Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Когда устанешь, скажи, что не права. Фото с.2. Девоньки, поддержите меня!

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОБЕРЕГ ОТ СРЫВА



Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МОТИВАШЕЧКИ!!!!!



Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gella23, спасибо, я себе тоже очень нравилась в этом весе, только мне и тогда хотелось выглядеть изящнее килограмм на десять... Уверена, что смогу остановиться, когда стану довольна тем, как выгляжу и как себя чувствую! smile

Сегодня начинаю "Йога для похудения" Джиллиан Майклс, она рассчитана на месяц, как раз к Новому году и преображусь...

План-минимум таков

Сейчас параметры такие:

ОГ=109

ОпГ=96

ОТ=90

ОЖ=109

ОБ=113

ОР=39/38

ОН=66/63

ОН(и)=41,5/40

Вес=82,2

А хочу такие:

ОГ=100

ОпГ=85

ОТ=82

ОЖ=100

ОБ=106

ОР=35

ОН=60

ОН(и)=38

Вес=78

Надеюсь, получится поближе к этому... smile

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стасенька, очень миленько выглядишь при 70 кгsmileмне кажется, нужно худеть до веса, в котором тебе комфортно, не стараться довести себя до степени худобы, при которой ветром начинает уноситьsmile

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gella23, согласна! Вот фото, где я 70 кг, разве плохо?



А здесь 75 кг:






И свадебная одна, 86 кг чистого счастья!..

 

 

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стасенька, не слушай мужиков, им никогда не угодишь)) Делать что то нужно только для себяsmile

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Gella23, на день свадьбы я была 86 кг, то бишь на 6 кг меньше, чем в ту поездку. Другое дело, что когда мы познакомились, я была 75, и 11 кг набрала за те 2 года, что мы встречались. Так что с учётом набранных за 2 года брака 6, получается +17, и я могу его понять. Тогда его недовольство стало для меня волшебным пенделем, но, к сожалению, ненадолго. Сейчас я худею по собственному желанию и до тех, столь вожделенных ему 75 осталось только 7. )))) Но я не собираюсь останавливаться на 75, циферку мне хочется перевернуть, но муж почему-то не поддерживает этого стремления. Как говорится, Вам, сударь, не угодишь. В конце концов, это моё тело - достигнув 75, чтобы у него не было возможности меня пилить, а дальше - своим путём, для начала к 67-70, завтра выложу фотки того периода для самомотивации.
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стасенька, а скажи, когда вы женились, ты была стройнее, или всегда была примерно в этом весе? что он так вдруг решил сорваться? 

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Gella23, муж сказал, что я действительно толстая, и камера это просто показывает. Слово за слово, высказал мне, что я плохо выгляжу, чем и испортил надолго настроение. И в течение всего времени, что мы гуляли по Москве и фотографировались, неизменно к этой теме возвращались, в итоге, возле здания Мосфильма я окончательно психанула и послала его искать более стройную и красивую, а мне перестать нервы мотать. В общем Москва связана для меня с потоком негатива, к тому же было очень жарко и всё безумно дорого, в итоге я экстраполировала неприятные впечатления на сам город. Тогда мы помирились, но это было серьёзное испытание для моей самооценки, которая и так не ахти. Потом мы поехали в Питер, и этот город меня, как обычно, вылечил, но эта ситуация красной нитью пронизала весь тот отпуск, я даже фото толком до сих пор не разобрала. Кстати, это был 2013 год, а не 2012, просто я тогда пребывала в той же поре, что и в ноябре 2012, а ноябрьских фото у меня нет.
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стасенька, почему поругались то? миленько очень вышла)) Просто камера в ближайшей перспективе искажает чуток людей, делает больше то, что ближе к камере, особенно если это мыльница) А почему о Москве негативные впечатления?)

