заставила себя сьесть гречневвый суп, теперь главное держать рот на замке))

я жрун и у меня задержка

болит РІСЃРµ тело. было РЅР° массаже, немного стало легче. 

до обеда наела 500ккал, после купила с малой пачку кукурузных палочек и почти всю сьела)))

потом еще 200ккал. в итоге получилось около 1500, но по качеству жесть.

на весы не стаю, отечная почему-то

пришла с тренировки, сьела творожок Тему и вареную грудку. вообще наела сегодня 1025 ккал. но хочу есть.

не знаю, что бы вкусненького придумать(

выходные прошли нормально, сегодня были шашлыки, но все не очень страшно)

продолжаю входить в колею, постепенно, чтоб не напугать организм!

ура, я сделала это! сходила в зал)))

было хорошо!

последнее время трачяу РЅР° себя СѓР№РјСѓ денег) 

люблю себя!

калории не считала, но больше 1800 не наела. приблизительно.

завтра Сѓ малышки день рождения. 

персик, йогурт, яблоко! а вы что подумали)

РІРѕС‚ Рё осень. 

начинаю новый этап 

люблю себя, буду любить еще больше) все просто--подсчет калорий, спорт, массаж. ничего нового никто не придумал)

каждый день отчеты.

понеслась)

nadd пишет 14.08.2014 в 18:35 (ссылка):

Валь, ну тут уж только выбирать - или конфты или упругая задница)

наела 1700 ккал, РёР· РЅРёС… 565 конфетами! 

мне самой интересно на что я рассчитываю)

вес 72.5....как же все это медленно..

решила поменять режим. теперь Р±СѓРґСѓ заниматься РґРѕРјР°, РїРѕР·РґРЅРѕ вечером, потому что РєРѕРіРґР° занимаьлась РІ зале РІ обед, то потом еще наедалась вечером РІСЃСЏРєРѕР№ Р±СЏРєРё. Р° теперь приходиться ужинать чем-РЅРёР±СѓРґСЊ легким, чтоб можно было отпрыгать 30 РјРёРЅ. 

занимаюсь РїРѕ джилл, разные треньки. 

с едой веду себя прилично, не переедаю, калорий на 1500-1700. но мне реально голодно)))

не знаю, что делать с этим голодом, если сорвусь, то будет беда))

вес 73.7, за три дня отпал 1кг))

горжусь собой

РІРѕ вторник РІСЃРµ-таки сходила РІ зал, легенькая такая тренька была--дорожка, немного поприседала, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° СЂСѓРєРё Рё СЃРїРёРЅСѓ  РґРµР»Р°Р»Р°. РІСЂРѕРґРµ нормально. сегодня тоже РїРѕР№РґСѓ, хотя РЅРµ хочу , РЅРѕ надо себя заставить.

Р° это РјРѕРµ меню РЅР° сегодня, РЅСѓ обеда еще РЅРµ было 

вот мне самой интересно, как с таким рационом я думаю похудеть???!!!

привет) как видишь СЏ тоже РЅРµ частый гость)  

здоровье надо беречь с молоду, а то потом очень больно и дорого на старости будет)))

у нас все лекарства в два раза выросли в цене, люди в шоке! но все равно покупают, некуда деваться))

так что это еще РѕРґРёРЅ РїРѕРІРѕРґ следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, РЅРѕ почему то меня РЅРµ мотивирует это Рё вообще ничего РЅРµ мотивирует! пипец, еще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было так сложно худеть 

приветик, Валюш))) я сюда только к тебе и захожу))) надо другие дневнички наведать))) как там дела почитать))) времени не хватает у себя писать, но может и начну))) у меня кишечник вздумал поболеть, но сейчас все хорошо, но надо за питанием следить жестко))) вот она и диета)))

я тоже все хочу хотя бы планку делать, пару раз сделала и забываю, вспоминаю когда уже спать ложусь)))

а еще у меня печалька. сегодня сделала радиоволновое лечение своей давней эрозии. и теперь месяц без секса и спорта. ну без секса это еще пол беды, но как без спортаза прожить, это опять все поплывет, грустно. хотя планки думаю можно делать. но буду ли я их дома делать?!

