Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
если очень захотеть

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Диета 6 лепестков позволяет достаточно быстро терять лишний вес – каждый из дней стабильно уносит 600-800 г жировой ткани. Разработала эту оригинальную методику диетолог из Швеции – Анна Юханссон. Предлагаем вашему вниманию ее рекомендации.

Суть диеты «6 лепестков»

Длительность данной диеты – всего 6 дней. Своеобразным символом здесь выступает рукотворный цветок. Каждый лепесток символизирует день диеты, ну а каждый из дней должен быть посвящен скудному меню, включающему всего один продукт. Стоит отметить, что ни один из лепестков (дней) не повторяет предыдущего. Менять последовательность лепестков (дней) нельзя – в этом случае теряется сама суть диеты.

Психологическая подоплека

Анна Юханссон хоть и не настаивает, но все же рекомендует повесить на дверцу холодильника рукотворный цветок или нарисовать этот «герб» диеты мелом на доске. На каждом из пронумерованных лепестков нужно написать рекомендованное для него меню. В конце дня автор диеты предлагает оторвать (как вариант, вытереть) лепесток. Благодаря этому нехитрому приему, по ее словам, удается поддержать «боевой дух» и предотвратить срыв.

Секрет успеха

Почему на диете 6 лепестков так легко уходит вес? Все очень просто – секрет заключается в физиологии человека. Каждая из суточных монодиет не засоряет организм, поскольку не содержит несовместимых продуктов, а однообразное питание подстегивает процесс похудения (это подтверждают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса). Если монодиета длится не дольше суток, то включаются тонкие внутренние механизмы, заставляющие организм активно сжигать собственные жировые запасы. Дополнительным катализатором становится чередование элементов питания (день – белок, день – углеводы и т.д.). Это не дает организму «включать» режим экономии, при котором жиры перестают сжигаться, а вместо них используется мышечная ткань.

Полезные жирные кислоты, находящиеся в твороге и рыбе, не откладываются нашим организмом в жировое депо, но зато эффективно поддерживают правильный баланс элементов.

Меню диеты 6 лепестков

Стоит напомнить, что менять очередность продуктов нельзя. Каждый лепесток цветка должен быть пронумерован – это позволит избежать путаницы.

• Первый день: любые сорта рыбы. Этот продукт можно тушить, готовить на пару, отваривать, запекать в духовке. Разрешается использовать рыбный бульон, приправы, соль и зелень.
• Второй день: любые овощи (вареные, тушеные, запеченные, свежие) и соки с их участием, а также зелень и неострые приправы. При желании можно использовать и соль (небольшое количество).
• Третий день: куриное филе без кожицы, а также куриный бульон, зелень, неострые приправы и соль.
• Четвертый день: любые злаки, пророщенные зерна и семена, каши, зерновые хлебцы, клетчатка и отруби. Пить можно воду и квас. Сдобрить пищу разрешается зеленью и солью.
• Пятый день: обезжиренный или просто маложирный творог и такое же молоко.
• Шестой день: фрукты (свежие, печеные) и соки с их участием (без добавления сахара). Допустимо использовать пряности (ванилин, корицу и пр.).

На протяжении всей диеты рекомендуется пить много жидкости. В приоритете находится талая, минеральная или столовая вода, а также зеленый, травяной или черный чай.

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kmnn пишет 29.08.2012 в 22:29 (ссылка):

 температуры вроде нет, но вот горло(( есть ничего не хочу и не могу, пью чай один

 

 

Irishnik, спасибо)

Приветик!!Я тоже лечусь, только горло не болит просто осип голос и кашель задолбал))))))))

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kmnn, во тебе и разгрузики))) придешь в норму, будешь опять на ПП))

Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kmnn, не надо болеть, давай лечись и ВЫЗДОРАВЛИВАЙ)))smile

Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kmnn, Приветик)) Как дела?? Где ты пропадаешь??

Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Значит надо как пересматривать питание и объединять спорт, но люди и без спорта худели(например те которые не могут осиливать физ нагрузки или кому нельзя)... это чисто чтобы мышцы были и фигура подтянута была..

Может быть так что мы едим мало, наоборот недобираем по ккалл... или перебираем.. я сама не знаю в чем причина((

Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kmnn, Да я даже не знаю.. ну я же весила 2 года назад 56, почему щас не могу.... И девчонки с таким же ростом худеют до таких кг... 

Да и потом вес с мышцами это не про меня, я спротом уже нормально с мая месяца не занималась(((

Ты сколько сейчас весишь?? Может объемы уходят?

Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kmnn, Я отлично)) отдыхаю.. постоянно на даче.. в городе редко) за питанием следить особо не получается, на природе аппетит зверский) Вообщем вес стоит на одном месте уже 2 месяца, иногда колеблется +-300 гр.. вообщем все печально

Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как я тебя понимаю(((
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УУУУУ давай бери себя в руки, в ноги)) и во все конечности))) И снова за наше любимое дело, похудение)))

 

Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭУУУУ Привет)) Ты куда пропала????

Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kmnn,приветик! я вот вчера вечером у мамы в гостях была, как всегда стол накрыла шикарныйЮ а я еще целый день практически не ела, в итогт позавчера -300грамм, так вот сегодня они вернулись!smile

Ксюша.
Возраст:24 года.
вес: изначально-64 кг
сейчас-59.7кг
цель-54 кг
Мама доченьки-2.5 года
/community/post.php?topic_id=42182

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kmnn,приветик! ну как дела??smile

Ксюша.
Возраст:24 года.
вес: изначально-64 кг
сейчас-59.7кг
цель-54 кг
Мама доченьки-2.5 года
/community/post.php?topic_id=42182

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kmnn,привеееееееееет!!!!! Ну ничего, мы все люди и имеем слобости, ну сегодня мы с тобой с новыми силами  в бой пойдемsmile!!!! я сегодня взвесилась(на весы с опаской вставала,думала сейчас как покажут 64 и все тогда!!!) но нет.....повезло,ела все что хотела и осталось  столько сколько и было 62.3...так что сегодня веду себя приличноsmile

Ксюша.
Возраст:24 года.
вес: изначально-64 кг
сейчас-59.7кг
цель-54 кг
Мама доченьки-2.5 года
/community/post.php?topic_id=42182

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сегодня получила хороший пинок, так что завтра ничего лишнего!!!! И ты меня порадовала, смотрю и хочется взять себя в руки!!smile

Ксюша.
Возраст:24 года.
вес: изначально-64 кг
сейчас-59.7кг
цель-54 кг
Мама доченьки-2.5 года
/community/post.php?topic_id=42182

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
404 Not Found
Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

404 Not Found

Рост-175
Цель- 55

/community/post.php?topic_id=40203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот вот,кто бы так за мной бегалsmilesmile!!!

kmnn, ты прям умничка сегодня, а я вот нет.......прям депрессия напала, ничего не хочу!!!!Наверное пораsmile

Ксюша.
Возраст:24 года.
вес: изначально-64 кг
сейчас-59.7кг
цель-54 кг
Мама доченьки-2.5 года
/community/post.php?topic_id=42182
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка капустная (тесто на кефире)
свежая капуста, зелень, кефир, яйца, сахар, соль, мука, сода.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика