|
|
|
|
|
|
 |
|
olinnka
Diet-Баллов: 1139
Сообщений: 93
26.3.2012 17:42
|
Корректируем ножки и попку в течение недели, запись:
1. Irinka-malinka23
2. ksenya_gela
3. Эстель90
4. knopka20
5. lel10m
6. Darina45
7. Irishnik\
8. Dragonfly087
9. choco_latte
10. Нанука
11. Nikolle12
12. olinnka
Ольга, 25 лет
|
Nikolle
Diet-Баллов: 2497
Сообщений: 130
26.3.2012 14:26
|
Корректируем ножки и попку в течение недели, запись:
1. Irinka-malinka23
2. ksenya_gela
3. Эстель90
4. knopka20
5. lel10m
6. Darina45
7. Irishnik\
8. Dragonfly087
9. choco_latte
10. Нанука
11. Nikolle
15 марта - 60 (есть!)
15 апреля - 56
15 мая - 52
|
Нанука
Diet-Баллов: 8328
Сообщений: 156
26.3.2012 14:03
|
Корректируем ножки и попку в течение недели, запись:
1. Irinka-malinka23
2. ksenya_gela
3. Эстель90
4. knopka20
5. lel10m
6. Darina45
7. Irishnik\
8. Dragonfly087
9. choco_latte
10. Нанука
Снежана, 35/168/сейчас 85....стремлюсь к 68 к лету.
/community/post.php?topic_id=42622
______________________________________________
Потерянное время — упущенные возможности!
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
26.3.2012 13:41
|
Постараюсь сегодня вспомнить, что натворила и сделала на прошлой неделе, но она у меня была полностью ленивая. Я отдохну пока от гонок, уйду в свой спорт-дневник, конечно буду заглядывать за мотивашками . |
choco_latte
Diet-Баллов: 959
Сообщений: 61
26.3.2012 13:26
|
Корректируем ножки и попку в течение недели, запись:
1. Irinka-malinka23
2. ksenya_gela
3. Эстель90
4. knopka20
5. lel10m
6. Darina45
7. Irishnik\
8. Dragonfly087
9. choco_latte
Аня, 167см, 58,5кг
Цель 1 - 55кг
Цель 2 - 52кг
Цель 3 - 49кг
|
Dragonfly087
Diet-Баллов: 3232
Сообщений: 391
Город: Минск
26.3.2012 13:14
|
Корректируем ножки и попку в течение недели, запись:
1. Irinka-malinka23
2. ksenya_gela
3. Эстель90
4. knopka20
5. lel10m
6. Darina45
7. Irishnik\
8. Dragonfly087
Аня
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
26.3.2012 13:00
|
Эстель90, недоисправляла, спасибо!))
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4563
Сообщений: 1436
Город: Саратов
26.3.2012 12:57
|
Корректируем ножки и попку в течение недели, запись:
1. Irinka-malinka23
2. ksenya_gela
3. Эстель90
4. knopka20
5. lel10m
6. Darina45
7. Irishnik
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
Darina45
Diet-Баллов: 10201
Сообщений: 3181
Город: Курган
26.3.2012 12:56
|
Корректируем ножки и попку в течение недели, запись:
1. Irinka-malinka23
2. ksenya_gela
3. Эстель90
4. knopka20
5. lel10m
6. Darina45
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
lel10m
Diet-Баллов: 7321
Сообщений: 569
Город: Воронеж
26.3.2012 12:30
|
Корректируем ножки и попку в течение недели, запись:
1. Irinka-malinka23
2. ksenya_gela
3. Эстель90
4. knopka20
5. lel10m
Елена,33 года, рост 171
Сейчас: 80,7
Цель №1: 77,0 -
Цель №2: 75,0 -
Цель №3: 73,0 -
Цель №4: 70,0 -
Мечта: 65-63 кг
Добро пожаловать ко мне id=46929
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
26.3.2012 12:23
|
Корректируем ножки и попку в течение недели, запись:
1. Irinka-malinka23
2. ksenya_gela
3. Эстель90
4. knopka20
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
Эстель90
Diet-Баллов: 17171
Сообщений: 762
Город: Москва
26.3.2012 12:20
|
Вопрос :))
Вот в этом сообщении последние 2 дня (понедельник и вторник) -- во втором пункте вместо воды -- кол-во фруктов..
Это так специально сделано? Или просто не исправили ? :))
Понедельник
1. Планировщик питания
2. Количество фруктов
3. Спорт
4. Д.з. на ножки, попу
Итого:
Вторник
1. Планировщик питания
2. Количество фруктов
3. Спорт
4. Д.з. на ножки, попу
Итого:
ИТОГО БАЛЛОВ ЗА НЕДЕЛЮ:
Татьяна, 22 года, рост 165
27.10.2011 66кг -- изначально
прочные 65кг --
64кг
63кг
62кг
61кг
60кг -- пока это конечная цель :)
Дневник /community/post.php?topic_id=42640
|
Эстель90
Diet-Баллов: 17171
Сообщений: 762
Город: Москва
26.3.2012 12:10
|
Корректируем ножки и попку в течение недели, запись:
1. Irinka-malinka23
2. ksenya_gela
3. Эстель90
Татьяна, 22 года, рост 165
27.10.2011 66кг -- изначально
прочные 65кг --
64кг
63кг
62кг
61кг
60кг -- пока это конечная цель :)
Дневник /community/post.php?topic_id=42640
|
ksenya_gela
Diet-Баллов: 6498
Сообщений: 1340
Город: Самара
26.3.2012 11:53
|
Корректируем ножки и попку в течение недели, запись:
1. Irinka-malinka23
2. ksenya_gela.
из меня гонщица конечно никакая, девочки вон по часу занимаются, так что буду в конце все равно плестись, но хотя бы простимулирую себя на подсчеты и дз
34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.5 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 76 кг.
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
26.3.2012 11:42
|
Корректируем ножки и попку в течение недели, запись:
1. Irinka-malinka23
2.
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
26.3.2012 11:28
|
есть предложения что-то поменять, девочки, а то я в посл. время не участвовала, может, чё-то не уловила?) решила только поменять фрукты-овощи на воду
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
26.3.2012 11:28
|
Условия гоночек: Неделя 2. Эротичные ножки и попка (с 28.03. по 04.04)
В первый день 28.03.записываем вес, объёмы (ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, ОН) и потом ещё раз все эти же значения 04.04. За каждые -100 г +10 баллов, +100г -10баллов, -1см в бедрах +10баллов, +1см в бедрах -10баллов, -1см в объёме ноги +10баллов, +1см в объёме ноги -10баллов.
Форма отчётности за каждый день (можно один раз за всю неделю, но не позднее вечера 05.04- результаты 06.04.):
1. Выложить свой планировщик питания, если всё зелёное за день(ккал, БЖУ) +10баллов 10 баллов ставим только в случае, если и ккал, и Б, и Ж, и У зелёные!!! (если минимум 5 дней зелёные за всю неделю, то бонус 1 раз в конце недели +50 баллов) Если рагруз, написать об этом, и баллы всё-равно можно поставить. Пример. Я 6 дней в неделю питалась в полностью зелёном коридоре, т.е. получила за каждый день по 10 баллов= 60 баллов, плюс бонус, что аж 6 дней было зелёными (5, считается тоже, 4 уже нет) +50 баллов, итого 110 баллов
2. За каждый стакан воды в день +10 баллов, т.е. 1 стакан = 10б (если 5 дней было минимум 8 стаканов воды и больше бонус 1 раз в конце недели+ 50 баллов)
3. За каждые 10 минут спорта в день (писать какой) +10баллов (если 5 дней было минимум 30 минут спорта и больше, то бонус 1 раз в конце недели +50баллов).
