Вес сегодня-68,8- -400 РіСЂ. Завтра наверное будет + РџСЂР°Р·РґРЅРёРє( читай бутылка шампанского) РЅРµ РїСЂРѕР№РґСѓС‚ бесследно

Оля-лёля, Оля, написала тебе поздравление в дневничке, потом только перечитала переписку между тобой и девочками и поняла, что у тебя какие-то неприятности с сынулькой, от всей души тебе желаю чтоб все наладилось!!!!

ничего, РІСЃРµ бывает. держись. РІСЃРµ  Р±СѓРґРµС‚ хорошо.

Типичный вес предпоследней недели 69.16 кг
Типичный вес последней недели 69.33 кг
Недельное изменение веса 170 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1626 ккал
Средняя калорийность последней недели 1634 ккал

Рекомендуемая калорийность РЅРѕРІРѕР№ недели 1480 ккал.  РЈР–РђРЎ

Мила. ты где? Куда пропала? Чем занимаешься? Как успехи?

Спасибо, Оля, Природа мне то же очень нравится, как будто фотообои, нереально красиво! Мы, кстати с мужем были у вас на рыбалке в Харабалинском районе, село Заволжское , ты случайно не рядом?

Мила. в такая замечательная и красивая пара. Очень хорошо смотритесь.

а природа!!!! просто нет слов....

РјС‹!

отчет: 6,02-69,3-1610

7,02-69,5-1399(сильно болела голова ничего не лезло)

8,02-69,2-1679(РљР”)

9,02-69,2-1738

10,02-69,2-?

калкулятор рекомендовал питаться на 1630 кк, но 7/02 был сильный недобор, теперь выравнивать приходится, поэтому на этой неделе все смазано, предыдущая неделя ТВН-69,1 а на этой скорее всего будет привес соответственно калькулятор убавит калорийность, голодно мне будет , а ведь когда пришла на Д�ОН старлась питаться по нижнему значению коридора, а это всего 1200 кк, ОВ был замедлен , мерзла целыми днями, запрещала себе каждый лишний кусочек, а вес стоял. На МФ пока мой вес так же как и раньше не сдает свои позиции НО- я не мерзну, питаюсь намного разнообразнее( а не одну куриную грудку с салатом), а самое главное- мои волосы и кожа выглядят намного лучше-и это за 2 месяца!

Оля-лёля пишет 08.02.2012 в 11:13 (ссылка):

вот нашла одну из последних фоток , думала выложить где я одна, но таковых не оказалось, везде я с мужем, прям сладкая парочка

Блин , не получилось

Мила. классный план. особенно про кабак. Так давно нигде я не была....да у нас и некуда ходить. Вот блин...

РЈСЂР°! Завтра выходной,  СЃС‚олько всего надо успеть: утром занятия СЃ Джилл+ 15 РјРёРЅСѓС‚ тренажер, потом бежать РЅР° укладку Рё коррекцию ногтей, сходить СЃ ребенком Рє аллергологу, Р° вечером -" ТАНЦУЮТ Р’РЎР•!" Р�дем СЃ мужем Рё СЃ сестрой РІ кабак!

Мысли об отпуске не оставляют ни на минуту! Скорее бы уже, обещаю себе- ходить там заниматься на тренажерах,больше плавать, пить не менее 1,5 л. воды, есть больше овощей и фруктов, НЕ пить( если только чуть-чуть), много гулять перед сном, мазать кожу защитой и увлажнать ! Короче, надо отдохнуть и душой и телом!

Сегодня на работе так устала. домой пришла как выжатый лимон

Мила привет! Цвет волос очень красивый. А почему лицо не показала? Хочется познакомиться.

Свет РїРѕ разному падает Рё оттенок меняется, РЅР° фото1 красный, РЅР° фото2 фиолетовый, РјРЅРµ лично второй больше нравится. 

Результат моего двухчасового пребывания в салоне :)

Мила, привет! ты главное РЅРµ отчаивайся. РїСЂРё занятии СЃ Джилл такое быват. Р° потом вес начнет снижаться. 

СЏ РІРѕС‚ СЃ РЁРѕРЅРѕРј занимаюсь. скачу СЃ РЅРёРј . как оглашення. РЅРѕ СЃР±СЂРѕСЃР° веса тоже РЅРµ наблюдаю. то СЃРєРёРЅСѓ, Р° то еще больше привешу. РЅРѕ РІСЃРµ равно СѓРїРѕСЂРЅРѕ тружусь над СЃРѕР±РѕР№. 

наверное сейчас РјРѕСЂРѕР·С‹ Рё организм РЅРµ хочет отдавать, что Сѓ него есть. РІРѕС‚ Рё привешивает. 

Заходи в гости. буду рада.

РЎ утра опять +400 РіСЂ. Топчусь РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте, удивляюсь сама себе, как РјРЅРµ удается РїСЂРё нулевом результате  РїРѕ сбрасыванию веса, заставлять себя бегать РЅР° тренажере, заниматься СЃ Джил, крутить РѕР±СЂСѓС‡ ( Рё так уже 5 месяцев, Р° раньше СЏ вообще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ занималась Рё худела себе). Ведь нужна же мотивация! Рђ для меня нет лучше мотивации, чем снижение( хотя Р±С‹ РїРѕ 200 Рі РІ неделю) веса. РќСѓ как РјРЅРµ договориться СЃРѕ СЃРІРѕРёРј организмом?

