мило4ка пишет 17.02.2012 в 14:38 (ссылка):

 РЈР РЇРЇ! РњС‹ без тебя то никак!

Alexia пишет 17.02.2012 в 14:53 (ссылка):

 Р’РѕС‚ спасибо)) Р° СЏ РїСЂСЏРј дурында))) можно было цитировать))))

Рђ СЏ 14 Р±СѓРґСѓ РІ СЃРїРёСЃРєРµ HelenJuly

10. мило4ка

11. Катерина

12. Согласно_договора

13.Лилан

Привет! Хочу участвовать РІ гоночках, РЅРѕ напрягает большое количество отчетов Рё подсчетов. Рђ здесь - самое то! Р� участие Рё без огромных затрат времени Рё энергии. 

Когда выкладывать начальный отчет? 22?

Всем привет) чего то у меня не копируется список((( запишите меня пожалуйста под номером 13.

13. Лилан

10. мило4ка

11. Катерина

12. Согласно_договора

Ну хорошо, сейчас тогда исправлю, чтоб путаницы не было) но для себя можете записывать, кому нужно)

10. мило4ка

11. Катерина

Irinka-malinka23, лучше наверно убрать, для того чтоб девочки не путались)))

А когда сантиметры с груди уходят, это и в самом деле не так радостно как с других частей тела)))

мило4РєР°, РѕР№, девочки!)) совсем меня порадовали, так приятно, что старые знакомые заходят))  

Irinka-malinka23 пишет 17.02.2012 в 14:37 (ссылка):

 РјРѕР¶РЅРѕ думать , что уменьшается СЃРїРёРЅР°, Р° РЅРµ РіСЂСѓРґСЊ. так веселее будет.

Рђ СЏ то, без меня то как                                                                                                

Я первый раз в гонке... надеюсь все получится )))

1. Irinka-malinka23

2. Leto24

3. Cama_dobrota

4. зеленаякомета

5. Солнышка

6.Alexia

7. Ольф

8. Елена_Gus

9. -Tanika-

katerina31351, приветик!

потому что обычно всем нерадостно, от того, что грудь уменьшается.... )) А в отчёте я её привела, чтобы было видно общие объёмы человека.

РќРѕ если хотите, то можно Рё Р·Р° РіСЂСѓРґСЊ баллы..) кто что думает - ставим баллы , убираем отчёт Рѕ размере РіСЂСѓРґРё, или оставляем, как есть?  

Привет.

В целом гоночки мне понравились. � то что отчет только раз в неделю , это хорошо.

Непонятка-почему баллы начисляются РЅР° РІСЃРµ замеры РєСЂРѕРјРµ РіСЂСѓРґРё.? Может просто его убрать? 

Leto24, всегда рада помочь себе Рё РґСЂСѓРіРёРј)) 

Ой как живенько стало))

Irinka-malinka23, спасибо, что организовала)))

garanina2009, принимаем, присоединяйся)!  РљРѕРїРёСЂСѓР№ последний СЃРїРёСЃРѕРє Рё РІРЅРѕСЃРё себя)!) 

Леночка, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!)) рада видеть!) Оттачиваемся внешне Рё внутренне) 

Девочки я хочу к Вам! Принимайте!

Девочки я с вами, тока результата своего я достигла, буду удерживать))

1. Irinka-malinka23

2. Leto24

3. Cama_dobrota

4. зеленаякомета

5. Солнышка

6.Alexia

7. Ольф

8. Елена_Gus

Alexia, РћР»СЊС„, рада, что есть единомышленники)) 

Приветик! Мне нравятся условия гоночек. Хочу с Вами!

1. Irinka-malinka23

2. Leto24

3. Cama_dobrota

4. Р·РµР»РµРЅР°СЏРєРѕРјРµС‚Р°
 

5. РЎРѕР»РЅС‹С€РєР°

6.Alexia

7. Ольф

привет!вот это по мне ! отчеты раз в неделю в простой форме))) я с вами!

