Сразу подсчет калорий дается с трудом, но быстро привыкаешь. Учишься заменять отсутствующие рецепты идентичными или, еще на стадии готовки, составлять свои. Если совсем ничего похожего нет на Дионе, то ищешь в инете.
Из спорта: обруч 30 мин, и через день силовые и занятия по Синди Кроуфорд. Сейчас начала делать утреннюю зарядку(почти каждое утро). А так у меня спорт обычно под вечер. Мне так удобней. Когда было тепло, то каждый день ходила быстрым шагом 6,5 км после ужина. Только оттеплит, сразу возобновлю.
38 лет. рост 172 см
1.12.10 - 104
есть - 84
будет - 68
Одно простое правило,что бы похудеть: Больше никаких оправданий