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Gella23, спасибо, но мне кажется просто фото в аэроэкспрессе не вполне удачное, мы с мужем даже из-за него крепко поссорились, и о поездке в Москву у меня наисквернейшие впечатления!... Никак не дойдут руки сфотографироваться в том виде, в котором я сейчас пребывают, но, может, на днях это всё же удастся.
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileпривет, разница очень заметна, и руки очень похудели, и в целом, ты как то миниатюрнее сталаsmile

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра вставлю свежие фотки, о текущем состоянии.

Кстати, разница есть? Мне кажется, последние фото даже хуже... smile

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Получилось! Оказывается, через Радикал надо... Тогда вставлю фото этой осени.

Итак. Конец сентября-начало октября 2014, 86 кг.





Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, сделаю попытку загрузить свои фотки в максимальном весе.

Итак, я летом 2012 года, вес 90-92 кг.



Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я собой почти довольна - протопала с МСР почти час (59 минут) в зоне 110-130 ударов/мин. На массаж что-то сил особо нет, но ванну сейчас иду принимать.

Подскажите кто-нибудь, как добавить фото? Хотела вставить свои фото в максимальном весе 92 кг и текущую ситуацию, но не совсем понятна первая строчка формы "адрес изображения"...

 

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня день начался глубоко после обеда - встала в 16:00... smile Но укладывание в 5 утра немного меня оправдывает, надеюсь...

Сейчас собираюсь на прогулку с МСР. После неё планирую сухой массаж и ванну с аюрведическими порошками.

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gella23, салют! smile Выпечка - моя слабость... Но я предпочитаю домашнюю, хотя иногда хочется просто зайти в магазин и купить что-то такое, с кремом... smile

ИМТ, как и все общие расчёты, может служить только для ориентировки, всё зависит от твоего собственного ощущения, то того, насколько тебе комфортно в своём теле. Мне ещё ой как далеко до того веса, когда я смогу задуматься, стоит ли продолжать, впереди длинный путь. Очень хочется сделать себе подарок на день рождения - минус 25 кг!

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lovestory, спасибо! И тебе удачи! У нас всё получится! smile

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж, человек предполагает, а кто бы вы думали располагает? В моём случае вчера эо были страховой агент и пробки.

Как и писала ранее, после обеда я отправилась страховать машину. smile

Была на месте в 12:30, агент попросила погулять 35 минут, пока она будет оформлять человека, очередного передо мной. Я обрадовалась скорости, и, чтобы провести паузу с пользой, нашла в двух кварталах от места расположения её стойки офис-банкомат Сбербанка и оплатила квитанцию за газ. smile

Вернулась довольная собой, но оказалось, что тётка лукавила насчёт скорости своей работы. Мало того, что её постоянно отвлекали страждущие получить полис ОСАГО не отходя от места работы (стойка расположена в холле компании, где работает мой муж, и его сотрудники тоже не хотят упускать возможности сэкономить время), мало того, что большую часть документов я заполняла сама, так и мадам быстро сдулась и откровенно подтормаживала. Я устала, хотелось чуть больше прохлады (за столом тётки был кондиционер, врубленный на тепло, а я сидела в тёплом пальто) и кофе. Я решила сходить в ближайший кафетерий и предложила агенту тоже кофейку. Она расплылась в довольной улыбке и сообщила, что эспрессо прекрасно освежает ей мозги. smile

Это было то, что нужно. Я нашла кафетерий в 50 метрах от здания, и залипла там с продавщицей на 20 минут, зацепившись за тему похудения. smile Думала, за это время тётка заполнила все бланки и близка минута, когда я заберу вожделенный полис и потопаю восвояси. Но нет. Кофе-то её освежил, но покинуть холл компании мне удалось только в 16:30, причём ещё с оформленным полисом страхования жизни (ибо я молодой водитель, иначе она вообще одной клиентке отказала).

