Все будет отлично! Не грусти!

ksjunja26, значит надо поплакать, оставить негатив, а на завтра забыть грусть-печаль...

Причина серьйозная? Можно что-то поправить-то?

РіСЂСѓСЃРЅРѕ, сегодня увидела Р’. РІСЂРѕРґРµ его попустило. хотя РјС‹ РЅР° едине Рё РЅРµ были, РЅРѕ РІ будущем  СЃ этим придется столкнутся. 

РЅР° улице дождь, РІ душе моей тоже, хандра накатила, поплакать хочется,  

Устала я.... снова питание беспорядочное, но мало кушала, белки думаю недобрала, а в остальном наверно все ок

�так, недельного отчета по питанию нет, в суботу и вчера не вела планировщик, четверг зажор. Вчера тоже питание беспорядочное, но час занятий с Лесли (30 мин силовые, 30 - кардио) и вечером много танцевала и не ела на ночь, что является плюсом.

Сегодня мне почему то плохо, как будто вчера перепила спиртного, хотя вообще не пила ни грамма, щас пойду кофейку с шоколадкой попью, может полегчает. Спорта скорее всего не будет, разве, что полегчает. Правда фитнес другой будет, хочу двойные окна поснимать, так что с первого на второй етаж и обратно предстоит спустится поднятся минимум 10 раз

Ay-kiss, спасибо

ksjunja26 пишет 23.08.2014 в 08:06 (ссылка):

Поздравляю!!!Хорошие результаты

Ну, будет считать, что у тебя сегодня разгрузочный день))))

Сегодня КК не считала, но по ощущениях недобор, что не есть хорошо, кушала мало, вся в бегах, спорта тоже не было

спасибо девочки

ksjunja26, Умничка какая ты! Прекрасные результаты!

ksjunja26, РЅСѓ РґР°))) хочется чтобы так Р РђР— Рё те объемы Рё вес, который хочется)))))) РЅРѕ это только отъедаться просто)) 

�нтегра, ага, тока всегда же хочется большего

ksjunja26, какие приятности по объемам)))))) Жду понедельника, тоже уже хочется посмтореть что получилось за неделю

�нтегра пишет 22.08.2014 в 20:36 (ссылка):

тогда точно вода

Е_Ва, да вот у меня тоже опухают... как тумбочки становятся :-(

�нтегра, ты знаешь, у моей мамы бывают отеки кг по 3-4 - ноги как надувные. Ей даже инвалидность по этому поводу давали - так что 2 кг - вполне может быть вода, а учитывая вчерашний алкоголь - это точно вода.

ksjunja26, да что-то почти 2 кг воды....даже как-то страшно становится... хотя,увы и ах, алкоголь еще та зараза в плане веса....

�нтегра, ето водичка не волнуйся

ksjunja26, а у меня сегодня на весах 70,1 :-D Ну вот и каким образом, скажите мне на милость))))) хотя вчера из-за мартини были отеки ужасные на ногах((((( и 8 стаканов воды не набрала... Кофе под вечер налакалась еще к тому же.

Всем приветик. Утром так писала много с тел., а не отправилось. Ладно, напишу еще раз кратко. Вчера вечером был небольшой зажорчик(слопала кусок сала с хлебушком и помидоркой, 3 сосиски (250 гр) и пару долек шоколада, если честно было намерение сьесть целуюплитку, но не пошло чето) результатов зажора как таковых нет, вес тот же, хотя если бы не было зажора, наверно был бы отвесик, но ниче, будет завтра. Сегодня я снова в строю

РќСѓ как там твой зажор?... 

Доброе утро! Как ощущения после вчерашнего? Сегодня ты снова в дружных рядах худеющих?

ksjunja26 пишет 21.08.2014 в 22:06 (ссылка):

Принимай подругу для компании, я тоже сегодня на жаренную картошку с огурчиком соленым в 9 часов вечера соблазнилась... Эх...

ksjunja26, СЌСЌСЌСЌСЌ... Рђ как же фигура.... 

Ну и о наболевшем)))

Е_Ва, впринцыпе на 6 дней в неделю, чередовать один день кардио, второй силовую, а на 6 день и то и то то есть часовая тренька, но я думаю можно адаптировать под себя

�нтегра пишет 19.08.2014 в 19:54 (ссылка):

Согласна, 2 года назад ее 30 ти дневка приносила удовольствие, а сейчас нет(((

ksjunja26, правильно, правильно. Занятия должны быть РІ радость. Хотя СЏ Р±С‹ РІСЃРµ же сказала, что Джил РЅРµ предназначена для неподготовленного человека. РћРЅР° скорее для "шлифовки" тела, нежели для "разгона"... Выжимает РѕРЅР° РїРѕ полной программе. РќРѕ СЏ люблю РєРѕРіРґР° после тренировки РІРѕС‚ так: 

�нтегра пишет 19.08.2014 в 19:32 (ссылка):

РґР° знаю СЏ, РІ прошлый раз занималась  СЃ ней, РґР° Рё сейчай пробовала начать сначала, РЅРѕ что то РЅРµ пошли РјРЅРµ ее треньки, РЅРµ хочу, занятия должны приносить удовольствие, иначе РЅР° долго меня РЅРµ хватит, так что РїРѕРєР° так, Р° может СЃРѕ временем вернусь Рё Рє Джил

После Джил Сѓ меня даже трусы СЃ лифчиком мокрые)))) какие футболка Рё шорты)))))))))))) РќРѕ че-то чем дальше, тем РјРЅРµ Джил больше нравится :-) 

Сегодня неплохой день, СЃ утра была СЃ дочкой РІ церкве, осветила фрукты, пришла РґРѕРјРѕР№ Рё так РјРЅРµ захотелось..............., чего Р±С‹ РІС‹ думали ----САЛА, РґР°, РґР°, солоненького, СЃ черным хлебушком Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕР№ Рё РёР· Р·Р° этого Сѓ меня грозились ккал Рё жиры стать красными, так что пришлось коректировать СЃРІРѕРµ меню, кажись удалось(если больше ничего РЅРµ скушаю сегодня) 

Еще сегодня попробовала 30-тиминутную силовую СЃ Лесли, РЅСѓ что скажу - СЏ была мокрая, как Рё футболка Рё шорты, СЃ меня текло, хотя сама тренировка РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РІ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРј темпе РІ отличие РѕС‚ тренек СЃ Джил. РњРЅРµ понравилось, хотя РјРЅРµ Рё показалось маловато, РЅРѕ посмотрим дальше, что Рё как. Сейчас Р±СѓРґСѓ заниматся однозначно РїРѕ Лесли 

1) РџРёС‚ание - РљРєР°Р» -1504,  РЈ-175, Р–-38, Р‘-109

2) РЎРїРѕСЂС‚  -РґР°

3 РђР¦ процедуры - РЅРµС‚

4. РљСЂР°СЃРѕС‚Р° - РЅРµС‚.

Cпенсер пишет 18.08.2014 в 22:24 (ссылка):

Да РІСЃРµ нормально, такое же настроение... 

ksjunja26 пишет 18.08.2014 в 22:41 (ссылка):

Вот ведь совпадение. Я сегодня тоже ездила навестить могилки бабушки и дедушки. На душе светло и радостно, только грустно, что в прошлое уже нет дороги. Уже никогда мне не войти в дом моего детства, не обнять их, не побыть вместе ... Прости ,что о грустном. Вот совпало так.

Е_Ва пишет 18.08.2014 в 22:13 (ссылка):

мне снилась пару раз, а сегодня сон такой светлый-всетлый и добрый был, я проснулась с улыбкой