Привет, почитала... спорный вопрос про пендели :)

Прочтите, очень интересно и полезно!

Привет, девочки!!

Была сегодня у невролога в Центре неврологии РАМН, вот это серьезное учреждение! Нормальный осмотр, тщательный, и назначены всяческие обследования на 8900, посмотрю, что муж еще скажет. Доктор сказал, что причиной действительно может быть злоупотребление алкоголем, как я предполагала.

Еще рассказала ему, что хочу похудеть, что уже худела на подсчете калорий и потом забросила. Он сказал, что все забрасывают! Рано или поздно. � только шизофреники не останавливаются, потому что очень упертые))) Повеселил меня. Сказал еще, что нужно меньше есть и больше двигаться, а калории не считать.

У меня вчера был отвес 1300 гр, сегодня 200 гр. Думаю не считать калории пока, да у меня и не получается в последнее время. Просто нужно разумно относиться к еде, если и позволять себе жирное-калорийное, то в разумных пределах (например, пару сосисок на завтрак съесть вполне можно, я думаю, а обед и ужин сделать полегче). А главное побольше ходить пешком и выполнять тренировки по мере сил.

На собеседование пойду пешком, около часа топать, сегодня уже оттопала 40-45 минут, так что завтрак полюбас сожгла)))

Олюнька! Ты молодечек!!!

Привет!

Так держать! Я вот тож надеюсь на положительные изменения в плане работы в ближайшие пару дней!

У меня есть 40 минут до того, как я пойду готовить ужин. Чем заняться? Поиграть в Симсов? Очень хочется! Но если я хочу изменить свою жизнь к лучшему, лучше я поучу Flesh)) � тогда смогу вписать в резюме знание этой программы, и откликов станет больше, да и работу найду более интересную.

Правда, у меня завтра собеседование, и там флеш не нужен. Но, может, работа понравится? Короче, хватит безделья, пойду учиться!

Привет, �ришка! � привет всем, кто зашел в мой днечничок!!!

Эх, выходные просто из рук вон! Напились шампанского, еще и курили, и все выходные мне было плохо: тошнота и слабость. Все, в следующие выходные этого не будет)))

Зато вчера я замечательно сходила на йогу, а потом сразу на Зумбу. На зумбе было тааак весело!!! Но это слишком большая кардионагрузка для меня, на щеках даже красные пятна выступили, а это для меня признак превышения нагрузки. Мне врач сказал, что для меня кардиозона 110 пульс, а вчера явно больше было. НО, надеюсь, все равно жирок пожегся! Сегодня такой огромный отвес, не знаю, за счет чего.

Вчера с мужем пошли в ближайший парк жарить на решетке куриные будрышки, алкоголь с собой не взяли, пили морс пополам с водой. Так здорово время провели! � не объелись, даже сегодня на завтрак осталось. Наслаждлась запахом леса, тишиной, смотрели на огонь, и просто потрясающе отдохнули! Он с работы уставший пришел, да и я после двух тренировок кряду была без сил, еле заставили себя пойти, и не пожалели. Ничто так не лечит и не расслабляет, как природа.

Еще хотела поделиться СЃ вами своей мыслью: СЏ РІСЃРµ время думала, что РґРѕРјР° можно прекрасно тренироваться, Р° клуб - это очень РґРѕСЂРѕРіРѕ, Р° еще время РЅР° РґРѕСЂРѕРіСѓ тратится, Рё форму нужно покупать красивую. Р� что РґРѕРјР° тренировки - это то же самое, что Рё РІ клубе. Как же СЏ ошибалась!! РќРёРєРѕРіРґР° РґРѕРјР° РЅРµ сделать то, что РІ фитнес-центре, без тренера, который РІРёРґРёС‚ Рё исправляет ошибки! Дома Р±С‹ СЏ Рё дальше довольно расслабленно РІСЃРµ делала, даже РЅРµ отдавая себе РІ этом отчета. Рљ тому же допускала Р±С‹ опасные для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ ошибки. Еще РІ клубе помогает смотреть РЅР° РґСЂСѓРіРёС…, если становится очень тяжело  - ведь РЅРµ хочется плестись РІ хвосте Рё быть самой слабой! Поэтому используешь РІСЃРµ силы, чтобы выдержать: например вчера РЅР° Р№РѕРіРµ так было больно, РєРѕРіРґР° тянули икроножные мышцы, РЅРѕ СЏ себя уговаривала, что СЃРјРѕРіСѓ - Рё смогла! Потом так приятно было. Р�Р· клуба вышла совсем другая, РЅРµ так, как 2 часа назад: настроение превосходное, уверенность РІ себе, РјРѕСЂРµ СЃРёР» Рё позитива!

Вот так вот. Всем желаю купить клубную карту и наслаждаться!

Привет Олюнь!

Как выходные прошли? У меня выходные ничего так околоЗОЖно, а вот понедельник заЖОРный получился.

Ха, я постоянно с этим сталкиваюсь))

К тому же это совершенно новые для меня тренировки, в воде нагрузка ощущается совсем не так, поэтому не рассчитать просто))

� ты не обидела ни капли)) Я постоянно вскрикиваю от боли от любого движения и смеюсь, потому что сколько можно на одни и те же грабли наступать?)))

Спасибо, и тебе удачных выходных!! Я сейчас прохожу последний урок Illustrator � планирую взяться за Flesh. Так что отдых относительный)))

Олюнь, привет!

Ну ты чего так с тренировками? Непрофессионал что ли? Разве не знаешь, что нагрузку постепенно увеличивать надо. Прям один анекдотец мне напомнила... Выпустили молодого бычка на лужок, он прыгал, бегал, резвился. Упал в канаву, сломал шею. Похоронили и написали: "Умер от радости!" �звини за черный юмор. Надеюсь не обидела тебя...

Отдыхай! Еще все наверстаешь! Удачных выходных!

Привет, �ришка!

В Пятигорск? Здорово! Я и не знала, надеюсь, у тебя все получится с переездом!!! Классный город, и танцы там наверняка найдутся.

Я вот себе 3 дня отдыха устрою - ни руки, ни ноги не поднять, так все болит)))) Опять не заметила, как перетренировалась!!

О! Я тож ужастики люблю. У меня мама как-то взяла книжку с полки почитать. Говорит потом - что это за ужас! А там ей попался как раз сборник мистическо-фантастический. � Кинга у меня 2 тома рассказов. Длинное я не люблю. А рассказики почитываю.

Насчет консультации врача - это ж очень хорошо! Будешь тренироваться по рекомендациям специалиста. Ведь зная как и что нужно делать, быстрее восстановишься, чем самостоятельно шишки набивать или делать чтото неправильно и вредно. Так что не печалься, а радуйся, что такая возможность есть!

Я вот если перееду в Пятигорск, цивилизация все ж, запишусь на танцы куда-нить, если финансы позволят.

�ришка, привет!!

РўС‹ права, СЏ  точно творец))) РќРѕ почему-то предпочитаю творить негативное нестроение!!! Вчера вечером после такого великолепнейшего РІРѕ всех отношениях РґРЅСЏ умудрилась поругаться СЃ мужем! Р�Р·-Р·Р° этого РјС‹ РїРѕР·РґРЅРѕ легли, Рё утром СЏ проснулась невыспавшаяся (нужно было РІ клуб рано утром идти), СЃ осадком после СЃСЃРѕСЂС‹ Рё еще СЃ болью РІРѕ всем теле. РќРѕ РІРѕС‚ если Р±С‹ РЅРµ ругались, СЏ Р±С‹ лучше себя чувствовала.

Сегодня я совсем не молодец, к сожалению. Была утром на аквааэробике, а перед ней - на консультации у спортивного врача клуба, это входит в карту. Неутешительные результаты: слишком большой процент жира в организме, уже ожирение! Низкая выносливость, мне не рекомендована аэробика, особенно на степе. Уровень физ подготовленности: ниже среднего. Печалька(((Показана низкожировая диета с ограничением быстрых углеводов. А я последнее время тащусь от тостов и булочек!!!

На акве болела левая рука, и после тренировки тоже, довольно сильно((( Пришла домой и просто тупо завалилась спать - после того, как вымыла голову после хлорки бассейна.

На ужин заказала суши в тануки. Но глупо из-за этого расстраиваться, роллы и суши уже в пути)) Лучше получу удовольствие по максимуму!!

Сегодня негативный день, мысли лезут плохие всякие. Еще начала читать новую книгу Кинга "Тьма, и больше ничего", и первый роман (там их вроде 4) очень депрессивный, прямо настроение падает. Кинг умеет так написать, что просто оказываешься в шкуре героев книги и начинаешь им сопереживать. � иногда даже трудно осознать, что это выдумка, и на самом деле это не моя жизнь. Но Кинг - мой любимый писатель, так что я продолжу читать эту книгу, конечно)))

О, понаписала))) Всем, кто прочитал - спасибки!

Олюня, привет!

У тебя столько событий и позитива, а я никак не зайду тебя похвалить и порадоваться вместе с тобой!

Умничка! Так держать! РўС‹ творец своего счастья Рё настроения!  

Сегодня я просто молодец! Кроме йоги еще ходила пешком в общей сложности 4 часа 40 минут!!! Ноги гудят, конечно. Пришла домой и под холодный душ, очень холодный - полегчало. Жара жуткая просто! Сижу теперь мокрая голая за компом, нужно урок по иллюстратору добить! Потом пойду расслабляться.

Завтра снова аквааэробика, с гантелями!!! Ой боюсь-боюсь))))

Купила себе сегодня новые джинсы, причем на распродаже, еще и скидка 20%! А еще новую книгу Кинга! � наконец-то попробовала арбузный чай в Кофе-хауз - вкуснятина!!!

Сегодня вечером не буду заморачиваться насчет калорий, я думаю, много их пожгла сегодня. Естественно, сало с майонезом есть не буду)))

Всем привет!!

Сходила я на йогу. Это что-то!!! Через 5 минут я решила: на йогу больше ни ногой!! Через 15 минут у меня начало получаться)) В конце все мышцы болели, руки-ноги тряслись, но тааакой кайф!! Пойду еще!!!

Викулька, это пока просто собеседование)) Но так хочется замечательную новую жизнь! Я же себя совсем загноила, просто уродиной считаю. А нужно просто немножко сбросить вес и немножко позаниматься в фитнес-центре))) Тем более денежки уже на год уплачены!

Ну и кайф же эта аквааэробика! Сегодня была работа на пресс, мышцы просто горели! Не ожидала такого! Но так весело, смешно, быстро летит время на занятии! Хоть у меня и не все получается пока что, первый раз все таки.

Потом сходила покрутила педали велотренажера 10 минут, но это уже лишнее - после аквы я чуть живая просто))) На улице +28, дома +30, а я час плавала в прохладной воде! Какое наслаждение!!!

Я так акву люблю просто словами не передать))) А собеседование - это еще один шаг стать просто неповторимой. Прям новая жизнь начинаеться,а Оль?

Всем привет!!!

Я давно хотела начать ходить в фитнес клуб, но пугала стоимость годового абонемента. А тут лето, скидки и муж что-то раздобрился)) Грех не воспользоваться!!!

Впервые сегодня пойду на аквафитнес, так интересно)))

А еще у меня вечером собеседование, ура!!!!!!

Привет Оличка,рада за тебя и за обновочки)) Хочу сама пойти на акву, но это после моря уже))) Смысл мне платить сейчас за 2 недели(( Хотя можна и походить в принципе))

Забыла похвастаться - купила себе в ECCO босоножки, на них сейчас скидка. Но они мне просто понравились болше всех! Сегодня уже заценила - ходила в них больше часа. К каблуку привыкать надо, да еще по такой жаре. хОтя когда их еще носить, не в мороз же))) Сегодня опять надо будет прогуляться, уже кроссовки надену.

Вот, поюбуйтесь на эту красоту!!!

А то я такая глупая, вечно на себя деньги жалею! А тут и дорогие туфли, и фитнес))) Ну прям королева)))

Привет, Викусь!!!

Сегодня сходила в Планету фитнес, мне все показали-рассказали, потом я все рассказала мужу - и завтра пойду заключу договор на год и сразу плюхнусь в бассейн на аквааэробику!!!

� в выходные будет куда пойти((( Муж с этой мегерой старой на даче будет!(((

Спасибо за советы, Викусик, но дома уже ничего не переставишь, все оптимально стоит)) А вот спорт у меня с завтрашнего дня начинается, ура-ура-ура!!!

Привет красотка))) Мне нравиться твой план( ну я по поводу питания) сама сейчас стараюсь так питаться, мне так не голодно, но............вечером есть охота и я тогда топчу арбуз))) Плахое настроение нужно срочно искоренять. Спортом, общением с новыми людьми, может поменять дома что нибудь( небольшая перестановка или занавески повесить по новому), покрасить ногти в необычный цвет - вообщем поменять что нибудь)))

Ну что ж, очередное решение начать худеть с понедельника)))) Есть небольшой планчик, в котором есть кое-что существенно новое: есть 5 раз в сутки. Не чаще! Т.е. арбуз, яблоко или стакан молока - это полноценный прием пищи. А то я ем 5 раз в день, и еще бесконечно кусочничаю: орешки, бутерброды и т.д. Теперь съедаю только то, что на тарелке, и до следующего приема пищи - ни-ни! Только вода!

Ну-ну))) Посмотрим! С понедельника - новая жизнь)) Не, ну правда, самой смешно!!!

Уже превысила калорийность! А ведь еще ужин впереди, еще 4-х даже нет.

� все потому, что купила нежирную рыбу, пикшу. Ну какая же это гадость! На пару есть невозможно, только жарить и с майонезом! Ну разве это может вписаться в коридор??? Жарила на 20 г подсолнечного масла, и потом полила маонезом 15% жирности, съела с картошкой вареной. 615 калорий и 34 г жира! Все, покупаю исключительно семгу, никакой больше нежирной рыбы. Семга на пару такая вкусняшка, 100 г кусочек и я наедаюсь, а всякую гадкую рыбу приходится есть жареной, с майонезом и картошкой. Нет, нельзя себя насиловать и есть то, что не нравится - я в итоге просто потом объедаюсь, потому что не получила вкусненького.

Привет, �ришка!!))

Второй день расслабона)) Объедаюсь в основном арбузом, причем так, что живот начинает выпирать и еле дышу))) Мысли о вине и сигаретах удалось вчера прогнать, но ночью мне это снилось, причем муж принес - как оно и было в действительности))

Привет, Олюнь!

Расслабляться надо, но обжорство контролировать! А вино и сигареты вообще не впускать в свою жизнь ни под каким предлогом! Держись! Побольше позитива!

Сегодня так хорошо прошлась пешком, сожгла 410 калорий. А теперь у меня страшный приступ обжорства!! Ну просто не могу остановиться. Но лучше уж объедаться буду, чем пойду куплю вина и сигарет и устрою расслабон по полной))))

�ришка, спасибо, дорогая!

Буду стараться изо всех сил!

Олюня, привет!

�звини, что давно не писала! Проблемы с инетом дома и на работе (директорша вообще взбесила меня, все запретила).

Что в твоей ситуации посоветовать... Придется тебе стать "стрессоснимателем" после обработки мужа "мамочкой". Люби его, раз все-таки любишь. Этим и завоюешь его расположение. Что поделать - такая уж мамаша, пусть злится, а ты его успокаивать будешь. Силы и терпение нужны, конечно. Желаю тебе положительных результатов в свою пользу после всего!

Чувствую себя хреново, совершенно нет сил, и это с самого утра! Мне кажется, что это из-за старой суки, я от стресса теряю эрнергию. А еще как подумаю, что муж поедет к ней на двое суток (!!!) заряжаться негативом, так мне вообще плохо становится. Вот буквально еле ползаю, в теле скованность, шея и спина болят, слабость невероятная. Выходные буду переживать, до чего они там договорятся((((((

Привет!

Да без понятия, от чего может быть! НО пока - никаких тренировок, буду пешком ходить. Да, и еще можно пресс качать!

Вчера недобор коридора и белков, но не сильно. �ногда можно, я думаю, особенно учитывая выходные на даче)))

А вот воды недопила вчера! Зато пешком ходила примерно 2 часа 10 минут, неплохо? Сегодня пойду в магазин, до которого топать минут 40 или 45, пожгу калорийки!!!

Привет красотка, РґР° СѓР¶ называеться сходила Рє врачу(( вылечили так сказать. РўС‹ думаешь проблемы СЃ СЂСѓРєРѕР№ РёР· Р·Р° тренировки? РќРµ думаю, Р° там кто его занет.  

Сходила к неврологу, напугал он меня до смерти. через 2 недели пойду в Н�� неврологии, посмотрим, что скажут. А то здесь сразу прелагают лечение на 110 тысяч, и это без точной диагностики! Ужас ужасный, короче...

Не знаю, что делать. Хотя нет, знаю, по крайней мере то, что делать не следует: высказывать ей то, что я о ней думаю и говорить о ней гадости своему мужу. Не буду вести себя, как она, буду лучше, и тогда она в глазах сына станет выглядеть еще хуже! ОН скидку делает на ее возраст, ей 72 года уже. �нтересно, сколько еще она будет мне портить кровь??? Вампирша хренова.

Сегодня снова стала считать калории! А взвеситься забыла, ну и ладно. Сделаю новую схему и завтра начну взвешиваться: я распечатываю на компьютере лист с датами и весом и потом ставлю точки и соединяю линией, получается очень наглядно)) � этот листок весит на холодильнике)))

У меня от стресса даже аппетит понизился, вчера силой себя есть застравляла, когда уже желудок требовал. � сегодня мало съела на завтрак, овсянку придется в обед доедать. А сейчас собираюсь к неврологу, надо руку лечить. Есть подозрение, что я ее повредила на тренировке, хотя Джиллиан Майклз объясняет, как безопасно тренироваться! Может, я случайно делала что-то неправильно? Ну короче врач все расскажет. Надеюсь, за 2200 рубликов пусть попробует не расскажет))))

Эта старая сука ему сегодня позвонила и прямо с утра стала про меня гадости говорить!! Слышно было каждое слово, я встала и ушла в ванную. Вернулась и спросила его, что он ответил, он сказал: ничего. Вот такой у меня муж: и вашим, и нашим! Хер я поеду на выходные на дачу, вообще не поеду больше, пошла она, тварь!

Ну почему свекрови такие проститутки все, а???? � какого черта лезут в дела сыновей, когда они уже взролслые??

� я ведь даже высказать ей все не могу, мать же. Мать ее так!!!

Да не уснуть, соседи ремонт делают))

Сначала втроем сидели, а потом она пошла спать, мы полчасика посидели вдвоем.

Она открыла мерзкое свойство своего характера: мстительность и злопамятность. Причем эти качества в других ругает и всем это приписывает! � муж сказал, что ему понятно, откуда у него столько негатива: от нее. Почти все, что она говорит, это жалобы, сплетни, постоянное перетирание одного и того же! А смысл? Если один раз о чем-то говорили, зачем об этом говорить несколько дней??

Так лучше лечь и поспать минут 40 чем себя мучить)) это конечно мое личное мнение, просто я всегда если спать хочу - делать ничего не могу, а если поспала сразу столько энергии появляеться и делаеться все слажено и быстро))) А у мангала вы вдвоем с мужем сидели?

Да там разбирать нечего было, молоко свекровь дала, огурцы да пару кабачков. Вчера допоздна сидели у мангала, сегодня сплю сижу за компьютером)) Пытаюсь себя заставить поучить иллюстратор, но лениво что-то, торчу в фейсбуке.

А фотки - хорошая идея, потом будешь всех нас вдохновлять!

Я вот тоже переживаю по поводу своей - такая прям хорошая.........эх.

У нас тут жара невыносимая, я в отпуске - и почему только неделя?! Хочу попытаться найти подработку и сходить на прием к врачам ненавистным, т.к. потом такой возможности может и не представиться.

Думаю сделать завтра фотки полуню)) на всякий случай для сравнения, авось получиться стать красоткой))

А чем ты сейчас дома занимаешься? Небось сумки разбираешь после дачи, мне такая прелесть на следующие выходные впадет - картошку копать-СЧАСТЬЕ просто небывалое))