Сделала табличку(тык).  РќР° сколько РїРѕРјРЅСЋ результаты раз РІ неделю выкладывали. Предлагаю брать стартовый вес, Р° дальше отчеты РїРѕ понедельникам.

При моем участии отчетов о спорте небыло, если надо сделаю. Как считаете, нужен ли он?

Стартовый 60,8. Отчитываться буду по утрам за прошедший день. Быстро, я думаю, догонишь. Первые лишние улетают хорошо. А я застряла, и никак с места не сдвинусь. Мой бич - зажоры и сладости

Наталекс пишет 01.02.2017 в 15:13 (ссылка):

Конечно! РћРґРёРЅ РІ поле РЅРµ РІРѕРёРЅ, РґР° Рё 2 РЅРµ РІРѕР№СЃРєРѕ))) Присоеденяйся. Чувствую долго Р±СѓРґСѓ вас СЃ Настей догонять. РќРѕ ничего, надо было думать РєРѕРіРґР° Р°РєС‚РёРІРЅРѕ))

Привет! Принимаете еще соратниц? Р•СЃР»Рё РґР°, то СЏ СЃ вами. 55 - идеал-мечта))

Отчет 31/01

1. Вес 74,6 

2. отвес -1100РіСЂ РљР°Р¶РµС‚СЃСЏ весы СЃРѕ РјРЅРѕР№ шутят. РќРµ радуюсь, РёР±Рѕ Р·Р° грандиозным отвесом может следовать РЅРµ менее грандиозный привес.

3. Питание - 1546 148 67 85

4. Зарядочка: пресс 3 подхода по 15 верх 15 низ + планка

нНастик, Тоже тут стартовала с этой гоночкой, душевненько у нас было))

Я тоже можно сказать три года не занималась, то болела, то свадьбу гуляла, то рожала)) Теперь малявке 1,4 пора брать себя в руки и возвращаться в социум)))

У Шакиры есть уроки какие-то?

Приветик, Татуся.

РњРЅРµ эта гоночка РґРѕСЂРѕРіР°, СЏ РєРѕРіРґР°-то тут похудела РґРѕ 53, Р° потом добирала РґРѕ 55  ))))

все, стартую:

2. Вес - 62,1 кг

3. Питание (калории я не считаю, а то страшно очень) - немного переела

4. спорт - 20 минут танцев живота под Шакиру (для меня это достижение - год ничем не занималась вообще)

30.01.2017

1. отвес- 100РіСЂ 

2. Вес -  75,7  

3. Питание - 

4. РЎРїРѕСЂС‚ -- С‚ренировка.

нНастик, Ура, а я уже всякую надежду потеряла)

приветик

я тоже хочу, завтра отчитаюсь. хорошая гоночка была

26.01.2017

1. Привес- 500РіСЂ 

2. Вес -  75,1  

3. Питание - 

4. РЎРїРѕСЂС‚ -- Р·Р°СЂСЏРґРѕС‡РєР°.

Когда-то в 2012 начинала в этой теме с весом 69 кг и похудев до 56кг решила что этого достаточно, все вокруг пытались меня накормить)))

в декрете разьелась до 76кг и решила вернуться в победную для меня гоночку, может кто-то поддержет)))

Присоединяйтесь, до лето реально похудеть на 10кг особо не напрягаясь(при ЗОЖ конечно), проверено!))

25.01.2017

1. Отвес - 600РіСЂ 

2. Вес -  74,6  

3. Питание - 1767 154 80 104

4. Спорт -- не было.

Отличая тема, уже добилась своего результата!) 55 кг!.

