|
|
|
|
|
Kat80
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 418
6.11.2013 21:10
|
НатусичкаОдесса, так присоединяйся! За три дня отчеты заполни приблизительно и ты с нами!
Паутинка29, Галя, одно могу сказать, достичь результата, а главное удержать его можно только медленно, но верно. Как советует данный сайт, не больше 0,5кг в неделю. Придерживаться ЗОЖ и основных принципов питания (у меня они схожи с Леной, немного есть различий незначительных). Ну и спорт, уход за собой, конечно, в помощь.
amaria, Маша, начала читать твой дневник. Очень красивые фото!
Катя, 34 года, вес был после вторых родов 68 кг, сейчас 47 кг (Цель достигнута октябрь 2013!!!), рост 157 см.
Моим принцессам 7 и 5 лет.
Фото и параметры /community/post.php?topic_id=41284
Страница 36.
|
vitto_carleone
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 5394
6.11.2013 20:36
|
amaria, спасибо, обязательно посмотрю.
важно не то, насколько ты худа, а то, насколько здоровый и выносливый у тебя организм.
рост 177
вес 72 kg.
хочу 70 кг к 08. 03. 2015!
;)
|
amaria
Diet-Баллов: 36582
Сообщений: 3423
Город: Москва
6.11.2013 19:09
|
vitto_carleone, когда своих спать уложу (ну или завтра когда все будут в школе и саду) попробую рассказать, а пока можно в моем дневничке на 3 стр. посмотреть немного фоток с прошлогодней поездки... если конечно интересно. Добро пожаловать!
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
vitto_carleone
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 5394
6.11.2013 17:53
|
amaria, сколько у вас всего! молодцы! расскажите про Алтай, ведь вы ходили в походы, что вас особо привлекает?
важно не то, насколько ты худа, а то, насколько здоровый и выносливый у тебя организм.
рост 177
вес 72 kg.
хочу 70 кг к 08. 03. 2015!
;)
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
6.11.2013 15:49
|
Паутинка29 пишет 06.11.2013 в 10:18 (ссылка):
Девочки-стройняшки! Меня мои плюсы в весе абсолютно не устраивают... Сегодня +300грамм...У меня есть мини-цель - сбросить по максимуму к 15 ноября...У нас будет корпоратив ...и я хочу там "блеснуть", сейчас нахожусь в декретном отпуске и многие сотрудники меня не видели и наверное же представляют меня толстушкой после родов... Подскажите какую-нибудь диетку быструю, но эфекктивную...
Приветик! Ну что я скажу: настраивайся на долгий процесс длинною в жизнь.. то есть кушать можно и вредное вопрос когда и сколько, если во всем себя ограничивать то на таком питании всю жизнь не продержаться)
Я как вариант предлагаю питание без жирного, мучного, сладкого (кроме немного меда можно) в течении для и после 17-00 только белок то есть творог низкожирный (можно с изюмом, ягодами), курогрудка на пару, мясо говядина, телятина отварные или на пару, морепродукты, как гарнир овощи некрахмалистые (зеленые типа капусты, кабачек).. Кушать этот белковый ужин за 3 часа до сна, вечером чтоб приглушить голод если возникнет заварить ромашку, травяной чай..
Раз в неделю можно разгрузы устраивать например на твороге кефире яблоках зеленых или по отдельности или вместе или еще на чем то
У меня такие меры обычно бывают)
Ну а когда сама худела сладости конечно у меня в этот период совсем под запретом были.. сейчас уже позволяю
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
6.11.2013 15:39
|
Вот я!!! Пропустила начало...
Всем привет, мне просто необходимо взять себя в руки!!! Я в прошлом году даже гоночку выиграла, а сейчас... никак не могу настоиться... Буду ВАС читать)
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
amaria
Diet-Баллов: 36582
Сообщений: 3423
Город: Москва
6.11.2013 10:45
|
Доброе утро! Хотела вчера продолжить рассказ, но как всегда... без сюрпризов не обошлось и уже небыло ни каких сил что-то писать.
Теперь о нашей семье...
