Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Открытая гоночка: вперёд к 55 кг!

 
    
 
  Всего Страниц (308):    308307306305304303302первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, сегодня день итогов недели, не вижу еще 3ех отчетиков!smile

Пока табличка выглядит так:

Цель: Здоровая и красивая мамочка!
Рост 170
Старт: 23.01.2017 - 76.5
20.02.2017 - 74,1
Цель на фев. -3кг(72кг)
Цель к 06.2017 - 65кг.
Цель к 01.2018 - 60 кг
Заходите в гости! Жду) id=56590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 05.2017

1. Привес/отвес  -200

2. Вес - 74,5

3. Питание - не считала. Думаю до 2000 калорий вложилась. Ох уж эти пироги!smile

4. Тренировка - небыло.

Цель: Здоровая и красивая мамочка!
Рост 170
Старт: 23.01.2017 - 76.5
20.02.2017 - 74,1
Цель на фев. -3кг(72кг)
Цель к 06.2017 - 65кг.
Цель к 01.2018 - 60 кг
Заходите в гости! Жду) id=56590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

04.02.17 (сб)

1. Вес – 60,0 (-0,7)

2. Питание - кафе, алкоголь

3. Спорт - лыжи 9,5 км

05.02.17 (вс)

1. Вес – 61,3 (+1,3)

2. Питание - днем - норма, вечером наелась сладкого

3. Спорт - не было, т.к. ездили в баню. Из нагрузки только снег покидала

Наташа, 41 год, 168/60
Чтобы что-то изменилось, надо что-то изменить!
Я здесь id=55975. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

04.02

Вес 72,1 (-500)

Питание 530 133 3 8 (разгрузочный день)

Тренировка - 6упров из 30дневки всего 25мин

05.02

Вес 71,6 (-500)

Питание 1341 140 34 116

Тренировка - 6упров из 30дневки всего 25мин

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татуся15, представляю, мне от выпечки сложнее всего отказатьсяsmile

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нНастик, Бухаешь это временно, а у меня пироги под носом пекут, это постоянно и еще и на столе выставляет((

Сегодня заходим с малявкой с прогулки, муж впереди дверь открывает,  я сзади на пол пролета. Он только открыл дверь, а от туда аромат готового кекса на весь подъезд! С одной стороны спасибо маме, а для фигуры убийственно!smile

Цель: Здоровая и красивая мамочка!
Рост 170
Старт: 23.01.2017 - 76.5
20.02.2017 - 74,1
Цель на фев. -3кг(72кг)
Цель к 06.2017 - 65кг.
Цель к 01.2018 - 60 кг
Заходите в гости! Жду) id=56590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4.02.2017

1. Привес/отвес  +100

2. Вес - 74.7

3. Питание - К-1673 У-223 Ж-52 Б-72

4. Тренировка - второй день 30-ти дневки (пресс и планка)

Цель: Здоровая и красивая мамочка!
Рост 170
Старт: 23.01.2017 - 76.5
20.02.2017 - 74,1
Цель на фев. -3кг(72кг)
Цель к 06.2017 - 65кг.
Цель к 01.2018 - 60 кг
Заходите в гости! Жду) id=56590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да... только вот я часто в последнее время бухаю, а как итог - много жру ((

03.02.17

1. Вес - 61, 2 (-0,5)

2. Еда - недобор

3. Спорт - не знаю, можно ли назвать это спортом, но крепатура капитальная  )))  значит имели место нагрузки

 

04.02

1. Вес - 61, 8 (+0,6)

2. Еда - перебор

3. Спорт - нет

38 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 61 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

3. 02.2017

1. Привес/отвес  - 300

2. Вес - 74.6

3. Питание - К-1486 У-205  Ж-44 Б-70

4. Тренировка - 1 час (спина и пресс) + первый день 30-ти дневки (пресс и планка)

Цель: Здоровая и красивая мамочка!
Рост 170
Старт: 23.01.2017 - 76.5
20.02.2017 - 74,1
Цель на фев. -3кг(72кг)
Цель к 06.2017 - 65кг.
Цель к 01.2018 - 60 кг
Заходите в гости! Жду) id=56590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки!