Приветик, девчонки! Обратно возьмете? Р° то СЏ так плавненько  безконтрозьно нажрала 7 РєРі  )))

2. Вес - 60,8 кг

3. Питание - уже обожралась, а еще не вечер

4. Спорта нет

05.05.2016

1. Привес -- 400 РіСЂ 

2. Вес -- 74,8  (64,0 -- 22.02.2013)

3. Питание --

4. Спорт -- силовые

04.05.2016

1. Отвес -- 200 РіСЂ 

2. Вес -- 74,4  (64,0 -- 22.02.2013)

3. Питание --

2265 209 131 65

4. Спорт -- зумба в зале

03.05.2016

1. Отвес -- 300 РіСЂ 

2. Вес -- 74,6  (64,0 -- 22.02.2013)

3. Питание --

с 3 июня снова слежу

4. Спорт -- нет

30.05.2016

1. Отвес -- 700 РіСЂ (вчера 75,6)

2. Вес -- 74,9  (64,0 -- 22.02.2013)

3. Питание --

2091 308 69 51

4. Спорт -- нет

27.05.2016

1. Отвес -- 0 РіСЂ

2. Вес -- РЅРµ взвешивалась  (64,0 -- 22.02.2013)

3. Питание --

4. Спорт -- нет, начало кд

26.05.2016

1. Отвес -- 0 РіСЂ

2. Вес -- 74,5  (64,0 -- 22.02.2013)

3. Питание --

4. Спорт -- тайбо в зале

25.05.2016

1. Привес -- 300 РіСЂ

2. Вес -- 74,5  (64,0 -- 22.02.2013)

3. Питание --

2427 321 86 83

4. Спорт -- зумба 50 мин в зале

24.05.2016

1. Отвес -- 300 РіСЂ

2. Вес -- 74,2  (64,0 -- 22.02.2013)

3. Питание --

2593 285 130 73

4. Спорт -- растяжка, уборка

23.05.2016

1. Привес -- 200 РіСЂ

2. Вес -- 74,5  (64,0 -- 22.02.2013)

3. Питание --

РЅРµ считала 

4. Спорт -- нет. В пятницу зумба 40-50 минут, беговая дорожка до и после

                20.05.16Рі        21.05.16Рі

вес                70,5              70,5

питание   перебор            РЅРѕСЂРјР°

СЃРїРѕСЂС‚     мыла машину      РґР°!СѓРїСЂС‹ СЃ гантелями Рё скакалка 5 РјРёРЅ

               Рё устала))))

Цель №1 67 кг

отчет за 20.05.2016:

вес: 67,5 (0 гр)

питание: норма

спорт: нет

19.05.16 Рі

1. Отвес-0

2. Вес-70,5

3.Питание-не считала,но точно переборище.

4.Спорт- скакалка 30 мин.

19.05.2016

1. Отвес -- 400 РіСЂ

2. Вес -- 74,0  (64,0 -- 22.02.2013)

3. Питание --

2758 313 115 116

4. Спорт -- ходьба, бег, прыжки, приседания, зумба

Привет всем! Очень меня привлекло название темы. Тоже к этой цифре стремлюсь. Уже наверное поздно с вами?

МечтаАнгела, спасибо большое! :))

отчет за 19.05.2016:

вес: 67,5 (+ 1000 гр) последствия дня рождения

питание: норма

спорт: велосипед

баба_медовая, с Днем рождения!

18.05.16 Рі

отчет за 18.05.2016

вес: не взвешивалась, вчера было др, объедалась естессна))

питание: перебор

СЃРїРѕСЂС‚: танцы) 

17.05.16 Рі

1. Отвес -- 400 Рі

2. Вес --  70,4 РєРі

3. Питание -- Рє Сѓ Р¶ Р±   1515 181   41  112

4. РЎРїРѕСЂС‚-- утром зарядка Рё  РїР»Р°РЅРєР° 1 РјРёРЅ,вечером ничего.РљР”.

16.05.16 Рі

1. Отвес --

2. Вес --  70,8  

3. Питание -- 1302  130   60  64

4. РЎРїРѕСЂС‚-- утром зарядка Рё  РїР»Р°РЅРєР° 1 РјРёРЅ,вечером скакалка 15 РјРёРЅ+приседания+выпады+планка 1 РјРёРЅ+пресс+подъем РЅРѕРі пяткой РІ потолок СЃ колен.

отчет за 17.05.2016

вес: 66,5 (+100 гр)

питание: норма (придерживаюсь диеты Магги с небольшими нарушениями)

спорт: нет

Отчет 15.05.2016

1. РћС‚вес/ -500

2. Вес --  74,5 (65,7, -- 10.10.2015)

3. Питание -  РЅРѕСЂРјР°

4. СЃРїРѕСЂС‚ - РЅРµС‚