1. Irinka-malinka23

2. Leto24

3. Cama_dobrota

4. Р·РµР»РµРЅР°СЏРєРѕРјРµС‚Р°

5. РЎРѕР»РЅС‹С€РєР°

6.Alexia

Не один раз читала о том, что чтобы выработать привычку, нужен 21 день (на опр. вещах на себе убедилась). Так вот, у нас, девочки, будет целых 28 дней на выработку своих привычек по целям, а мы ведь хотим быть лучше во всех отношениях?) присоединяемся !

21 день - это оптимальный промежуток времени Р·Р° который можно С…орошо натренировать новые Рё желательные привычки. Привычки формируются РЅРµ Р·Р° РґРµРЅСЊ или пять дней, РѕРЅРё С„ормируются шаг Р·Р° шагом, РѕС‚ простых Рє более сложным СЃ помощью мыслей Рё РµР¶РµРґРЅРµРІРЅС‹С… поступков Рё занятий над развитием СЃРІРѕРёС… способностей.

� я с вами.

1. Irinka-malinka23

2. Leto24

3. Cama_dobrota

4. зеленаякомета

5. Солнышка

Молодцы_) уже дело пошло активнее))) 

Сразу может показаться, что РѕС‡ простые гоночки, РЅРµ надо РІСЃСЏРєРёС… заданий выполнять Рё С‚.Рї. РќРћ, РЅР° самом деле, РјРЅРµ кажется, что РѕРЅРё очень сложные, потому что РјС‹ будем РІ ответе перед самими СЃРѕР±РѕР№, Р° РІРѕС‚ результат СѓРІРёРґСЏС‚ РІСЃРµ...) 

Привет! Я с вами :)

1.Irinka-malinka23

2.Leto24

3.Cama_dobrota

4.зеленаякомета

Cama_dobrota, Да, пока записываемся, начнутся гонки 22ого) и отчёт 1ый 22ого) потом через недельку)

�, пожалуйста, исправь, что ты третья, просто не успела увидеть Leto 24 ))

ГОНКА С 22.02 по 21.03.

1. Irinka-malinka23

2. Cama_dobrota

Так записываться?)))А замеры и вес в отчет 22-го.

1. Irinka-malinka23

2. Leto24

Leto24, выложила условия, присоединяйся!) 

ДЕВОЧК�, ЗАП�СЫВАЕМСЯ!))) УСЛОВ�Я Ч�ТАТЬ Н�ЖЕ

ГОНКА С 22.02 по 21.03.

1. Irinka-malinka23

2. 

Если возникают какие РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, пишем здесь, Рё естественно, РїРѕ желанию болтаем, мотивирующие картинки Рё С‚.Рї., кто хочет)) 

Р° замеры+цели+фото РІ отчётах)  /community/post.php?topic_id=40536

Надеюсь, всё понятно)))

Девочки, ещё раз оговорю, эта гоночка отличается от многих других, т.к. Вам самим прийдётся отчитываться перед собой в питании и т.п. ... результат увидим через месяц) Кого устраивает, записываемся) Копируем запись ниже и вставляем себя.

ГОНКА С 22.02 по 21.03.

1. Irinka-malinka23

�так, условия:

1. Р’ первый день РіРѕРЅРѕРє 22.02 Рё каждую неделю (С‚.Рµ. РїРѕ средам) РјС‹ выкладываем СЃРІРѕРё замеры Рё вес здесь РІ отчётах  /community/post.php?topic_id=40536   ,также пишем желаемый вес Рё объёмы Рє концу РіРѕРЅРєРё. Р’РѕС‚ как это будет выглядеть: 

    1)        22. 02.      Рљ концу РіРѕРЅРєРё

Вес 

РћРў

РћР– 

РћР‘ 

РћРќ

Баллы ставим РІ конце РіРѕРЅРєРё РІ последний день Р·Р° каждый скинутый СЃРј последний замер РІ сравнении СЃ первоначальным. 1СЃРј = 10Р±, 100Рі = 5Р±. 

2. Также в этой же теме выкладываем личные цели, которые мы хотим отточить за месяц (напр. выработать силу воли, заниматься каждый день и т.п.) Если у Вас есть ВАЖНЫЕ цели, но не связанные с ЗОЖ, например, читать книги каждый день, тоже можно сюда выкладывать. В отчётах выглядеть должно так:

     2) Глобальная цель месяца - ...

