|
|
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
8.3.2012 0:43
|
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
8.3.2012 0:42
|
или вот)))
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
8.3.2012 0:41
|
а я своего сынульку всегда с собой приучала что-то делать...я зарядку и он...а сейчас я делаю, а он, лентяеныш, не хочет))))))))
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
8.3.2012 0:41
|
|
olishna79
Diet-Баллов: 3657
Сообщений: 511
Город: Пермь
7.3.2012 8:08
|
только вот им это не очень нравится
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
6.3.2012 21:19
|
Да...у тебя каждого понемногу...-и сразу накачка идет....ничего ...всех по чуть-чуть)))
|
olishna79
Diet-Баллов: 3657
Сообщений: 511
Город: Пермь
6.3.2012 7:31
|
мы тоже так "играем" среднему нравиться,старшую поднять не могу, а маленький долго не может выдержать. так что деток не на долго хватает.
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
6.3.2012 0:11
|
И когда он был больше, даже великоват...качала и качала...балдеж))) Ноги были такие упругие...
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
6.3.2012 0:10
|
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
6.3.2012 0:09
|
примерно так))) или на согнутые ноги....
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
6.3.2012 0:08
|
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
6.3.2012 0:06
|
Я, когда мой сын был маленький, я ноги ним качала))) Прицеплю его в положение черепашки...и подымаю ноги вверх вместе с ним...вот и держу вес после развода...я тебе уже писала, что на Пегову похожа я)))
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
6.3.2012 0:05
|
|
olishna79
Diet-Баллов: 3657
Сообщений: 511
Город: Пермь
5.3.2012 19:43
|
а у меня что то на это времени нет что то вообще детки хулиганить начали один бардак.
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
5.3.2012 18:34
|
2 кг...это результат...я знаю...я же теряла 22 за полтора года...каждому ушедшему радовалась...а сейчас просто держусь....вот поприседать бы не забыть...чтобы попа была упругой)))))
|
olishna79
Diet-Баллов: 3657
Сообщений: 511
Город: Пермь
5.3.2012 6:28
|
да ты права. он молодец. а у меня отвес. на 2 кг прикинь здорова да. я так рада.
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
4.3.2012 20:49
|
Вообщем-то, дядечка умница!!!
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
4.3.2012 20:49
|
Диета Ф.Г.Углова
9.00 - чай или кофе без сахара // комментарий автора сайта: лучше - чистую воду, свежие овощи с растительным маслом и фрукты 11.00 - вареное яйцо и восемь черносливин. 14.00 - 200 г вареного постного мяса и 100 г сырых овощей плюс апельсин или мандарин. 17.00 - 30 г сыра и один апельсин или яблоко. 20.00 - стакан кефира
// комментарий автора сайта: оптимальные интервалы приёма пищи - не менее четырёх-пяти часов, чтобы желудок успевал отдохнуть и восстановить слизистую Мясо можно заменить растительным белком. Животные белки и витамин В - обеспечены крутым яйцом в обеденном рационе "Стаканом кефира сыт не будешь", поэтому "вприкуску" надо ещё какие-нибудь овощи, к примеру - варёную свёклу и морковь
Из всех своих рекомендаций Федор Углов вывел 12 правил, которые назвал "Памятка российскому долгожителю".
Люби Родину, и защищай её. Безродные долго не живут.
Люби работу. И физическую тоже.
Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
Никогда ни пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
Сохрани свой нормальный вес. Не переедай!
Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
Не бойся вовремя пойти к врачу.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
4.3.2012 20:48
|
Советы Федора Углова: КАК ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ
Не садись в транспорт, когда можно пройтись пешком.
Выходи из-за стола чуточку голодный и знай меру в интимной жизни.
Никогда ни пей и не кури!
Учись и работай всю жизнь. Делай людям только добро и не желай зла.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
4.3.2012 20:48
|
вот нашла...об Углове...почитай...у него есть отличные вещи ...
Рекомендации Ф.Углова:
- спать не менее 7-8 часов
- не брать к сердцу отрицательную информацию
- любить, больше смеяться
- вставать из-за стола слегка голодным (через пять минут желание есть пропадает и возникает легкость. И голода никакого и тяжести никакой)
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
4.3.2012 20:46
|
Если найду, то сейчас выложу для тебя одну интересную вешь...
