Девочки,подскажите пожалуйста,может кто нибудь уже опробовал тринажёр кардио твистер?.Стоит ли на него тратиться?

nastya_sop, Р° как РІС‹ бодитоник заносите? 

девочки, похудеть и подтянуть тело без спортзала в наше время очень даже реально. сейчас в интернете столько видео с аэробикой, силовыми упражнениями, йогой. на любой вкус! я сама сейчас занимаюсь дома бодитоником. отлично укрепляет мышцы. а еще существуют спортивные каналы. они ведут трансляцию онлайн в том же интернете. там тоже можно подчерпнуть много интересного. есть даже занятия для беременных. главное, чтобы было желание заниматься)

Велотренажер.,15-20 РјРёРЅСѓС‚.,силовые упражнения-СЃ гантельками РїРѕ 1 РєРі.,,фитнес СЃ Дарьей Лисичкиной-РІ контакте РЅР° видео-уже РІСЃРµ запомнила Рё просто  выполняю РїРѕ памяти.,кручу 2 обруча 15 РјРёРЅСѓС‚.,куча махов ногами разнообразных.,пресс качаю(начинала СЃ 10,сейчас 50-60 РІ 2 РїРѕРґС…РѕРґР°) Рё немного пилатеса( Рё РІСЃСЏ это солянка РЅР° часик)...вобщем РІСЃРµ РІ удовольствие

Я худею дома без спортзала.ЗА 18 дней скинула 4,5 кг-при правильном питании:истязаю свое пока еще не совсем идеальное тело 2 раза в день по часу)))

Rjibr,ты молодец,такой результат за пол года.буду равнятся на тебя.где ты только силы воли взяла,на сколько в среднем за неделю ты худела,сколько зарядкой занимаешся?

Бабушкина_внучка пишет 12.02.2012 в 19:51 (ссылка):

РЇ похудела без спортзала. Р� продолжаю. РҐРѕРґСЊР±Р° каждый день. РџРѕСЂСЏРґРєР° 10 РєРј. Р� силовая зарядка каждый день. 

Бабушкина_внучка пишет 13.02.2012 в 19:58 (ссылка):

А, ну тогда да. Теперь в спортзал не очень-то и хочется. Ходьба, скандинавская ходьба, потом бег, дополнительно к этому летом велосипед, зимой лыжи и коньки. Получается худеть где-то на 2 кг в месяц, при этом еду почти не ограничиваю - ем все, просто не переедаю.

пару слов о бодифлексе,я сначала книгу прочитала,потом видео посмотрела,правда не в испоолнении автора,но техника отличалась

А мне очень понравились занятия бидифлексом! Всего 15 минут, а результат есть! и никакие спортзалы не нужны! Я скачала себе в интернете вот теперь дома занимаюсь!

спасибо за советы!осталось только начать

Бабушкина_внучка пишет 13.02.2012 в 20:02 (ссылка):

 СЏ так думаю надо добавить кардио занятия

Рђ РІРѕС‚ Сѓ меня РЅРµ получалось без спортзала  похудеть ... Р� диету соблюдала  Рё РѕР±СЂСѓС‡ крутила РїРѕ 30-40 РјРёРЅСѓС‚ ... Рё еле-еле ушло Р·Р° месяц около 2 РєРі ...Рђ пошла РІ зал Рё вес начал таять...

Бабушкина_внучка, попробуй начать с простых упражнений, что бы подготовить тело к нагрузкам. Потом можно по видео заниматься. У меня правда по началу не очень получалось))). Все приходит с опытом.

А наличие абонемента не гарантия, что будешь заниматься. Я купила годовой, и проходила только 1,5 месяца.

не только похудеть,а еще тело подтянуть

Реально! Здесь многие худеют без спортзала "в домашних условиях"

без спортзала

Бабушкина_внучка пишет 12.02.2012 в 19:51 (ссылка):

А что означает "в домашних условиях"? Без зала, или не выходя на улицу?

Я соблюдала диету (1200-1550 ккал, да и то часто сбивалась, наедалась, но потом продолжала) и дома занималась либо просто элементарной гимнастикой, либо по скачанным программам из интернета (1-3 раза в неделю, чаще минут 20-30, иногда чуть дольше).

Похудела на 9 кг, до беременности этот вес легко сохраняла.

Главное не торопиться, пусть медленно, но безвозвратно.

Около часа, минут 30-40 крутила обруч, изображала что-то вроде разминки и делала довольно приметивные упражнения: приседания, отживания, немного на пресс (нижний и верхний). Конечно, все под настроение было.

Загадочное_Существо,сколько времени уделяла занятиям?

Привет! Однозначно реально, я занимаясь дома за три месяца похудела на 10 кг, ну конечно диета присутствовала. Если есть желание все по плечу

девченки,есть ли опыт похудения в домашних условиях,это вообще реально?