Пока не смогу присоединиться,весы механические...не точные..прийдется подождать,пока не куплю электронные.А очень это тяжело все так считать,взвешивать,нужна строгая точность?У меня просто маленький ребенок,не очень времени на еду отвести получается.

Спасибо!Буду изучать,может присоединюсь к вам!я пока что начала считать калории в своем пороге калорийности,хожу на аэробику.Результат минус пару см на животе и под грудью,а вот вес стоит на месте...

anvrach, привет! Добро пожаловать!

О МФ можно очень подробно прочитать вот тут http://forum.s-body.com/index.php?topic=1173.0 и тут советы для новичков http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254.0

Если в кратце, то МФ раситана на похудение на 400граммв неделю (то есть довольно медленно, по сравнению с многообещающими прогнозами прочих диет), однако, МФ - это не диета, а скорее образ жизни. Тут ведется точный подсчет калорий и контроль веса, и в соответствии с полученными результатами (скорости похудения) производится коррекция в какую-либо сторону рациона питания. По ссылкам все очень подробно написано, можешь полистать, если что - спрашивай, чем сможем - поможем и подскажем :)

Дрвочки,здравстуйте!Разрешите присоединиться.Подскажите,где больше узнать про Минус фунт,что-то никак не найду информацию..и для чего это надо,как эффективно?Заранее благодарю,я здесь новичок.

У меня, конечно, есть некоторые шмотки добеременные, которые можно сейчас носить, но в основном сходятся пока со скрипом, с джинсов жиры по бокам свисают - рано еще, в общем.

РЇ сегодня СЃ самого утра ходила РІ поликлинику. Это, конечно, мегажесть!  РЇ ушла РІ 9, Р° вернулась РґРѕРјРѕР№ РІ 3, притом поликлиника РїСЂСЏРјРѕ возле моего РґРѕРјР° - 3 минуты С…РѕРґСЊР±С‹. Везде очереди - РїРѕРєР° сделала рентген, потом РїРѕРєР° Рє лору попала, Р° РѕРЅ, жук, даже меня РЅРµ посмотрел - тупо выписал РЅР° завтра РЅР° работу, Р° больничный РјРЅРµ РЅР° СЂСѓРєРё РЅРµ дал, РїРѕРєР° флюшку РЅРµ принесу. Рђ там Сѓ РЅРёС… аппарат этот поламался, СЏ проторчала там РјРёРЅСѓС‚ 40 Рё ушла. Злая, как сто бешенных собак! РўСѓРґР° здоровый придешь, так точно больной вернешься. Фу вобщем.

�зивините меня за этот всплеск эмоций

Alikusya, приветики тебе и всем твоим гостям!

Отличный у тебя отвесик организовался!

К большой калорийности легко привыкать:). Вот видишь, сырники съела- и видеть нечего, а запасы КК поистощились уже.

Мне на этой недельке поститься можно:). давно я не кушала на 1480кк:)

По шмоткам- очень хорошо тебя понимаю. Я себе особенно много не покупала. Одни штаны,, свитерок, знала, что буду худеть. Так и стимул себе делала, чтоб не расслабляться. Вещей с меньшим объемом у меня было в достатке. Но уже и они на мне болтаются.

Может тебе в ателье какие вещи снести чтоб ушили? ПОкупать сейчас не разгонишься, тем более, чтчо ты в процессе похудения. Надо что-то покупать дешевенькое, чтобы было не жаль "выбросить".

Холостяка я в повторе смотрела. В четверг напроч о нем забыла, да и фильм мы с мужем смотрели.

Я в инете обычно смотрю, когда что-то пропускаю, но церемонию роз я там так и не нашла, хотя прочла кого выгнали.... А в повторе с розами не задержались, увидела вручение...

Пятая неделя разгона (19.03-24.03). 1750ккал:

ВС 19.03 вес 68,7 1757

РџРќ 20.03 вес 69.3 1708 

Р’Рў 21.03 вес  70,3 1877

СР 22.03 вес 70.1 1705

ЧТ 23.03 вес  69.8 1745

РџРў 24.03 вес  69.3 1749

РЎР‘ 25.03 вес  69,3 1745

Спасибо, что предупредила. Будут тогда более конкретно узнавать, когда решусь покупать.

