|
|
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
2.9.2012 12:21
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
1.9.2012 19:21
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
31.8.2012 21:40
|
Диета 6 лепестков позволяет достаточно быстро терять лишний вес – каждый из дней стабильно уносит 600-800 г жировой ткани. Разработала эту оригинальную методику диетолог из Швеции – Анна Юханссон. Предлагаем вашему вниманию ее рекомендации.
Суть диеты «6 лепестков»
Длительность данной диеты – всего 6 дней. Своеобразным символом здесь выступает рукотворный цветок. Каждый лепесток символизирует день диеты, ну а каждый из дней должен быть посвящен скудному меню, включающему всего один продукт. Стоит отметить, что ни один из лепестков (дней) не повторяет предыдущего. Менять последовательность лепестков (дней) нельзя – в этом случае теряется сама суть диеты.
Психологическая подоплека
Анна Юханссон хоть и не настаивает, но все же рекомендует повесить на дверцу холодильника рукотворный цветок или нарисовать этот «герб» диеты мелом на доске. На каждом из пронумерованных лепестков нужно написать рекомендованное для него меню. В конце дня автор диеты предлагает оторвать (как вариант, вытереть) лепесток. Благодаря этому нехитрому приему, по ее словам, удается поддержать «боевой дух» и предотвратить срыв.
Секрет успеха
Почему на диете 6 лепестков так легко уходит вес? Все очень просто – секрет заключается в физиологии человека. Каждая из суточных монодиет не засоряет организм, поскольку не содержит несовместимых продуктов, а однообразное питание подстегивает процесс похудения (это подтверждают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса). Если монодиета длится не дольше суток, то включаются тонкие внутренние механизмы, заставляющие организм активно сжигать собственные жировые запасы. Дополнительным катализатором становится чередование элементов питания (день – белок, день – углеводы и т.д.). Это не дает организму «включать» режим экономии, при котором жиры перестают сжигаться, а вместо них используется мышечная ткань.
Полезные жирные кислоты, находящиеся в твороге и рыбе, не откладываются нашим организмом в жировое депо, но зато эффективно поддерживают правильный баланс элементов.
Меню диеты 6 лепестков
Стоит напомнить, что менять очередность продуктов нельзя. Каждый лепесток цветка должен быть пронумерован – это позволит избежать путаницы.
• Первый день: любые сорта рыбы. Этот продукт можно тушить, готовить на пару, отваривать, запекать в духовке. Разрешается использовать рыбный бульон, приправы, соль и зелень. • Второй день: любые овощи (вареные, тушеные, запеченные, свежие) и соки с их участием, а также зелень и неострые приправы. При желании можно использовать и соль (небольшое количество). • Третий день: куриное филе без кожицы, а также куриный бульон, зелень, неострые приправы и соль. • Четвертый день: любые злаки, пророщенные зерна и семена, каши, зерновые хлебцы, клетчатка и отруби. Пить можно воду и квас. Сдобрить пищу разрешается зеленью и солью. • Пятый день: обезжиренный или просто маложирный творог и такое же молоко. • Шестой день: фрукты (свежие, печеные) и соки с их участием (без добавления сахара). Допустимо использовать пряности (ванилин, корицу и пр.).
На протяжении всей диеты рекомендуется пить много жидкости. В приоритете находится талая, минеральная или столовая вода, а также зеленый, травяной или черный чай.
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
31.8.2012 21:12
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
knopka20
Diet-Баллов: 8800
Сообщений: 4158
Город: Саратов
31.8.2012 19:56
|
kmnn пишет 29.08.2012 в 22:29 (ссылка):
температуры вроде нет, но вот горло(( есть ничего не хочу и не могу, пью чай один
Irishnik, спасибо)
Приветик!!Я тоже лечусь, только горло не болит просто осип голос и кашель задолбал))))))))
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
31.8.2012 18:51
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
31.8.2012 18:40
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4559
Сообщений: 1436
Город: Саратов
30.8.2012 15:47
|
kmnn, во тебе и разгрузики))) придешь в норму, будешь опять на ПП))
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
29.8.2012 22:29
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4559
Сообщений: 1436
Город: Саратов
29.8.2012 17:06
|
kmnn, не надо болеть, давай лечись и ВЫЗДОРАВЛИВАЙ)))
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
29.8.2012 11:04
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
27.8.2012 14:46
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4559
Сообщений: 1436
Город: Саратов
14.8.2012 18:26
|
kmnn, Приветик)) Как дела?? Где ты пропадаешь??
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
14.8.2012 0:07
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
30.7.2012 0:09
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4559
Сообщений: 1436
Город: Саратов
29.7.2012 23:17
|
Значит надо как пересматривать питание и объединять спорт, но люди и без спорта худели(например те которые не могут осиливать физ нагрузки или кому нельзя)... это чисто чтобы мышцы были и фигура подтянута была..
