Nonka, веса крутенские. 

Рђ собственный вес Сѓ меня чето сцука сопротивляется уменьшению 

Nonka пишет 11.12.2014 в 14:16 (ссылка):

кого не почитай - у всех она нынче присутствует, зима)

привет тут!

Вчера жестокая тренировка была, тяга рабочая 120х2х3 122,5х1х3 (тренер сказал что 130 хотел, но пожалел паренька, который 130 после меня делал, ему ж тогда больше ставить надо, ато что он как девочка тянет)))) и жим в пирамиде с 35 до 65 и обратно. � это все с учетом того что я на дефиците, спала всего 3 часа и 1день КД. Откуда силы, хрен знает)))

72,6кг. Вес скачет, но в целом вроде по плану. Про диету не спрашивайте, там у меня присутствует краковская колбаса, яичница с беконом, майонез, семечки и даже пиво...меня за такое на Дионе забанят)

Happy-life, Сейчас уже нормально, спасибо!

А покупка пока полежит, подождет своего часа)))) Пока не решусь.

Оксана, привет!

Прочитала, что у тебя был тяжелый период. Как ты сейчас?

Лосины красиво РЅР° тебе смотрятся - поздравляю СЃ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№! Будешь  самой СЏСЂРєРѕР№ звездой РІ зале!

73 РєРі. РџРѕРєР° РёРґСѓ РїРѕ плану. Силы РІСЂРѕРґРµ РїРѕРєР° СЃРѕ РјРЅРѕР№, вчера тянула 112,5 РЅР° 2, думала тяжелее пойдет, РґР° еще СЃ учетом того что  накануне спала всего 4 часа Рё РґРѕ этого выпила РјРЅРѕРіРѕ шампанского))

Визуально РІ первую очередь СѓС…РѕРґРёС‚ живот, Рё РїРѕРїР° оформляется. Еще щеки  СѓС€Р»Рё немного, Р СѓРєРё-РЅРѕРіРё РїРѕРєР° РЅРµ сильно заметно.  Р–РёСЂ стал РјСЏРіРєРёР№, Рё стало РІРёРґРЅРѕ  РєР°Рє его РјРЅРѕРіРѕ Рё РіРґРµ РѕРЅ локализован)))

 РџРѕРґР°Р»Р° заявку РЅР° чемпионат РњРѕСЃРєРІС‹ «РњРµРіР°РїРѕР»РёСЃ».  РЎРѕСЂРµРІРЅРѕРІР°РЅРёСЏ Р±СѓРґСѓС‚ скорее всего 20 февраля РЅР° Проспекте Вернадского, Рґ. 78 ФОК РњР�Р Р­Рђ.

Рђ еще РєРѕ РјРЅРµ приехали лосинки РѕС‚ Шевелевой, РїРѕРєР° лежат Рё ждут своего часа. Носить РёС… можно РєРѕРіРґР° РЅР° РїСѓР·Рµ РЅРµ будет лишнего жира,  РїРѕСЏСЃ тугой Рё РІСЃРµ лишнее РѕРЅ подбирает РІ спасательный РєСЂСѓРі над СЃРѕР±РѕР№. Еще РѕРґРЅР° мотивация, РЅРµ жрать)))

sophia1980, да-да, тоже самое. А муж не верил)))

Nonka, у меня так же с ремнём, он по-другому просто не сидит, упирается в кости, и снизу и сверху, а я ж то ещё и роста немаленького, вот мне странно было. � в рёбра давит всегда, я поправляю застёгнутый. Я уже думала даже его как-то подрезать, но как-то втиснулась и привыкла. А ТА поясом пользовалась в клубе раз - не понравилось, мой конечно для моих нагрузок слишком крутой, но зато надёжный. Разок падала уже на него (на румынке), и он таки спас.

КаэтанаАльба, не ну всех под одну гребенку тоже нельзя, но в среднем так оно и есть. Ты для интереса ощупай мужа, где у него заканчиваются, я вчера была удивлена))) Мой тренер особо рекомендации насчет ремня не дает, как удобно так и одевай)

Nonka, я подозревала, что я не женщина, а ацкий сатана... и точно!))) у меня ниже пупка кости. А про пояс. Тренер сказал, что он должен закрывать пупок, по факту же мне удобно его тоже одевать повыше, пупок под ним, но не по центру, как он говорил, а ниже...

Совсем времени на дион не остается, куча новых целей, работаю над их реализацией. Вес пока держиться на отметке 74 +- 200гр, диету держу, но стала пить креатин, похоже залило.

Так что пишу. Вчера с мужем зашел разговор, почему я так высоко пояс застегиваю, под ребрами. Помню тут как-то с �льей эту тему обсуждали. Говорю что не могу ниже, в кости упирается, он мне: не может быть) Начали исследовать друг друга методом ощупывания ))) � как осенило. Я, конечно, и раньше знала, что женский таз отличается от мужского, что он шире. Открытием было расположение костей, то что у женщин тазовая кость доходит практически до уровня пупка. Поэтому мы и не можем застёгивать ремень под пузом) В инете нашла только одну картинку, наглядно демонстрирующее это:

Щупайтесь на здоровье ))))

Привет. А я свои весы держу в пакете, в шкафу, и только иногда вытаскиваю взвеситься. У меня ещё даже покупная батарейка не села, они у меня года 2. Вроде не жалуюсь на показатели, всё верно - если туда-сюда переставлять, то да, какие-то 100-200 г, есть погрешность, пол не очень ровный. Тоже взвешивала на них гантели для контроля. Они не поправляются и не худеют. :)

Happy-life, может поломалось что-то в твоих, и пора сменить ?