В Холостяке вылетели Оля рыженькая и Женя стриптизерша, я писала в прошлом сообщении :)

У меня сегодня первый день 1750кк. Кажется, столько многоооо. А я нажарила сырников, как расчитала, а в них аж 360кк, так что съела только три сырничка всего :) Зато мало вроде съела, а калорий ого-го! :)

У меня вот другая теперь проблема, с меня теперь джинсы спадают. Я себе новые не так давно купила, так они уже очень большие. Денег на новые пока нет, присматриваю ремень, может, придавлю хоть. Классно, конечно, гардебор обновить, но где ж теперь денег взять?

А еще жир на животе и ляжках просто отвратительный стал - мягкий, рыхлый - фу! Пусть бы он быстрее уходил. Надо, наверное, какие-то обертывания поделать.

Alikusya, привет! Я по поводу подушек)))))) хочу предупредить. Ортопедическая подушка-эт не значит что она удобная. Я наслышана много о них (дормео и т.д.) Дорого стоят- но и голова жутко после них болит. ты перед тем как покупать поспрашивай отзывы!

Ого отвесик! Поздравляю!

интересно. что у меня будет....

Девочки. холостяка пропустила. вернее не дождалась розы. Оч поздно. Кто вылетел?

Четвертая неделя разгона (11.03-17.03). 1650ккал:

ВС 11.03 вес 68,7 1649
ПН 12.03 вес 69,2 1652

ВТ 13.03 вес 69,0 1655

СР 14.03 вес 69,3 1645

ЧТ 15.03 вес 68,9 1647
 
ПТ 16.03 вес 68.8 1649
СБ 17.03 вес 68,8 1652

РўР’Рќ 68,9 РєРі (-800Рі), РЎРљРќ 1649,86РєРє. 

Привет! Всем солнечного дня и отличного настроения!

РћР№. Р° СЏ довольная! Р’СЂРѕРґРµ Рё вес РЅР° месте топчется, Р° РїРѕ РўР’Рќ так РїРѕ-тихоничку организовался отвес -800РіСЂ. 

Да, Холостяк - это для меня загадка природы, почему мне его интересно смотреть Не люблю скопища баб, особенно таких склочных, всю передачу сижу плююсь, а все равно смотрю - и ведь интересно!

Р�СЂСѓСЃСЊ, была церемония СЂРѕР·. Ушла Женя-стриптизерша Рё Оля, которая фехтовала Рё РІ сердце ему потыкала. 

Девченки, всем приветик огромный!!!!

Аллочка, умничка, что идешь на поправку, все налаживается)))

А я вчера "Холостяка" в повторе смотрела, да уж...Психологша эта меня вообще бесит, а эта девочка из Плэйбоя которая, блин, я в шоке вообще...Конечно, классный проэкт, интереснее даже чем первый. Девочки, а церемония роз была, а то я иили просмотрела или недосмотрела?

Аллочка, Привет!

Я вчера зашла в твой дневничек, как прочилата, что пропустила Холостяка-сразу побежала смотреть. Думала, что он по выходным чего-то.

Что скажу, внешне Френсис, ну вообще не мой типаж. Люблю жгучих, смуглых брюнетов. Рыженькие, конотанелькие англичане мне не очень, но зато какой у него характер. Он реально очень класный, я бы сама в него влюбилась, такой весь обходительный и в отличии от Макса, вроде разбирается в девочках, а не ведет себя как тупой самец.

Теперь о Девочках. Больше всего мне нравится Оля, ну вот очень-очень, потом Лена. Даша себя правда очень хорошо показала, но помним, что было в начале, поэтому я особо ей не верю.

Марина-доктор меня очень смущает, мне она напоминает чекнутую домохозяйку. Особенно, когда в салатовой мастерке сидела с бардаком на голове. Не знаю, очень она не простая.