У меня три сына: 12,5 лет самому старшему, среднему 11, а младшему... можно сказать что почти три... он у нас на старый Новый год родился.
Семья у нас почти спортивная, ведь даже с мужем мы познакомились катаясь на горных лыжах. И так повелось... зимой горы, летом походы (муж мой с Алтая - и мы раз в три года приезжаем к его родителям... а там уже подготовлены новые маршруты) или поездки интересные по разным местам. Ну о них я расскажу как-нибудь позже. В общем это каникулы... а будни... Пока тепло катаемся на роликах или велосипедах. Еще летом Никита (это младший) был "более легким" и мы его сажали в специальное детское кресло и все вместе пускались в путь... Мы даже в этом году в Европу ездили с велосипедами и на них почти 150 км проехали по Австрии и Баварии. Конечно может для спортсменов это не много, но... это наш первый опыт такого плана.
А на роликах... когда Никас сидел или спал в коляске я вместе с ним наматывала круги либо по району, или по парку. Сейчас эта непоседа осваивает 4-х колесный велосипед, поэтому дневные наши прогулки посвящены нашему будущему "спортсмену".
Ну а старшие мои мальчишки занимаются бальными танцами... и это только непосвященный может подумать, что это не спорт. Спорт и еще какой. У них тренировки каждый день по несколько часов, после которых они иногда еле выползают (если конечно не филонят на занятиях). Можно конечно еще упомянуть шахматы... в конце концов это ведь тоже спорт.
А я... что я. Когда беру себя в руки, тоже вполне дружелюбно настроена к спорту, но... везде есть свое но. В прошлом году, осенью, когда начала опять собой заниматься, открыла для себя возможность заниматься дома по интернет программам, так как малого не могла не с кем оставить. Правда он не всегда это воспринимал "положительно"... И мешал и истерики закатывал... как это так мама не с ним играет. Занималась пока он спит или смотрит мультики. Летом немного "расслабилась" и результат не замедлил проявиться. Сейчас отдаю малыша в садик и на тренировку... пока дома, но на следующей недели начинаю ходить на бадминтон и "аэробику". А дома... мне нравится "быстрая ходьба с Лесли... 3 мили" и Синди Кроуфорд Новое измерение. Пробовала в прошлом году заниматься с Джилиан, но мои ноги не выдержали прыжков и т.д. и теперь я использую только первые 11 минут разминки...
Вот как-то так.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
Паутинка29
Diet-Баллов: 796
Сообщений: 35
Город: Ставрополь
6.11.2013 10:36
|
Посоветуйте что-нибудь...Ведь многие из вас уже добились своих целей...
Галя
164см
29лет
цель 55кг к НГ
|
Паутинка29
Diet-Баллов: 796
Сообщений: 35
Город: Ставрополь
6.11.2013 10:18
|
Девочки-стройняшки! Меня мои плюсы в весе абсолютно не устраивают... Сегодня +300грамм...У меня есть мини-цель - сбросить по максимуму к 15 ноября...У нас будет корпоратив ...и я хочу там "блеснуть", сейчас нахожусь в декретном отпуске и многие сотрудники меня не видели и наверное же представляют меня толстушкой после родов... Подскажите какую-нибудь диетку быструю, но эффективную...
Галя
164см
29лет
цель 55кг к НГ
|
vitto_carleone
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 5394
5.11.2013 22:31
|
а, я так и подумала, что по водой можно снимать из за карабина. я же на море живу, у нас тоже где-то такой )))
важно не то, насколько ты худа, а то, насколько здоровый и выносливый у тебя организм.
рост 177
вес 72 kg.
хочу 70 кг к 08. 03. 2015!
;)
|
Diny
Diet-Баллов: 5430
Сообщений: 92
5.11.2013 21:27
|
Kat80 пишет 05.11.2013 в 18:58 (ссылка):
Diny, Света, с детьми все очень просто, они копируют привычки родителей. Ты питаешься правильно и ведешь спортивный образ жизни, а дети повторяют за тобой. Так что это дополнительный стимул для тебя жить ЗОЖно!