Может быть так что мы едим мало, наоборот недобираем по ккалл... или перебираем.. я сама не знаю в чем причина((
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
29.7.2012 23:14
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4559
Сообщений: 1436
Город: Саратов
29.7.2012 21:27
|
kmnn, Да я даже не знаю.. ну я же весила 2 года назад 56, почему щас не могу.... И девчонки с таким же ростом худеют до таких кг...
Да и потом вес с мышцами это не про меня, я спротом уже нормально с мая месяца не занималась(((
Ты сколько сейчас весишь?? Может объемы уходят?
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
29.7.2012 17:18
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4559
Сообщений: 1436
Город: Саратов
29.7.2012 17:10
|
kmnn, Я отлично)) отдыхаю.. постоянно на даче.. в городе редко) за питанием следить особо не получается, на природе аппетит зверский) Вообщем вес стоит на одном месте уже 2 месяца, иногда колеблется +-300 гр.. вообщем все печально
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
29.7.2012 14:33
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
27.7.2012 19:25
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4559
Сообщений: 1436
Город: Саратов
26.7.2012 13:49
|
Как я тебя понимаю(((
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
26.7.2012 8:39
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4559
Сообщений: 1436
Город: Саратов
2.7.2012 19:57
|
УУУУУ давай бери себя в руки, в ноги)) и во все конечности))) И снова за наше любимое дело, похудение)))
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
1.7.2012 12:40
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
1.7.2012 12:31
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4559
Сообщений: 1436
Город: Саратов
29.6.2012 14:33
|
ЭУУУУ Привет)) Ты куда пропала????
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
Афродита3223
Diet-Баллов: 1640
Сообщений: 143
Город: Камышин
25.5.2012 8:43
|
kmnn,приветик! я вот вчера вечером у мамы в гостях была, как всегда стол накрыла шикарныйЮ а я еще целый день практически не ела, в итогт позавчера -300грамм, так вот сегодня они вернулись!
Ксюша.
Возраст:24 года.
вес: изначально-64 кг
сейчас-59.7кг
цель-54 кг
Мама доченьки-2.5 года
/community/post.php?topic_id=42182
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
25.5.2012 8:17
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
Афродита3223
Diet-Баллов: 1640
Сообщений: 143
Город: Камышин
24.5.2012 17:10
|
kmnn,приветик! ну как дела??
Ксюша.
Возраст:24 года.
вес: изначально-64 кг
сейчас-59.7кг
цель-54 кг
Мама доченьки-2.5 года
/community/post.php?topic_id=42182
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
23.5.2012 11:23
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
Афродита3223
Diet-Баллов: 1640
Сообщений: 143
Город: Камышин
23.5.2012 8:56
|
kmnn,привеееееееееет!!!!! Ну ничего, мы все люди и имеем слобости, ну сегодня мы с тобой с новыми силами в бой пойдем!!!! я сегодня взвесилась(на весы с опаской вставала,думала сейчас как покажут 64 и все тогда!!!) но нет.....повезло,ела все что хотела и осталось столько сколько и было 62.3...так что сегодня веду себя прилично
Ксюша.
Возраст:24 года.
вес: изначально-64 кг
сейчас-59.7кг
цель-54 кг
Мама доченьки-2.5 года
/community/post.php?topic_id=42182
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
23.5.2012 0:16
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
Афродита3223
Diet-Баллов: 1640
Сообщений: 143
Город: Камышин
22.5.2012 22:52
|
я сегодня получила хороший пинок, так что завтра ничего лишнего!!!! И ты меня порадовала, смотрю и хочется взять себя в руки!!
Ксюша.
Возраст:24 года.
вес: изначально-64 кг
сейчас-59.7кг
цель-54 кг
Мама доченьки-2.5 года
/community/post.php?topic_id=42182
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
22.5.2012 19:06
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
22.5.2012 18:29
|
404 Not Found
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
22.5.2012 0:47
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
kmnn
Diet-Баллов: 16207
Сообщений: 399
22.5.2012 0:41
|
Рост-175
Цель- 55
/community/post.php?topic_id=40203
|
Афродита3223
Diet-Баллов: 1640
Сообщений: 143
Город: Камышин
21.5.2012 23:37
|
вот вот,кто бы так за мной бегал!!!
kmnn, ты прям умничка сегодня, а я вот нет.......прям депрессия напала, ничего не хочу!!!!Наверное пора
Ксюша.
Возраст:24 года.
вес: изначально-64 кг
сейчас-59.7кг
цель-54 кг
Мама доченьки-2.5 года
/community/post.php?topic_id=42182
|