Юстиния, жаль ее конечно, но зачем она пришла. Ведь очевидно, что рано ей сейчас отношения заводить.

НУ и конечно же психолог, мрак как ее много. У меня муж-психолог. Первое правило психолога слушать, а она копейку не дает вставить. Отвратная личность.

Ну что, кто вчера Холостяка смотрел?

Мне определенно принц все больше и больше нравится. Вот Чмерковский был такой тусовщик, а этот очень интересный и глубокий человек, очень приятно на него смотреть, и с чувством юмора у него вроде все ок.

Невесты, конечно... мда...

Особенно эта Катя "типа психолог" - СЏ Р±С‹ ее РЅР° месте придушила, если  РјРЅРµ такая попалась. Точнее, СЏ Р±С‹ просто ее игнорировала, как пустое место. Р’СЃРµ время РєРѕРіРѕ-то провоцирует Рё сама себя мерзко ведет.

Очень понравилось свидание с Дашей, где они на гору карабкались. Тут она совсем другой показалась, не такая, как в первом эфире. Ну посмотрим, как дальше себя проявит.

Ну и симпатична мне Лена (которая сердечки жгла). Кажется милой и открытой.

Что-то они вчера непомерно затянули, столько рекламы - забываешь, зачем ты тут сидишь и что вообще смотришь. Я до пост шоу еле досмотрела, но только оно началось, я сразу же и заснула.

Спасибо, РјРЅРµ вцелом немного лучше, РёРґСѓ РЅР° поправку - медленно, РЅРѕ уверенно 

Да уж, с этой высокой калорийностью тяжко. У меня уже два дня перебор по жирам - и это всего лишь на 1650. А что ж будет, когда 2000 и больше? Эхе-хе...

Пока у меня особых проблем с наеданием этих кк нет - я в основном ем то же, что и на 1200, только добавила вкусняшки - шоколад утром два кусочка, финики - там 4 штучки почти 100кк выходит. Вот, правда, увеличила количество творога. Я покупаю 9% и раньше не могла себе позволить больше 100 граммм съедать, а вчера вот 200 улопала. Довольная

Приветики всем!

Пухличек пишет 14.03.2012 в 22:47 (ссылка):

Тут ты смотри сама, чтобы тебе комфортно было, Никаких правил по объемам нет, но разумеется, здоровые рамки нужны. С поднятием КК объемами не получится брать, не превышая жиры. Чем дальше, тем нужно брать продукты большей жирности и калорийности, иначе можно будет лопнуть:)

Alikusya, как здоровье твое? Лучше?

Вес завис- тоже не плохо, может косяк вылазит, а может и организм пока раздупляется по поводу новой калорийности. Отвесы еще будут, не переживай. Просто надо понимать, что и привесы могут быть и отвесы...

Приветик девочки!

У меня что-то тоже вес завис. Видимо, пришла расплата за прошлую косячную неделю. Еще, конечно, до конца недели есть время, так что рано судить. Очень надеюсь, что все-таки по ТВН будет отвесик.

У меня эта неделя идет ровненько по калорийности, без косяков, но и совершенно без движения и спорта. Я от этого отвыкла уже. Но сейчас, конечно, заниматься не смогу пока.

Сегодня вес 69,3кг.

Пухличек, Alikusya, Newbaby, savanna_j,

У меня КД, уже 2 день, за 2 дня привесило 400гр� вообще, неделька эта для меня вообще сплошной косяк - надо исправляться.

Алочка, как твое здоровье? За спорт не волнуйся, еще назанимаешся, главное избавиться от гайморита, а потом все будет оки

Пухличек, у меня тоже КД и привес, вот жду окончания дней этих и конечно же отвесика)))))

Привет,Alikusya, Newbaby, savanna_j, irinasirik! 

Алла, как здоровье? Будешь-будешь заниматься!. Пожалей себя и отдыхай!

Рђ Сѓ меня РєРґ настали- отвеса нет- привес. 100 РіСЂ. туда СЃСЋРґР°! Бред. Отечность РІ ногах . Рё тяжело РјРЅРµ РѕС‚ еды. 

