НатусичкаОдесса, а у меня сегодня после вчерашней тренировки очень болят ноги и попа, пришлось упры отложить. А я наоборот не люблю драйва. Старость подкатывает наверное...

mauglea, Мексика, очень необычно! Расскажешь, как съездите? Люблю читать про путешествия! Молодец, что находишь силы для себя! С такой-то армией дома!!!

vitto_carleone, мое мнение, если спорт интенсивный, а вес стоит, значит косяк в питании. Хочешь, напиши, чем питаешься, обсудим.

Diny, умничка, после того как удержишься от запретного вечером, встаешь утром с плоским животиком и приятным ощущением легкости! Я всегда об этом думаю, когда тянет на что-то... Я тоже поделюсь рецептом блюда из индейки. Вчера и сегодня готовила. Дети особенно его любят, я тоже иногда себе позволяю на обед.

Филе индейки (курицы) в кукурузных хлопьях:

Небольшие кусочки филе отбиваем и замачиваем в сливках, взбитых с яйцом, солим и по желанию добавляем приправу. Через часа 3-4 можно готовить.

Берем кукурузные хлопья без добавок и измельчаем руками немного. Обваливаем филе в хлопьях и поджариваем на сковородке с минимальным количеством масла с двух сторон.

Очень вкусно, но есть нужно сразу, иначе хлопья размокают и не так хорошо. Свеженькие очень хрустящие!

НатусичкаОдесса, у меня такая продуктивность, аж сама себе удивляюсь! 2 часа в спорт зале кардио плюс силовые, плюс сауна! такая нагрузка, меня аж шатает...

а вес стоит! (((

Кать-спасибо :)

собираемся всем семейством в Мексику...никогда там не были.... посмотрим как будет :) собираться надо,а лень ;) Спасибо за ссылки :)

Натусичка - спасибо :)

"Сегодня я горжусь собой за:

1 - то что отследила и уложилась в КК

2 - не завалилась спать, а пошла и позанималась 60 минут :)

3 - не смотря на дождь и ветер таки вышла с собаком ;)

mauglea, хорошего вам отпуска)

Diny, просто умница, что сдержалась!!! Результат тебя порадует обязательно

vitto_carleone,  привет. Как ты день провела? продуктивно?

Kat80, упражнения я попробовала.

 РќР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёРµ чувствуется, РЅРѕ РјРЅРµ драйва РЅРµ хватает, привыкла РІСЃРµ быстрее делать.

� гантели непривычно и не очень удобно держать под коленом)))

всем добрый вечер

Сегодня СЏ горжусь СЃРѕР±РѕР№ Р·Р° то, что удежалась РѕС‚ сладкого. РџРѕРєР° СЏ гуляла, было очень холодно, СЏ проходила РјРёРјРѕ магазина СЃ обалденными пирожными Рё РјРЅРµ так хотелось горячего чая Рё пироженое:(  РќРѕ СЏ удержалась, вспоминая для чего СЏ хочу похудеть:) Р’ итоге СЏ обошлась чаем СЃ яблоками Рё гранатом!

mauglea, конечно не вычеркнем! Результаты за неделю промежуточные, главное выложи все за 4 недели в конце и подкорректируем итоги. Отлично вам отдохнуть! Куда собираетесь? Очень хорошо, что гонка мотивирует-это главное, а баллы больше для самоконтроля.

Тем с рецептами много на этом сайте. Мне нравятся:

/community/post.php?topic_id=33162

/community/post.php?topic_id=45960

/community/post.php?topic_id=24954

НатусичкаОдесса, интересный рецептик! Спасибо Р·Р° идею! Попрактикуешь упражнения, расскажешь как ощущения? РЇ завтра тоже РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ 

Приветики Всем :)

Я наверное самая молчаливая участница гоночки ;)

РќР° первой неделе РІСЃРµ думала, РІРѕС‚ напишу РїСЂРѕ себя, представлюсь, РґР° Рё бонусные баллы соберу, РЅРѕ РЅРµ тут-то было уже вторая неделя закончилась, Р° СЏ РІСЃРµ РїСЂРѕ себя Рё  РЅР°РїРёСЃР°Р»Р° :) Р�Р· РїРѕРґРїРёСЃРё понятно, что Сѓ нас РґРѕРјР° весело :) так что РЅР° себя времени Рё СЃРёР» остается мало ;)

Спасибо за организацию и проведение гоночки!!! Мотивирует, поддерживает и не дает расслабляться :)

А где-то есть (и если нет, то можно ли создать) тему с рецептами? такие интересные рецепты, просто супер, все хочется попробовать приготовить :)

На этой неделе мы едем в отпуск и я не смогу выложить отчет за последние дни, но по приезду на следующей неделе где-то в пятницу-субботу смогу все выложить/закончить отчет за 3ю неделю...Так что не вычеркивайте меня :)

Всем приветик)

Девочки, спасибо за рецептики, очень люблю творожные блюда.