Пример. 7 дней за всю неделю я занималась по часу. В часе 60 минут, т.е. 6* 10= 60 баллов и * на 7 дней = 420 + бонус за количество + 50 баллов. Итого 470 баллов
4. Каждый день я буду выкладывать короткие видеоупражнения на ноги и попу, т.е. д.з.+10баллов (сделано минимум 5 дней за неделю , то бонус 1 раз в конце недели +50баллов). Либо если нет возможности делать эти упры под видео дома, сделать свои где угодно. МИНУТЫ Д.З. НЕ ЗАСЧИТЫВАЕМ В БАЛЛЫ СПОРТА!
д.з тут
Пример. по тому же принципу, что и предыдущие примеры
Такой короткий срок выбран для максимальной стимуляции и не расслабления! Следующая неделя начнётся как новая гонка, с акцентом на другую часть тела!
БОЛТАЛКУ ОСТАВЛЯЕМ ЗДЕСЬ. НЕ стесняйтесь! Пишите, советуйтесь, делитесь опытом!!!
ОТЧЁТЫ В ЭТОЙ ГРУППЕ. Вступаем! Свой отчёт выложить только один раз (как в примере). и потом его просто редактировать!
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
26.3.2012 11:23
|
ДЕВОЧКИ, НАПОМИНАЮ, СЕГОДНЯ ВЫЛОЖИТЕ ВСЕ ОТЧЁТЫ ЗА НЕДЕЛЬНУЮ ГОНОЧКУ И ПОДСЧИТАЙТЕ БАЛЛЫ!
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
26.3.2012 11:20
|
Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.
Хочешь результатов? Выкини к черту все оправдания и просто заставь это случиться. Главный девиз. Никаких оправданий!
Все вкусняшки уходят в ляжки.
Мотивация - то, что помогает тебе начать. Привычка - то, что заставляет продолжить.
Я не пью и не курю, не потому что я пай девочка, а потому что я будущая мама и хочу здоровых детей.
Жизнь должна всё время проходить в действии! Долой лень, слабость и страхи - иди вперёд по жизни. Жизнь это движение!
Ты стоишь на месте - ты существуешь, идёшь вперёд - значит живёшь.
Идеальная молодая семья: спортивный парень, стройная девушка, жирный кот. А не когда все перепутано.
Лучше идти к цели со скоростью черепахи, чем со скоростью света придумывать оправдания почему ты стоишь на месте.
Бороться надо всегда. Стискивая кулаки, сглатывая слезы, улыбаясь через силу, надо стремиться к тому, что ты хочешь. До конца. Всегда.
Не ищи мотивацию для себя - становись мотивацией для других!
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
26.3.2012 11:13
|
Ничего в этой жизни не дается легко. Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определенные жертвы — тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем-либо. Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь. Цена успеха, как правило, меньше, чем цена неудачи.
© Мухаммед Али
В жизни нужно стремиться обгонять не других, а самого себя.
© Молтби Дейвенпорт Бэбкок
Двигаясь к цели, вы должны ясно представлять ее себе. Что будет, когда вы достигнете ее? Как изменится ваша жизнь? Постоянно визуализируйте в голове то, к чему вы стремитесь. Осознание вознаграждения, ожидающего вас впереди, мотивирует вас в самые сложные минуты.
© Мохаммед Али
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
26.3.2012 11:10
|
Человек бежит по жизни,
Не жалея ног.
Дом-работа, дом-работа,
Отбывая срок…
Выходные-передышка,
Отпуск, как привал.
Старость, пенсия, одышка…
А куда бежал?
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
26.3.2012 11:09
|
Девчата, не дрейфуем, берём себя в руки - раздеваться уже совсем скоро!!!)
Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)
Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.
Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.
Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.
Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.
Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.
Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.
Ты, главное, попробуй...
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
ksenya_gela
Diet-Баллов: 6498
Сообщений: 1340
Город: Самара
26.3.2012 8:45
|
и я не смогла, что-то депрессняк накрыл, и ребенок капризничает, ничего делать не дает, только бодифлекс с утра успеваю, да и считать что-то так лень было все, но сегодня с новыми силами начну
34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.5 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 76 кг.
