Маняша-ШЕБ, тебе без учета спорта нужно минимум 1375-1400 ккал. Это УОМ. Думаю, твои проблемы от того, что ты слишком снизила калорийность, от этого снижается обмен веществ и похудение замедляется. Кроме того, у тебя сейчас абсолютно нормальный вес для твоего роста. Скачки плюс-минус 1 кг, если они плюс-минус, вообще не показатель и совершенно нормальны (вес в течение дня может и на большую величину скакнуть, это нормально).

А с учетом спорта калорийность надо поднимать.

Добрый вечер! Благодаря Диону в свое время похудела более чем на 20 кг. Граница планировщика начиналась от 1200 кк. Я ела в пределах 1200-1350(так выходило, при этом голод не испытывала. Ела 5 раз.). Потом ушла с сайта и почти за год набрала 4 кг. Теперь я снова на Дионе, вес почти не уходит. 1кг я скинула где-то за 2 недели, а потом вес стал плавать(пришла на сайт вес 58, за первые 2 недели стал 57 теперь вот уже месяц скачет от 56 до 57). Питалась так же по 1200-1350 кк спорт есть(кардио+ силовые от 35 минут до часа, 3-5 раз в неделю). Посоветовали поднять количество кк. Теперь питаюсь на 1400 с копейками. Как итог вес пошел вверх.

Подсскажите РІ чем РјРѕСЏ ошибка? Может СЏ слишком резко прибавила количество РєРє примернно Р·Р° неделю (РїСЂРё этом увелич-ла спортивную нагрузку). БЖУ РІ РЅРѕСЂРјРµ. Питьевой режим соблюдаю.

SavionoK пишет 07.02.2014 в 11:04 (ссылка):

Ой, спасибо большое) Все так просто, а я никак не могла понять как это сделать)

Кокетка-брюнетка пишет 07.02.2014 в 12:42 (ссылка):

привет!
Нажимаешь "изменить СЃРїРёСЃРѕРє"- выскакивает окошечко- Рё нажимаешь РЅР° ненужные ссылки. РћРЅРё удаляться. 

Добрый день! Я давно не была тут и решила вернуться. В окошке справа "Мои любимые ссылки" у меня несколько форумов на которые я была подписана. Многие из них стали закрытыми дневниками. Как мне от них отписаться, чтобы они не висели у меня в любимых ссылках? Заранее спасибо!

Loki-Lomki, спасибо!

VNatalia, вручную - ты имеешь в виду, внизу плана питания окошечки для ввода БЖУ и ккал? Это на случай, если ты один раз съела что-то, например в кафе, и не хочешь этот продукт вносить в базу постоянных продуктов. Тогда можно просто записать состав и калорийность ручками в план питания сразу.

Здравствуйте, я новичок, только знакомлюсь с сайтом. Помогите разобраться с планировщиком питания, значения вручную когда и зачем вводятся?

Loki-Lomki СЃРїР°СЃРёР±Рѕ большое!) нашла Рё разобралась)

-Karolina-, где и раньше, в фитнес-тренере. Среди аэробных нагрузок есть и плавание различное (раздел "Спорт"), и даже глажка (раздел "Домашняя активность"). Ну а прогулка - это ходьба (раздел "Бег/ходьба"). Жми "Добавить аэробные упражнения", в выпадающем списке выбирай раздел (категорию) и жми "Показать".

Здравствуйте. 

Я когда-то уже была зарегистрирована на этом сайте и чудесно с его помощью похудела) Сейчас решила вернуться и повторить свой успех, так как килограммы сново частично пришли)

А вопрос мой вот какой... Помню,что раньше я могла сама вписывать какие физические нагрузки у меня были за день... там высчитывался расход калорий и во время уборки, и во время прогулки.. а теперь я ничего не могу найти...есть только один фитнес(( Я, например, хожу в бассейн...а куда ввести эту информацию теперь не знаю...Подскажите, пожалуйста.

ЗвонкийМячик, строгую диету поменять на нестрогую, и дождаться стабилизации веса. 1.5 кг в неделю - это ненормально много.

Плюсуюсь к вышесказанному.

� что значит "ничего лишнего"? Белка сколько в рационе?

ЗвонкийМячик, честно, не вижу повода для беспокойства

ты живое существо! за 12 дней сбросить 3 кг - это даже много. спокойствие-только спокойствие.

выспись, вырей сегодня на 2-3 стакана больше и все будет норм.