Юля,подскажи,пожалуйста: какой объем пищи д/б при питании на МФ?

С этими гадскими болячками совсем не получается позаниматься спортом((( Очень меня это беспокоит.

Ну ничего, надеюсь, скоро поправляюсь и буду заниматься снова! Главное, чтобы организм не отвык от нагрузок и привесы не пошли устрашающие.

Вес сегодня 69,2.

Олечка, спасибо большое! У меня вроделор нормальный, я у него уже много раз лечилась. Но на всякий случай буду иметь ввиду.

Привет, Девочки!

Ой, Аллочка, ну что ж ты так! Выздоравливай скорее. Если нужны координаты хорошего ЛОР-врача, могу поделиться, я частый их гость, к несчастью тоже.

Ой, Юль, я туда даже не захожу сейчас. Во-первых времени не хватает, а во-вторых, неинтересно как-то там совсем.

А насчет гайморита меня уже сложно напугать. Я постоянный клиент у лора. У меня, конечно, не так все жестко, как у твоего мужа, но вечно, то ангины, то синуситы, хронический тонзиллит, короче. Гайморит, правда, был всего два раза.

Плохо болеть. Всем желаю быть здоровыми, а самое главное, чтобы были здоровенькие наши детки!

Варюш, отвесики уменьшились стопудово перед КД! Зато потом каааак отвесит - будет приятность :)

Привет,девочки!)))

Аллочка, ну что за фигня... Лечись и выздоравливай. Гайморит- штука серьезная. и только под наблюдением врача! У моего мужа эта ерунда периодически- здорового мужика валит с ног.т ож на проколы не соглашается- кукушку делает. ... Алла только ни каких домашних средств- только лекартсва и под наблюдением врача! Выздоравливай!

Р�СЂСѓСЃСЊРєР°,результат супер! Молодчинка! 

А я что-то притормаживать в отвесах стала, жду кд и отвесика.

Холостяка смотрела)))) Оч интересно- дамочки конешн разные,особенно принцесса-леди блин,кот.розу стындила-но без нее не будет интриг. Прошлый холостяк на меня впечатления не произвел- больше на сериал похож был. А тут прям буря в стакане))))))

Да ,РїСЂРёРЅС† РґСЏРґСЊРєР° интересный. Сначала РѕРЅ РјРЅРµ был никак, Р° потом разгледела,глазища Сѓ него такие Рё внешность РѕС‡ приятная- Рё "живой" РѕРЅ. Р’РѕС‚ СЏ тоже думая,какое впечатление РЅР° него произведут наши девы???  РџСЂСЏРј стыдно Р·Р° нашу нацию...

irinasirik, �р, ну результат отличный. Умничка. Но ты сильно так не расстраивайся потом, ведь что-то вернуть прийдется, к концу разгона, когда привесы пойдут... Но как правило, редко кто назад свой вес поулчает. Без косяков малый привес получается от старта разгона.

РЇ РІСЃРµ Р—СѓСЂРє вспоминаю, РЅР° описанный РјРЅРѕСЋ разгон  РѕРЅР° убедительно сказала- что тут 100% человек поправится... РЅСѓ-РЅСѓ... захочу читаю там РёРЅРѕРіРґР°, питание ее- жесть. Какие там отвесы, там уже труба, даст Бог стоять будет Рё РЅРµ попрет вверх, РЅРѕ РЅР° таком питании Рё РЅРѕРіРё РІ скорости протянуть можно..:(

Alikusya, ты прости, я тебя напугать не хотела, сама боюсь этого кошмар как... Но муж с детства мучается гайморитами, раз в два года попадается:( Обычно одним проколом не обходится. Они один делают, потом контрольный.. если на контрольном гной проскочит- снова прокол. Ему в последний раз, если не изменяет память, даже 4 раза кололи. Капец.. я сама так переживаю за него, вроде мне колоть будут, аж до дурноты нехорошо. Одна мысль о проколе - это жесть...

Лечись кукушкой, поскорее и чтоб эффективно!

Спасибо большое за пожелания! Буду стараться выздоравливать.

