РњРђРњРђРЅС‚, 

Есть 2 варианта:

1. Маленькая калорийность питания и твой организм пытается спасаться от голода.

2. Это из-за полнолуния. Наш организм как и вся живая природа зависит от лунных циклов. А я вчера ехала домой и любовалась шикарной круглой луной)). Если это так, то через пару дней будет грандиозный отвес))

Mariaroman, действительно, гоночка была открытой всегда, думаю так будет и дальше))) Так что добро пожаловать))

О себе. "Нагулялась", теперь возвращаюсь. Сегодня веду дневник питания, завтра взвешусь, и выложу отчет. Аж страшно и стыдно. Но, если бы не форум и гоночка, то скорее всего на этом мое похудение закончилось бы! Как же хорошо что вы есть!

11.02.2017

1.отвес - 100 гр

2. Вес - 61,1 кг

3. Питание - норма

4. Спорт- не было

Девочки, я с вами, просто дел много. Я оптом сразу)) Вес совсем сорвался с катушек на этой неделе, делает что хочет

06.02

Вес 71,8 (+200)

Питание 1233 140 41 73

Спорт 25мин 30дневки и 50мин плавала

07.02

Вес 72,2 (+400)

Питание 1253 140 41 77

Спорт- не было

08.02

Вес 72,1 (-100)

Питание 1230 137 45 80

Спорт 30мин 30дневки

09.02

Вес 72,6 (+500)

Питание 886 150 12 41 (разгруз на гречке и кефире)

Спорт 30мин 30дневки

10.02

Вес 71,8 (-800)

Питание 1223 137 41 78

Спорт 30мин 30дневки

10.02

1. Вес - 61,7 (-0,4)

2. Питание - в норме

3. Спорта нет

10,02,2017

1. отвес - 300 гр

2. вес - 61,2 кг

3. питание - старалась есть меньше сладкого

4. спорт - 40 мин. энергичных танцев

09.02.17 (чт)

1. Вес – 60,8 (0) 

2. Питание - РЅРѕСЂРјР° 

3. РЎРїРѕСЂС‚ - РўСЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР° 3 РёР· БР + степпер 20 РјРёРЅ+ шаги 10362

10.02.17 (РїС‚)

1. Вес – 60,7 (-0,1) 

2. Питание - РЅРѕСЂРјР° ?

3. РЎРїРѕСЂС‚ - РўСЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР° 4 РёР· БР + степпер 20 РјРёРЅ + шаги ?

Отчет за 08.02.2017

1. Вес - 61,1 (-0,3)

2. Питание - ничего (проблемы, ротовирус)

3. Спорт - минут 30 хотьбы с Лесли

09.02.2017

1. Вес - 62,1 (+1)

2. Питание - вечером перебор большой (мелкой 4 годика!!!)

3. РЎРѕРїСЂС‚... РіРј

Татуся15 пишет 09.02.2017 в 15:41 (ссылка):

Татуся15 пишет 09.02.2017 в 17:41 (ссылка):

Спасибо)))

Элуна пишет 09.02.2017 в 07:42 (ссылка):

Вот прям лайкнула бы

Отчетик РЅРµ выкладываю, РёР±Рѕ писать нечего. 

Сегодня нашла весы, с завтрашнего дня буду уже вести дневник питания.

Не забывайте обо мне))

P.S.

Новенькие(вернувшиеся), в файлик(тык) я вас внесла.

Fire_rose, 

Fire_rose пишет 08.02.2017 в 22:04 (ссылка):

Пожалуйста, обращайтесь.

От всей души надеюсь, что смогла достучаться до твоего сознания и не вызвала в ответ негатив. Если была резкой прости, иногда это необходимо))

Удачи!

09.02.2017

1. Отвес - 100 гр

2. Вес- 61,5 кг

3. Питание- обычное

4. Спорт- не было, ленивая я очень

Fire_rose пишет 08.02.2017 в 02:15 (ссылка):

08.02.17 (СЃСЂ)

1. Вес – 60,8 (-0,6) 

2. Питание - РЅРѕСЂРјР° 

3. Спорт - Тренировка 4 из БР + степпер 20 мин

Очет, который не совсем отчет))

1. вес не известен. На весах стоит коляска, привалена еще чем-то

2. Питание - нет времени считать и записывать, поэтому тоже не определено.

3. Спорт - бег по лестнеице с комплектующими кухни, домашний фитнес ремонт))

Надеюсь сегодня закончат, завтра расставим РІСЃРµ РЅР° СЃРІРѕРё места, Рё  РЅР°РєРѕРЅРµС† СЃРјРѕРіСѓ нормально продолжать СЃРІРѕР№ путь Рє возвращению РІ люди)))

Fire_rose пишет 07.02.2017 в 22:15 (ссылка):

На фитнес времени нет, а херней страдать время есть?

Прости, конечно. Но тебе 17!!! Твой организм еще полностью не сформировался. Недопитание может привести к гормональному сбою. Это проблемы вплоть до бесплодия. Сейчас эти слова тебя могут не испугать, но поверь, нет ничего более ужасного, чем узнать, что не можешь родить себе и своему любимому человеку ребенка! Даже от идеальной барышни уходят в таких ситуациях.

Совет? Лови.

-Правильное питание.

-Зарядка. Нет времени, -  РІСЃС‚ань РЅР° РїРѕР» часа раньше(Р�РІСЃРµ равно РІРѕ сколько Сѓ тебя подьем, если РІ 5 утра, то вставай 3РІ 4:30). Включи видео СЃ той же джилиан майклз Рё позанимайся.

- Если ловишь себя на том что лазишь а соц сетях срочно бросай и беги качать пресс!)

- меньше ноута, планшета, телефона. Если это не учеба, а просто инет серфинг - беги приседай!

-ЕСЛ� ХОЧЕТСЯ ВСЕ ВРЕМЯ СЛАДКОГО это значит, что ты мало ешь злаковых. Каши(овсянка гречка, рис, пшеничная кашка) цельнозерновой хлеб ...

� еще, ты не больна!! Вполне здорова. Пока еще...

Поэтому, пока не испаганила себе здоровье, становись на путь истинный сейчас. Чтоб потом не вспоминать пословицы по типу "если бы молодость знала, если бы старость могла". Запомни потом уже поздно. Относить к себе, своему телу с ответственностью сейчас!

ПЫ.СЫ 60 кг для твоего роста не так много. Тебе надо больше двигаться и заниматься спортом. Если нет времени, смотри советы выше.

Удачи с экзаменами, в формировании собственной фигуры, личности и жизни в целом!)

� еще!!! Если всех любителей сладкого обозвать больными булимией, то в больницу попадет 90% человечества.

Удачи с экзаменами, в формировании собственной фигуры, личности и жизни в целом!)

07.02.17 (РІС‚)

1. Вес – 61,4 (-0,1) 

2. Питание - РІРµС‡РµСЂРѕРј косячила 

3. РЎРїРѕСЂС‚ - С‚олько шаги 9790 

08.02.2017

1. Отвес- 200гр

2. Вес- 61,6 кг

3. Питание- обычное

4. Спорт- спорта особо не было весь день пазлы собирала)))

Fire_rose, привет. Булимия - серьезное заболевание, потому ты молодец, что задумалась о том, что надо эту ситуацию менять. Параметры у тебя нормальные, индекс массы тела попадает в норму, так что ничего критического и все поправимо. Вот так сходу организм, привыкший много сахара потреблять в десертах и выпечке, лишить его, сев на диету - удар по психике, велика возможность срыва. Тем более, пишешь, что экзамены сдаешь, мозгу для работы нужна глюкоза, важно давать ему более полезную и менее опасную для фигуры. Я тоже сладкое люблю, полностью отказаться не могу, потому "обманываю" себя, кушая менее калорийное сладкое. Важно, чтобы оно было у тебя в наличии, когда нападет приступ "хочу сладенького"))). Вместо булочки или пироженки - можно съесть сладкий йогурт, не ахти как полезно ( в них наполнители), но явно меньше в разы калорий и не вреднее печеньки сладкой или тортика. Вот какие еще "мои" сладкие альтернативы, помогающие утихомирить "сахарного дракона" во мне))):

1. полпачки творога 0%+столовая ложка сметаны+банан покрошить Рё запиваю сладким чаем. 

2.сладкие фрукты: банан, сладкие сорта яблок, виноград в сезон, хурма. Для ощущения большей сытости могу есть фрукт, запивая по ходу водой или ряженкой (можно кефир, но я не люблю, мне он кислый)

3. СЏ СЃ чаем или кофе потребляю сахар - 2 С‡.ложки РЅР° чашку = 20 грамм сахара. Р—Р° день РјРЅРѕРіРѕ лишних ккал набегает. Хитрю так: беру РѕРґРёРЅ-РґРІР° кусочка рафинада (обычно 5 граммовые РѕРЅРё), Рё РІРїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ СЃ той же чашкой напитка. Получается РІ 2-4 раза меньше сахара, Р° РјРѕР·Рі "обманывается", типа как обычно чайку сладенького попила)))) Еще вариант - РІРїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ СЃ курагой, фиником или черносливом, РёР·СЋРјРѕРј. РўСѓС‚ важно РЅРµ увлекаться!!! 1-2 штучки Р·Р° раз, С‚.Рє. сухофрукты очень калорийны. Р� РЅРµ покупать цукаты типа РёР· тропических фруктов, РІ РЅРёС… РјРЅРѕРіРѕ сахара Рё С…РёРјРёРё. 

4. Кофе с молоком малой жирности, сладкий. Тоже попускает, а молоко в нем добавляет чувство сытости и утоляет жажду сладкого.

5. еще вариант, хорош дома, когда поела нормальной еды, и хочется сладкого - тупо почистить зубы, паста сладкая, послевкусие приятное во рту, попускает.

6. если на сытый желудок- можно сладкую жвачку пожевать, какой-нить орбит со вкусом клубники. Только не на голодный -кислота вырабатывается почем зря, вредно для желудка.

Если есть силы Рё амбиции вызов себе бросить - РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ отказаться РѕС‚ сладкого РЅР° какой-то период, сейчас РјРЅРѕРіРёРµ затевают себе марафон 14днейбезсладкого (погугли), пишут, что результаты хорошие. Р›Р�чно РЅРµ пробовала Рё РЅРµ готова, РјРѕСЏ нервная система таких жесткостей РЅРµ переносит Рё РјРЅРµ потом вообще башню срывает)))) РќРѕ каждому Р¶ СЃРІРѕС‘! 

Nataxa777, РЅСѓ кто Р¶ РЅРµ мечтает Рѕ 55))) Это РїСЂСЏРј мечта-мечтааааа!! Рђ вообще РјРЅРµ сейчас даже 67 мечта 

Прям символично, вспоминаю когда ж я была 58, а ровно 5,5 лет назад, когда старшую родила.....эх кто ж мне тогда рот не закрыл

Nataxa777, Рѕ! 61,8 почти РјРѕСЏ мечта 

Татуся15, ок, спасибо, с завтрашнего дня значит я с вами)))

сегодня мой вес был 61,8

Nataxa777, конечно, гоночка же открытая)))

Мой отчет за 07.02.2017

Наталекс пишет 07.02.2017 в 12:23 (ссылка):

РўС‹ РЅРµ РѕРґРЅР°))) РЈ меня есть РІСЃРµ шансы  РїРѕРїР°СЃС‚СЊ РІ ваши СЂСЏРґС‹ РІ следующем отчетике, РґРѕРјР° РґСѓСЂРґРѕРј( затеяли замену мебели РЅР° РєСѓС…РЅРµ, перессорились, РІСЃРµ стоит РїРѕРґ ногами, завтра ждем сборщика, уже думаю лучше Р±С‹ старая стояла).

нНастик пишет 07.02.2017 в 12:05 (ссылка):

Раз так, то уже пора выходить из этого состояния)

РњРѕСЏ мама начала вкусности готовить после того как РЅР° пенсию вышла, РґРѕ этого РЅР° РєСѓС…РЅРµ ничем РЅРµ баловала. Садится, включает СЃРІРѕРµ "Р’СЃРµ Р±СѓРґРµ РґРѕР±СЂРµ" Рё строчит РІСЃРµ новые рецепты. Рђ РЅР° РєРѕРј же РёС… испытывать, как РЅРµ РЅР°  СЂРѕРґРЅС‹С…))

Отчетик за вчера

� так... Мой самый безответственный день за 2 недели:

Привес +500

Вес 75

Питание: если Р±С‹ РЅРµ три РєСѓСЃРєР° РїРёСЂРѕРіР°, то РІ общем то ничего, наелась соленой рыбы, Р° РѕРЅР° задерживает РІРѕРґСѓ, РІРѕС‚ Рё привес. Зато как же было РІРєСѓСЃРЅРѕ РјРЅРµ))) 

Спорт - тренировка, на которую я опоздала.

Вот как-то так...

Обновленные данные.

Всем привет) Девочки, можно к вам? Когда-то давно уже худела здесь и тоже учавствовала в гоночке мне кажется так легче худеть))))

07.02.2017

1. Отвес -- 300 РіСЂ 

2. Вес -- 71,7  (64,0 -- 22.02.2013)

3. Питание --

1952 200 69 58

4. Спорт -- вчера так и не сходила в зал, хоть сегодня надо. Сегодня час (или полчаса) танцы, потом 55 мин силовая

Как СЏ красиво отчетик красненьким-то подкрасила  Р° то что это, РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ привеса?..

06.02.17 (РїРЅ)

1. Вес – 61,5 (+0,2) 

2. Питание - норма

3. РЎРїРѕСЂС‚ - РўСЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР° 3 РёР· БР + степпер 20 РјРёРЅСѓС‚; шаги 6224 

06.02.2017

1. Привес -- 500 РіСЂ 

2. Вес -- 72  (64,0 -- 22.02.2013)

3. Питание --

4. Спорт -- понедельник, вторник, среда тренировки по 3-4 часа в день
Сегодня (7 февраля) продолжаю 

МАМАнт пишет 05.02.2017 в 20:00 (ссылка):

Вот отчиталась и еще кусочек пошла сьела. Ох и похуделкин