Наконец коридорчик зелененький:

1245   145   46   67

Ура! Довольна!

Воды 6 стаканов - рекорд! Но, чувствую отечность, выходит не так живо. Завтра, наверное привесит. В день прилета был вес 88,3, а сегодня утренний 87,5 кг. Эти -800 г получились из-за незапланированного разгруза - не ела ничего кроме ужина, проспала пол дня. Так что 88 может вернуться завтра, но, будем надеяться на скорейшее освобождение от всего лишнего!

Люблю людей которые всю жизнь чему то да учатся!!!

Сначала это Сѓ тебя С…РѕР±Р±Рё, Р° потом может Рё понадобится Рё спасибо скажешь своей усидчивости над РёРЅ СЏР·РѕРј))) 

Vita-, насчет контрастного душа - дома как-то не очень дело шло, приходилось себя заставлять, а тут прям восторженное такое состояние, уже как ритуал каждый раз, приятненько. Даже не знаю откуда это ощущение пришло изначально.

�н-яз, конечно, громко сказано. �тальянский самостоятельно я не освою, так слушаю и читаю, просто нравится этот язык, может что и запомню. Английский такого средненького уровня, читаю книжки адаптированные на уровень интермедиа, иногда переписываю текст или слушаю тоже что-нибудь. Баловство, но как вариант хобби, все равно заняться тут особо не чем.

Рћ, РґР° ты СЏ смотрю РІРѕ всеоружии! Молодец! Даже иностранный подкрепила. 

Салат с авокадо вкуснинький, знаю ...балдей)))

Контрастный РґСѓС€ это клево Рё как ты Рє нему пришла!? РЇ тоже раньше любила, Р° сейчас жалею себя холодной водичкой обливать  

Купила в Москве авокадо 2 штучки. Салатик сделала - балдею. По 26 руб/штука, а то в Хабаровске по 40 кажется, да еще фик найдешь!

На обед сварила супчик почти "змеиный" из куриного скелетика с овощами. Наслаждаюсь простой и полезной едой и сознанием того, что начался-таки ЗОЖ!

Всем привет!

Сегодня стартовала СЃ отметки 87,5 РєРі  - Рё РіРґРµ РјРѕРё 79... 

РќРѕ РЅРµ будем унывать, будем начинать Рё продолжать! 

Зарядку сделала, кашу РЅР° завтрак сварила. Кофе СЃ молоком теперь РїСЊСЋ РёР· маленькой чашечки Рё смещаю потребеление РІ пользу зеленого чая. 

Калории считаю, водичку пью.

День начался хорошо - выходной, начальства нет, можно заниматься своими делами, например ин-язом. Чем сейчас и развлекусь!

Отличного всем РґРЅСЏ! 

Тэк-с, попробуем примерить к сегодняшнему дню...

1. Зарядка - нет (перелет, разница во времени).

2. Прогулка - около15 минут до магазина и обратно.

3, 4 - физ-ры никакой.

5. Помассажировалась.

6. Скраб для тела, маска для волос, педикюр, маникюр - потратила время на себя наконец-то.

7. Контрастный душ - да!

8. Кремушки будут на ночь.

9. �н-яз пока в резерве.

10. Пыталась посчитать ужин, но с самолетной едой полностью день никак не вычислить, так что все примерно (недобор, проспала весь день).

Тоже напишу планчик:

1. Делать зарядку - ежедневно.

2. Прогулка (хоть и мороз, ну хоть 20 минут) - ежедневно.

3. Аэробные упражнения - ежедневно.

4. Силовые упражнения - 3-4 раза в неделю.

5. Массажер - ежедневно.

6. Скрабики, масочки, лосьоны и т.п. - от 3-х раз в неделю.

7. Контрастный душ - ежедневно (в Хабаровске почему-то это стало моей любимой процедурой))).

8. Крем для рук, ног - ежедневно.

9. Заниматься английским и/или итальянским в качестве хобби - 3-4 раза в неделю (можно больше).

10. Считать КК - 5 дней в неделю, кроме разгрузочного и загрузочного (по 1-му в неделю).

Девочки мои, привет!!!

Вот я и в Хабаровске. Перелет был отвратный в этот раз. Чем-то накормили - до сих пор мутит, ничего не ем. Поспала чуток, немного с бумажками поразбиралась. Хорошо завтра выходной. Весы привезла напольные, настольные и еще массажер "бодикрафт", такой в телешопе рекламируют, видели наверное, с разными массажными насадками.

Так что с завтрашнего дня вхожу в режим и начинаю борьбу с набранными по неосторожности и попустительству кг-шками!

Всем удачи! 

О, да тут жизнь закипела! А то тишинаааа была...

Р�СЂРёС€, удачной РґРѕСЂРѕРіРё!!! 

Понятно теперь насчет весов! Про Хабаровск такое не слышала, надо же.

А тренажер планирую каждый день юзать, и сегодня - хоть не выспалась, очень трудно вставать после праздников)))

Рђ тренажер эксплуатируй РїРѕ полной! Ведь РѕС‚ любой физры настроение всегда повышается! 

