Monika89, почитай В помощь новичкам.

Если будет непонятно - обращайся в личку или в мою тему. Ну или тут. =)

Monika89, калории, съеденные тобой, может подсчитать планировщик. Тебе нужно выбрать продукт и указать вес.

А для подсчета коридора калорийности нужно настроить программу. Ее тоже можно настроить автоматом, а можно задать значения вручную.

тилитили, поподробнее, пожалуйста. Там где слово "ссылка", и должна быть аватарка пользователя.

Где у тебя "одна и та же аватарка"? На личных страницах? Попробуй почистить кэш браузера (временные файлы).

ТатьянаНВ, упражнения с фитболом, как правило, силовые.

Чегой-то я не пойму-у меня на всех участниках стоит одна и та же аватарка.� только там где "ссылка"-аватарка хозяина?Это в мой комп вирусяка какая заселилась??????

Здравствуйте, я новенькая, немного запуталась с планом тренировок. Я занимаюсь фитболом (мяч) - комплекс упражнений на диске, 3 раза в неделю, остальные дни (кроме воскресенья) кручу обруч и велотренажер. Так вот куда отнести фитбол? К силовым тренировкам? как эти занятия записать в план тренировок? С аэробикой разобралась, а вот с этим не знаю что делать))

Loki-Lomki, прочитала) поняла) спасибо)

Екатерина_�ванцова, тут читала?

Р° подскажите, пожалуйста, как добавлять картинки РІ переписке РІ форумах? сколько РЅРё пробовала - ничего РЅРµ получается 

удалить

Vikyss, пробуй планировать вперед. Коридор белков и углеводов достаточно широк, а калорийность 1 грамма жира более чем в 2 раза больше, чем калорийность 1 г белка или углеводов. Таким образом, сэкономив на замене жирных продуктов на менее жирные грамм 10 жиров, ты получишь 20 г углеводов, т.е. примерно 100 г каши.

Loki-Lomki, 

спасибо. Но дело в том, что по другим показателям нет перебора. А я боюсь если доберу углеводов, то случится перебор по калорийности. Какие есть некалорийные углеводы? Гречка? А что еще.....с учетом того, что я сижу на даче и ассортимент не блещет разнообразием:))))

Vikyss, бывает. Это значит, что рацион у тебя несбалансирован. Нужно добавлять то, чего не хватает, и убирать то, что лишнее.

Например, у тебя перебор жиров и нехватка углеводов. Вычисляем наиболее жирные продукты (скажем, это был сыр и котлета). В следующий раз уменьшаем их количество или меняем на менее калорийный аналог (например, сыр есть с пониженной жирностью, или вообще на бутерброд положить вместо него помидорку и творог), а котлету в следующий раз делаем из более постного мяса (телятины, например, или куриной грудки). В рацион добавляем порцию каши. Вуаля - жиров стало меньше, а углеводов больше.

Всем привет. Я тут новичок-пытаюсь разобраться.

Возник вопрос прямо по теме"что я делаю не так???"-я записываю в свой дневник все съеденное за день, используя местный счетчик калорий и белков-жиров-углеводов, и получается такая фигня: по калориям я уже набрала нужное количество, а вот по углеводам например нет. или по белкам. и что делать? Ай нид хелп! Спасибо.

wasilevna365307, спасибо, большое за поддержку и совет

LadyFly, РЅРµ расстраивайтесь РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ остановки снижения  РІРµСЃР°, такое бывает, организму нужно адаптироваться Рє изменяющимся условиям. Добавив тренировки СЃ Джиллиан, Р’С‹ можете отбить Сѓ себя РІСЃСЏРєРѕРµ желание заниматься спортом, выберите что-то РѕРґРЅРѕ Рё РЅРµ забывайте главное: физические нагрузки только косвенно помогают, РѕСЃРЅРѕРІР° похудения РІСЃРµ-таки правильное питание. Постройте режим питания РїРѕ принципу - РјРёРЅРёРјСѓРј углеводов (РЅРµ более 120), Р° жиры Рё белки, так как предлагает программа, РЅРµ употребляйте более 1500-1600 калорий РІ день, результат РЅРµ замедлит ждать.

Tutubalina, а чем сок из планировщика не угодил? Погрешность будет небольшая.

я не совсем новичок)) но растерялась, как расчитать яблочный сок- натуральный и морковный, но впрочем и любой другой. вопрос наверно поднимался, но найти не могу

ЯСЕНЬКА-15, на страничке диет-почты поставить галочку "Я хочу получать сообщения". Она справа вверху.

Loki-Lomki,  СЃРєР°Р¶РёС‚Рµ, пожалуйста,  РЅРµ получаю РїРёСЃСЊРјР° РІ личку, как включить почту? спасибо!

Может вопрос не совсем в тему, но может кто-то подскажет! У меня встал вес, занимаюсь бодифлексом каждое утро, если добавить по вечерам тренировки с Джиллиан, может быть что-то сдвинеться?

Loki-Lomki, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, большое Р·Р° ответ Рё поздравление

tigrrina, имя изменить нельзя.

LadyFly, потраченные калории зависят от веса. Чем меньше вес - тем меньше затраты. Поздравляю.

Скажите пожалуйста, почему Сѓ меня уменьшаеться СЃРѕ временем потраченное количество каллорий Р·Р° РѕРґРЅРѕ Рё то же упражнение? 

Можно ли изненить имя?

_Irinka_ пишет 29.06.2013 в 22:09 (ссылка):

Вкладка Моя диета, планировщик питания.

Никак не могу найти, где нужно записывать, сколько я за день съела, и где рассчитать каллории продуктов. Подскажите пожалуйста :)

karamel1979, тема форума принадлежит форуму и удаляется модераторами только в случае нарушения правил форума.

подскажите как удалить дневник?

Добрый день всем! Р�Р·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ уже нашла ответ РЅР° СЃРІРѕР№ РІРѕРїСЂРѕСЃ сама  

sarafanka, рассылки от ДиОна - в твоих настройках. Уведомления о новых сообщениях в теме - в каждой теме отдельно. Уведомление о вступившем в группу - в настройках конкретной группы. Рассылки от сабскрайба - надо отписываться через сабскрайб.

Перейди по ссылке из уведомления, попадешь в группу, там в настройках нужно будет снять галочки.

здравствуйте, не могу найти настройку уведомлений. Хотелось отказаться от уведомлений, приходящих на е-мэйл по поводу новичков,вступивших в группы и тп. Помогите, пожалуйста. Спасибо!

Здраствуйте. Я потеряла кнопку добавления записей в свой блог. Коментарии еще могу оставлять к себе, а новые записи делать немогу. Помогите найти.

Заранее спасибо!

 РќРёРЅР°,РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ что нет минтая РІ списках,СЏ сама расчитываю колаж Рё ввожу РІ строку добавить,С‚.Рµ. РІ СЃРІРѕСЏ еда.

Я, чтобы не путаться, все в сыром виде взвешиваю и выбираю "необработанный".

Нина_M, не за что)) успехов тебе)

Шикалат, разобралась. Спасибо большое!!!!! :))))))

необработаный СЌС‚ сырой:-)  Р° РІРѕС‚ второе может РґСѓС…РѕРІРєР° или микроволновка.. РЅРµ знаю:-) РќРёРЅР°_M,

нет, Сѓ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ базы стредка РІРЅРёР·, нажми, развернется :-)  С‚ам рецепты выбери Рё РїРѕРёСЃРє нажми РќРёРЅР°_M,