К этому моменту я окончательно отсидела пятую точку и решила прогуляться до Галереи и по ней тоже, чтобы размяться. Обошла обе очереди в поисках домашних штанов для мужа, но мне ничего не понравилось, ни модели, ни качество, ни цены. Вышла на улицу и поняла, что начались пробки. На часах было 18:30. Я предпочла торчанию в набитой до отказа маршрутке продолжение шопинга. Теперь я решила прикупить себе красивого бельишка, мужа порадовать, когда он из командировки вернётся smile, и опять пошла нарезать круги по трём этажам двух очередей. В итоге я таки купила, то, что хотела, в 21:45, правда по дороге натерпелась и бешеных цен и фраз "у нас на Вас ничего нет". В очередной раз недоумеваю, почему красивое нижнее бельё делают до 48 размера, более полным дамочкам тоже ведь хочется выглядеть красиво для мужа, или производители думают, что толстых замуж не берут? Злая была, если честно. Зато погуляла на славу, и с утра отвесик 500 грамм! smile

Но насчёт еды лажа вышла - в ТЦ ничего полезного не купить! Так что планировщик пошёл по боку...

В итоге за день съела:

завтрак - Смесь хлопьев "четыре злака", кофе с молоком

ланч - пирожное бисквитное "Пъяная вишня", зеленый чай

обед - латте, американо (весь кофе без сахара), хурма

полдник - йогурт питьевой с черносливом "Агуша"

ужин - блинчик с яблоком и апельсином (в кафе уже почти всё закончилось), зеленый чай с лимоном

вечерний перекус - адыгейский сыр, зеленый чай

Но самое неприятное за день - спать легла в пять утра... smile Залипла в Интернете, читала про ягоды Годжи. Решила попробовать, ибо давно купила в аптеке. Фасовка 100 грамм, я их на 8 частей разделила и заварила одну чать в термосе. Буду пить 4 раза в день по стакану отвара и съедать распаренные ягодки.

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стасенька, привет)) я тоже только что не смогла отказаться от кусочка тортика, это не грех, главное без фанатизма, себя нужно иногда баловатьsmile Странные сейчас расчетчики ИМТ пошли, мне, с ростом 160, показывает, что я должна весить 59 кг...то есть я должна поправиться на 5 кгsmile

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) зашла пожелать успехов и упорства в достижении цели))

Даша, 29/174
Вес сейчас 64,8, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня с утра весы показали прибавку почти 1,5 кило. Этого следовало ожидать - организм очухивается после отравления и не хочет отдавать то, что я в него за вчера положила.
Сейчас ездила на техосмотр, всё прошло очень быстро, но организм усвоил кашу и кофе с молоком и стал требовать тортик. А я как раз планировала сегодня позаниматься дома йогой и растяжкой, да и вообще день обещает быть гораздо более активным, чем три до этого, поэтому сижу ем "Пьяную вишню"! :-) За руль сегодня больше не собираюсь, за страховкой поеду на маршрутке, так что можно... :-))) Но остаток дня по питанию сделаю строже и спать пораньше лягу.
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gella23, бросать нельзя, ведь не для того мы начинали, чтобы бросить, верно? smile

Рост у меня 163 см. По ИМТ идеальный вес получается 57 кг. Ох, ещё так далеко...

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стасенька_Першина, спасибо, что зашлаsmile Если захочешь, пиши что вздумается)) На самом деле я чувствую почти то же, что чувствовала на этапе похудения)) Местами кажется, что я невероятная молодец и вообще все отлично, позже накатывает депрессия, кажется, что до цели еще так долго, и хочется просто броситьsmile И да, та мотивашка и мне нравится больше всехsmile А какой у тебя рост, если не секрет?)

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gella23, привет! Спасибо, что заглянула, спасибо за отклик! smile Была у тебя в дневничке, если честно, но малодушно ничего не написала... Ты сейчас на таком этапе, какого у меня в жизни ещё никогда не было, я имею в виду этап шлифовки фигуры, и мне пока сложно понять, что чувствует человек, добравшийся до этого этапа... Но мотивашка на первой странице твоего дневничка (фитнес-девушка с бутылкой воды в руке и потрясающими кубиками пресса) - тоже моя любимая вдохновляющая картинка. И тебе удачи! smile

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стасенька_Першина, привет, я поддержу! Мечта - это главное, цель делает из нас того, кем мы являемся, дисцеплинирует))) У тебя должно получиться, иначе никак! Удачиsmile

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотела вставить свои фото в максимальном весе 92 кг, но мне предложили бан... Хоть бы подсказали, как загружать фото, я из ВК пыталась впихнуть...