Юль, СЏ проколов Р±РѕСЋСЃСЊ, как РѕРіРЅСЏ. РЇ РґРѕ этого обычно кукушкой обходилась, без проколов. Очень надеюсь, что Рё РІ этот раз обойдется.  Р‘едный РјСѓР¶ твой, это жесть, конечно(((( Еще Рё несколько раз...

�русь, отличный результат, умничка!!! Я тебя спросить хотела, а ты спорт совсем-совсем убрала? У меня что-то с этими болячками пока не удается позаниматься, жалкооооо.

РЇ Р¶ Холостяка тоже смотрю, забыла совсем отписаться  Р”Р°, там девочек подобрали, конечно - хоть стой хоть падай, РѕРґРЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ "краше" РќРё разу РЅРµ принцессы. Бедный Фрэнсис, РЅСѓ РІРѕС‚ какое Сѓ него может мнение сложиться Рѕ СЂСѓСЃСЃРєРёР№ девушках? РћРґРёРЅ кошмар - склочные СЃСѓРєРё Рё РІСЃРµ тут. Зато нам типа интересно смотреть будет РЅР° этот террариум.

Вообще, мне принц нравится. Сразу видно, что умный мужик. Чмерковский, конечно, интересный внешне, но как-то нет в нем глубины, кажется очень поверхностным. � играл похлеще "невест" - все из себя пай-мальчика строил. Этот же холостяк мне показался более искренним. Но это конечно первое впечатление. Дальше будет видно.

Всем приветик!!! Аллочка, все будет ок, сделаешь кукушечку, пропьешь лекарства и все наладится. Гайморит - это, конечно, дело не хорошее, противное((( Ну ничего, немного потерпи и все пройдет

�так, девочки, вот что у меня получилось :ТВН=83кг, СКН=1618ккал, отвес -0,9кгНе нарадуюсь системой, высший класс, где же я раньше была??????????

Юльчик, ну контенгент, конечно, капец просто, это даже террариумом назвать сложно. Я сама была в таком шоке...В первом "Холостяке" девочки получше вели себя как-то....Ой, жду уже четверга, чтобы посмотреть на продолжение, интригует меня этот "Холостяк"Хотя не могу еще к нему привыкнуть после Чмерковского

Приветики всем!

Ну ты и залетела, Алла, на весне...

Гайморит дело фиговое, а еще когда и голова раскалывается..

Антибиотики назначили? если даже голова болит, то может и прокол стоит сделать. антибиотики могут не помочь, так второй волной пойти может, потом точно колоть и снова антибиотики:(((( У мужа так несколько раз "проходили". лечись, выздоравливай...

irinasirik, смотрела я чуток холостяка. Но с шоу ушла спать. В инете так еще и не глянула, кого назад выпроводили. Но впечатления у меня не осоо хорошие. Контингент девушек -это нечто. Нормальных там пара-тройка и обчелся. Все какие-то недалекие, пустоголовые, с супер-завышеной самооценкой и распущеные:) Я прям как старушка ворчу:) НО реально разочарована. В прошлый раз там девочки были посолиднее...

Ну что, недолго музыка играла, недошго я на работу проходила Отправилась с сегодняшнего дня на больничный. Была с утра у лора, сделали ренггент, сказали, гайморит Предложили госпитализацию, я конечно отказалась, ну и настаивал на проколах, но пока сговорились на кукушечке. Надеюсь, все-таки обойдется без проколов. Назначили уклоы, антибиотики. Я на все согласна, лишь бы без проколов

Нос не дышит, башка раскалывается. Хороша весна началась, ничего не скажешь...

Надо брать себя в руки и вычухиваться.

Всем удачного дня!