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
26.3.2012 7:13
|
feyafialka пишет 26.03.2012 в 01:32 (ссылка):
knopka20 пишет 25.03.2012 в 17:30 (ссылка):
Ой девочк приветик!!Я такая дуреха, всю неделю держала зеленый коридор, а вчера не выдержала и выпила пива да еще и закусила его крыльями из Ростикса(((это убийственно каллорийное блюдо)), короче вышла по ккал и по жирам из коридора, так обидно!!!!вот сижу себя ругаю!!!Вы чтоль тоже поругайте, какая же я безвольная курица!
 я бы тебя поругала, да мне ли тебя ругать, тем более, что сама такая! Сегодня тоже у меня было все правильно, хорошо. С утра поела отбивных свинных с гречкой, забила сразу в планировщик, поняла, что сегодня жиров -ни-ни! Расчитала до конца дня, спланировала, что буду есть. Пошли с сыном на роллердром, потом поиграли в аэрохоккей, потом поехали на "экскурсию" в новый торговый центр. Там на первом этаже проадвалось итальянское мороженое, малой попросил попробовать, ну я и два взяла, себе и ему, не устояла? Пришла домой, еще по плану творогом с бананом и сухофруктами давилась. Не люблю творог в чистом виде
Вот мы такие не можем удержаться!!Я тоже не особо в последнее время люблю творог, но делаю так беру полгруши и пол апельсина режу , выкладываю в тарелочку, добавляю туда 100 грамм творога и чуточку молока и перемешиваю, получаеться фруктовый салатик, очень вкусно, апельсины еще свой сок выделяют и творог не заметен становиться!
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
feyafialka
Diet-Баллов: 13167
Сообщений: 3896
26.3.2012 1:32
|
knopka20 пишет 25.03.2012 в 17:30 (ссылка):
Ой девочк приветик!!Я такая дуреха, всю неделю держала зеленый коридор, а вчера не выдержала и выпила пива да еще и закусила его крыльями из Ростикса(((это убийственно каллорийное блюдо)), короче вышла по ккал и по жирам из коридора, так обидно!!!!вот сижу себя ругаю!!!Вы чтоль тоже поругайте, какая же я безвольная курица!
я бы тебя поругала, да мне ли тебя ругать, тем более, что сама такая! Сегодня тоже у меня было все правильно, хорошо. С утра поела отбивных свинных с гречкой, забила сразу в планировщик, поняла, что сегодня жиров -ни-ни! Расчитала до конца дня, спланировала, что буду есть. Пошли с сыном на роллердром, потом поиграли в аэрохоккей, потом поехали на "экскурсию" в новый торговый центр. Там на первом этаже проадвалось итальянское мороженое, малой попросил попробовать, ну я и два взяла, себе и ему, не устояла? Пришла домой, еще по плану творогом с бананом и сухофруктами давилась. Не люблю творог в чистом виде
Начало 85 кг.Промежуточная цель 75 кг. Есть 81 кг. Рост 170. Взгляни на мир глазами Бога! Он видит мир не так, как мы… ты говоришь:«Могу немного»… А он в ответ: «Всё можешь ТЫ!» /community/post.php?topic_id=41174
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
25.3.2012 19:30
|
Елена_Gus, отлично, Леночка!) Будем работать) только ещё пару дней подождём, проверим, насколько мы можем без гонок, и в атаку с попой!)
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
25.3.2012 19:26
|
Irinka-malinka23 пишет 25.03.2012 в 13:28 (ссылка):
Спасибо, девочки, за Ваше признание, Вы меня тоже эмоционально подпитываете! 
Насчёт следующей гоночки, предлагаю начть со среды, будем делать попку и ножки! ;)
Приветик девочки.. не шмагла я с вами на этой наделе.. инета дома не было упры делать да и времени тож... очень хочу неделю попы.. моя проблемная зона)))
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
25.3.2012 19:20
|
knopka20, ну обзывать себя точно не надо, т.к. слова материализуются, но брать в руки точно надо!!! Молодец, что призналась, это уже первый шаг! а дальше ты справишься, Иришка, ты же умничка!))
