|
|
|
|
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
21.2.2012 19:03
|
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
21.2.2012 13:30
|
Ой, девонькиии, а я сижу регулярно, причем худею всегда))) Потом обжираловка пол года, год, и опять 25. Но я уже привыкла. Здоровье нормальное....давление 120 на 80, отклонений при профилактике нет....хотя вру - гемоглобин в норме, но по нижней границе. Для себя решила, после очередного похудения, начать питаться по зелени, вот тогда и узнаю что к чему. Я естественно не диетолог, но худеть лет 5, думая, что вес не наберу, нереально. Прочитала многие дневнички и большинство из девочек оооочень медленно худеют, а потом через год поправляються. Девченки, вы все классные в своем стремлении открыть мне глаза. Но я так устроена, я не спорю, я проверяю все на себе, я никому ничего не советую, озвучиваю в дневничке свои мысли, не претендируя на их правоту))))) Насчет самоуничтожения))) - со стороны виднее, уже лет 20 самоуничтожаюсь, пока результата нет. ))) Счастья вам девочки!!!!
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
Lara_R
Diet-Баллов: 29742
Сообщений: 11299
Город: Москва; Балканы
20.2.2012 23:01
|
как же хорошо, что я на диетах не сидела!!!! не о чем и спорить ))))))))))))))))))
Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)
цель 62кг к 20.06.15г.
сегодня 66,0
|
красотка_105
Diet-Баллов: 7351
Сообщений: 2862
20.2.2012 21:31
|
Однозначно больше придерживаюсь Марусиной позиции.... Проходила через японскую диету - минус 8 кг за две недели, а затем через месяц - плюс те же 8 и еще столько же.... причем особо не обжираясь и даже занимаясь в фитнес-клубе))))
Ольга.
Возвращение на Дион.
14.10.2014 г.- 103 кг
|
ЖарПтица
Diet-Баллов: 45224
Сообщений: 2367
Город: Москва
20.2.2012 12:43
|
lariskin65, смысл частого питания - есть небольшими порциями и наедаться ими!!! Откуда ты берёшь огромные порции? Не придумывай, что мы едим 6 раз в день по тазику, кто тебе это сказал? Ларис, ещё раз повторяю: это твоё дело, как ты питаешься и гробишь своё здоровье (твоя таблица повергла меня в шок, особенно по части жиров), но зачем ты пытаешься научную базу подвести под свои размышления? Тебе хочется думать, что ты всё делаешь правильно? Прочти хотя бы несколько статей на тему метаболизма. У тебя психологическая тяга к самоуничижению, ты и диету себе такую выдумала, чтобы себя наказать. Ты себя ненавидишь, отсюда всё идёт.
И какова была продолжительность жизни древних людей, ты не прочитала?
Разгонять обмен веществ надо правильными продуктами, набирать калорийность дня не всё равно чем - тортами или капустой.
А вот тебе отрывок из статьи, как раз ты так питаешься и занимаешься.
Многочасовой бег и голодные диеты только ускоряют накопление жира. Для того, чтобы похудеть, нужно изменить обмен веществ и ускорить метаболизм.
Как лучше худеть?
Если хотите похудеть и избавиться от лишнего жира, то меньше ешьте и больше бегайте – первое правило, в которое нас заставляют верить. Но это большое заблуждение, ведь такой тренинг лишь заставляет организм создавать больше жировых запасов.
Голодание и аэробные нагрузки приводят не к похудению, а к набору жировой массы, потому что организм готовится к «большому голоду». Лишь питание в рамках суточной нормы калорийности и силовые нагрузки ускорят метаболизм и расплавят жир.
Что такое метаболизм?
Метаболизм – это процесс переработки потребляемой пищи в энергию для жизнедеятельности. Он разделяется на три типа: базовый (энергия для состояния покоя), активный (энергия физических нагрузок) и пищеварительный.
Считается, что больше 80% всех потребляемых калорий тратится на поддержание температуры тела, переваривание пищи и различные внутренние процессы – все вместе это составляет базовый и пищеварительный метаболизм.
Как ускорить метаболизм?
Не больше, чем 20% расходуемой энергии зависит от физической активности (активный метаболизм). Выматывающий час на беговой дорожке доведет эту цифру, может быть, до 22%, но принципиально ничего не изменит.