03.02.

Вес 72,6 (+300)

Тренировки - нет (сегодня отдых) , но хорошо прогулялась около 2км в быстром темпе с пакетами и пешком домой на 11этаж

Питание 1360 151 51 91

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нНастик пишет 02.02.2017 в 20:42 (ссылка):

ой, как тут весело... Больше 2 - уже толпа, и это так здорово  )))

1. Вес 62,8 (+700)

2. Питание - перебор

3. Спорта не было -= бухала

 

Главное честно))
Цель: Здоровая и красивая мамочка!
Рост 170
Старт: 23.01.2017 - 76.5
20.02.2017 - 74,1
Цель на фев. -3кг(72кг)
Цель к 06.2017 - 65кг.
Цель к 01.2018 - 60 кг
Заходите в гости! Жду) id=56590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2.02.2017

1. Привес/отвес - 0

2. Вес - 74.9

3. Питание - К-1557 У-190 Ж-66 Б-53

4. Тренировка - небыло. Запланировала начать 30-ти дневки, но увы...

Цель: Здоровая и красивая мамочка!
Рост 170
Старт: 23.01.2017 - 76.5
20.02.2017 - 74,1
Цель на фев. -3кг(72кг)
Цель к 06.2017 - 65кг.
Цель к 01.2018 - 60 кг
Заходите в гости! Жду) id=56590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Наталекс, хорошо когда совесть есть остановиться,а я нарушитель. Когда не считаю начинаю больше есть. Хотя... Продержалась же 2 года до беременности...
Цель: Здоровая и красивая мамочка!
Рост 170
Старт: 23.01.2017 - 76.5
20.02.2017 - 74,1
Цель на фев. -3кг(72кг)
Цель к 06.2017 - 65кг.
Цель к 01.2018 - 60 кг
Заходите в гости! Жду) id=56590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

02.02.17

1. Вес 61,7 (-1,1)

2. Питание - чуть перебрала

3. Спорт - нет

 

38 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 61 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сразу и за сегодня отпишусь, вдруг завтра не до отчета будет

03.02.17 (пт)

1. Вес – 60,7 (-0,2)

2. Питание - почти все по запланированному, нарушение - немного шоколада после обеда

3. Спорт - Тренировка 4 из БР, шаги – 11422 (7,9км)

Наташа, 41 год, 168/60
Чтобы что-то изменилось, надо что-то изменить!
Я здесь id=55975. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С пятницей, стройняшечки! smile

02.02.17 (чт)

1. Вес – 60,9 (+0,1)

2. Питание - все по запланированному, без перелетов

3. Спорт - Тренировка 3 из БР, шаги – 12230 (8,5 км)


Татуся15 пишет 02.02.2017 в 19:15 (ссылка):

Наталекс пишет 02.02.2017 в 13:27 (ссылка):

2. Питание - провал! Я на ИП, но вчера было чересчур много сладкого и вредного

ИП - это интуитивное питание?

Оно самое, перестала считать. Для меня в подсчёте есть одна засада. Я патологическая перфекционисткаsmile. И когда считала, то коридор держала идеально зеленым. И если вдруг случался перелет/недолет, то меня это жутко бесило,  демотивировало и все такое. Поэтому перестала. Чтобы не терять стимул, не бросать, не срываться. Вот почти два месяца держусь, вес удерживаю. Сейчас буду пытаться снижать, т.к. точно знаю, из-за чего перебираю.  

Наташа, 41 год, 168/60
Чтобы что-то изменилось, надо что-то изменить!
Я здесь id=55975. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

02.02.

