Аня, может КД на подходе????

как обычно по понедельникам, я сняла замеры:

Анечка, спасибо за визит, оценку и классный мотиватор!

Привет, �рис! Рада тебя видеть!!! Побегу к тебе в гости, поглазею...

Аня12 пишет 22.03.2012 в 21:18 (ссылка):

Аня, дневничок есть. Только я не знаю, как вставить ссылку на него. Вот пробую: /community/post.php?topic_id=40004. Называется моя темка "Минус 35 в 45 - это реально?" Ну а насчёт пострйнения - верю и меденно-медленно приближаюсь к нему.

Мда)))) Будем надеятся))))

Привет, Леночка! Если очень захотеть, РІСЃРµ Сѓ тебя будет!!!  РЈ меня РєРѕРіРґР° -то  С‚алия 54 была, сейчас это для меня РЅР° грани фантастики)))

Доброе утро Аня)))

Почитала твой дневничек, вдохновилась!!!)))

Только ты свои бедра не обижай, они же 2 см. скинули))))

Талия 75 Ммммм красота, интересно, у нас с тобой почти одинаковый рост, будет у меня в 65кг такая талия??? Очень хотелось бы))))))

Сегодня я опять сняла замеры, прошла еще одня неделя...

Спасибо, Танюша. РЇ тоже верю РІ то что получится!!! Забегай  РІ гости, вместе веселей!

какое хорошее и позитивное название у дневничка!

Я уверена с таким настроем у хазяйки дневника все получится!

Привет, Р�СЂРёСЃ!  РљР°РєРёРµ РјС‹ СЃ тобой молодцы, если РЅРµ расслабимся, Рє лету стройняшками будем!! Рђ Сѓ тебя нет дневничка?

Аня, молодец! У тебязмечательные результаты. Могу и себя похвалить: третью неделю день начинается с гимнастики, каждый день ходьба с Лесли (по 2 или 3 мили), КК и БЖУ в норме (очень редко бывают исключения). В итоге 95,6 против 97! А если бы не исключения...

Сегодня я дома, у меня коньюктивит, отпросилась с работы на 2 дня, не хочется что бы кто-нибудь увидел меня такой красивой это зрелище не для слабонервных... Надо провести день с пользой. Только что позанималась бодифлексом, сегодня у меня должна быть тренировка в студии, жаль что придется ее пропустить, наш тренер, Лариса, каждый раз дает новые, интересные упражнения. Пойду-ка я сейчас сделаю обертывание.....

Еще неделька, пролетела... РЅРѕ СЃСѓРґСЏ РїРѕ весу прошла РѕРЅР° РЅРµ очень удачно..... 

Сегодня ровно месяц как я начала стройнеть, сняла замеры и вот результат:

Сегодня СЏ сходила РЅР° последнее базовое занятие  РїРѕ бодифлексу,завтра СЃРЅРёРјСѓ замеры Рё посмотрю что Сѓ меня вышло. Надеюсь  С‡С‚Рѕ хоть пара СЃРј  СѓР»РµС‚учились... если это действительно будет так, то  Р·Р°РїРёС€СѓСЃСЊ РЅР° клубные занятия. 

Анечка, я поражаюсь твоему терпению и силе воли... Один раз в день после работы - это то, на что я способна в плане физических нагрузок!

Спасибо, �рис. Только бы назад не вернуть, все потеряное)) Занимаюсь 3 раза в день, по утрам уже с ленцой....гоню от себя, все чаще посещаюшие мысли о том что сегодня пропущу, поваляюсь в кровати... Соблазн так велик, но пока справляюсь...

Анечка, привет! Вот какая молодец - результаты просто супер!!!

Привет,Анюта.  РЇ РїРѕРєР° отталкиваюсь РѕС‚ начальных показателей, РѕС‚ первых замеров которые делала 12 февраля.

Аня, привет!

У меня тоже подобное было (это я про объем под грудью) - мгновенно 7 сантиметров ушли, а сейчас на месте этот показатель стоит. У меня на этот счет теория такая: до похудения жира вокруг талии и пояса было столько, что он распределился и выше талии, а когда стала худеть, вокруг талии стало чуть полегче, и жир, что повыше был, сместился вниз от силы тяжести У меня сейчас очень похожие показатели, завтра буду у себя в дневнике писать очередной отчет. Ты в скобках пишешь минус от начальных показателей или за последнюю неделю?

Сегодня у меня очередной день снятия замеров

Лёлечка, привет. Буду надеяться что РјРЅРѕРіРѕ лишних килограммов РЅРµ налипнет, постараюсь придумывать рецепты покалорийней))  Р’СЃРµ никак время РЅРµ найду РїРѕ дневничкам девочек которые РїРѕСЃС‚ соблюдают поглазеть)))

РђРЅСЏ. СЏ РЅРµ думаю. что люди РІ РїРѕСЃС‚ набирают больше калорий. Р� БЖУ РЅРµ выдержишь никак. Почему СЏ РЅРµ держу РїРѕСЃС‚..РґР° потому что после него люди начинают есть нормально Рё колограммы СЃРЅРѕРІР° налипают СЃ лижвой. примеров этому куча. 

классно ты придумала. бодиком в группе заниматься. скоро обязательно увидешь результат.

Привет, Р�СЂРёСЃ. РџСЂРѕ обмен веществ ты права, Р° так РЅРµ хочется что Р±С‹ РѕРЅ замедлялся...  Рё даже РЅРµ знаю что придумать.  Р�нтересно, Р° как РґСЂСѓРіРёРµ РІ РїРѕСЃС‚ РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ попадают...

Аня12, как я поняла, когда мы не добираем КК и БЖУ, может замедлиться обмен веществ, а это чревато)))) Впрочем, ты можешь поступать так, как считаешь нужным. Главное - помнить о здоровье!

Сегодня СЏ второй раз ходила РЅР° бодифлекс,  РІСЃРµ так же РІ восторге. Надеюсь РЅР° скорейший результат.  РЎ понедельника, как начался РїРѕСЃС‚    Сѓ меня черный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ... максимум что СЏ набрала это вчера 756РљРљ, это наверное РЅРµ очень хорошо, хотя ем РјРЅРѕРіРѕ, голода никакого нет...

Я только что пришла с бодифлекса, мне очень понравилось. То что я смотрела на видео и пробовала дома сама, совсем не то. Половину занятия нас учили правильно дышать, в группе нас три человека, так что к каждой был индивидуальный подход. В следующий раз пойду в среду с преогромным удовольствием.

Девочки глядя на вас я попробую завтра тоже на завтрак сварить себе кашку, постараюсь все успеть. Омлет конечно поаппетитней будет, но я решила держать пост,поэтому яйца пока отпадают.

РЇ СЃ РїСЂРёС…РѕРґРѕРј РЅР° ДиОн начала завтракать кашами, омлетом или мюсли.  Рћ том,что РІ мюсли мало полезного РЅРµ знала, думала наоборот. Да, надо поискать статьи!

Надо и мне себя как-то приучить завтракать, зарядку практически приучила делать, думаю и завтрак получится, вот только вставать еще раньше нужно будет...

Аня, привет! завтракать обязательно нужно. Лучше не поужинать.

Аня, - гренки сейчас у меня в виде исключений, а блинчиков и оладей нет вообще. в основном каши, как я написала. Я раньше была заядлый пропускатель завтраков, утрам вставала, пила водички и убегала на учебу или на работу, и так лет до 28. а потом муж приучил завтракать, сейчас не мыслю начало дня без овсянки и чашки свежего ароматного кофе))

Анюта,  С‚С‹ молодец, РЅР° завтрак гренки,блинчики, оладьи, кашки... Рђ СЏ утром РЅРµ успеваю завтракать, РІРѕС‚ только недавно начала мюсли есть,  РЅР° РЅРёС… время совсем РЅРµ нужно, РґР°  Рё если честно  РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ Рё хочется есть СЃ утра. Где-то читала, что СЃ утра РЅРµ хочется тому кто РЅР° ночь ест...   

Аня, привет! Сейчас я обычно на завтрак ем овсяную кашу во всех ее проявлениях и каши типа 4 или 5 злаков, которые нужно варить. �ногда гречку варим, еще реже другие каши. Но больше всего я на завтрак люблю яйца! во всех видах! Когда едем в отпуск я в отелях только ими на завтрак и питаюсь, потому что за границей привычных нам с вами каш не встретишь((( До Диона у меня яйца на завтрак были через день, через день - каши. А сейчас яйца не чаще 1-2 раза в неделю (делаю омлет, болтунью, глазунью или гренки). А еще обязательно чашка свежесваренного кофе из свежесмолотых зерен, ма-а-аленький бутер с сыром на отрубном хлебе (если гренки - то без бутера обхожусь), кусочек зефира, пастилы или мармелада и фрукт. А в субботу и в воскресенье - еще пьем всежевыжатые соки - апельсиновый, грейпфрутовый или морковный. Раньше 1-2 раза в месяц делала на завтрак оладьи или блинчики, сейчас не делаю... Вот так)))

РџСЂРѕ мюсли СЏ спросила потому что недавно наткнулась РЅР° статейку РІ которой было написано Рѕ  С‚РѕРј что  РЅРёРєР°РєРѕР№ пользы РІ мюсли нет,Р° даже вред, Р° СЏ РёС… тоже очень люблю, раньше СЃ йогуртом , теперь  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ СЃ РІРѕРґРѕР№ ем. Р’РєСѓСЃРЅРѕ, быстро, СѓРґРѕР±РЅРѕ Рё как СЏ думала раньше, полезно...

Девочки, а что вы обычно кушаете на завтрак?

Аня12 пишет 26.02.2012 в 07:32 (ссылка):

 РЇ РјРѕРіСѓ позавтракать мюсли СЃ кефиром. РњРЅРµ нравится!