тем более пойми, для здорового похудения 2,5 кг в месяц!!! - это предел. и чем ближе к 70 ты будешь, тем меньше в месяц будет уходить.

Всем привет!

Девочки, подскажите!

Сижу на строгой диете - ничего лишнего, хожу на фитнес 3 раза в неделю, стартовала

с весом - 92кг, за 12 дней ушло только 3кг, а сегодня еще и + 300 на весах появился!

У меня прям слов нет!
помогите,  Сѓ РєРѕРіРѕ такое было, скажите, что делать!

Очень жду!

Mamma-mia, ты читала В помощь новичкам.?

Давай переместимся в личку или в твою/мою тему (моя в подписи), и ты мне напишешь обычным текстом, какую ссылку ты вставила. Возможно, это ссылка на страницу с фоткой, а не на саму картинку.

� еще, нет ли возможности вставлять картинку из самого устройства? �ли обязательно оно должно где то в сети храниться чтобы веб адресом ее только вставить?

Привет, как правильно вставлять картинку РІ сообщение? 

В поле адрес ввела ссылку из своего dropbox, отправила, но в результате вместо картинки просто квадратик

wildercatse, спасибо за совет. Сменю тогда попозже.

Sensenary пишет 19.12.2013 в 14:32 (ссылка):

Еще можно попробовать сменить этап с "Знакомство" на следующий (во вкладке "Моя Диета" - "Главная")

Loki-Lomki, оу, да пробовала уже три раза, не меньше. Вчера и сегодня. Не дает))

Sensenary, РІСЃРµ, что РјС‹ знаем РѕР± антиспам-роботе, написано РІ теме Р’ помощь новичкам.

Могу только посоветовать попробовать, а если что - разбаним =)

Привет. Хотела бы уточнить, когда смогу фото добавлять в Личный Журнал. Обратила внимание, что пользователи, у которых меньше сообщений и диет-баллов уже могут добавлять, а меня банит постоянно.

LILIANA40, для аватарки подходит jpeg или gif размером не более 100x100 пикселей и объёмом не более 40КБ

Здравствуйте.Хотела загрузить форо на аву , но не грузится с компъютера. Пишет:" неправильный формат"? Что бы это значило?

Спасибо!
Слона я, как обычно, и не заметила!

Happy-life, найти самого пользователя можно со своей страницы (своего профиля Моя диета / "Обо мне"), по ссылке "Поиск пользователей". Вот она.

Дальше со странички пользователя есть ссылочка "Все сообщения пользователя на форумах". Это перечень последних сообщений этого пользователя с указанием тем, куда он писал. Логично предположить, что дневник пользователя должен быть среди них.

Добрый день!

РќРµ совсем РїРѕ теме ветки РІРѕРїСЂРѕСЃ -  как найти пользователя? Вернее, как найти тему пользователя,  если СЏ РїРѕРјРЅСЋ его РёРјСЏ?

Таэль пишет 07.12.2013 в 06:06 (ссылка):

Напиши Локи, она перенесёт

Доброе время суток!

Можно ли перенести тему из приветствия в личные журналы? А то я немного промахнулась...

Таня_Рљ, 

Создать закрытую диет-группу и попросить модератора перенести в нее твой дневник, сообщив ссылки на дневник и на группу.

Как сделать свой дневник доступным только избранным?

понтюшкина, я тебе отвечала в личку. Дублирую:

Удобнее как картинку. Почитай тут: /community/post.php?topic_id=2737&page=1#post_1193546

подскажите как скопировать и перенести план питания на день в сообщение в группах.

ТатьянаГурская, в смысле - в планировщике? Завести как отдельный продукт.

Если важно учитывать факт приема витаминки, то можно завести задачу и отмечать ее галочкой.

Loki-Lomki, подскажите, пожалуйста,как учитывать прием витамина Е в капсулах

Данька12 пишет 13.11.2013 в 17:08 (ссылка):

главное альбом сделать закрытым (настройки альбома), и убрать, при загрузке, галку, показывать в галерее

Данька12, переживать за безопасность все равно стОит. Потому что все, что выложено в сеть, на 100% не защищено.

Loki-Lomki пишет 14.11.2013 в 06:01 (ссылка):

Вот, спасибо, вы меня прям успокоили, а то я так переживала..

Данька12, нет, фотки с радикала никто не увидит (по идее), только по прямой ссылке. Альбомы на радикале закрыты в твоем тамошнем личном кабинете, и если ты не дашь никому ссылку (или вставишь куда-то), то никто подглядеть не сможет.