У тебя сейчас усложненная задача, при кормлении происходят гормональные изменения и себя вдвойне сложнее контролировать. Но все возможно! Я кормила без перерыва двоих детей подряд 4 года: старшую до 2 лет 7 месяцев, младшую до 2 лет 1 месяца. При этом, когда младшей дочке исполнился годик, я весила 47,5кг(т.е. за год я сбросила около 20кг). Я тебя сейчас очень понимаю, было очень сложно. Вес после этого постоянно колебался, доходил и до 54,5. Только теперь я опять пришла к дородовому весу и на этот раз хочу удержать его как можно дольше.
Kat80, Катя, спасибо за поддержку, буду стараться:) Я правда думаю закончить кормление после года, но это как получится:) Сейчас хотя бы просто в приличную форму прийти уже хорошо:)
Света, 29 лет. Рост 164см, Вес 64,5кг. Цель- 59,5кг к НГ, 52-54кг к 04.2014
мама малыша 8 месяцев на ГВ
Если это важно для тебя - ты найдешь время, если нет - оправдания.
|
Kat80
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 418
5.11.2013 19:52
|
Вита, на счет фотоаппарата не знаю даже. У меня муж технику любит, мне лишь бы снимал. Вроде он спортивный и снимает под водой. Но мне он не нравится, надо фокусировать, часто смазанные изображения получаются у меня-криворучки. А сейчас вообще зарядку потеряли от него и мне не чем снимать, пользуюсь для этих целей телефоном.
Катя, 34 года, вес был после вторых родов 68 кг, сейчас 47 кг (Цель достигнута октябрь 2013!!!), рост 157 см.
Моим принцессам 7 и 5 лет.
Фото и параметры /community/post.php?topic_id=41284
Страница 36.
|
vitto_carleone
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 5394
5.11.2013 19:52
|
Kat80 пишет 05.11.2013 в 19:03 (ссылка):
vitto_carleone пишет 04.11.2013 в 22:27 (ссылка):
Kat80, присоединяюсь к предыдущим восхищениям вашей семьей! хотела бы для своего сына такую же жену как вы, чтоб научила его зожно питатся!
Виточка, честно говоря, это муж меня воспитывает, а не я его. Он первый начал ЗОЖно питаться и тренироваться, а потом и мне пришлось подтягиваться. Еще два года назад у мамы начались проблемы с сердцем и по счастливой случайности она попала на бесплатную программу "Здоровая Россия" к диетологу. За два года она похудела на 25кг(с 102кг до 78кг). Так собралась наша "семейная команда ЗОЖ".
так у вас еще и мама в группе, ну, просто отлично!
(смотрю в твоем отчете фотки, какой это фотоаппарат, хорошая модель?)
важно не то, насколько ты худа, а то, насколько здоровый и выносливый у тебя организм.
рост 177
вес 72 kg.
хочу 70 кг к 08. 03. 2015!
;)
|
Kat80
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 418
5.11.2013 19:33
|
katastropha пишет 05.11.2013 в 17:00 (ссылка):
Девочки, подскажите, какое у вас меню на завтрак? Что лучше включить, а что убрать)))
katastropha, в прошлой гонке у нас было бонусное задание(можно его на следующей неделе повторить, если хотите) написать свое меню на день. Я каждый день писала. Девочки тоже писали. Посмотри начиная со стр.395 по стр.400.
Катя, 34 года, вес был после вторых родов 68 кг, сейчас 47 кг (Цель достигнута октябрь 2013!!!), рост 157 см.
Моим принцессам 7 и 5 лет.
Фото и параметры /community/post.php?topic_id=41284
Страница 36.
|
Kat80
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 418
5.11.2013 19:27
|
Паутинка29, привет! Добро пожаловать в ряды стройнеющих мамочек!
Елена_Gus, Лена конечно есть чем гордиться, ведь это и твоя заслуга в том числе! Спасибо всем вам, девочки. Да, достигнуть цели это еще только начало пути. Теперь в моих планах удержать этот вес. А самая заветная моя цель -набрать в третью беременность не больше 10 кг! Пока не уверенна, что справлюсь... Ну у меня еще есть пару лет на тренировку. Повышать калорийность мне некуда я питаюсь 1550 ккал по высшей границе. Думаю, что 47кг моя крайняя точка веса и, не меняя рацион, процесс сброса веса остановится сам по себе. Спорт может немного сокращу. Вообще этот месяц буду наблюдать и пробовать.
Катя, 34 года, вес был после вторых родов 68 кг, сейчас 47 кг (Цель достигнута октябрь 2013!!!), рост 157 см.
Моим принцессам 7 и 5 лет.
Фото и параметры /community/post.php?topic_id=41284
Страница 36.
|
Kat80
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 418
5.11.2013 19:12
|
katastropha, Аня, привет! Очень хорошо, что ты решила поделиться с нами своими переживаниями. Вместе действительно легче стройнеть! Абсолютно согласна с Леной-поддержка единомышленников очень помогает!
Катя, 34 года, вес был после вторых родов 68 кг, сейчас 47 кг (Цель достигнута октябрь 2013!!!), рост 157 см.
Моим принцессам 7 и 5 лет.
Фото и параметры /community/post.php?topic_id=41284
Страница 36.
|
Kat80
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 418
5.11.2013 19:07
|
amaria, Маша, с интересом ждем продолжения исповеди. Приятно познакомиться. Не важно с какой попытки, главное добиться цели!
Катя, 34 года, вес был после вторых родов 68 кг, сейчас 47 кг (Цель достигнута октябрь 2013!!!), рост 157 см.
Моим принцессам 7 и 5 лет.
Фото и параметры /community/post.php?topic_id=41284
Страница 36.
|
Kat80
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 418
5.11.2013 19:03
|
vitto_carleone пишет 04.11.2013 в 22:27 (ссылка):
Kat80, присоединяюсь к предыдущим восхищениям вашей семьей! хотела бы для своего сына такую же жену как вы, чтоб научила его зожно питатся!
Виточка, честно говоря, это муж меня воспитывает, а не я его. Он первый начал ЗОЖно питаться и тренироваться, а потом и мне пришлось подтягиваться. Еще два года назад у мамы начались проблемы с сердцем и по счастливой случайности она попала на бесплатную программу "Здоровая Россия" к диетологу. За два года она похудела на 25кг(с 102кг до 78кг). Так собралась наша "семейная команда ЗОЖ".
Катя, 34 года, вес был после вторых родов 68 кг, сейчас 47 кг (Цель достигнута октябрь 2013!!!), рост 157 см.
Моим принцессам 7 и 5 лет.
Фото и параметры /community/post.php?topic_id=41284
Страница 36.
|
Kat80
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 418
5.11.2013 18:58
|
Diny, Света, с детьми все очень просто, они копируют привычки родителей. Ты питаешься правильно и ведешь спортивный образ жизни, а дети повторяют за тобой. Так что это дополнительный стимул для тебя жить ЗОЖно!
У тебя сейчас усложненная задача, при кормлении происходят гормональные изменения и себя вдвойне сложнее контролировать. Но все возможно! Я кормила без перерыва двоих детей подряд 4 года: старшую до 2 лет 7 месяцев, младшую до 2 лет 1 месяца. При этом, когда младшей дочке исполнился годик, я весила 47,5кг(т.е. за год я сбросила около 20кг). Я тебя сейчас очень понимаю, было очень сложно. Вес после этого постоянно колебался, доходил и до 54,5. Только теперь я опять пришла к дородовому весу и на этот раз хочу удержать его как можно дольше.
Катя, 34 года, вес был после вторых родов 68 кг, сейчас 47 кг (Цель достигнута октябрь 2013!!!), рост 157 см.
Моим принцессам 7 и 5 лет.
Фото и параметры /community/post.php?topic_id=41284
Страница 36.
|
katastropha
Diet-Баллов: 262
Сообщений: 12
Город: Москва
5.11.2013 15:00
|
Девочки, подскажите, какое у вас меню на завтрак? Что лучше включить, а что убрать)))
Я всегда говорил, что женщина должна быть как хороший фильм ужасов: чем больше места остается воображению, тем лучше...©
|
katastropha
Diet-Баллов: 262
Сообщений: 12
Город: Москва
5.11.2013 13:44
|
Diny, привет-привет))) Рада знакомству)))
Да, надо настроиваться на плодотворный день и маленькими шагами семенить к поставленной цели)))
Как начался день?))
Я всегда говорил, что женщина должна быть как хороший фильм ужасов: чем больше места остается воображению, тем лучше...©
|
katastropha
Diet-Баллов: 262
Сообщений: 12
Город: Москва
5.11.2013 13:37
|
Доброго дня девочки и хорошего всем настроения)))
Елена_Gus, Леночка, вот и я надеюсь, что поддерживая друг друга, делясь своими победами, опытом и ошибками...все получится))) Внутренний настрой есть, желание тоже))) только много вопросов)))
Мыловарение действительно очень интересное и увлекательное занятие. Им может занятся любой, кому это станет интересным... это и полезность, и как подарок великолепно с учетом того, что все ингредиенты подбираешь сам. Если кому то захочется, могу сделать...денег не беру...делаю просто в своё удовольствие)) Фотографии есть, конечно, только т.к. я здесь второй день, пока не знаю, как их копировать...если поделитесь секретом, то конечно покажу))
А долго ли Вы добивались таких сногсшибательных результатов?)) Вы шикарно выглядите)))
Я всегда говорил, что женщина должна быть как хороший фильм ужасов: чем больше места остается воображению, тем лучше...©
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
5.11.2013 13:13
|
Kat80, Катя ты молодец, пока отчеты смотрела увидела что ты цель свою достигла, даже в праздники правильно питалась, горжусь это ничего не сказать) Расскажи как теперь ты будешь удерживать вес? Ну я конечно понимаю что это сформированные привычки теперь ЗОЖ на всю жизнь, а повышать калорийность планируешь?
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
ravlyk
Diet-Баллов: 7683
Сообщений: 281
5.11.2013 13:08
|
Гоночки Стройная осень набор на ноябрь с 04.11: (копируем это сообщение с заголовком и записываемся)
1.vitto_carleone
2. Олька-Лёлька
3. Mauglea
4. Diny
5. Amaria
6. Ласточка2011
7. Kat80
8. Katastropha
9. Паутинка29
10. Ravlyk
Даша, 37 лет, рост 167 см
29.11.09 - 99кг
сейчас - 77кг
следующая цель 65кг
|
Diny
Diet-Баллов: 5430
Сообщений: 92
5.11.2013 13:07
|
Аня, Маша - приятно познакомиться:) Сегодня первый рабочий день нашей гоночки, надо настроиться! И обязательно размяться в обеденный перерыв:)
Света, 29 лет. Рост 164см, Вес 64,5кг. Цель- 59,5кг к НГ, 52-54кг к 04.2014
мама малыша 8 месяцев на ГВ
Если это важно для тебя - ты найдешь время, если нет - оправдания.
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
5.11.2013 13:06
|
katastropha пишет 05.11.2013 в 04:24 (ссылка):
Всем привет! Я тут новенькая...Давайте знакомиться.
Меня зовут Анна. Мне 24 года. Рост мой 1.60, вес 98 кг. Я работаю, учусь. В свободное время увлекаюсь поэзией и мыловарением. Сама по себе замкнута...
Как большинство здесь девушек имею лишний вес, люблю покушать, (если уж конкретнее пожрать) и очень хочу побороть в себе эту привычку. Вес начал расти с 18 лет, за год набрала около 30 кг и продолжаю набирать... Пыталась неоднократно сесть на диету, заниматься спортом, даже ложилась в специализированную клинику, но на долго меня не хватало...Спустя месяц, два...срывалась и возвращалась к прежнему питанию. Очень хочется в этот раз все таки добиться своей цели. На данный момент я хочу сбросить 20 кг. На этом сайте ищу соратников и общения....
Извините, если не совсем может быть конретно...впервые пишу на форумах...делюсь своими переживаниями, обычно всё привыкла держать в себе...
Привет Анечка! Приятно познакомиться! Спасибо что рассказала о себе, я тебе одно скажу тут с поддержкой я похудела и уверена ничего так не помогает как свой внутренний настрой и желание и кончено помощь тех кто имеет с тобой общие цели, потому никакие подруги тут не помощь если они сами не на диете) На себе и спытано, так что велком!
Интересно всегда было как это варить мыло самой, может фотки есть у тебя, расскажи о своем хобби..
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
5.11.2013 12:59
|
Девочки сдаем окончательные отчеты и пишем итого за гоночку (5 недель) итого баллов, сантиметров, кг!!!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
5.11.2013 11:54
|
Добрый день девочки!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
5.11.2013 11:50
|
amaria пишет 05.11.2013 в 09:31 (ссылка):
Для "особо понятливых" как подсчитать БЖУ?... не поняла как получается +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ (при соблюдение только 1 или 2 параметров ставим соответственно 1 или 2 балла) +10 баллов
Привет! Считаем белки, жиры, углеводы, если все зеленые то есть в норме то +10, если только один из трех то +1, если два то +2
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Паутинка29
Diet-Баллов: 796
Сообщений: 35
Город: Ставрополь
5.11.2013 11:45
|
Привет всем! Я новенькая... Мой вес на сегодня 62 кг, рост 164 см, 29 лет. Мечта 55кг... Скинула уже 7кг... Осталось еще 7кг. До рождения малыша всегда была 55-56кг...после родов и кормления ребенка стала 69кг... Вообщем-то ничем непримечательная история...как и в большинстве случаев набрала лишние кгшки в период беременности...
Галя
164см
29лет
цель 55кг к НГ
|
Паутинка29
Diet-Баллов: 796
Сообщений: 35
Город: Ставрополь
5.11.2013 11:36
|
Гоночки Стройная осень набор на ноябрь с 04.11: (копируем это сообщение с заголовком и записываемся)
1.vitto_carleone
2. Олька-Лёлька
3. Mauglea
4. Diny
5. Amaria
6. Ласточка2011
7. Kat80
8. Katastropha
9. Паутинка29
Галя
164см
29лет
цель 55кг к НГ
|
amaria
Diet-Баллов: 36582
Сообщений: 3423
Город: Москва
5.11.2013 9:31
|
Для "особо понятливых" как подсчитать БЖУ?... не поняла как получается +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ (при соблюдение только 1 или 2 параметров ставим соответственно 1 или 2 балла) +10 баллов
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36582
Сообщений: 3423
Город: Москва
5.11.2013 8:59
|
vitto_carleone пишет 04.11.2013 в 23:30 (ссылка):
amaria, а рост у вас какой?
рост как и вес колеблется... утром померила 166,5, а просмотрела свои старые записи 165.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
katastropha
Diet-Баллов: 262
Сообщений: 12
Город: Москва
5.11.2013 4:24
|
Всем привет! Я тут новенькая...Давайте знакомиться.
Меня зовут Анна. Мне 24 года. Рост мой 1.60, вес 98 кг. Я работаю, учусь. В свободное время увлекаюсь поэзией и мыловарением. Сама по себе замкнута...
Как большинство здесь девушек имею лишний вес, люблю покушать, (если уж конкретнее пожрать) и очень хочу побороть в себе эту привычку. Вес начал расти с 18 лет, за год набрала около 30 кг и продолжаю набирать... Пыталась неоднократно сесть на диету, заниматься спортом, даже ложилась в специализированную клинику, но на долго меня не хватало...Спустя месяц, два...срывалась и возвращалась к прежнему питанию. Очень хочется в этот раз все таки добиться своей цели. На данный момент я хочу сбросить 20 кг. На этом сайте ищу соратников и общения....
Извините, если не совсем может быть конретно...впервые пишу на форумах...делюсь своими переживаниями, обычно всё привыкла держать в себе...