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
4.3.2012 20:45
|
Привет...вот и я о том, нет...не буду бегать...а вот ходить, ходить, ходить--это да...
|
olishna79
Diet-Баллов: 3657
Сообщений: 511
Город: Пермь
4.3.2012 6:57
|
привет света, а у меня сегодня сбылась мечта. я сегодня бегала, как написано в дионе на пол часа. только я видать хватанула холодного воздуха кашель заманал.
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
3.3.2012 17:17
|
Да, живот уходит))) Хотя я итак не сильно животастая))) Я грудастая очень))) Как Пегова))) Я писала тебе..мой тип фигуры...Просто пост-это смирение и чрева...и амбиций...у меня сыну 15...он со мнй постится...хорошо...легкость...хотя едим все овощное: капуста, фасоль , свеколка, морковочка, семечки, халва, и рыбка...хотя в этот пост рыбку нельзя...но работа умственная...потому не отказывались...
|
olishna79
Diet-Баллов: 3657
Сообщений: 511
Город: Пермь
3.3.2012 8:22
|
и как живот меньше становится? замеры делала? и что ты кушаешь? а то я не постовала не когда.
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
2.3.2012 21:51
|
Умница, что тут скажешь...а я поприседала, а еще ем сейчас постную пищу, ну и рыбу (не смогла отказаться)...и чувствуется это и на животике)))
|
olishna79
Diet-Баллов: 3657
Сообщений: 511
Город: Пермь
2.3.2012 11:59
|
я уже генералку делала. руки болят а все остальное даже и не думало уставать.
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
2.3.2012 10:07
|
Привет, а ті сделай приседания....
|
olishna79
Diet-Баллов: 3657
Сообщений: 511
Город: Пермь
2.3.2012 7:49
|
привет! сегодня мой бег отложился. у нас все дороги замело. вот досада. сволочи трактористы не хотыт чистить дороги.. а мне так хотелсь уже начать. блин ждешь а ни чего не вышло.
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
29.2.2012 21:50
|
|
olishna79
Diet-Баллов: 3657
Сообщений: 511
Город: Пермь
29.2.2012 11:46
|
спасибо за понимание
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
29.2.2012 9:22
|
попробуй, побробуй...я однозначно отказалась от бега..я за ходьбу!!!!!!!
|
olishna79
Diet-Баллов: 3657
Сообщений: 511
Город: Пермь
29.2.2012 7:15
|
вот я прочитала на ДИОНЕ про бег и там говорят что нужно бегать 1 мин. бег,4 мин. ходьба,и так продолжать по 4 подхода на все уйдет 30 мин. ПОПРОБУЮ вроде нагрузка не большая надеюсь что справлюсь
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
28.2.2012 21:01
|
|
olishna79
Diet-Баллов: 3657
Сообщений: 511
Город: Пермь
28.2.2012 20:50
|
все верно. я хчу для начала бегать метров 500 а потом постепенно увеличивать. если не получится то буду искать альтернативу.
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
28.2.2012 17:38
|
Но если ты хочешь, то пробуй...каждый находит что-то для себя...нужно попробовать много, чтобы найти то, что подходит именно тебе...
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
28.2.2012 17:38
|
Я скажу так... я раньше бегала...почитай о беге и ходьбе...если полновата, если болит сердце...да и вообще...мне бег не подходит (слабая дыхалка, не хватает дыхания)...чем себя так утомлять...лучше гулять...дольше, но качественнее...я всегда весной и летом совершаю длинные прогулки...полезно очень...
|
olishna79
Diet-Баллов: 3657
Сообщений: 511
Город: Пермь
28.2.2012 10:10
|
все верно. вот я решила что через 3 дня начну бегать по утрам а если получится то и вечерам. спросишь почему через 3 дня а потому что моя мама работает 2-2 вот и получается что бегать буду 2 дня и отдыхать тоже 2 дня. надеюсь что это поможет.
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
28.2.2012 0:13
|
привет!!! Быстро ине получится...с животом нужно бороться регуляргу...и не с животом , а жирком на нем....Главное-регулярность занятий...плюс питание...
|
olishna79
Diet-Баллов: 3657
Сообщений: 511
Город: Пермь
27.2.2012 15:42
|
девочки привет! я смотрю тут почти у всех в основном есть такая проблема большой живот. как же можно его убрать быстро и на долго?
вес большой аж страшно подумать.
на весы не вставала давно.
|