|
|
 |
|
anya1976
Diet-Баллов: 4802
Сообщений: 401
26.2.2012 21:17
|
Отчет за 25.02 (+5)
1. Пресс 0 (0)
2. Подходов 0(0)
3. Коридор соблюден (0)
4. Аэробика 30 мин (0)
5. Баллов за день 5
6.Всего 245
Отчет за 26.02 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3(+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5)
5. Качание пресса в выходные дни + 15 баллов
6. Баллов за день 40
6.Всего 285
Аня, ко мне на ты, 38 лет.Счастливая мама двух детишек.
Доченьке-11 лет. Сыночку-3года
Хочу 57 кг.
|
ninochka19
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 182
26.2.2012 20:31
|
Отчет за 26 февраля:
1. Пресс, 600 раз - 5 баллов
2. Упражнения сверх нормы - 90 баллов
3. 5 подходов - 5 баллов
4. соблюдение коридора калорий - 5 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 5 баллов.
6. Дополнительная аэробная нагрузка 120 мин. - 20 баллов.
7. Выходной день - 15 баллов
Итого за день: 145 баллов
Всего: 905 баллов
Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку???
Стремлюсь к 75 кг...
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
26.2.2012 16:42
|
Отчет за 25февраля:
1. Пресс, 90 раз - 0 баллов
2. 2 подхода - 0 баллов
3. соблюдение коридора калорий - 0 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 5 баллов.
6. аэрорбная нагрузка 0 баллов.
7. занятия в выходной день - 15 баллов.
Итого за день: 20 баллов
Всего: 190 баллов
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
26.2.2012 8:18
|
Отчет за 25февраля:
1. Пресс, 300 раз - 35 баллов
2. 2 подхода - 5 баллов
3. соблюдение коридора калорий - 0 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 5 баллов.
6. аэрорбная нагрузка 30 минут - 5 баллов.
7. занятия в выходной день - 15 баллов.
Итого за день: 65 баллов
Всего: 371+65=436 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
k_zu
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 138
26.2.2012 1:55
|
Отчёт за 25. 02 +5
1. Пресс - 150 +5
2. Подходы - 2 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - 30 мин +5
5. За день - +25
6. Всего 425
165/57(52)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
26.2.2012 1:44
|
отчет за 25 февраля:
1. пресс 200 раз - 15 баллов
2. подходов 4 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 30 мин - 5 баллов
6. упражнения в выходные - 15 баллов
баллов за день - 50
всего баллов - 336
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
ninochka19
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 182
25.2.2012 22:18
|
Отчет за 25 февраля:
1. Пресс, 600 раз - 5 баллов
2. Упражнения сверх нормы - 90 баллов
3. 5 подходов - 5 баллов
4. соблюдение коридора калорий - 5 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 5 баллов.
6. Дополнительная аэробная нагрузка 60 мин. - 10 баллов.
7. Выходной день - 15 баллов
Итого за день: 135 баллов
Всего: 760 баллов
Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку???
Стремлюсь к 75 кг...
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
25.2.2012 22:15
|
Отчет за 25 февраля
1. 270 раз пресс. - +29баллов+15б
2. подходов-2 + 5 баллов
3. коридор соблюдён. - +5 баллов
4. аэробика - да 60мин- +10баллов
5. отчет-+5 баллов
6 всего за день:69баллов
Всего за гонку: 760 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
k_zu
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 138
25.2.2012 19:28
|
Отчёт за 24. 02 +5
1. Пресс - 250 +15
2. Подходы - 4 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - 30 мин +5
5. За день - +35
6. Всего 400
165/57(52)
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
25.2.2012 18:42
|
Отчет за 23 февраля:
1. Пресс, 300раз - 35 баллов
2. 2 подхода - 5 баллов
3. соблюдение коридора калорий - 0 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 0 баллов.
Итого за день: 40 балл
Всего: 286+40=326баллов
Отчет за 24 февраля:
1. Пресс, 300раз - 35 баллов
2. 2 подхода - 5 баллов
3. соблюдение коридора калорий - 0 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 5 баллов.
Итого за день: 45 балл
Всего: 326+45=371 балл
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
ninochka19
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 182
25.2.2012 14:39
|
Отчет за 24 февраля:
1. Пресс, 350 раз - 5 баллов
2. Упражнения сверх нормы - 40 баллов
3. 5 подходов - 5 баллов
4. соблюдение коридора калорий - 5 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 5 баллов.