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
25.3.2012 18:30
|
Ой девочк приветик!!Я такая дуреха, всю неделю держала зеленый коридор, а вчера не выдержала и выпила пива да еще и закусила его крыльями из Ростикса(((это убийственно каллорийное блюдо)), короче вышла по ккал и по жирам из коридора, так обидно!!!!вот сижу себя ругаю!!!Вы чтоль тоже поругайте, какая же я безвольная курица!
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
25.3.2012 16:32
|
feyafialka, ну будем чередовать, а для себя сама ты всегда можешь делать! ;))
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
feyafialka
Diet-Баллов: 13167
Сообщений: 3896
25.3.2012 15:23
|
Irinka-malinka23 пишет 25.03.2012 в 12:28 (ссылка):
Спасибо, девочки, за Ваше признание, Вы меня тоже эмоционально подпитываете!
Насчёт следующей гоночки, предлагаю начть со среды, будем делать попку и ножки! ;)
мне бы еще животик продолжить!
Начало 85 кг.Промежуточная цель 75 кг. Есть 81 кг. Рост 170. Взгляни на мир глазами Бога! Он видит мир не так, как мы… ты говоришь:«Могу немного»… А он в ответ: «Всё можешь ТЫ!» /community/post.php?topic_id=41174
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
25.3.2012 13:28
|
Спасибо, девочки, за Ваше признание, Вы меня тоже эмоционально подпитываете!
Насчёт следующей гоночки, предлагаю начть со среды, будем делать попку и ножки! ;)
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
Женечка_
Diet-Баллов: 1603
Сообщений: 100
Город: Харьков
24.3.2012 23:06
|
Я Евгения. Мне 24 года. Рост-161 см.Вес-55.5 кг.Есть маленькая дочка, Лизочка!
Цель-49кг к 1 апреля!!!
Девиз: Мы сможем...я знаю!!!!!
|
Женечка_
Diet-Баллов: 1603
Сообщений: 100
Город: Харьков
24.3.2012 23:02
|
olinnka!!! Спасибо огромное!!! До меня наконец-то дошло!!! Я не думала, что вставлять изображение тааааак сложно!
Я Евгения. Мне 24 года. Рост-161 см.Вес-55.5 кг.Есть маленькая дочка, Лизочка!
Цель-49кг к 1 апреля!!!
Девиз: Мы сможем...я знаю!!!!!
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
24.3.2012 22:05
|
iripu, хорошо, да, конечно!
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
iripu
Diet-Баллов: 908
Сообщений: 28
Город: Екатеринбург
24.3.2012 12:37
|
Irinka-malinka23, Ирина, а можно в воскресенье вместо обертывания сделать какое-нибудь из д.з.? просто у меня есть предрасположенность к варикозному расширению вен... не хотелось бы рисковать...
хотя я слышала, что можно делать холодные обертывания, но сама лично я не уточняла ))
Ирина, 26 лет.
|
fat-iguee
Diet-Баллов: 876
Сообщений: 136
24.3.2012 8:10
|
уважаемые участницы, к сожалению, я заболела и поэтому выбываю из гонок.
спасибо Irinka-malinka23, гонки замечательно организованы и очень хорошо мотивируют есть больше фруктов/овощей и заниматься спортом. надеюсь, будут и другие гонки из этой серии))
Лена. 28 лет. Рост: 162 см. Было: 51 кг. Сейчас: 48 кг. Хочу: 45 кг.
/community/post.php?topic_id=41121
|
feyafialka
Diet-Баллов: 13167
Сообщений: 3896
23.3.2012 23:20
|
Елена_Gus пишет 23.03.2012 в 12:13 (ссылка):
мило4ка пишет 23.03.2012 в 12:43 (ссылка):
Начало 85 кг.Промежуточная цель 75 кг. Есть 81 кг. Рост 170. Взгляни на мир глазами Бога! Он видит мир не так, как мы… ты говоришь:«Могу немного»… А он в ответ: «Всё можешь ТЫ!» /community/post.php?topic_id=41174
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
23.3.2012 19:46
|
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4563
Сообщений: 1436
Город: Саратов
23.3.2012 17:03
|
Irinka-malinka23, Держись. все будет хорошо.
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
:)