         РџРѕРґС†РµР»Рё  (РїРѕ неделям) (макс. 4 подцели, С‚.Рє. 4 недели)

- ...

- ...

- ...

- ...

Баллы Р·Р° этот РїСѓРЅРєС‚ ставим тоже РІ конце РіРѕРЅРєРё, РїСЂРё условии, что Р’С‹ уже выполняете РІСЃРµ цели Рё глобальную цель РЅР° автомате, Рё СЃ радостью (честность приветствуется)) 

Главная цель = 50 б,

подцели (4шт.) = 

ЦЕЛЬ ПЕРВОЙ НЕДЕЛР�  Р·Р° РІСЃРµ 4 недели = 12Р±, если выполнялась только РЅР° РґРІСѓС… неделях = 6Р±, РЅР° РѕРґРЅРѕР№ = 3Р±. 

ЦЕЛЬ ВТОРОЙ НЕДЕЛ� за три недели = 9б, и по 3б. соотвественно, если не на каждой неделе было выполнено

ЦЕЛЬ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛ� = 6б за 2 выполненные недели

ЦЕЛЬ ЧЕТВЁРТОЙ НЕДЕЛ� = 3б за одну последнюю неделю

ЕСЛ� НА КАКОЙ-ТО �З НЕДЕЛЬ цель выполнялась, но недобросовестно, баллы ВООБЩЕ не ставим

3. тут РїРѕ желанию выкладываем фото "РґРѕ" Рё "после". "ДО" = 50Р±, "ПОСЛЕ" = 100Р±.

/community/post.php?topic_id=40537

РўРђРљР�Рњ ОБРАЗОМ, ОТЧЁТНОСТЬ РњР« СДАЁМ Р РђР— Р’ НЕДЕЛЮ 

1ая неделя Р·Р°РјРµСЂС‹; РєРі; цель общая + цель 1РѕР№ недели + фото "РґРѕ"

2ая неделя Р·Р°РјРµСЂС‹; РєРі; цель общая + цель 1, 2РѕР№ недели 

3 СЏ неделя Р·Р°РјРµСЂС‹; РєРі; цель общая + цель  1, 2, 3Р№ недели

4ая неделя Р·Р°РјРµСЂС‹; РєРі; цель общая + цель 1,2,3, 4РѕР№ недели + фото "после" + РћР”Р�Рќ Р РђР— Р—Рђ Р’РЎРЃ ВРЕМЯ РЎР§Р�ТАЕМ БАЛЛЫ!!!

ПОБЕДР�ТЕЛЬ ПОЛУЧАЕТ ЖЕЛАЕМУЮ Р¤Р�ГУРУ Р� ВЫРАБОТАННЫЕ РџР Р�ВЫЧКР� Р� РќРђРЁР� АПЛОДР�СМЕНТЫ!)) 

Естественно, что зелёный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, баланс БЖУ, поедание фруктов-овощей, ненажирание наночь, СЃРїРѕСЂС‚, РђР¦ Рё косметические процедуры, РІСЃС‘ поощряется, РЅРѕ тут Р’С‹ несёте ответственность только перед СЃРѕР±РѕР№, ведь РјС‹ РЅРµ сможем РІСЃСЋ жизнь писать подробные отчёты РІ гонках  РљР°Р¶РґС‹Р№ берёт ответственность РЅР° себя Рё работает!)) Удачки!) Записываемся!) 

Irinka-malinka23, с удовольствием присоединюсь))

Расскажи как отчеты будем скидывать? по гр-кг и см??

С всегда успешно участвовала в гоночках, но т.к. в последнее время у меня поменялись приоритеты, я не могу постоянно сидеть на форумах и выкладывать мотивашки, подсчитывать кол-во съеденных фруктов, считать стаканы воды и т.п.

Но я, тем не менее, делаю это всё, но без подсчётов. Поняла, что хорошая мотивация для меня - конкуренция. Поэтому, все те, кто хочет похудеть в ближайший месяц, но не имеют времени на постоянные отчёты, присоединяйтесь!