1.Вес 72,3 (-200)

2. Питание 1278 137 54 61

3. Спорт - 20мин упражнений по программе 30дней

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, как тут весело... Больше 2 - уже толпа, и это так здорово  )))

1. Вес 62,8 (+700)

2. Питание - перебор

3. Спорта не было -= бухала

 

38 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 61 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эстель90 пишет 02.02.2017 в 12:58 (ссылка):

3215 405 134 67

4. Спорт -- ходьба быстрая 105 мин, cтеп аэробика 55 мин, велотренажер 4 минуты

спортом израсходовала примерно 799 калорий

Ты Шо??? При таком питании и расходе 799 кал ты еще и поправится можешь! 

1г жира это 9 кал. Чтоб похудеть на 100гр, нужно создать дефицит 900 калорий. Так ни один спорт не поможет. Может попробуй уменьшить порции? Не стоит отказываться от всего сразу, но и так как сейчас питаешься дело не пойдет.

 

Цель: Здоровая и красивая мамочка!
Рост 170
Старт: 23.01.2017 - 76.5
20.02.2017 - 74,1
Цель на фев. -3кг(72кг)
Цель к 06.2017 - 65кг.
Цель к 01.2018 - 60 кг
Заходите в гости! Жду) id=56590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МАМАнт пишет 02.02.2017 в 13:24 (ссылка):

Девочки, возьмите и меня с собой ! Я тут раньше не была, конечно, но 55 хочу!!!! 

1.02.17

1.Вес 72,5

2. Питание 1346 147 47 89

3. Спорт - 20мин упражнений по программе 30дней

Записала.

Цель: Здоровая и красивая мамочка!
Рост 170
Старт: 23.01.2017 - 76.5
20.02.2017 - 74,1
Цель на фев. -3кг(72кг)
Цель к 06.2017 - 65кг.
Цель к 01.2018 - 60 кг
Заходите в гости! Жду) id=56590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

03.02.2017

1. Привес - +300г.(не удивительно после отвеса в 1кг)

2. Вес - 74.9

3. Питание -  К-1550 У-166 Ж-65 Б-76

4. Тренировка - 1час.

Цель: Здоровая и красивая мамочка!
Рост 170
Старт: 23.01.2017 - 76.5
20.02.2017 - 74,1
Цель на фев. -3кг(72кг)
Цель к 06.2017 - 65кг.
Цель к 01.2018 - 60 кг
Заходите в гости! Жду) id=56590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталекс пишет 02.02.2017 в 13:27 (ссылка):

2. Питание - провал! Я на ИП, но вчера было чересчур много сладкого и вредного

ИП - это интуитивное питание?

Цель: Здоровая и красивая мамочка!
Рост 170
Старт: 23.01.2017 - 76.5
20.02.2017 - 74,1
Цель на фев. -3кг(72кг)
Цель к 06.2017 - 65кг.
Цель к 01.2018 - 60 кг
Заходите в гости! Жду) id=56590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталекс пишет 02.02.2017 в 11:39 (ссылка):

Привет, девочки! Что с отчетами решили? только вес по понедельникам?

То я про табличку спрашивала. У нас же гонка, соответственно и итоговая таблица должна быть. Отчитываемся каждый день, итоги раз в неделю(буду вносить в табличку)

Так как у нас разный вес еще предлагаю считать результаты в % соотношении, потому что -2кг для тебя, это хороший результат, а на мне и видно не будет. 

Цель: Здоровая и красивая мамочка!
Рост 170
Старт: 23.01.2017 - 76.5
20.02.2017 - 74,1
Цель на фев. -3кг(72кг)
Цель к 06.2017 - 65кг.
Цель к 01.2018 - 60 кг
Заходите в гости! Жду) id=56590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

01.02.17

1. Вес - 60,8

2. Питание - провал! Я на ИП, но вчера было чересчур много сладкого и вредного

3. Тренировка - Тренировка 4 из Боди Революшн. Откладывала до самого вечера, но потом все-таки собралась и отзанималась

Наташа, 41 год, 168/60
Чтобы что-то изменилось, надо что-то изменить!
Я здесь id=55975. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, возьмите и меня с собой ! Я тут раньше не была, конечно, но 55 хочу!!!! 

