Ласковая_Кошка, я не рекомендую вам не думать о еде, наоборот, есть нужно много и плотно.

Потому что когда вы не ходите голодной, у вас и не возникает желания ЖРАТЬ.

Если вы не вписываеетсь в свои оридоры, убавьте жареного, майонеза, сыров, смените свинину на курицу и добавьте еще спорта.

Зачем себя насиловать?

Уффф))) Ну слава Богу, а то я уж испугалась.... Я делаю обычный салатик из огурцов, помидоров, можно болгарский перчик, лук и зелень и перемешиваю с зерненным творогом не жирным... Вкуснее чем с маслом или соевым соусом, и не так калорийно как со сметаной или майонезом... Еще очень люблю руколу, помидорки черри, креветки и бальзамический соус (сгущенный уксус) и выглядит он просто обалденно)))) К выходным приготовлю фотку попытаюсь скинуть..

Не, есть можно, жрать нельзя!)))))))

Соли много в крабовых палочках! Я плАчу!!! Взвешиваюсь каждое утро. Тань, что за салат с творогом, расскажи!!!

Р’СЃРµ, ушла РІ магаз! Мужу - СЃРѕСЃРёСЃРєРё, РјРЅРµ - листья салата!!! 

Совсем ничего????

А мне кажется, что в них соли много, ты в какое время и как часто взвешиваешься?

Все, девочки, сегодня НЕ ЖРЕМ!!! Завтра посмотрим)))

Мне нравится на ужин есть салат из любых листьев - рукола, например, плюс крабовые палочки. Знаю, что это не самая полезная еда, зато калорий мало!!! Заправляю бальзамическим уксусом, чуть-чуть совсем.

Таня, а можно поподробнее про салат?

Мила, ты не знаешь, а по системе на ужин чуть-чуть васаби и имбиря маринованного (к роллам и суши) можно? А то я что-то конкретно про это инфу не нашла сегодня....

Ну теперь буду стараться, не есть вместе с ними... Мы с тобой в одно время худеть начали, так что и правда предлагаю делиться рецептами, особенно для ужина.... Меня очень хорошо насыщает салат из свежих овощей заправленный обезжиренным творогом...

Ласковая_Кошка, можно впринципе))) лишь бы не ЖРАТь)))

Мила, я люблю завтракать почти так же, как и ужинать! Просто утром не очень хочется есть и легко держать себя в рамках.

Про минералку интересно... Можно еще чаи гонять, сейчас есть вкусные фруктово-цветочные смеси, без кофеина, можно и на ночь пить!

Таня, ты своих корми блинчиками, а сама не ешь!!

� ты хорошо придумала - баловать себя косметикой, а то чаще едой получается)))

Я вообще себе сказала, что не куплю новой одежды, пока не похудею. Сказала несколько месяцев назад, худеть начала сегодня, еще и Новый год был! Уже просто стреляюсь от того, что приходится ходить в одном и том же, во многую одежду я уже давно не влезаю. Да и не хочется сейчас покупать вещи, когда я себе совсем не нравлюсь!!! Вот когда можно будет живот оголить, тогда и по магазинам!!!

Ласковая_Кошка, я вот после 6ти не ем, а пью минералку) хочется есть-минералка) не хочется минералки-не хочется есть) а насчёт того, что утром невозмоно есть, то это просто дело привычки) я раньше тоже как-то утром максимум бутербродик могла съедать, а сейчас я решила, что лучше слона с майнезом есть в первой половине дня, когда всё усваивается лучше))

Да.... Похоже у всех примерно одни проблемы)))) Я тоже думаю, что надо от алкоголя совсем отказаться... А иначе бесконечные срывы... Я себе мотивацию придумала, если без срывов неделю, уход за телом и что-то почитать, то в выходные буду себя баловать вещами либо косметикой))) Второй день держусь)))

А блинчики мы с жаренным фаршем и сметаной едим, в - общем убийственно(((

Точно, Ксюш. Лучше забыть о нем совсем, стройность дороже!!!

Губит нас не пиво, а закуски к нему и жор после него!

Ой, блинчики, ты что))) Еще и со сметанкой, наверное! Я тут, чтобы творог не пропал, нажарила шариков сладких во фритюре!! Но это три дня назад, больше я их не ем!!!

Согласна, ужин - самое тяжелое. Я вот совсем решила от спиртного отказатсья, и от пива тоже. Мало того, что это все ужасно калорийно, так еще и ЖРАТЬ охота становится!!!

Для меня самое сложное - это ужин..... РІРѕС‚ вчера запретила мужу РїРёРІРѕ приносить, Р° то как выпью бутылочку, так сразу жор начинается((( 

Рђ Сѓ меня еще хуже, чтоб кефир РЅРµ пропадал, СЏ блинчики пеку.... РќСѓ Рё понятно нахомячиваюсь..... 

Таня, кефир - это хорошо. Но я уже столько его выбросила - не могу пить и все тут! Выпью разок один стакан, остальное выбрасываю. Жалко. Но не лезет, пробую низкожировые питьевые йогурты, они хотя бы вкусные.

А я просто хочу меньше жрать!! )) Ну и на ночь сильно не наедаться, конечно....