Так, смотрю, что РЅР° этой неделе СЏ просто обязана выполнять БОнусное задание  Кстати кто-то попробовал эти СѓРїСЂС‹?  РЇ РїРѕР№РґСѓ сделаю, там небольшой темп, С‚.Рє. Сѓ меня РљР” ( РѕР№ Рё РЅРµ порадовало меня РІСЃРІСЏР·Рё СЃ этим РјРѕС‘ утрнее взвешиванье)

Девочки, а я сегодня поделюсь рецептом сосисой диетических. Делала для доченьки, кушали все (мы с мужем с горчичкой)

Я делала из куриного филе

�нгредиенты:

полкило филе РёРЅРґСЋРєР° — делаю фарш
1 яйцо
молока 100 мл
соль
специи

Способ приготолвления:
Перемешать, берем пленку, кладем колбаску и заматываем, концы завязываем.
Варить РјРёРЅСѓС‚ 7 — пальчики оближешь. РњСѓР¶ Сѓ меня РЅРµ очень любил СЃРѕСЃРёСЃРєРё, аа тут сразу СѓРјСЏР» РёС… СЃ огромным аппетитом )
Если не добавлять специй и меньше соли - можно давать деткам.
Если добавлять чуть говядины - будет цвет краснее.
Приятного аппетита!

Хорошего всем понедельника и удачной третьей недели!

Kat80, какая же ты молодец! Действительно, есть чем гордиться! Наверное, ты знаешь этот рецепт творожных "ушек", РЅРѕ РІСЃРµ равно напишу. РћРЅ РјРѕР№ любимый, очень нежное печенье получается.  РњРЅРµ особенно нравится, что сахара туда немного СѓС…РѕРґРёС‚.

Продукты:   

250 г творога

100 Рі сливочного масла  

200-250 г муки с разрыхлителем

сахар  для работы

1. Р Р°Р·РјСЏРіС‡РµРЅРЅРѕРµ масло растереть СЃ творогом Рё, понемногу подсыпая РјСѓРєСѓ, замесить гладкое, РЅРµ липнущее Рє рукам тесто. Поместить РІ холодильник РЅР° полчаса. 

2. Р Р°СЃРєР°С‚ать тесто РІ пласт толщиной примерно 0,5 СЃРј Рё вырезать кружки выемкой или стаканом. 

3. РќР°СЃС‹РїР°С‚СЊ сахар РЅР° плоскую тарелку, обвалять кружок СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны РІ сахаре. Сложить пополам сахарной стороной вовнутрь. Опять проделать ту же операцию, обваляв РѕРґРЅСѓ сторону РІ сахаре Рё сложив пополам сахарной стороной вовнутрь. Теперь можно обвалять уже СЃ РґРІСѓС… сторон, РЅРѕ СЏ только присыпаю верх. 

4. Выложить печенье РЅР° противень, застеленный пекарской бумагой, РЅР° расстоянии РґСЂСѓРі РѕС‚ РґСЂСѓРіР°. Выпекать РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ, предварительно нагретой РґРѕ 200 градусов, примерно 20 РјРёРЅСѓС‚ или РїРѕРєР° печенье РЅРµ зарумянится.  

Я сегодня горжусь собой за то что:

1. две недели удерживаю вес 47,5 кг;

2. думая о предстоящем взвешивании в понедельник, не распускаюсь в выходные;

3. мне нравится мое отражение в зеркале;

4. муж, тренируясь со мной в одном зале в субботу, не мог отвести от меня глаз и весь вечер потом восхищался;

5. у меня есть желание продолжать в том же духе!

Сегодня готовили с детьми. �щу разные вкусняшки с творогом и пробуем. Детям на полдник, мне на завтрак можно. Хотя я выпечку не очень-то. Вот орехи и сыр-это моя слабость!

Творожное печенье

Замешиваем тесто:

масло сливочное - 70г (должно быть мягкое комнатной температуры),

сахар - 0,5 стакана (часть оставила для обмакивания печенья с верхней стороны),

яйца - 2 шт,

творог - 200г (у меня был домашний суховатый 4-5%),

мука - 2 стакана (в зависимости от творога, тесто должно быть слегка липким),

разрыхлитель - 0,5 ч.ложки (я брала соду и сразу смешивала с мукой).