Цель тренировок не в том, чтобы сжечь калории во время занятий, а в том, чтобы запустить процессы ускорения метаболизма, ведь у физически активных людей на базовый метаболизм приходится до 80% энергозатрат.
Маруся. 41 год. Май 2015 - 103 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=35164
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
20.2.2012 11:21
|
Мысли вслух, от которых Марусенька возмутиться, если прочитает. Но ведь это мой дневничек, и имею я право в нем думать вслух)))
Такс.... Последние тенденции в правильном питании - кушать 6 раз в день....
Оно, конечно, хорошо - желудок уменьшить за счет маленьких порций, инсулин что-бы был всегда начеку... Но если природа устроена так, что все живые существа задуманы по определенным законам и совершенствовались в процессе эволюции, то человек лет так 10000 назад, постоянно каждые 3 часа кушал, а от водички просто не отходил....вериться с трудом. Объемы пищи, которые мы принимаем за нормальные, просто ОГРОМНЬI!!!! Вьетнамцы, которые в большинстве своем, люди хрупкие, кушают гораздо меньше европейцев, и им не мешает никакая обменка. Худенькая коллега, ест практически мало, и для нее это норма - она делает это не от того, что сидит на диете, просто МАЛО кушать для нее норма. Японцы откармливают специально суму борцов, и у них от этого обменка не ускоряеться. А у нас получаеться вся страна разгоняет обменку способами суму борцов))) А еще и водичку пить - хочет твой организм или нет. Во все времена воду пили во время своеобразного фитнеса, потому, что организм ее просил ( попробуй не попить крестьянин паша или сея), а теперь установка пить в любое время и не менее 2-х литров, попахивает лобби производителей бутылированной воды. Интересно, что лет так через 20, опять правильным будет считаться 3-4 разовое питание. И если не накроют нас лоббирование производителей пищевых продуктов, уменьшение объемов пищи и норм дневного каллоража, просто уверена в этом))))
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
19.2.2012 18:25
|
Тренируюсь вставлять картинки)))
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
19.2.2012 17:54
|
Марусенька!!! Посмотри - я стараюсь!!! Каллории увеличиваю каждый день
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
19.2.2012 17:43
|
ЖарПтица, да ругай на здоровье!!! В спорах рождаеться истина))) Для мень -60 кажеться настолько легкой относительно запретов, а МФ просто высшая математика - никогда бы не смогла высчитывать каллории точку в точку с разницей +/- 50 КК и то позволительная только изредка. Продукты, которые я ем, невозвожно просчитать для этой системы. А и то что читала в их сайте - постоянно оказывались виноватыми сами худеющие. Да и то кто как худеет...или не худеет, не самое главное. Каждый ищет свой путь, уникальный и неповторимый, соответствующий только его пониманию.)))
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
ЖарПтица
Diet-Баллов: 45224
Сообщений: 2367
Город: Москва
19.2.2012 16:34
|
lariskin65, Ларис, если бы ты знала, какой бред ты написала о питании и о МФ в своем длинном посте ниже!!! Я не буду коммментировать его. Ты настолько неправа и не в теме, что комментировать там надо всё! А мне не хочется в очередной раз долдонить одно и то же, тем более сейчас лень искать статьи в сети.
Да и смысла не вижу, если честно. Всё дело в обмене веществ. А ты понимаешь похудение только как урезание рациона. В этом твоя главная и очень большая ошибка. Система МФ подходит людям с любым весом. Я не следую этой системе, потому что мне лень высчитывать очень много всяких показателей, но суть системы мне понятна, и она направлена именно на разгон обмена веществ и на правильное медленное дальнейшее похудение.
Вода помогает выводить из организма худеющего продукты расщепления жиров, и вообще всякую бяку. Ещё советуют во время похудения почаще мыться. А также в баню ходить, чтобы выводить из себя лишнее (не жир выводить, а очищаться). И откуда ты придумала обезвоживание, когда, наоборот, пьёшь воду постоянно в течение дня? Я в этом году зимой, в наши морозы, вообще не пользуюсь кремом для лица! Потому что кожа увлажнённая всё время, за счёт выпиваемой воды! Ты не худеешь за счёт воды!!! Она помогает нам наладить здоровые процессы в организме!!!
Почему надо питаться часто - это даже малые дети, наверное, уже знают! И уровень инсулина подскакивает как раз-таки при питании 1-2 раза в день. "Если вы едите редко, организм расщепляет вместо жира мышцы, а после обильного приёма пищи подскакивает уровень инсулина, в результате калории сразу откладываются в жир". "Частые приёмы пищи - лучший метод контроля аппетита. Зная, что через три часа можно будет позволить себе перекус, не возникнет желание наесться "от пуза" сейчас". И, Ларис, разве перерыв между едой в три часа - это постоянно жевать, по-твоему?
В системе минус 60 ничего плохого нет. Там слишком много правил и ограничений (это не для меня точно), но кому-то хочется - да пожалуйста. Только я нигде не видела, чтобы там советовали есть меньше 1200 ккал.
Обещала не комментировать - и застряла. Не могу мимо пройти.
Частые приемы пищи – лучший метод контроля аппетита. Зная, что через три часа можно будет позволить себе перекус, не возникнет желание наесться «от пуза» сейчас. Источник: www.AzbukaDiet.ru
Частые приемы пищи – лучший метод контроля аппетита. Зная, что через три часа можно будет позволить себе перекус, не возникнет желание наесться «от пуза» сейчас. Источник: www.AzbukaDiet.ru
Пожалуйста, не обижайся за резкость. Ты лично мне симпатична и приятна. А ругаю я тебя за упёртость.
Больше не буду, уже обещала в своём дневничке. Это был последний раз.
Маруся. 41 год. Май 2015 - 103 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=35164
|
Lara_R
Diet-Баллов: 29742
Сообщений: 11299
Город: Москва; Балканы
19.2.2012 2:37
|
lariskin65, что в сообщении? я вижу только крестик ((
Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)
цель 62кг к 20.06.15г.
сегодня 66,0
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
19.2.2012 1:04
|
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
Lara_R
Diet-Баллов: 29742
Сообщений: 11299
Город: Москва; Балканы
18.2.2012 20:16
|
lariskin65, конечно, мы же не олимпийский резерв )))))) 20-30 мин - каждый день - самое оно... особенно, если последние физ нагрузки регулярные были в школе на физ-ре )))))))))))
Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)
цель 62кг к 20.06.15г.
сегодня 66,0
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
18.2.2012 19:07
|
Lara_R, правильно. Я тут недавно прочитала, что 20-30 минут вполне нормально для похудания. Я вначале собиралась до 1 часа себя "мучить", а теперь думаю - зачем? Мне трицепсы и бицепсы не нужны - только тонус, так что и для меня 3 мили будут пределом. А и после часа я устаю, и никакая становлюсь. Не люблю я, прямо так скажу, физ.упражнения, но по 30 минут заниматься буду - руки подтянуть хочеться. Сегодня и я посмотрела на себя в зеркало и гораздо больше себе понравилась. Руки стали менее объемными!!!
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
Lara_R
Diet-Баллов: 29742
Сообщений: 11299
Город: Москва; Балканы
18.2.2012 18:55
|
lariskin65, ну вот и отлично! главное - втянуться!!!
а мне 1 миля с Лесли в самый раз, ну может, 1,5 мили... 2 - много ))) на 3 - и не покушаюсь ))))
Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)
цель 62кг к 20.06.15г.
сегодня 66,0
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
18.2.2012 18:32
|
Сегодня прошагала с Лесли 3 мили и пришла к выводу, что именно такая нагрузка мне нужна. Я не устала, мне не хотелось спать, а наоборот сил прибавилось, энергии. 46 минут для меня оптимальны для поддержания формы. Пока ею и буду заниматься. Сегодня приготовила Тирамису и скушала в 12 часов. По каллориям, вероятно, из коридора не выйду....мне войти бы в него))) ....завтра отчитаюсь будет ли привес после двух дней монодиет и последующего его ЗОЖа. Ожидаемого Жорика сегодня не было)))
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
18.2.2012 15:09
|
Такс, девочки))) Отчетик двух дней монодиет!!!
Творог с йогуртом подействовали отлично!!! Кушать не хочеться, бодрость, отвес -700 гр. Рисовый день - непонравился!!! 1. Голодновато, а это не правильно! 2. 250 гр. сухого риса - 900 КК, а полезности - О!!! 3. После не особенно приятного дня, без сил, без энергии, результат +100гр.
ВЬIВОД: Никаких рисовых дней больше!!! Пользы мало, усилий много! А вот Творожок с йогуртом раз в неделю буду пробовать)))
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
Lara_R
Diet-Баллов: 29742
Сообщений: 11299
Город: Москва; Балканы
17.2.2012 20:32
|
lariskin65, тоже думала.... поэтому и сколько читаю про МФ, а пока что-то останавливает... и вода тоже... в определенные дни пить не могу ( и не надо).... вся в тяжких раздумьях...
