СЏ тот еще пример  С‚оже СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё взлетами Рё падениями

ну да я это понимаю!поэтому неособо расстраиваюсь)))а главное не останавливаюсь!!все будет чики-пуки))тем более у меня есть наглядный пример это ТЫ))))

Катюх, ну что ты!!!!!!! не расстраивайся!!! Вес это такое дело: все время наровит туда-сюда сдвинутся!!! Ничего страшного! Сегодня привес, завтра отвес. просто вес испугался, что ты за него так активно взялась и прибавил чуток. Но все равно у тебя уже есть минус! А это большой показатель.

Да и вообще причин у привеса много: могла водичка задержаться, тем более ты занимаешься, а мышцы тоже вод держат после тренировки. Ты же понимаешь, что 400 горамм жира ты набрать не могла! Не переживай. Главное, не ведись у веса и все будет хорошо! Для нас важен не только вес, но и внешний вид! Прежде всего!

rOcksana, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ)))

эхх...сегодня привесик +400гр((( печалька...ну ничего главное не отчаиваться!

Это нам для большего стимула!

ням-ням-ням!аж слюньки потекли)))

вот тебе вкусная рыбка! с овощами

CADY пишет 05.03.2012 в 13:18 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ еще Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ,Рё полезно)))

рыба это вообще замечательно!

а еще я люблю рыбный шашлык))очень вусненько)))эхх...захотелось сразу на природу!)))

Ribka89 пишет 05.03.2012 в 13:05 (ссылка):

 РјРѕР¶РЅРѕ РёР· РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ или курицы! РјСЏСЃРѕ тоже есть надо. главное, чтобы РЅРµ жирные части , лучше филе Рё без масла. Рђ специи можно добавить

CADY, РјРЅРµ вчера ужасно захотелось шашлыка)))РЅРѕ РїРѕРєР° еще РЅРµ время для него))

конечно, в салате и омлете ничего вредного нет!

фрукты есть!наверное сделаю себе овощной салатик и омлет легкий!чтобы уж совсем голодной не быть,а то потом женя придет с работы будет кушать и я точно не удержусь,если буду голодная)))

старайся РЅР° РєСѓС…РЅСЋ  реже заходить! Р�ли РєСѓРїРё себе фруктов, чтобы РёС… хватать , если что

CADY пишет 05.03.2012 в 12:35 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ точно)главное вечером РЅРµ сорваться Рё РЅРµ сметелить весь холодильник,тем более РґРѕРјР° дофига всего наготовлено!)))

Ribka89 пишет 05.03.2012 в 12:20 (ссылка):

 СЌС…! плохо, что тебе даже РЅРµ выбежать Р·Р° йогуртом или кефирчиком. Получается, что Сѓ тебя своеобразныей незапланированный разгруз

ну да))ну вот я сегодня без обеда(((у меня кефир скис((((прдется на пустом чае сидеть!даже фруктов не взяла с собой(

Ribka89 пишет 05.03.2012 в 11:44 (ссылка):

 РіР»Р°РІРЅРѕРµ, РЅР° РѕРґРЅРёС… Рё тех же. Чтобы видеть результат

Хорошо,Ольчик!так и сделаю тогда!надо на твоих весах взвешиваться)))мои больше показывают

Молодец, Катюша!!!! Ты лучше завтра с утра взвесься, потому что вечерний вес может быть на 1 кг больше утреннего. Так что оказатель будет не совсем верный.

сегодня в планах вечером сделать глиняное обертывание!ну и конечно же покрутить обруч и покачать пресс!

скорее бы потеплело,чтобы можно было выходить на пробежку)))

Ну что ж прошли выходные!в субботу накормила себя супом (солянкой),днем съела кусочек запеканки,а вечером были роллы с бокалом вина!переживала что все это отразится на весах,но к моему удивлению он не изменился 78.1кг! в воскресенье я съела рыбку и салат из свежих овощей со сметаной!вечером до 18-00 съела детское пюрешко из яблок и груш!на этом мой прием пищи закончен!утром не успела взвеситься,так что эту процедуру проведу вечером!

Спасибо!это все благодаря вашей поддержке и вашему примеру!будем дальше работать над собой!

� отвесик у нее, поздравляю...и разгруз на кефире!!! Умница!!

вот и правильно!!

да он всегда подшучивает!а сам вчера все съешь конфетку,съешь бананчик!))не дождется!

Ribka89 пишет 02.03.2012 в 09:15 (ссылка):

 РќСѓ Рё пусть подшучивает, Р° ты РЅРµ обращай внимания РЅР° это! Как говорится, "РіРЅРё СЃРІРѕСЋ линию"

конечно чувствуешь эйфорию)))да главное теперь не расслабляться))продолжение следует)))Женя меня все стебал с этим кефиром,а теперь сам говорит что кефир то оказывается помогает)))

Умничка моя !!!!!!!!!! Я тебя поздравляю!!!!!!!!!!!!! 600 грамм это отличнейший результат! Ты чувствуешь, какая эйфория появляется, когда начинают идти отвесы? Хочется еще и еще! Сейчас главное не потерять веру в себя! � вчера ты молодец, удержалась. А от бокала вина ничего плохого не будет.

Вчера МЧ пришел с букетом роз,бутылкой вина и всякими вкусняшками!но я удержалась выпила всего один бокал и ничего не съела, хотя очень хотелось полакомиться!главное все это было незря!результат не заставил себя ждать!)))так приятно вставать на весы и видеть постепенно уменьшающиеся цифры)))

сегодня разгруз день кефира)))))

СѓСЂР°!!!СѓСЂР°!!! отвесик -600 ))))

С весноййй

СПАС�БК�!!!!!!УРА!УРА!УРА!

РЎ РїРµСЂРІС‹Рј днем весны!

Ribka89 пишет 01.03.2012 в 09:07 (ссылка):

 С…Р°))))))))

да я сама в шоке)))очень приятненько стало)))завтра хочу себе разгруз на кефире устроить))Женя сказал что он еще мне поможет с "физической нагрузкой")))))))))))))хаааа

Вот видишь как замечательно!!! От того, что ты сама себе нравишься, ты светишься, и нравишься другим людям! Умничка!

Сегодня встала с замечательным настроением, захотелось накраситься не как обычно,сделать прическу,одеть платье и каблуки и отправиться на работу!результат не заставил себя ждать!поднимаясь на эскалаторе молодой человек сказал что у меня красивые глаза)))так приятно стало!