6. Дополнительная аэробная нагрузка 60 мин. - 10 баллов.
Итого за день: 70 баллов
Всего: 625 баллов
Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку???
Стремлюсь к 75 кг...
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
25.2.2012 14:04
|
Отчет за 24 февраля
1. 240 раз пресс. - +23баллов
2. подходов-2 + 5 баллов
3. коридор соблюдён. - +5 баллов
4. аэробика - да 90мин- +15 баллов
5. отчет-+5 баллов
6 всего за день:53баллов
Всего за гонку: 691 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
25.2.2012 14:04
|
Отчет за 24.02:
1. кол-во упражнений - 150
2. кол-во подходов - 6
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 10
6. баллов всего - 480 |
anya1976
Diet-Баллов: 4802
Сообщений: 401
25.2.2012 10:28
|
Отчет за 23.02 (+0)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3(+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5
5. Баллов за день 20
6.Всего 215
Отчет за 24.02 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3(+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5
5. Баллов за день 25
6.Всего 240
Аня, ко мне на ты, 38 лет.Счастливая мама двух детишек.
Доченьке-11 лет. Сыночку-3года
Хочу 57 кг.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
25.2.2012 10:25
|
Отчет за 24.02 (+5)
1. Пресс 350 (+5)+40
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 60 (+10)
5. Баллов за день 70
6. Всего 450+70=520
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
24.2.2012 23:58
|
Отчет за 23.02 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 4(+5)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Аэробика 30 (+5)
5. Баллов за день 50
6. Всего 426
Света. ИМТ - 23,6
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
24.2.2012 22:23
|
отчет за 24 февраля:
1. пресс 250 раз - 25 баллов
2. подходов 5 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 60 мин - 10 баллов
баллов за день - 50
всего баллов - 286
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
24.2.2012 22:16
|
НЕДЕЛЯ 2. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ. ПОНЕДЕЛЬНИК-СРЕДА. 20-22 ФЕВРАЛЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
24.2.2012 20:05
|
отчет за 24 февраля:
1. пресс 150 раз - 5 баллов
2. подходов 2 - 5 баллов
3. коридор несоблюден - 0 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 0 баллов
баллов за день - 15 баллов
всего баллов - 170 баллов
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
24.2.2012 18:44
|
Отчет за 23.02 (+5)
1. Пресс 250 (+25)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 45 мин (+5)
5. Баллов за день 45
6. Всего 665
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
24.2.2012 13:01
|
отчет за 23 февраля:
1. пресс 150 раз - 5 баллов
2. подходов 2 - 5 баллов
3. коридор несоблюден - 0 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 0 баллов
баллов за день - 15 баллов
всего баллов - 155 баллов
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
k_zu
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 138
24.2.2012 11:15
|
Отчёт за 23. 02 +5
1. Пресс - 150 +5
2. Подходы - 2 +5
3. КК - нет
4. Аэробика - 40 мин +5
5. За день - +20
6. Всего 365
165/57(52)
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
24.2.2012 6:31
|
Отчет за 23.02 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 (+0)
5. Баллов за день 20
6. Всего 430+20=450
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
ninochka19
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 182
24.2.2012 4:41
|
Отчет за 23 февраля:
1. Пресс, 350 раз - 5 баллов
2. Упражнения сверх нормы - 40 баллов
3. 5 подходов - 5 баллов
4. соблюдение коридора калорий - 5 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 5 баллов.
6. Дополнительная аэробная нагрузка 180 мин. - 15 баллов.
Итого за день: 75 баллов
Всего: 555 баллов
Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку???
Стремлюсь к 75 кг...
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
23.2.2012 23:24
|
Отчет за 23.02:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - да, 1х30 мин (обруч)
5. баллов за день - 10
6. баллов всего - 470
Отчет за 22.02:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 460 |
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
23.2.2012 22:53
|
Отчет за 23 февраля
1. 510 раз пресс. - +77баллов
2. подходов-2 + 5 баллов
3. коридор соблюдён. - +5 баллов
4. аэробика - да 90мин- +15 баллов
5. отчет-+5 баллов
6 всего за день:107 баллов
Всего за гонку: 638 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
23.2.2012 22:48
|
отчет за 23 февраля:
1. пресс 50 раз - 0 баллов
2. подходов 1 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 90 мин - 15 баллов
баллов за день - 30
всего баллов - 236
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
23.2.2012 19:33
|
Отчет за 22.02 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 60 (+30)
5. Баллов за день 50
6. Всего 380+50=430
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
23.2.2012 15:04
|
Отчет за 22.02 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 4(+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 (+5)
5. Баллов за день 55
6. Всего 376
Света. ИМТ - 23,6
|
k_zu
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 138
23.2.2012 14:04
|
Отчёт за 22. 02 +5
1. Пресс - 150 +5
2. Подходы - 2 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - 40 мин +5
5. За день - +25
6. Всего 345
165/57(52)
|
anya1976
Diet-Баллов: 4802
Сообщений: 401
23.2.2012 11:10
|
Отчет за 22.02 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3(+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5
5. Баллов за день 25
6.Всего 195
Аня, ко мне на ты, 38 лет.Счастливая мама двух детишек.
Доченьке-11 лет. Сыночку-3года
Хочу 57 кг.
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
23.2.2012 7:33
|
Отчет за 22.02 (+5)
1. Пресс 600 (+95)
2. Подходов 8 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 110
6. Всего 620
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
ninochka19
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 182
23.2.2012 5:05
|
Отчет за 21 февраля:
1. Пресс, 200 раз - 5 баллов
2. Упражнения сверх нормы - 10 баллов
3. 3 подхода - 5 баллов
4. соблюдение коридора калорий - 5 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 0 баллов.
6. Дополнительная аэробная нагрузка 90 мин. - 15 баллов.
Итого за день: 40 баллов
Всего: 410 баллов
Отчет за 22 февраля:
1. Пресс, 250 раз - 5 баллов
2. Упражнения сверх нормы - 20 баллов
3. 4 подхода - 5 баллов
4. соблюдение коридора калорий - 5 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 5 баллов.
6. Дополнительная аэробная нагрузка 180 мин. - 15 баллов.
Итого за день: 70 баллов
Всего: 480 баллов
Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку???
Стремлюсь к 75 кг...
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
23.2.2012 4:30
|
Отчет за 22 февраля:
1. Пресс, 280 раз - 31 баллов
2. 2 подхода - 5 баллов
3. соблюдение коридора калорий - 0 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 5 баллов.
Итого за день: 41 балл
Всего: 245+41=286 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
22.2.2012 22:16
|
отчет за 22 февраля:
1. пресс 220 раз - 19 баллов
2. подходов 4 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 30 мин - 5 баллов
баллов за день - 39
всего баллов - 206
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
22.2.2012 21:29
|
Отчет за 22 февраля
1. 150 раз пресс. - +5баллов
2. подходов-2 + 5 баллов
3. коридор несоблюден. - +0 баллов
4. аэробика - 0 баллов
5. отчет-+5 баллов
6 всего за день:15 баллов
Всего 140 баллов
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
22.2.2012 21:13
|
Отчет за 22 февраля
1. 500 раз пресс. - +75баллов
2. подходов-2 + 5 баллов
3. коридор соблюдён. - +5 баллов
4. аэробика - да 90мин- +15 баллов
5. отчет-+5 баллов
6 всего за день:105 баллов
Всего за гонку: 531 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
22.2.2012 16:46
|
Отчет за 21 февраля:
1. Пресс, 300 раз - 35 баллов
2. 2подхода - 5 баллов
3. соблюдение коридора калорий - 0 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 5 баллов.
Итого за день: 45баллов
Всего: 200+45=245 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
22.2.2012 14:07
|
Отчет за 20.02 (0)
1. Пресс 200 (+15)
2. Подходов 4(+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 (0)
5. Баллов за день 25
6. Всего 286
Отчет за 21.02 (+5)
1. Пресс 200 (+15)
2. Подходов 4(+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 (+5)
5. Баллов за день 35
6. Всего 321
Света. ИМТ - 23,6
|
k_zu
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 138
22.2.2012 12:54
|
Отчёт за 21. 02 +5
1. Пресс - 200 +15
2. Подходы - 2 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - 0 мин
5. За день - +30
6. Всего 320
165/57(52)
|