Ласковая_Кошка пишет 09.01.2013 в 15:01 (ссылка):

Хабаровск - самый РґРѕСЂРѕРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ РІ Р РѕСЃСЃРёРё, слыхали быть может. Тем более РЅРµ знаю РіРґРµ РёС… там искать. РЈ РїРѕРґСЂСѓРіРё есть стеклянные тонкие СЃ подножками какие-то очень легкие, весит только сам циферблат, РІРёРґРёРјРѕ, СЃ батарейками, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РІ Ашане купила, РІРѕС‚ Рё СЏ такие хочу. Будут "командировочные" путешествовать СЃРѕ РјРЅРѕР№ РїРѕ Р РѕСЃСЃРёРё. 

�ришка, если постараться, все получится! Я вот тоже хочу постройнеть, так что думаю придется все-таки отказаться от того, что я очень люблю: семечек, куриных крылышек и копченой колбасы)))

Я, кстати, себе велотренажер прикупила! Все праздники он пылился, само собой, но до праздников 3 дня педали крутила. Выяснила, что выносливость у меня на нуле или даже хуже, с трудом и 20 минут выдерживаю!!! Так что нужно каждый день заниматься - и стройнее стану, и выносливость повышу. Кстати, настроение, когда слезаю с тренажера, просто великолепное! Короче, все условия, чтобы стать красоткой))

�риш, а что, в Хабаровске весов нету? Ну не может быть! Переть их еще такую даль. �ли в Ашане дешевле?

О! Привет, Олюнь! Я уж думала, ты как я сюда и не заходишь. у тебя 10 дней, а я 3 месяца без весов! Вот так и докатилась до жизни такой.

РќСѓ, теперь РІ Р±РѕР№. Сегодня самолет РІ РњРѕСЃРєРІСѓ, настольные весы уже упаковала. Напольные куплю РІ Ашане Рё повезу РІ Хабаровск 11-РіРѕ. Р’РѕС‚ такие "перебежки" 

Девочки! Обещаю Рє февралю скинуть хотя Р±С‹ РґРѕ 84 РєРі, РЅРѕ надеюсь, конечно РЅР° более успешный результат. 

Всем удачи! 

�ришка, привет!!!! С прошедшими тебя праздниками!

Жалко, что ты набрала килограммы, РЅРѕ сбросишь, ты сильная!  РЇ РІРѕС‚ тоже Р±РѕСЋСЃСЊ РЅР° весы вставать - 10 дней обожрства СЃ алкоголем! Страшно подумать, сколько набрала. Даже обрадовалась, что праздники закончились Рё можно начинать здоровый образ жизни.

Успехов тебе, и на работе и в постройнении - скоро лето, так что надо напрячься!

Приветик!

Да не переплыву, просто пока не могу начать, потому как на этой неделе 2 перелета и 3 места обитания. А с 13 уже буду в Хабаровске на некоторое время - вот и преступлю.

Риша, у меня тоже ссамое. Ела сладости (ты же знаешь я нркоманка по ним) и вот пожалуйста 85кг!!! А ведь летом до 69 сбрасывала! Так что да, следить за собой надо жестко

РўС‹ главное РёР· последней попустительской недели плавно РІРѕ вторую РЅРµ переплыви!!!! 

Привет-привет!

Я вот зарекалась, что больше не допущу возвращения такого веса, но бесконтрольная жизнь все перечеркнула. Конечно, кто виноват - сама расслабилась. Но, блин, если бы были весы - до такого бы не дошло. Я думала приеду 84, 85 максимум. Но 88 - чуть с весов не упала... Без контроля в нашем деле никак нельзя. Организм такой - в одной поре не бывает: либо набирает либо сбрасывает. Так что с 13-14 января приступим к сбросу. Последняя безвольно-попустительская неделя.

Риша, О!!!!!!!!

Наконец то нашлась пропажа!!!!!! Я ООооочень рада!!!!!! ..ты даже не представляешь как)))

Конечно бери с собой весы и вперед!

Рђ СЏ тоже утеряла СЃРІРѕР№ результат((( заглядывай РєРѕ РјРЅРµ. Р’РѕС‚ теперь заново стройнею 

Vita-, привет!

РЇ была РІ ужасе, РєРѕРіРґР° вернувшись РёР· РєРѕРјРЅРґРёСЂРѕРІРєРё встала РЅР° весы... Уезжала СЏ примерно СЃ весом 80,5-81 РєРі, Р° вернулась - 88!!! 

Семь кило Р·Р° 3 месяца - Рѕ-очень круто!!! Р’РѕС‚ что значит весов РЅРµ иметь... РќСѓ прибавилось РІ талии 3 СЃРј, хотя ремень РЅР° ту же дырку застегивается , бдительность была потеряна - РІРѕС‚ Рё результат! Теперь еще предстоит 2-СЏ серия: 9 лечу РІ РњРѕСЃРєРІСѓ, 11-РіРѕ РІ Хабаровск. РЎ понедельника, 14 января начну ккшки считать, весы РІРѕР·СЊРјСѓ СЃ СЃСЃРѕР±РѕР№ напольные Рё настольные. Харе расслабляться! 