Я всегда говорил, что женщина должна быть как хороший фильм ужасов: чем больше места остается воображению, тем лучше...©
|
katastropha
Diet-Баллов: 262
Сообщений: 12
Город: Москва
5.11.2013 3:54
|
Гоночки Стройная осень набор на ноябрь с 04.11: (копируем это сообщение с заголовком и записываемся)
1.vitto_carleone
2. Олька-Лёлька
3. Mauglea
4. Diny
5. Amaria
6. Ласточка2011
7. Kat80
8. Katastropha
Я всегда говорил, что женщина должна быть как хороший фильм ужасов: чем больше места остается воображению, тем лучше...©
|
vitto_carleone
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 5394
4.11.2013 23:30
|
amaria, а рост у вас какой?
важно не то, насколько ты худа, а то, насколько здоровый и выносливый у тебя организм.
рост 177
вес 72 kg.
хочу 70 кг к 08. 03. 2015!
;)
|
amaria
Diet-Баллов: 36582
Сообщений: 3423
Город: Москва
4.11.2013 21:44
|
Я на Вашей гоночке новенькая. Зовут меня Маша, мне уже 41 год. Проблемы с весом... ну наверно как у многих начались в детстве, когда я бросила после перелома ноги хореографию. Вес как-то очень быстро стал прибывать, так как интенсивные тренировки прекратились, а подростковые проблемы привели прямиком к спасению... холодильнику. Ну до свадьбы вес у меня колебался в районе 60-63, но после я за один год умудрилась набрать 14 кг, а потом первая беременность... затем вторая и вот уже вес достиг 80 кг. Долгий путь диет, чаев для похудания, изнурительных тренировок... срывов с полным пренебрежением к своему весу и успокоением стандартной фразой "и таких любят"... Начались проблемы со здоровьем, спина стала болеть очень сильно. Потом родился третий мальчик... и я уже вешу 85. Даже ДИОН не "радовал"... из депрессии не вылезала. И вот прошлой осенью... даже не знаю что произошло... взглянула на себя со стороны (через объектив фотоаппарата племянницы) - толстая тетка неопределенного возраста... И взяла себя в руки... к Новому году, за 4 месяца, я сбросила 10 кг, потом правда месяца три вес стоял на месте... то плюс, то минус, но к отпуску летнему мне все же удалось расстаться еще с 6 кг. Но радость была не долгой... расслабилась... перестала считать калории... тренировки стали от случая к случаю и вот результат... опять 73. Вроде в октябре опять начала заниматься спортом, но вечерние трапезы с семьей не дают сдвинуться мне с места.
Ну это кратко о важном... весе. Так сказать первая часть исповеди.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
Diny
Diet-Баллов: 5430
Сообщений: 92
4.11.2013 21:38
|
Kat80 пишет 04.11.2013 в 18:29 (ссылка):
Diny, Света, бонусное задание можно делать по желанию. В тот день, когда выполнила, ставишь себе баллы. Каждый день выполняешь, за каждый день прибавляешь себе 10 баллов. Выполнила, например, в понедельник, только за понедельник ставишь себе +10 за бонусное задание. Лучше каждый день делать ;)
Все понятно, спасибо!
Света, 29 лет. Рост 164см, Вес 64,5кг. Цель- 59,5кг к НГ, 52-54кг к 04.2014
мама малыша 8 месяцев на ГВ
Если это важно для тебя - ты найдешь время, если нет - оправдания.
|
vitto_carleone
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 5394
4.11.2013 20:27
|
Kat80, присоединяюсь к предыдущим восхищениям вашей семьей! хотела бы для своего сына такую же жену как вы, чтоб научила его зожно питатся!
важно не то, насколько ты худа, а то, насколько здоровый и выносливый у тебя организм.
рост 177
вес 72 kg.
хочу 70 кг к 08. 03. 2015!
;)
|
vitto_carleone
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 5394
4.11.2013 20:20
|
Ласточка2011 пишет 03.11.2013 в 20:26 (ссылка):
не надо туда заходить, там размеры ХХL!!!
важно не то, насколько ты худа, а то, насколько здоровый и выносливый у тебя организм.
рост 177
вес 72 kg.
хочу 70 кг к 08. 03. 2015!
;)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|