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Салют! Как говорится, не прошло и полгода! smile

Я опять болею, опять пришлось приостановить тренировки. НО. Я не унываю. Это не очередная неудачная попытка, это просто временные трудности. Со своего пути я не сворачивала. Я приду туда, куда хочу - к 58 кг и 46 размеру одежды. smile

За время отсутствия на ДиОне нашла для себя в сети две феноменально мотивирующие фразы:

фраза номер раз: НЕ МЕНЯЙ МЕЧТУ НА ЕДУ.

фраза номер два: ЕСЛИ НЕ СОБИРАЕШЬСЯ ИДТИ ДО КОНЦА, ЗАЧЕМ ВООБЩЕ ИДЁШЬ?

Они меня отлично поддерживают, когда хочется, немного сорвавшись, пустить всё "под откос". smile

Была тут недавно на фитнес-тестировании в своём ИксФите, получила очень толковые рекомендации от врача, несколько неожиданные, однако подтверждающие собственный опыт:

1. лучше всего сначала сбросить вес при помощи ходьбы и/или аквааэробики (40% всех нагрузок), мышечный корсет развит достаточно хорошо

2. для сохранения имеющихся мышц силовые тренировки проводить с минимальными весами, лучше вообще статические упражнения или баланс, не чаще 2 раз в неделю и не дольше 40 минут (10% всех нагрузок)

3. очень много растяжки. после каждого силового упражнения и в дни между тренировками (50% всех нагрузок)

4. ВСЕРЬЁЗ ЗАНЯТЬСЯ ОСАНКОЙ - при моём уровне самовосстановления организма для того, чтобы полностью прийти в норму, потребуется около 2 месяцев, потом просто поддерживать

5. самое важное: ПРИОСТАНАВЛИВАТЬ СЕБЯ, НЕ ПЕРЕНАПРЯГАТЬСЯ

6. питаться сбалансированно, высыпаться, пить 2 литра воды в день, исключить кофе

Три недели всё шло хорошо.

Утром и вечером гуляла с МСР (монитор сердечного ритма) по 40-60 минут, в клубе йога, растяжка и короткие силовые тренировки с собственным весом, организм даже стал уже ТРЕБОВАТЬ нагрузки. smile

Перешла в питании на нестрогое вегетарианство, перестроилась на режим "жаворонка" (хотя всю жизнь была "сова", мне это очень понравилось!), отказалась полностью от кофе. Даже вела дневник питания и тренировок (в бумажном виде). smile

С водой были некоторые сложности, но подружка подсказала добавить в водичку пару капель лимонного сока, и я перестала этой водицей давиться.smile

И вот однажды навестила переболевшую подружку, пару раз переохладилась smile(то в клубе на йоге кондиционер дул, то при открытой форточке заснула, то воду на прогулку забыла подогреть) и - опять 25! ОРВИ. Вплоть до жёсткого воспаления обоих седалищных нервов. К выходным, вроде, наконец, почти очухалась, но по глупости получила пищевое отравление с температурой до 38,5. smile

Сейчас восстанавливаюсь и радуюсь (глупо, конечно) покинувшим меня за эти три дня 2,6 кг... smile

Минимальная цель к Новому Году - 80 кг.

Цель-мечта к 4 апреля 2015 - 70 кг.

К дню рождения 20 мая 2015 - 67 кг.

А к четвёртой годовщине свадьбы 16 сентября 2015 - 58 (в идеале)

Надо бы убедить себя возобновить ведение дневника. Думаю, это удастся с возобновлением тренировок.