привет, Ленчик! типа вернулась, РЅРѕ времени нету писать.отчитываться или хотя Р±С‹ читать Рё мотивироваться) 

РґР°, грустно, что РЅРµ удержала СЏ результат. еда РІРѕ всем виновата   

ПП это хорошо. и 5 раз в день тоже хорошо) вот только надо следить за перекусами. я бутеры себе стала позволять на перекусы. а потом еще всякий сдобные гадости, вот результат и пропал) я тебя поддержу, у себя не будешь писать?

и что у тебя со здоровьем?

Сѓ нас РїРѕРіРѕРґР° солнечная, РЅРѕ прохладно +13, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ уже теплеет. хочу тепла. 

Валюша, привет! Ты вернулась))) это здорово!!! мне фотка в 2013 году очень нравится, такая фигура класснаяа я второй день питаюсь маленькими порциями по 250 грамм примерно, надо раз 5-6 кушать))) целый день получается ем))) в общем перехожу на ПП, надо очень, все откладывала, но здоровье дороже, буду тебя поддерживать, а ты меня надеюсь))) налаживаю питание, чтобы быть здоровой, но надеюсь, что и вес нормализуется, но это уже второстепенное)))

Как там у вас погода? нас дожди достали, скоро будет неделя как каждый день льют, правда сегодня удалось даже погулять, погода сделала перерыв на солнце)))

позвонила однокласница-16 августа встреча выпускников. повилась мотивация, отказала себе РІ вечерней порции клубники) 

было бы хорошо уменьшиться на кг 5, и я сделаю это!!!

РІ зале была РІ понедельник, больше вырваться РЅРµ удалось. Сѓ свекров переезд, ребя РЅРµ РЅР° РєРѕРіРѕ оставить. можно было Р±С‹ джил вспомнить, РЅРѕ фб затягивает больше) 

РЅСѓ что же, продолжение следует!!! 

привет) 

сегодня утром завтрак калорий РЅР° 400, потом тренировка, обед отбивная СЃ хлебом Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј))) надо начинать себе готовить! 

еще будет клубника СЃРѕ сметаной Рё сахаром Рё РЅР° ужин надо придумать что-РЅРёР±СѓРґСЊ легкое, Р° РІРѕС‚ что?) 

мама сказала, что я похудела. наверное с лица сошли первые граммы) но все равно приятно!

дожди прекратились, можна идти гулять с дочуркой!

Валя, привет! 

ну что же, в очередной раз попытка возврата!

правильнее сказать, я почти живу по зожу(немного переедаю)), занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю, но результата нету. по крайней мере пока еще.. и это ведет к срыву или желанию все бросить. мотивации особой нет, кроме быть здоровой и красивой, и носить платья))

поэтому чувствую, что нужно отчитываться и почитывать людей замотивированых!

старые подружки возвращайтесь, новым рада)

а еще сейчас я на кок, может они мешают процессу?) надеюсь на это)

было 2010-2013-2014 

привет, дневник! Рё девченки привет! 

РЅРµ получается Сѓ меня полноценно вернуться) 

новости не ахти-у свекрови миокардит и блокада, тяжело с малышкой ей, да и мне страшно оставлять с ней ребенка. начала водить дочь в минисадик на 3 часа 3 раза в неделю, посмотрим может и все обойдется, не хочу няньку брать. а еще эта война на носу, будет не будет неизвестно, но нервов уже не хватает.

наконец-то появилась мотивация-24 мая всреча РѕРґРЅРѕРєСѓСЂСЃРЅРёРєРѕРІ, если РІСЃРµ будет хорошо. Рё нас РЅРµ начнут мобилизовать, как военнозобовязаных, РЅРµ знаю, как РїРѕ-СЂСѓСЃСЃРєРё)) 

с понедельника планирую возвращение в зал.

вес 73кг +-500г, хоть это радует)

Валя, привет!

С возвращением))) Прочитала про Дарину твою. У меня Миша тоже стал на столы лазить, встанет и топчется, радуется, что высоко забрался))) Смешные они!

Валя, привет! Как дела? Я проосто в шоке от того что у вас сейчас творится в стране. Как вы живете в такой атмосфере? Я вам очень сочувствую. Грустно и жалко, ведь я сама наполовину украинка, у меня родственники отца живут во Львове.

nadd пишет 15.02.2014 в 18:29 (ссылка):

 РЈ РЅРёС… сейчас забавный возраст)) Каждый день что-РЅРёР±СѓРґСЊ новенькое. РЈ нас фишка открывать тюбики СЃ кремом Рё потом есть сам крем, РїСЂСЏРјРѕ мания какая-то.

Как у вас с горшком? Ходите или нет? мы пока нет, планирую с 1,5 начать приучать.

приветы, девченки!

 РїСЂРёС€Р»Рё РєРґ, так что оправданий Р·Р° сладкое РЅРµ осталось Рё должно отпустить немного)))

Р° дочка хорошо, лапочит что-то там РЅР° своем языке, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ отдельные склады, как животные РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, как РѕРЅР° бабах делает)) сейчас тема, вылазит РЅР° стул, потом стол Рё там играет, короче  РЅР°РґРѕ глаз РґР° глаз Р·Р° ней. вчера фасоль рассыпала РїРѕ всему РґРѕРјСѓ, открыла контейнер, Р° СЏ думала, что РѕРЅР° ен сможет это сделать. короче, растет дите)

квартиру не поменяли, так как деньги вложили в бизнес, посмотирм что из этого полчиться, с нашей ситуацией в стране вообще никакой уверенности в завтрашнем дне нету. грустно. муж все чаще говорит о том, чтоб выезжать. я против, пока что)

вот такие дела!

а я бы и не против сейчас забеременнеть) но настроилась сделать порядок, криодеструкцию, потому что эрозия большая. надо попить теперь КОКи, как минимум 3 мес, так что пока откладывается)

Валюша, привет! У тебя обязательно все получится! Расскажи про дочку, как растете, уже ведь совсем большие!))) помню вы хотели квартиру побольше, купили? Второго ребеночка когда планируете?))) вот сколько у меня вопросов накопилось)))

nadd, привет! Пиши РїРѕ-чаще Рё втянешься. Рђ сладкое, так сразу Рё РЅРµ бросишь (это как СЃ курением)))), просто надо перенести его РІСЃРµ РґРѕ 16 часов примерно. РЈ меня таже песня, уже три РґРЅСЏ ем сладое только утром, вечером стараюсь держаться. 

пытаюсь РёР· последних СЃРёР» РЅРµ теряться)) 

привет! 

хоть Р±С‹ поскорее пришли РєРґ или иссякли запасы сладкого РІ РґРѕРјРµ))) 

главное почаще тут отписываться, может втянусь опять!

nadd, РїСЂРёРІРµС‚РёРє Валя! Рада тебя тут видеть СЃРЅРѕРІР°. Только ты РЅРµ теряйся больше))) Р’ этот раз Сѓ нас точно РІСЃРµ получится!!

прошло 1.5 мес, а вес и дальше 73кг) хорошо, что удерживается, при моем ничегонеделании!!!

начинаю новый дионовский этап!

надеюсь, что получится!

вернее, точно все будет просто замечательно!!!)

постараюсь отчитываться каждый день РїРѕ калорийности, так как это РјРѕРµ самое слабое звено. 

СЃРїРѕСЂС‚ РёРЅРѕРіРґР° присутсвует РІ РІРёРґРµ тренировок СЃ Джилл, РЅРѕ надо возвращаться РІ зал, так как РЅРµ всегда есть силы РЅР° дмашнии треньки после того, как малышня спать уляжется. 

РїРѕ красоте--С…РѕРґСѓ РЅР° Р°\С† массаж, толку РѕСЃРѕР±РѕРІРѕ РЅРµ вижу, РЅРѕ еще немного похожу...уже приятно) 

понеслась)

Ладно-ладно, выхожу))) 

чего-то не худеется мне без диона, и в зал хожу, и стараюсь не обжираться, а нет и все тут!

сейчас Рѕ сокровенном, вес 73РєРі, закидайте меня помидорами, РіРґРµ РјРѕРё 66 

СЃ застрашнего РґРЅСЏ считаю калории, РёРґСѓ РЅР° массажи, может хоть лимфу поганяют РјРЅРµ. 

Девочки, я снова с вами)))

Валюша, вылазь из-под полья))) я соскучилась!

Сѓ себя РІ дневнике так Рё РЅРµ появилась 

Привет! Хватит отдыхать, лето кончилось, возвращайся к нам и ЗОЖу!!