1.02.17

1.Вес 72,5

2. Питание 1346 147 47 89

3. Спорт - 20мин упражнений по программе 30дней

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Послать личное сообщение

02.02.2017

1. Отвес -- 200 гр 

2. Вес -- 71,5  (64,0 -- 22.02.2013)

3. Питание --

3215 405 134 67

4. Спорт -- ходьба быстрая 105 мин, cтеп аэробика 55 мин, велотренажер 4 минуты

спортом израсходовала примерно 799 калорий

Татьяна, 25 лет, рост 167.
Сейчас 75 кг.
27.10.2011 66кг --
65кг --
64кг -- 22.02.2013
63кг
62кг
61кг
60кг --

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Наталекс, можно и так.Тоже неплохой мотиватор.Я каждый день стараюсь не взвешиваться.Стараюсь 1-2 раза в неделю. Так что буду сбрасывать отчет по мере взвешивания.
Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vitebsk117 пишет 02.02.2017 в 15:42 (ссылка):

1. Отвес - 100г.

2. Вес 66.7

3. Питание - 

К-841 У-80 Ж-19 Б-88

Может бы ть по такому примеру?

Ежедневно? Спорт не включаем? (я бы включила)

1. Вес (отвес/привес)

2. Питание

3. Физ. активность (тренировка/шаги... у кого что)

Наташа, 41 год, 168/60
Чтобы что-то изменилось, надо что-то изменить!
Я здесь id=55975. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Отвес - 100г.

2. Вес 66.7

3. Питание - 

К-841 У-80 Ж-19 Б-88

Может бы ть по такому примеру?

Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! Что с отчетами решили? только вес по понедельникам?

Наташа, 41 год, 168/60
Чтобы что-то изменилось, надо что-то изменить!
Я здесь id=55975. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татуся15 пишет 01.02.2017 в 20:20 (ссылка):

Наталекс пишет 01.02.2017 в 16:18 (ссылка):

Татуся15 пишет 01.02.2017 в 19:35 (ссылка):

Мне, например, ниже 60-ти очень тяжело удержать.

 

И мне тяжело. Но 60-62 удерживаю уже больше 10 лет. Так что все реально и все только в наших руках!

Хорошо когда есть люди, с которых можно брать пример и поднимать свою ленивую ж.. с дивана))

Неее, с меня не надо пример брать, я обжора страшная. В вечной борьбе с компульсивами

smile пошла тренить)) Чобы завтра отчитаться же ж. Целый день сегодня откладываю тренировку, уже некуда, спать скоро))

Наташа, 41 год, 168/60
Чтобы что-то изменилось, надо что-то изменить!
Я здесь id=55975. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталекс пишет 01.02.2017 в 16:18 (ссылка):

Татуся15 пишет 01.02.2017 в 19:35 (ссылка):

Мне, например, ниже 60-ти очень тяжело удержать.

 

И мне тяжело. Но 60-62 удерживаю уже больше 10 лет. Так что все реально и все только в наших руках!

Хорошо когда есть люди, с которых можно брать пример и поднимать свою ленивую ж.. с дивана))

Цель: Здоровая и красивая мамочка!
Рост 170
Старт: 23.01.2017 - 76.5
20.02.2017 - 74,1
Цель на фев. -3кг(72кг)
Цель к 06.2017 - 65кг.
Цель к 01.2018 - 60 кг
Заходите в гости! Жду) id=56590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татуся15 пишет 01.02.2017 в 19:35 (ссылка):

Мне, например, ниже 60-ти очень тяжело удержать.

 

И мне тяжело. Но 60-62 удерживаю уже больше 10 лет. Так что все реально и все только в наших руках!

Наташа, 41 год, 168/60
Чтобы что-то изменилось, надо что-то изменить!
Я здесь id=55975. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нас уже пятеро! Отлично!