Happy-life пишет 19.11.2014 в 12:46 (ссылка):

это косяк.

Nonka пишет 17.11.2014 в 10:57 (ссылка):

нет они действительно гуляли. починил. все теперь показывают как надо.

Nonka пишет 19.11.2014 в 12:09 (ссылка):

Оксан, без РґРѕСЃРєРё  показания РјРѕРёС… весов гуляют РІ диапазоне +/- 3 РєРі...

Happy-life пишет 19.11.2014 в 11:45 (ссылка):

Вот вы загоняетесь))))) Хотя по другому видимо цели не достигнуть.

КаэтанаАльба пишет 19.11.2014 в 10:15 (ссылка):

Р’РћС‚ Рё РјРѕРё  стоят  РЅР° листе фанеры  РІ РѕРґРЅРѕРј Рё том же месте. Р СЏРґРѕРј РіРёСЂСЏ стоит для контрольного взвешивания.  Так что если РІРґСЂСѓРі РјРЅРµ кажется, что весы РІСЂСѓС‚ - сразу   РІ дело вступает РіРёСЂСЏ.

КаэтанаАльба, зависит от неровности пола, если найти более-менее устойчивое положение, тогда показывают похожие значения. Вот и выискиваю каждый раз)))

Nonka пишет 19.11.2014 в 10:44 (ссылка):

есть весы - двигай не двигай- не врут.. мои не такие))) врут от любых подвигушек))) сволочи)

а ты пробовала подвигать и снова взвеситься? не врут?

КаэтанаАльба, взвешиваюсь утром натощак и вечером. Вечером просто ради интереса, динамику отслеживаю по утренним значениям. Правда весы двигаю, нет места ))

engineer82 пишет 17.11.2014 в 10:58 (ссылка):

взвешиваться, чтоб понять динамику надо в одно и то же время и на одних весах. Поэтому весы в зале не канают... ты до взвешивания по-разному пожрешь/попьешь/поср... Короче утром натощак и пипец, пусть гуляют, не двигай их, динамика все равно будет видна, мои тоже гуляли. Поставила их на доску большую и не трогаю.

Как вам такой завтрак РЅР° диете? 

Nonka, даже РЅРµ знаю. РІ зале весы есть РЅРѕ РѕРЅРё РЅР° 2 больше показывают  РЅР° РЅРёС… был РІ РІСЃРє 95,6.

engineer82, это ты сейчас так оправдываешься? )))

а у меня дома весы чето тупят. на них встаешь а вес "гуляет" как будто стоят не ровно а стоят как обычно...

74

Херасе!!! что творится-то)))))))

это, кАроче, попкорн! однозначно

Удачи! слежу)))

Привет!

Nonka пишет 14.11.2014 в 10:38 (ссылка):

у меня примерно такая же стратегия. убрать избыточные угли. ну и кардио добавлю полагаю.

plpdt1711, РЅРµ, диеты это РЅРµ РјРѕРµ. Планировщик, как оказалось тоже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ помогает.  Р�Рџ СЃ уклоном РЅР° РјСЏСЃРЅСѓСЋ пищу Рё овощи, углеводы раз РІ день, РЅСѓ Рё хлебушек какой-нить РЅР° завтрак. Примерно так СЏ Рё питаюсь последние 3 недели. Сейчас даже творог РЅРµ ем, РЅРµ хочу просто.

А как именно худеть собираешься в плане питания? Раз без планировщика, значит, надеешься на �П или какая-то скретная диета?

plpdt1711, тоже думаю нормально, СЏ 2 РєРі Р·Р° месяц вообще без напрягов сбросила, РЅРµ считая 1 голодного РґРЅСЏ перед взвешиванием  РЅСѓ тут придется чуть поднапрячься

engineer82, давай! Я пока только взвешиваюсь, замеры есть старые, не думаю что я сильно от них ушла, теперь только в понедельник до сантиметровой ленты доберусь, если вообще доберусь))) хотя у меня уже -2 кг от моего привычного веса, может и по сантиметру убралось.

Табличку в Excel составила. Расчитала по дням сколько я должна весить, буду теперь сравнивать с реальными цифрами.

� да, планировщик вести не буду, вот так вот)

Оснавная проблема будет не переедать в выходные, которых на этом промежутке будет ой как много)

plpdt1711, да не в целом норм. она спортсменка. вот тюфякам домашним наврено быстрый да еще если в долгосрочной перспективе а тут должно нормально быть.

Слишком быстрй темп, не?

Nonka, СЏ СЃ тобой короче  Р—автра утром тогда замеряюсь чтобы понять отправную точку.

engineer82, Спасибо)))))))))))))

Расчитываю РЅР° 3 месяца РїРѕ 3 РєРі РІ месяц. Сегодня 14Рµ, значит РєРѕ РґРЅСЋ всех влюбленных должна весить 66. Как мотивация 20 чемпионат РњРѕСЃРєРІС‹ "Мегаполис", Р±СѓРґСѓ метить РІ категорию 67. 

благославляю. какие сроки? я щас зарублюсь с тобой. тоже собираюсь скидывать.

Дойду до цели, надо будет с 1й фоточкой сравнить.

plpdt1711, Да, честно говоря, я тоже хочу обратно)))

Хорошие фото! Как же я хочу туда :)