Четвертая неделя разгона (11.03-17.03). 1650ккал:

ВС 11.03 вес 68,7 1649
ПН 12.03 вес 69,2 1652

Р’Рў 13.03 вес  69,0 1655

РЎР  14.03 вес  69,3 1645

ЧТ 15.03 вес  68,9 1647

РџРў 16.03 вес  68.8 1649

СБ 17.03 вес

Девочки-припевочки, всем салют))))

Аллочка, мдаааааааааа, ну и отвес...ачумеееееееееть, молодчина. Модет и не вернется уже на 2 день вес, наш организм большая загадка))))

А я вот недавно приехала с ДР папы, мужественно отстояла сей праздник, хотя мамка столько вкуснятины нагтовилааааааааа....муж мой от пуза наедался сидел, а я по скромномуВообщем все хорошо. Завтра мой отчетный денек, утром все расскажу)

Кстати, девочки, кто нить смотрит по СТБ "Холостяка"?

Завтрак РґРѕРјР°, обед тоже готовлю СЃ утра, Р° РІРѕС‚ вечером РґРѕРјРѕР№ после тринировки РІ девять приползаю, причём, понятие "РґРѕРјРѕР№" размыто...Рє благоверному или Рє себе РІ родительский или Рє его маме.  РќР° ужин то, чем РїРѕРєРѕСЂРјСЏС‚. РЇ стараюсь примерно считать Рё укладываться, РЅРѕ РїСЂСЏРј ккал РІ ккал РЅРµ очень получается. Уже скорее Р±С‹ определиться СЃ РґРѕРјРѕРј, тгда СЃС‘ проще будет

ProstoSveta пишет 11.03.2012 в 11:41 (ссылка):

а что так? заранее нельзя приготовить? или хотя бы что-то готовое- но точно, молоко-хлопья, кусок отварного мяса,с алат из капусты, что угодно. Кашки быстроприготавливаемой- залил водичкой или молоком и готово. � наперед знаешь сколько будет на ужин. Ну, а если работаешь в это время, то с собой брать, как Алла...

Приветик, девулечки-красотулечки!

Аллочка, выздоровления тебе скорейшего. Ну и отвесище у тебя....

ProstoSveta, Присоединяйся:) РЇ тоже после стояка попала РЅР° РњР¤. 4 месяца вес стоял, РІ какой-то момент добавила еды Рё пошли отвесы, РІРѕС‚ тогда РґРѕ меня Рё дошло, что кушать меньше- РЅРµ значит что для пользы Рё СЃ результатом. РЎ того момента СЃ РњР¤ оставила  3 РєРі, РЅР° комфортном питании, без срывов Рё зажеров. если четко соблюдать, то РІСЃРµ получится!

я, конечно, стараюсь, но не могу точно планировать. Завтрак -да, обед-скорее да, чем нет, а вот с ужином полная беда, там, как Бог пошлёт)

О, ну 5 лет - это уже стаж! Но на МФ все таки надо считать точно.

У меня вот поначалу получалось так - я сначала съедала, потом считала, а потом, когда решила перейти на МФ, начала сначала планировать и считать, а потом съедать. Тогда получается не косячить (ну, если без форс-мажоров)

А вообще, у меня с тобой похожая ситуация (если можно на "ты"). Год назад была 168 см и 73 кг. Я и голодала и разгрузки делала постоянно, дохуделась до нынешних 65-66 кг. вес теперь просто стоит. Ела уже меньше 1000 ккал, а потом срывалась от глода, решила попробовать МФ, а то так и помереть не сложно.

я начиталась про эту систему и пытаюсь добавлять по 100 ккал уже вторая неделя заканчивается. завтра напишу что у меня получилось. Только вот скосячила на 8 марта. � сложно точно соблюдать ккал. Ведь не всегда есть возможность сразу считать, потому ориентировочно считаю, но почти всегда угадываю, ведь уже лет пять считаю ккал.

ProstoSveta, добро пожаловать! Вместе веселее!

РўС‹ тоже РЅР° РњР¤ худеешь? РњС‹ тут РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј новички, РЅРѕ Сѓ нас опытная Юлечка-savanna_1  РѕРЅР° нас наставляет РЅР° путь истинный Рё очень-очень помогает!

Всем  РїСЂРёРІРµС‚! Примите новичка Рє себе! РЇ Р±СѓРґСѓ стараться, хоть Рё косячница)