Подпись поправлю как начну новый старт - пусть помаячит утерянный результат!

� тебе удачи в постновогодних похуделках!

Р�ришка, ты РіРґРµ дорогая!!! 

С наступившим Новым годом тебя!!!

Всех благ, хорошего настроения, здоровья и исполнения всех желаний!!!

РЇ жду тебя))) 

Да, вроде как дембель намечается на 26 число. Скорей бы уже!

привет, привет))))

Да фиг с ним с весом, главное чтоб ты духом не падала!!!!!

Пусть настроение будет на отлично))))

Привет, девочки!

Дела нормально. Только командировка моя затягивается. Должна была кончиться 8 декабря, но кончется видимо только после 20-го. Погодные условия - срыв сроков.

Надоело уже, если честно. Отмечала д.р. 6-го - и с тех пор физру чет забросила. Надо воскресать, а то апатия какая-то уже. Домой хочется. Сынуля мне по скайпу - "Мама, когда ты уже приедешь?!"

Так что такие дела. Вес не знаю.

�риш, привет)))

Солнце у тя новая работа!!! Этож здорово))) ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Ты так мечтала об этом ;))))

КАк дела? Давай делись))))

Дорогая, новый год ведь скоро! Ты где!?

Приветики!

Боюсь привеса, наоборот. Если 2-3 кг - еще ничего, но 5 не переживу...

Тогда хоть на связь почаще выходи...

Рђ Р·Р° питанием давай начинай следить, РІРѕС‚ приедешь РґРѕРјРѕР№, встанешь РЅР° весы Р° тааааам   РјРёРЅСѓСЃ  2, 3 или 5!!!! РєРі!!!!

Привет!

Да уж, гоночку... Я даже вес свой не знаю. � не известно что ожидает в будущем. Теперь 3 места обитания - дом, Москва и командировка. � когда и в каком из этих мест я буду - неизвестно.

Хотя самой уже пора дисциплинироваться.

Риша пишет 21.11.2012 в 05:04 (ссылка):

 РћР№  С‘Р№ ёй!! РќРµ для средних СѓРјРѕРІ

Молодец!!!

Ришечка, давай гоночку!! ...ну пожалуйста!!! я тут помыкалась иииии твоя самая лучшая

Тем более энтузиазм надо подпитывать))))

Приветик!

Мы снимаем двушку под офис в Центре Хабаровска. Тут живем и работаем. Обычная квартира. Днем приходят другие сотрудники. Работа бумажная. Актирование работ по изысканиям для дороги к нефтяной трубе. Сижу с ноутбуком - составляю таблички разные, отчитываюсь по электронной почте перед заказчиком. Моя цель - собрать всю инфу от моих исполнителей в кучу и, обработав, отправить заказчику. Так каждый день.

Зарядку делаю каждое утро, не смотря на КД даже, энтузиазм воскрес. Ну и вечером тоже хоть 15-20 минут. Стараюсь компенсировть беспорядок в питании.

Риша, а где ты там живёшь!? Чего ты там работаешь, я честно сказать смутно себе представляю... Главное, чтобы деньги платили!

А с сынулей - да, представляю... скучает наверно тоже сильно!!

На Новый год всё равно наверно домой)))

Привет, Вита!

Да, все тут, в Хабаровске - скука смертная, домой хочу. С сынулей по скайпу общаюсь каждый день - вот и все развлечения. Не знаю, может до 15 декабря тут еще торчать. Пока не ясно. Морозы уже до -11 были, а по ночам еще больше.

О!!! �ришка появилась! Привет! Ты, как я понимаю, всё ещё в Хабаровске))) А то я уже и волноваться начала....

Сегодня гуляла по центру. Завтра пойду гулять с фотоаппаратом. Выложу чего-нибудь...

Всем привет!

Вообще не хожу на ДиОн. �змерительных приборов все равно нет. Образ жизни здоровым можно назвать с натяжкой. В плане еды сумбурно все и в качестве и режима нет. Спать ложусь в час-два. Встаю в 9-10 утром, иногда днем спать заваливаюсь даже, бывают возможности. Стараюсь компенсировать все это тренировками - аэробика, танцы 2 раза в день, если получается. А вообще скука смертная. Надоело уже тут торчать. Уже аэропорты и чемоданы снятся по ночам.

Весов нет, по сантиметрам вроде все по-старому. Ну хоть отрицательной динамики нет. Посмотрим что дома весы покажут.

�Р����НААА!!! АААУ!!! ВОЗВРАЩАЙСЯ!!!

�ришка, привет!

Я так рада за тебя! Мечты сбываются, правда? � работа нравится, и командировки есть, и зарплата хорошая, супер!!!

Красотка-блондинка