Да, глажку пришлось отложить, сил что-то совсем не осталось, лучше попозже обруч минут 15 покручу. Завтра у меня женский день- поход в салонПокрашу волосы, сделаю педик и маник, буду как новенькая, может еще форму бровей сделать? Ладно завтра решу.

Привет, девочки, рада Р’РђРњ РЎРµРіРѕРґРЅСЏ сожгла кучу калорий:отзанималась СЃ Джил, побегала РЅР° тренажере, сделала СѓР±РѕСЂРєСѓ, РЅР° вечер еще куча глажки, сейчас побегу РІ магаз что- РЅРёР±СѓРґСЊ РЅР° ужин надо прикупить ( откуда только силы берутся)

ludsh1606, На ДиОНЕ давно. Но как-то тихо сидела тут, сама себе)))) А теперь решила взять себя в руки! Когда есть люди, которые тебя поддерживают и проблема одинаковая, худеется легче)))

Удачи тебе на МФ!

Типичный вес предпоследней недели 69.58 кг
Типичный вес последней недели 69.16 кг
Недельное изменение веса -420 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1602 ккал
Средняя калорийность последней недели 1626 ккал

Рекомендуемая калорийность РЅРѕРІРѕР№ недели 1630 ккал 

Ура, у меня отвесПерехожу на МФ

РќСѓ никак РЅРµ получается вставить СЃРІРѕСЋ табличку " Успехи Р·Р° неделю" . Ладно, фиг СЃ ней.  РџСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°СЋ питаться РЅР° 1600 РєРє , завтра последний день 2-РѕР№ установочной недели,РІ понедельник РІ калькулятор! Р�нтересно.....жуть, РїСЂСЏРј как РёРіСЂР° какая-то:)

вот по этому и говорят, что на разгоне нужно замораживать спорт. я сама хочу мф. но из-за спорта не начинаю. хочу тело поддтянуть.

 РџРѕСЂР° отдыхать, завтра подъем РІ 5:30 .РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи !

Отвесы были в самом начале, когда я питалсь на 1200 на 1300 , а потом одни привесы. Занимаюсь на элиптическом тренажере 3-4 раза в неделю с сентября месяца , чередую его с Джиллиан иногда кручу обруч.

ludsh1606,  РњРёР»Р°. привет! РЎ дневничком! РўС‹ РЅР° установочных неделях. Р� РЅР° разгоне занималась спортом? Смотрю Рё отвесы были РЅРµ плохие. 

Привет, я Мила, расскажи как ты ведешь борьбу с лишним весом? Как давно на Дионе?

Я год назад была на 6 кг легче, 63 - сейчас это моя мечта! Но тогда я думала, что не мешало бы похудеть на 3 кило! Съездила в отпуск , привезла не только сувениры, но и лишний вес:) Ладно! До очередного отпуска почти 2 месяца, если буду сбрасывать по 400 гр. в неделю- это 1,5 кг в месяц, за 2 месяца должна приблизиться к 65-66 кг.

ВЕЩЕСТВАЦЕЛЬ

 РљСЃС‚ати, забыла написать что СЏ РЅР° установочных РњР¤. РќР° РјС„ наткнулась, после того, как РґРІРµ недели мучила себя  РљРѕРІР°Р»СЊРєРѕРІСЃРєРёРј издевательством над организмом, скинула 1 РєРі, который тут же РєРѕ РјРЅРµ прилип, после того как СЏ перешла РєРѕ второму этапу( ввела РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе РёР· пароварки).

Мой разгон :

69,3

1 неделя-1230-68,3(-1000)

2 неделя-1340-68,5(+200)

3 неделя-1445-68,0(-500)

4 неделя-1598(НГ)-68,7(+700)

5 недеря-1633-68,8(+100)

6 неделя-1700-68,8(+-0)

7 неделя-1845-69,2(+400)

отняла 250 и на установочные .Хотя по формуле надо было разгоняться до 2000, но постоянные привесы меня испугали.

1 уст. неделя-1602-69,6???

2 уст. неделя-скорее всего будет отвес 400 гр.

Немного Рѕ себе, РјРЅРµ 30 СЃ небольшим, замужем(причем дважды), имею взрослого сынулю. Борьба СЃ лишним весом Сѓ меня СЃ подросткового возраста. РќРµ сказать, что Сѓ меня РјРЅРѕРіРѕ лишнего, РЅРѕ Рё это таскать РЅР° себе РЅРµ хочется. РќР° Р”Р�РћРќР• СЏ около 3 месяцев, РІСЃРµ  С‡РµС‚РєРѕ забиваю РІ планировщик, три раза РІ неделю занимаюсь либо СЃ Джил, либо РЅР° своем  С‚ренажере, РЅРѕ вес прилип РєРѕ РјРЅРµ мертвой хваткой. Ладно , хватит сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј, РѕС‚ этого точно ничего РЅРµ изменится, РїРѕР№РґСѓ заниматься-40 РјРёРЅСѓС‚ Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ жирочками!

Завела СЃРІРѕСЋ страничку, может  С‚ак РјРѕРµ похудение пойдет быстрее.