�з теста вырезаем печенье и выпекаем в духовке 190 градусов 15-20 минут.

3. Уход за кожей вокруг глаз (увлажнение, против темных кругов и т.д.)

Указывайте и описывайте пожалуйста процедуры

Kat80 пишет 16.11.2013 в 21:29 (ссылка):

Oу, Окей! пардон )))

Меню суббота:

Завтрак:

-пирог с кроликом и грибами 150г,

 -Р№РѕРіСѓСЂС‚ СЃ ягодами 125Рі,

-"Домашний сникерс" 50г,

-напиток из шиповника 250г,

Ланч:

-С…СѓСЂРјР° 400Рі,

Обед:

-запеченые куриные голени 250г,

-салат из овощей 300г,

Полдник+Ужин:

- карпаччо из филе говядины с рукколой 150г,

-свежевыжатый грейпфрутовый сок 250г.

vitto_carleone, Вита, сейчас уже вторая неделя идет, а я за первую еще итоги подвожу.

Kat80, а воскресенье же еще ))) последний день гоночки, нет?

Kat80 пишет 15.11.2013 в 22:02 (ссылка):

а то не много каллорий? орехи, сгущенка, нига! я это вообще никогда не ем, под страхом смерти! О_О

мотивашка

Kat80, Ага Катюш подводи пока результаты гоночек по неделям, я второго декабря только буду и уже в декабрьских, так что пожалуйста если не трудно пиши бонусное на след неделю, мне пунктик очень нравится про за что я горжусь! � можно еще процедурки по уходу включить!

Смотрю твои меню и восхищаюсь как можно вкусно зожно и разнообразно кушать в коридоре! �какой красивый пирог с кроликом

Kat80 пишет 25.10.2013 в 12:07 (ссылка):

Вита привет, вот рецепт Домашнего сникерса. Он на странице 398 есть.

Kat80, привет!

расскажи как ты делаешь домашний сникерс?

Меню пятница:

Завтрак:

-пирог с кроликом и грибами 150г,

-йогурт с ягодами 125г,

-"Домашний сникерс" 50г,

-напиток из шиповника 250г,

Ланч:

-С…СѓСЂРјР° 400Рі,

Обед:

-брошет из говядины 150г с клюквенным соусом,

-овощи на пару 100г,

Полдник:

-креветки в чесночном соусе 150г,

-огурцы 200г,

Ужин:

-творог зерненый 4% 200г.

Елена_Gus, хорошо тебе отдохнуть, набраться сил и впечатлений! Будем ждать тебя с интересными рассказами и фото!

Может ты бонусные задания РЅР° следующую неделю дашь? РњРЅРµ тут очень понравилось как РІС‹ РЅР° РґРЅСЏС… себя хвалили Р·Р° процедурки РІСЃСЏРєРёРµ... Может включим задание: "Чем СЏ сегодня горжусь!" Р­С‚Рѕ Рё стимулом для нас будет, Рё примером для подражания.

Результаты первой недели подвести?

Елена_Gus, но, ты уже в Москве? )))

vitto_carleone пишет 15.11.2013 в 18:12 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє, нет собираюсь, вылет Сѓ меня РёР· РјРѕСЃРєРІС‹ завтра РІ 15

Старая картинка, но такая правдивая :)

Елена_Gus, доброе утро! ты уже в дороге?

Доброе утро довочки!

Хитрые мысли

Есть такие специальные хитрые мысли, которые подрубают неокрепшее намерение. РћРґРЅР° такая мысль – Рё весь день может пойти насмарку.  Р’СЃРµ люди это думают:) Возсожно, РІС‹ узнаете какие-то мысли РёР· этого СЃРїРёСЃРєР° как СЃРІРѕРё:)

Конечно, РёРЅРѕРіРґР° можно расслабиться Рё устроить себе небольшой перерыв. РњС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ случаях, РєРѕРіРґР° такие мысли РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рє срыву, Рѕ котором РІС‹ позже жалеете. РќРѕ, если РІС‹ знаете, что каждая такая мысль – это обман, РёС… сила пропадает.

Kat80, спасибо, Р·Р° уточнение РїСЂРѕ РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ.  РЇ РЅР° ланч сегодня 200 РіСЂ сгрызла) РѕРЅР° такая сытная, может РёР·- Р·Р° того, что медленно жуётся (СЏ целую грызла)

Да, РїСЂРѕ литербол идея заманчивая)))  РЅРѕ...

Хорошее меню у тебя)