Немного о себеsmile

 

Цель: Здоровая и красивая мамочка!
Рост 170
Старт: 23.01.2017 - 76.5
20.02.2017 - 74,1
Цель на фев. -3кг(72кг)
Цель к 06.2017 - 65кг.
Цель к 01.2018 - 60 кг
Заходите в гости! Жду) id=56590

ссылка

Послать личное сообщение

01.02.2017

1. Отвес -- 300 гр 

2. Вес -- 71,7  (64,0 -- 22.02.2013)

3. Питание --

1784 306 43 43

4. Спорт -- ходьба быстрая 110 мин, велотренажер 11 минут, отдельные упражнения

спортом израсходовала примерно 548 калорий

Татьяна, 25 лет, рост 167.
Сейчас 75 кг.
27.10.2011 66кг --
65кг --
64кг -- 22.02.2013
63кг
62кг
61кг
60кг --

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно-конечно,девчонки, я тоже с вами, в нашей любимой группке,благодаря которой у нас росли крылья за спиной. smile

Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vitebsk117 пишет 01.02.2017 в 15:33 (ссылка):

Татуся15 пишет 25.01.2017 в 17:32 (ссылка):

Когда-то в 2012 начинала в этой теме с весом 69 кг и похудев до 56кг решила что этого достаточно, все вокруг пытались меня накормить)))

в декрете разьелась до 76кг и решила вернуться в победную для меня гоночку, может кто-то поддержет)))

Присоединяйтесь, до лето реально похудеть на 10кг особо не напрягаясь(при ЗОЖ конечно), проверено!))smile

25.01.2017

1. Отвес - 600гр 

2. Вес -  74,6  

3. Питание - 1767 154 80 104

4. Спорт -- не было.

Не верю своим глазамsmile. В 2012 году я тоже учавствовала в этой гоночке и похудела с 70 кг до 60. Душевная группка конечно была. Сейчас  тоже разьелась до 78 кгsmile

Помню))) Давай с нами!!

Цель: Здоровая и красивая мамочка!
Рост 170
Старт: 23.01.2017 - 76.5
20.02.2017 - 74,1
Цель на фев. -3кг(72кг)
Цель к 06.2017 - 65кг.
Цель к 01.2018 - 60 кг
Заходите в гости! Жду) id=56590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталекс пишет 01.02.2017 в 15:20 (ссылка):

Стартовый 60,8. Отчитываться буду по утрам за прошедший день. Быстро, я думаю, догонишьsmile. Первые лишние улетают хорошо. А я застряла, и никак с места не сдвинусь. Мой бич - зажоры и сладости

Я заметила, что есть порог, который очень тяжело переступить. Мне, например, ниже 60-ти очень тяжело удержать.

Когда враг определен(зажоры и сладости), то с ним гораздо легче боротьсяsmile

 

Пошла я вас догонятьsmile

Цель: Здоровая и красивая мамочка!
Рост 170
Старт: 23.01.2017 - 76.5
20.02.2017 - 74,1
Цель на фев. -3кг(72кг)
Цель к 06.2017 - 65кг.
Цель к 01.2018 - 60 кг
Заходите в гости! Жду) id=56590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татуся15 пишет 25.01.2017 в 17:32 (ссылка):

Когда-то в 2012 начинала в этой теме с весом 69 кг и похудев до 56кг решила что этого достаточно, все вокруг пытались меня накормить)))

в декрете разьелась до 76кг и решила вернуться в победную для меня гоночку, может кто-то поддержет)))

Присоединяйтесь, до лето реально похудеть на 10кг особо не напрягаясь(при ЗОЖ конечно), проверено!))smile

25.01.2017

1. Отвес - 600гр 

2. Вес -  74,6  

3. Питание - 1767 154 80 104

4. Спорт -- не было.

Не верю своим глазамsmile. В 2012 году я тоже учавствовала в этой гоночке и похудела с 70 кг до 60. Душевная группка конечно была. Сейчас  тоже разьелась до 78 кгsmile

Татьяна 33 года.Вес 78.Рост 165см.
Цель №1-74кг (8 марта 2017)
  Всего Страниц (308):    308307306305304303302первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яичный суп
3 яйца масло подсолнечное 10 гр. сыр плавленный 100гр. картофель 1 шт.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика