ том числе, РІ которой РїРѕ началу половина слов РјРЅРµ вообще казалась ругательными, Р° вторая противоречила РЅР° РјРѕР№ взгляд здравому смыслу)  СЏ остановилась РЅР° чем то среднем между низкоуглеводкой, спортивным питанием Рё комфорте для себя. 

захватывающая история... ждёмс продолжения 

интересно,чем все закончилось

Abigail_S, 

Рђ С‡С‚Рѕ кушала напишешь?

�ли хотя бы в ккал.

Abigail_S, привет, подписываюсь, жду продолжения!!!

Все обязательно должно получиться!!!

Спасибо Р·Р° внимание 

Как раз РІ процессе написания продолжения. 

Clodia пишет 24.01.2012 в 16:03 (ссылка):

РќРµ так РІСЃРµ плохо. Рђ обратив внимание РЅР° мелочи Рё "особенности" такого пути Рё РІРѕРІСЃРµ хорошо. Предупрежден значит вооружен 

Я тоже прилипла к темке и жду чем же дело закончится

или "Как делать НЕ надо"

Дурной пример заразителен. Так и тянет повторить

Abigail_S, РїСЂРёРІРµС‚РёРє!! РўС‹ молодец!

Ждем продолжение!

привет!

 С†РёС„СЂС‹ просто впечатляют, РЅРѕ СЃСЂРѕРєРё...СЏ так понимаю будет продолжение предыстории? жду СЃ нетерпением 

Р�РЅРѕРіРґР° ужасно хочется поделиться этой несколько странной историей, еще реже просто порассуждать вслух. РќРѕ разговаривать сама СЃ СЃРѕР±РѕР№ как-то... РЅСѓ РЅРµ совсем Р·РґРѕСЂРћРІРѕ что-ли, поэтому напишу здесь. Р’РґСЂСѓРі РєРѕРјСѓ-то пригодится.

15.08.2011 - 125,2РєРі

23.01.2012 - 79РєРі

Р РѕСЃС‚ - 172СЃРј

Цели: сбросить еще 15-20РєРі, изменить композицию тела. 

РќСѓ Р° теперь вернемся Рє теме. 

Рљ лишнему весу нас всех РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ СЃРІРѕРё причины, РґР° Рё остановиться Рё переосмыслить РёС… удается РІ разное время Рё РІ разном весе. Для меня этот момент настал РІ середине августа 2011Рі. РЇ, РІРѕС‚ РїСЂСЏРј так очень «РЅРµРѕР¶РёРґР°РЅРЅРѕ», обнаружила РЅР° весах цифру РІ 125,2РєРі.

РЈРїСЃ...

Первая реакция наверное типична для всех кто хоть раз видел РЅР° весах РїРѕ настоящему большую цифру - «РЇ РЅРµ СЏ, РєРѕСЂРѕРІР° РЅРµ РјРѕСЏ. Р� вообще ничего РЅРµ знаю, это весы РІСЂСѓС‚, Р° СЏ хрупкая фея».  

- Угу, фея. Хрупкая (черт бы подрал этот ехидный внутренний голос).

РћС‚ чего то начала злиться. РќР° себя (глаз что ли РЅРµ было?), РЅР° близких ( Р° РІС‹ простите РєСѓРґР° смотрели? Нельзя что-ли было намекнуть что РїРѕСЂР° Р±С‹ заняться СЃРѕР±РѕР№?), РґР° Рё вообще РЅР° весь РјРёСЂ (чего пялишься тощая РґСѓСЂР°?, СЋР±РєСѓ одерни — Р° то совсем простора для фантазии РЅРµ осталось).

Решение созрело как-то без моего участия и почти мгновенно. Худеть. Желательно вчера. А что обычно делает в таком случае не слишком умное, но на редкость упертое создание?

15го августа села на диету, как мне тогда казалось вполне сбалансированную. Вес уходил невероятно быстро. К 24 числу, если судить по записям, было 117 (-8кг). Результат не на шутку вдохновлял, а здравый смысл вместе с логикой был отправлен в ссылку. К 5 сентября весы показали 115, первый юбилей. Я счастлива и вполне собой довольна. Вот какая я молодец, могу ведь!

А потом вес встал. Первое плато, чуть не обернувшееся нервным срывом. Какого черта??? Я все делаю правильно, а он стоит.

Неделя прошла. Вторая. Нервы РЅР° пределе, весы вызывают приступы злой Рё нервной дрожи, Р° еда ненависть. Р’ этот момент СЏ что только РЅРµ передумала. Даже идея сделать резекцию желудка РЅРµ казалась РјРЅРµ такой СѓР¶ нереальной. Начались РїРѕРёСЃРєРё специалиста (любой области) СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕРіРѕ РјРЅРµ помочь. Через некоторое время пришли невеселые мысли что подобных РІ Р РѕСЃСЃРёРё просто нет. Р�ли РѕРЅРё тщательно прячутся . (РЅРѕ РѕР± этом позже Рё отдельно). Рђ РїРѕРєР° оформились 2 мысли:

- РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ СЏ слишком РјРЅРѕРіРѕ жру?!

- Рђ может мало двигаюсь?!

Ок, не вопрос. По близости чудный тренажерный зал.

«Р—драсти. Дайте РјРЅРµ абонемент Рё покажите РіРґРµ Сѓ вас тут самый жиросжигающий тренажер Рё самая большая гантеля». Щаз СЏ стану фитнес-РґРёРІРѕР№. 

Сейчас СЏ искренне РЅРµ понимаю как РЅРµ стала инвалидом, РёР±Рѕ РїСЂРё весе РІ 115РєРі, РїРѕ 45-60 РјРёРЅСѓС‚ наяривать РІ РіРѕСЂРєСѓ РІ качестве кардио, Р° потом еще Рё наворачивать РєСЂСѓРіРё РїРѕ бассейну СЃ противотоком это сильно. Р’ перерывах, тихо портя РІРѕР·РґСѓС…, пытаться придать хоть намек РЅР° движение самой «СЃРѕР»РёРґРЅРѕ-выглядящей» железке.  

- Угу. Спортсменка х..ва. (нет, ну вот ты бы точно заткнулся! Я знаю что делаю)

Успех конечно вдохновлял. (107,6кг) к 29 сентября это прекрасно.

РќРѕ закономерный финал РЅРµ заставил себя долго ждать. Через пару недель начали происходить РЅСѓ крайне странные события: РІРѕРґР° РІ бассейне неожиданно становилась слишком хлорированной ( кожа сохнет, надо дать ей отдохнуть), РјРЅРµ РЅРµ хватало места РЅР° парковке возле клуба (нет, РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ же СЏ бросить машину посреди РґРѕСЂРѕРіРё), спортивные штаны РІРґСЂСѓРі решали остаться РґРѕРјР° (что обнаруживалось уже РЅР° месте, Р° без штанов бегать РЅСѓ как-то малость РЅРµ комильфо) Рё прочие неприятности. Р’ общем СЃРѕ спортом Сѓ нас РЅР° тот момент дружбы РЅРµ сложилось. 

Что остается? Урезать рацион. Что РјРЅРѕР№ успешно Рё было проделано. Рљ концу октября СЏ получила приятный СЃСЋСЂРїСЂРёР· РІ РІРёРґРµ 2С… значной цифры РЅР° весах (99 — РїРїС†, дюймовочка) РЅРѕ радости РЅРµ было предела. Получается что меньше жрать работает?! Пофиг что РїСЂРё любом неосторожном движении РґРёРєРѕ кружится голова, Р° стоит резко встать как Рё РІРѕРІСЃРµ темнеет РІ глазах.