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Читаю твои слова и грустно становится, а ты попробуй набрать в Яндексе *Я хочу такое тело*или *Я хочу такие руки/ноги* это замечательные тренеровки, совсем несложные, подходят для новичков, зачем истязать себя в спортивном зале, занимайся дома в приятной спокойной обстановке и получай удовольствие и кгшки сами начнут убегать.Удачи тебе в нашем деле, не отчаивайся, все получится))smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И снова здорово! Опять я пришла сюда, с чувством глубочайшего отчаяния и полным отсутствием веры в собственные силы. Замкнутый круг - начинаю регулярные тренировки (эллипс по часу в день при пульсе 125-130 ударов и 1-2 раза в неделю силовые по программе от моего тренера в ИксФит), максимум через месяц заболеваю ОРВИ и недели на две выпадаю из процесса. Придерживаюсь рационального питания, но во время болезни приходится отказываться от молочки - холодная она мне, в основномем яблоки. Часто после ввыздоровления приходят месячные и приходится тренироваться в пол силы. А потом - всё по новой. Опускаются руки, ухожу в зажор по сладостям и хлебу. Как же я от этого устала! Уже 16 лет решают проблему лишнего веса, но со временем килограммов становится только больше. Сдавала анализы - гормоны в порядке, предрасположенности нет. Были проблемы со щитовидкой, но они уже в прошлом. Грешила на почки (может, вода задерживается, отеки-то есть) - по результатам УЗИ всё, за исключением небольшого воспаления, в норме. Эндокринолога уже достала, она говорит, что я в норме, просто "больше бегай, меньше жри". Сдала сахарную кривую - оказалась плоская (инсулин запоздало и неполно реагирует на появление глюкозы в крови). Назначила мне врач Метфогамму, для снижения утреннего сахара - я за две недели поправилась с ней на 3 кг. Бросила пить ,ссказала врачу. Она порекомендовала увеличить дозу до 2 раз в день. Вес слегка пляшет, без конкретной динамики. Сейчас я опять после болезни, месячные, к счастью, закончились. Собираюсь опять в зал, на эллипс. Хочу ещё попробовать велотренажер велотренажер, но не знаю, как к этой затее отнесутся мои трескучие колени.
Девочки, миленькие, подскажите, если кто знает - как уберечься от простуды при начале тренировок?
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет ) боль в мышцах снимается теплыми ванными с солью морской (без арома добавок лучше), порекомендуй коллегам )

по поводу музыки, ну честно не знаю, у меня Майкл Джексон, Тимберлейка немного, электронщина какая-то

по похудению все по плану, пока 85.5кг вес.

Leyka :), 29 лет, рост 167 см, второй заход, в 2010г на дионе похудела со 118 кг до 69кг.
Вес сейчас:
17.06.13 - 106
18.07.13 - 92,2
Тут блюду себя ):
/community/post.php?topic_id=26509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем!
Второй день пропадаю в ИксФите, как самый настоящий неофит. Но, к счастью, пока мышцы не болят, а Вот две моих сотрудницы после первой тренировки, которая была еще в понедельник, сегодня еле передвигались, друг другу помогали конечности разгибать.
Leyka, Диане Сергеевне мое сердце отдано давно,приятно встретить единомышленника в необычном месте! У меня треки на 90% снайперские, и немного хитов от легенд, а вот с попсой для ритма прямо беда - я совсем в ней не разбираюсь. Посоветуй что-нибудь, пожалуйста! Как твои успехи на ниве постройнения?
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Стася, я слушаю хардрок и классический рок, сейчас у меня в плейлисте rush, black sabbath, Led Zeppelin, kiss. Из русского Мара, арбенина, налич. Есть также и попса, для ритма и души - Майкл Джексон и по мелочи. Кайф неимоверный!
Leyka :), 29 лет, рост 167 см, второй заход, в 2010г на дионе похудела со 118 кг до 69кг.
Вес сейчас:
17.06.13 - 106
18.07.13 - 92,2
Тут блюду себя ):
/community/post.php?topic_id=26509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стасенька_Першина пишет 26.07.2013 в 13:25 (ссылка):

Привет, девочки! Всем хорошего дня!