Самое обидное, что до 12 и есть то неохота сильно. А вот к вечеру!!!! Готова съесть слона! Причем с майонезом!

А я стаканчик кефира низкокалорийного выпиваю и есть не хочется....

Ох, девочки давайте вместе!! Я тоже пытаюсь придерживаться питанию по системе - 60))))

Мила, привет! Заходи, конечно, я очень рада!!!

По этой системе ведь нельзя есть после 18-ти? Читала, что это вредно, нельзя делать такой огромный перерыв, нужно что-нибудь легкое съесть за 2-3 часа до сна. Ведь в 21-00 мало кто спать ложится! ;-)

Вот нашла хорошую мотивашку:

Ласковая_Кошка, привет) заглянула к тебе в гости) не против моей компании?) я вот с любовью к еде борюсь по системе минус 60.... когда до 12ти утра можно есть всё, и сладкое и мучное) но после 12ти утра уже брать себя в руки) мне нравится такой режим)

Таня, заходи, конечно!!! Буду очень рада!

Я тоже люблю готовить! Давай делиться низкокалорийными рецептами. Хотя мужу я готовлю отдельно, мужчина все-таки! А для себя - грудку индейки или форель на пару с цветной капустой. Это на обед)))

Привет! можно буду иногда в гости заходить? Я тоже очень люблю покушать, а если учесть, что я и готовить люблю, да еще сейчас и в декрете, то у меня с едой большие проблемы! Сейчас я в поисках красивых низкокалорийных рецептов, сегодня вот на ужин диетические роллы...

Привет! РЈ тебя РІСЃРµ получится! Главное определить цель, Рё чтобы этого действительно хотелось!) 

Рђ картинки ужас РњРЅРµ даже завтракать перехотелось, РЅРµ то что ужинать

Я тут зашла в одну темку для любителей пожрать на ночь

/community/post.php?topic_id=40256

Если захочется бежать к холодильнику и есть запрещенную еду, стоит посмотреть на картинки из этой темы!

�риш, как постойнеем, надо держать вес и ни в коем случае не позволять себя расползаться. Гораздо легче сбросить один кг, чем десять!!!

Вот именно, если б я не бросала столько раз - уже были бы мои заветные 60 при мне! Любовь к еде - это довольно серьезная преграда!

�ришка, как я тебя понимаю! Я вот начинаю сейчас со злостью на себя. Я действительно сильно разозлилась - ну неужели для меня важнее нажраться, как свинья, чем чувствовать себя хорошо, отлично выглядеть, любить себя?? Я верю, что любой человек может добиться всего, чего захочет. Вот только хотелось мне чего-нибудь пожирнее, да побольше, да в киношку уставиться. Сейчас хочу все изменить, тут главное - не сорваться.

Оль, конечно все получится и будет проще и легче. Я сама столько раз начинала . А труднее всего 1- раз. А когда уже есть опыт, то и уверенности больше и получается лучше. Беда только в наличии лени и отмазок типа: депрессняк, нет мотивации и времени - это тупик. Главное вовремя очнуться. Это то что со мной периодически происходит. Я уж и со счета сбилась - какой у меня заход.

buk4onok, как все похоже! Хотя я без детей набрать столько умудрилась! Ужас!

Риша, спасибо за слова поддержки. Я сегодня еле тренировку закочнила, так хотелось все бросить! Но я подумала - попробую 2 недели заниматься, не смотря на усталость, на то, что с трудом отжимаюсь. Надеюсь, через 14 дней станет легче.

Aleksiya_Bonny, спасибо, вот это мотивашка! Обожаю Дженифер!

Приветик!Удачи тебе!

Привет Оля! Не переживай - если раньше занималась - тело все вспомнит и будет легче с каждым разом. Плавали - знаем! Сама по началу еле 20 минут аэтобики выдерживала. Сейчас до 1,5 часов в день порциями по 20, 30 или 40 минут!

Удачи!

Спасибо за поддержку! Не знаю твоего имени, меня зовут Оля, кстати.

Ласковая_Кошка, у тебя обязательно все получится,верь в себя)

Девочки, всем привет!

Я на Дионе давно, но ни разу еще не создавла свою тему. Пришла сюда с лишними 10 кг, удалось за 2 месяца сбросить 8, но потом опять начала жрать и все вернулось!

Вчера мне исполнилось 37 лет, вес 70,3!!! Надеюсь, что частично это - задержка воды после отмечания)) Мечтаю вернуть свой идеальный вес - 55 кг, но с учетом возраста все-таки планирую остановиться на 58. Рост у меня 168, и всегда была стройной, пока 3 года назад не вышла замуж, вот тогда я стремительно набрала вес и никак не могу от него избавиться.

План сейчас такой:

* Соблюдать зеленый коридор

* Пить воду!!!! (Вот вечно с этим проблемы!)

* Каждый день тренировка с Джиллиан (Похудей за 30 дней)

* Занимать себя весь день делами, чтобы просто забывать о еде! Тем более, что мне нужно срочно изучить пару компьютерных программ (временнно не работаю, отучилась на курсах и скоро буду искать работу)

Поддержите, девочки!!!

Сегодня сделала тренировку, чуть не сдохла, чесное слово С трудом отжималась (на коленях), начало тошнить, а ведь раньше делала эту тренировку почти легко!