думаю, буду держать кк, фитнес (хоть какой и хоть сколько - всё лучше, чем ничего)... вода - как пойдет... а там посмотрим ))
Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)
цель 62кг к 20.06.15г.
сегодня 66,0
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
17.2.2012 20:29
|
красотка_105, Красотулечка - все у нас ок!! Просто желудок уменьшился, и привык кушать правильно, вот и не требует многого))))
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
17.2.2012 20:20
|
Мысли между делом...
Почему я критически воспринимаю системы МФ или зеленый коридор, ниже которого вроде как никак нельзя?
Во-первых, в МФ очень многи начинают худеть с ооочень большого веса, соответственно они наедали этот вес огромными КК - около 3000 и выше. Поэтому нормально, если они начинают сбрасывать по 400 КК, то естественно будут худеть. А знаменитые разгоны - это странно по меньшей мере, но тоже объяснимо - постепенно нажираешь, организм реагирует не сразу, потом начинаешь уменьшать КК и опять таки худееш. Из блогов МФ очень чногие женщины просят совета у ихнего ГУРУ почему они не худеют, а он все валит на них - вроде сами виноваты, то это не так, то то((( А разницу менее 50 КК это же почти абсурд удержать. Вот и получаеться, что те кто не похудел, вроде как не делает как надо. Вывод - по этой системе худеют те, кто сбрасывает по 400 КК со своих 3000 - 4000 КК и совсем естественно худеют. Для меня лично эта система не подходит, у меня не так много кг. лишних, и поднимать калораж на 2400 я просто не в состоянии.
Зеленый коридор саморегулирующийся. Если забить похудение 0,5 кг. в неделю обычно выдает коридор 1200 - 1550 у многих. Если поставить себе задачу стабилизированть вес - это прекрасный способ, будет танго - немного +, немного -. Она так же помогает скинуть вес тем, кто привык кушать более 2000 КК, а сами знаете, что все мы питались более 2000 КК, потому, что алкоголь, пироженки, мороженки, в приличных количествах и больший каллораж дают. Так что удерживая себя в этом коридоре - вначале обязательно похудеешь, но потом вес ДОЛЖЕН встать и будет только легко покачиваться, после праздников, и так по мелочам приятным. Но если придерживаться его вес будет стабильным.
Вода тоже под вопросом, ограничивать соль, и выпивать по 2 литра..... Значит, сначала принуждать организм сначала откачивать воду, а потом ее же заливать. А и при расщеплении и жиров, и углеводов тоже образуеться вода. И тем , у кого как у меня давление в порядке, это излишнее. Соль я всегда употребляла в умеренных количествах, так и буду продолжать. Не хочу худеть засчет воды. Организму эта вода нужна! Поэтому буду пить столько, сколько мне захочеться - иногда больше, иногда меньше. И сегодня я на рисе по Королевой, но приправляю его соевым соусом, так как не хочу обезвоживания.
Система -60 мне нравиться тем, что ограничения совсем разумные и легкие для выполнения. Оказалось научить организм не кушать после 18 не так уж трудно. Не есть сладкое после 12 тоже не такая уж и проблема. Нравиться мне и то, что она не допускает перекусов. Как бы модно в последнее время не было кушать 5-6 раз в день, это тоже не логично. Получаеться, что постоянно жуя, мы заставляем организм вырабатывать инсулин. Но перекусами очень легко и переедать. Разные орешки, изюм и т.д легко вводят в заблуждение и в конце концов будешь переедать именно перекусами.
Лично для себя я решила худеть на системе -60, в сочетании в ДиОном встряхивая организм иногда вариантами монодиет. И естественно по большей части калоражем менее 1200 . Когда похудею на столько сколько хочу, буду стараться придерживаться системы -60, в пунктах сладкое до 12 и ужин до 18, но буду себе позволять иногда отклонения с общим каллоражем до 1550КК.
Контролировать КК планировщиком питания очень правильно само по себе, так как легко перейти на больший каллораж совсем незаметно с соответствующими последствиями.
Вот такие мысли крутяться в голове последнее время. Как уже говорила встрясочка творогом и йогуртом вылилась в -700гр. Сегодня рис, завтра посмотрю эффект. Но более 1 кг. в неделю худеть не буду. Если завтра скину еще 300гр. то опять буду питаться ЗОЖовски, что-бы закрепить результат.
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
17.2.2012 14:16
|
красотка_105, а по-моему нормально - организм знает, что последняя кормежка в 18, вот и особо не напрягаеться. А и кормим его по-миннимуму 3 раза в день, и порциям привык. Я по-позже отпишусь про мысли мои по этому поводу. Работать пора!!!
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
красотка_105
Diet-Баллов: 7351
Сообщений: 2862
17.2.2012 14:04
|
Lara_R, Спать наоборот не хочется... уже 2 дня часа в 3 ночи иду спать - и днем вроде ничего - бодрячком!!!!
Ольга.
Возвращение на Дион.
14.10.2014 г.- 103 кг
|
Lara_R
Diet-Баллов: 29742
Сообщений: 11299
Город: Москва; Балканы
17.2.2012 13:58
|
красотка_105 пишет 17.02.2012 в 10:52 (ссылка):
Lara_R пишет 17.02.2012 в 13:48 (ссылка):
что-то мне не очень нравятся эти настроения... голод не ощущать и заставлять себя есть.......
Самой на самом деле не нравятся.... Муж вчера переживал))))) А может я наоборот все правильно делаю - типа организм не довожу до состояния голода, более-менее регулярно давая ему подкрепиться - вот он не хочет...
мне кажется, что у тебя это от перенапряжения по работе - усталость накапливается... спать хочется?
Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)
цель 62кг к 20.06.15г.
сегодня 66,0
|
красотка_105
Diet-Баллов: 7351
Сообщений: 2862
17.2.2012 13:52
|
Lara_R пишет 17.02.2012 в 13:48 (ссылка):
что-то мне не очень нравятся эти настроения... голод не ощущать и заставлять себя есть.......
Самой на самом деле не нравятся.... Муж вчера переживал))))) А может я наоборот все правильно делаю - типа организм не довожу до состояния голода, более-менее регулярно давая ему подкрепиться - вот он не хочет...
Ольга.
Возвращение на Дион.
14.10.2014 г.- 103 кг
|
Lara_R
Diet-Баллов: 29742
Сообщений: 11299
Город: Москва; Балканы
17.2.2012 13:48
|
что-то мне не очень нравятся эти настроения... голод не ощущать и заставлять себя есть.......
Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)
цель 62кг к 20.06.15г.
сегодня 66,0
|
красотка_105
Diet-Баллов: 7351
Сообщений: 2862
17.2.2012 12:17
|
lariskin65, Привет! Поздравляю!!!!!!
Я тоже что-то совсем голод перестала ощущать... иногда даже заставляю себя съесть хоть что-нибудь...
Ольга.
Возвращение на Дион.
14.10.2014 г.- 103 кг
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
17.2.2012 12:05
|
Организма моя все-таки испугаласиииии!!!! Посидев на 500гр. творога и 300гр. йогурта, 2 черносливинках и 20 гр. ржаного хлеба он, мой дорогой, дал отвес 700гр.!!!! А я его 5 дней предупреждала - не стой на месте, сбось по хорошему немного, но он ни в какую)))) Так что творожок тебе, мой дорогой)))) А сегодня рис правда с соевым соусом, так как считаю неправильным заставлять организм сбрасывать воду, одновременно заливая его внешними водами))) Хотя должна отметить, что делаю это и потому, что в последнее время голод просто не ощущаю, привыкла ужинать до 18 часов, и никакого зверского голода в 23-24 просто НЕТ!!!! С чем это связано не знаю...может просто привыкла кушать 3 раза в день, иногда позволяя себе ланч к 11,30. После рисового дня, в зависимости от желания покушать, будет или ЖОРА или ЗОЖ, к которому я уже привыкла))) И вчера с Лесли 46 минут пообщалась - хорошооооо!!!
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
16.2.2012 23:52
|
Elena61 пишет 12.02.2012 в 12:46 (ссылка):
Привет! Поздравляю с дневничком! Напиши немного о себе.
Спасибо!!! Я о себе уже повествовала в других дневничках....но все-же правильнее сделать это в моем. Итак. Мне далеко за 40. Регулярно сбрасываю вес различными диетами))) Но на ДиОне легче следить за каллориями, и получать поддержку сомышлениц В данный момент мой вес 73,6 кг. Похудела на 4 кг. за месяц. У меня двое детей - уже взрослых))) Муж не работает, поэтому я параллельно и его воспитанием занимаюсь, так как считаю, что готовить и убирать дом должен тот член семьи кто более свободен. Пока это мне удаеться с трудом)))) Но я стала прикрываться диетой и борьба титанов в самом разгаре)))) Пока все!)))
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
красотка_105
Diet-Баллов: 7351
Сообщений: 2862
16.2.2012 23:49
|
lariskin65, Обязательно расскажи, что получилось!!! Может и нам пригодится!
Ольга.
Возвращение на Дион.
14.10.2014 г.- 103 кг
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
16.2.2012 23:39
|
красотка_105, Да нет Оль - сегодня решила поиздеваться над организмом, чего это он остановился!!! Сегодня творогом с кефиром его кормила, завтра на рисе будет сидеть!!!!! А потом, вероятно, 2000 каллорий получит. Встряска ему нужна!! Потом вам отпишусь, что получилось. Не ругайтесь!!!! Я долго измываться над ним не буду - слово даю))) Пока кушать не хочеться - буду эксперементировать. Я конечно понимаю, что медленно, то да се, но вижу результаты, как бы не худели, медленно или быстро, когда немного отклоняються от какого либо питания опять полнеют. Поставила для себя цель - похудеть, а потом попытаюсь кушать в границах коридора, что-бы удержать вес.
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
красотка_105
Diet-Баллов: 7351
Сообщений: 2862
16.2.2012 23:27
|
lariskin65, Ты на 600 ккал питаешься??????? Это зачем это так?????...........
Ольга.
Возвращение на Дион.
14.10.2014 г.- 103 кг
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
16.2.2012 23:23
|
Не моге вставлять свою табличку питания и все тут
" alt="" /> 16-ое февраля 2012 Ккал Углеводы Жиры Белки завтрак Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 20.0×грамм 51 12 0 0
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
16.2.2012 23:20
|
Ой, девченочки, а я и не знала,что вы мне пишете. СПАСИБО!!! Какие цели? Похудеть, похорошеть, с вами поболтать, а то я тут или с болгарками общаюсь, или с новыми русскими, так что мозги набекрень)))) Когда похудею буду здесь учиться правильно питаться, а пока ЖарПтица, не ругайся - буду и твараг кушати и на рисе несоленом сидеть. Сегодня протопала 3/4 и 4-х мильной Лесли))))
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
Lara_R
Diet-Баллов: 29742
Сообщений: 11299
Город: Москва; Балканы
13.2.2012 15:58
|
с добрым утром, с новым днем!
как сегодня? как успехи, настроение? ))))))
Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)
цель 62кг к 20.06.15г.
сегодня 66,0
|
Lara_R
Diet-Баллов: 29742
Сообщений: 11299
Город: Москва; Балканы
13.2.2012 1:22
|
давай-давай, Лар! хоть 1 раз в день пиши - оччч стимулирует!!!!!
ну, и мы будем заглядывать ))))))))))))))))))))))))
и похвалить, и просто потрындеть )))))
Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)
цель 62кг к 20.06.15г.
сегодня 66,0
|
ЖарПтица
Diet-Баллов: 45224
Сообщений: 2367
Город: Москва
12.2.2012 23:34
|
lariskin65, ах, вот тут чей дневничок! Ну и хорошо, молодец, что завела, будем заходить!
Напиши в начале дневника - что у тебя сейчас, что хочешь получить, как собираешься достигать результата.
Маруся. 41 год. Май 2015 - 103 кг. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=35164
|
красотка_105
Diet-Баллов: 7351
Сообщений: 2862
12.2.2012 23:29
|
lariskin65, Привет! Я тебя нашла!)))) Давай активизируй и свою темку... Будем помогать!!!!!
Ольга.
Возвращение на Дион.
14.10.2014 г.- 103 кг
|
Elena61
Diet-Баллов: 27184
Сообщений: 3932
12.2.2012 14:46
|
Привет! Поздравляю с дневничком! Напиши немного о себе.
Елена, 51/155.
Вес: был- 84кг;
есть- 73кг;
Цель- 70кг.
Мой дневник:id=37346.Попытка№2.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18273
Сообщений: 6088
Город: Болгария
12.2.2012 14:44
|
Новая жизнь, хоть и с середины, ПРЕКРАСНА!!!!
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|