Мда,подсчеты мои вчерашние ограничились завтраком...

pushestek86, в том-то и дело,что хочется лечь и помереть с миром. Так что фитнес я себе так и не устроила - решила не перегружать организм, чтобы кровотечение не усилилось, но и так к вечеру поясница отваливалась!

Зато я таки купила годовой абонемент в ИксФит! Ура! Сегодня еду на выходные вАнапу,а с понедельника - в забой, то есть в фитнес-клуб!

Leyka, музыка есть двигатель гармоничного постройнения, это я уже давно усвоила. Только у меня с подбором плей-листов нелюбовь. Я любительница русского и зарубежного рока, но фитнесом под такие треки заниматься не особо эффективно - я больше подпеваю, чем упражнения делаю! А ты, например, какую музыку вчера выбрала?

поздравляю с полезным приобретением!

Как дела?

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, девочки! Всем хорошего дня!

Мда,подсчеты мои вчерашние ограничились завтраком...

pushestek86, в том-то и дело,что хочется лечь и помереть с миром. Так что фитнес я себе так и не устроила - решила не перегружать организм, чтобы кровотечение не усилилось, но и так к вечеру поясница отваливалась!

Зато я таки купила годовой абонемент в ИксФит! Ура! Сегодня еду на выходные вАнапу,а с понедельника - в забой, то есть в фитнес-клуб!

Leyka, музыка есть двигатель гармоничного постройнения, это я уже давно усвоила. Только у меня с подбором плей-листов нелюбовь. Я любительница русского и зарубежного рока, но фитнесом под такие треки заниматься не особо эффективно - я больше подпеваю, чем упражнения делаю! А ты, например, какую музыку вчера выбрала?
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот молодец какая, прогулка на 40 минут самое то, я вот тоже щаз с обеда вернулась, на улице душно, дышать нечем, сразу в голову мысли как бы умереть, чтобы пешком домой не ишачить, а потом пузо в кулаке зажала и уже плейлист новый подбираю для топанья.

Leyka :), 29 лет, рост 167 см, второй заход, в 2010г на дионе похудела со 118 кг до 69кг.
Вес сейчас:
17.06.13 - 106
18.07.13 - 92,2
Тут блюду себя ):
/community/post.php?topic_id=26509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я что-то решила записывать то, что я ем в течение дня в планировщик. Посмотрим, в каком коридоре КБЖУ мне комфортно.
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера таки не удалось свой организм сподвигнуть на фитнес - получилась только прогулка до вокзала минут на 40. Зато весы вечером 85,7 показали!

Leyka, я тоже пыталась сослаться на оправдания,но потом сказала себе "Настенька, Ну сколько можно? Ты же понимаешь, что над красивой фигурой надо работать, это с неба не падает. А ведь ты хочешь красивую фигуру, хотя бы просто потому, что у тебя никогда ее не было. Сколько можно уже неудачных попыток? Сделай это, доведи дело до конца и забудь о проблеме лишнего веса раз и навсегда!" Короче, я решила идти.

А сегодня с утра весы явили мне 85,5. Чудеса да и только!
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стасенька_Першина пишет 24.07.2013 в 16:43 (ссылка):

Leyka,,pushestek86, привет! Спасибо, что зашли!
Надеюсь, очень надеюсь, что КД заберут с собой пару кг, и депрессию заодно.
Сейчас мне на телефон пришла очередная замануха - завтра в Икс-Фите ночь распродаж и годовая карта стоит 23 тыс.руб. Вот задумалась... Заниматься желание есть, но ходить куда-то особого драйва нет. С другой стороны, родители вернулись, дома теперь особо негде. Короче, я в раздумьях. Муж предлагает мне одной пойти (изначально собирались вместе), а потом начать соблазнять его присоединиться, демонстрируя результаты, а то у него на 46 тысяч рука не разжимается! Как думаете, что делать, соглашаться?
Кстати, кто знает, можно ли заниматься фитнесом во время КД? Если да, то какие упражнения можно делать?

если нормально себя чувствуешь, то можно, а если дискомфорт есть, то не стоит

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика