Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Колобок хочет красивые формы!))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, красавица!!! Ну и где мы пропадаем? Как успехи...наверное вся погружена в тренировки?smile

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое! Всех вас с прошедшим нашим праздником)

Сложны лишь первые шаги...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Картинка 98 из 296518

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, объемчики тоже ушли немного

ОГ - 100 (- 1 см) 

ОТ - 73 (- 2 см)

ОБ  - 100 (-2 см)

 Так, но эт давние замеры, сейчас меряться и взвешиваться не хочеться КД пришли)

Сложны лишь первые шаги...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так держать! А как объемы? Уменьшились? У тебя прекрасные пропорции - по отношению к бедрам тонкая талия!

Работай над собой. Никто не влюбится с первого взгляда в твой внутренний мир...

Оля, 21 год. Рост - 168, вес был 65, теперь 60,2. Первая цель - 59. Конечная цель - 55-56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Долго, я что то не писала, просто времени не хватало.

За эти вот деньки я держалась в коридорчике, пила водичку, занималась спортом, в общем была умачкой.

И вот результат отвесик) Теперь я вешу 72.3 кг (-700 гр. меньше чем за неделю smile)

 

Сложны лишь первые шаги...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тааак девочки отчетик за сегодня))

Вес -300 грамм (уже радует)

Вошла в зелененький коридорчик))

Выпила 8 стаканов воды

Правда я кака такая позволила себе сегодня любимый алкогольный коктель, но он такая вкуснятинка)

Еле еле попрыгала с Джилл

В общем я собой почти довольна)

Сложны лишь первые шаги...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Кристин, Джилл это нечто, я сегодня целый день чувствую мышцы)) Спасибки за советы, я и сама понимаю, что кушать можно кучу всякого любимого, главное в коридорчик попасть, только я знаю, что если дам себе расслабиться сильно, то сорвусь)) Поэтому пытаюсь пока держаться, дальше надеюсь будут сдерживать и мотивировать сброшеные гкшечки))

Сложны лишь первые шаги...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В обед добавляй вареный картофель, рис или еще что...а то так нельзя...у тебя разгрузочный день получился....когда не хватает калорий организм начинает экономить, замедляет метаболизм и процесс похудения останавливается, так что ты так не балуйся, максимум 2 раза в неделю!!!

На завтрак съешь творожок, или что ты там любишь, даже бутер навернуть можно, он все равно сгорит в течении дня.....

В течении дня можно банан съесть, чай попить с черносливом или курагой, можне ч.л. меда....вообще отлично....

Джилл обалденная, с каждой последующей тренировкой будет все легче и легче....я уже на втором уровне)))))))

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак: В коридорчик я почему -то не вошла(( мне до нижней границы еще 500 кк, не знаю где их взять, кушать вообще не хочеться, зато отпрыгала 20 минут с Джилл (она монстр, меня после 15 минуты можно было в коврик заматывать smile) да и сводичкой все хорошо 10 стаканов выдула за сегодня)

Сложны лишь первые шаги...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Кстати успела уже и покушать, и не один раз)

Вот, что пока имеем)

завтрак

[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0

[?] Сахар-песок, 12.0×грамм 48 12 0 0

[?] Масло оливковое, 4.0×грамм 36 0 4 0

Всего за завтрак: 98 12 5 0

обед

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 140.0×грамм 34 5 0 2

[?] [+] Рецепт: Печень говяжья, 54.0×грамм 41 1 2 5

Всего за обед: 74 6 2 7

полдник

[?] блины с печенью "Морозко", 198.0×грамм 374 46 12 20

Всего за полдник: 374 46 12 20

            ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 546        65             19        27

 

Сложны лишь первые шаги...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого)) вы меня переубедили) Я почитала все это и перехотелось бодифлексом заниматься, значит буду с Джилл скакать. Уже даж програмку скачала)

З.Ы. smile спасибо за подсказку)

Пойду уговаривать сябя, что тренировки важны))

Сложны лишь первые шаги...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

pushestek86 пишет 29.02.2012 в 17:13 (ссылка):

Jasm1n пишет 29.02.2012 в 19:08 (ссылка):

Вот я и вернулась! Девочки вы там описали мне Джилл, что мне аж интересно стало) Думаю вот позаниматься неделю бодифлексом, сделать замеры успехов, а потом неделю с Джилл... Надо будет выбрать для себя, что лучше для моего организма))

почитай про бодифлекс на формуха прежде чем начинать... кроме положительных отзывов я встречала много негативных. И если начнешь, то бросать его нельзя.

бодифлекс мне вообще не нравится, беее

"Врачи утверждают, что длительные задержки дыхания, пременяемые в Бодифлекс , способствуют скорее излишнему насыщению организма углекислым газом, а не кислородом. Есть мнение, что эффект Бодифлекса основан как раз на кислородном голодании и воздействии углекислого газа. Вследствие этого повышается температуры мышц. Действительно, во время занятий Бодифлексом отмечается повышенное потоотделение и повышение артериального давления."

"Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют? Дело в том, что задержка дыхания - это стресс для организма. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься "Бодифлексом", добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.

Побочный эффект от стресса - падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания - от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов. 
Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет утверждать, что длительные занятия Бодифлекс могут привести к различным заболеваниям. 
Долго заниматься Бодифлексом нельзя!
Эта дыхательная практика построена целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к образованию раковой опухоли. 
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ. 
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма - вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на "нет" путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Для тренировки дыхания и сброса веса нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне приводят такой аргумент: "Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду." 
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое - представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали...
Второе - дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.

Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…"

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jasm1n пишет 29.02.2012 в 19:08 (ссылка):

Вот я и вернулась! Девочки вы там описали мне Джилл, что мне аж интересно стало) Думаю вот позаниматься неделю бодифлексом, сделать замеры успехов, а потом неделю с Джилл... Надо будет выбрать для себя, что лучше для моего организма))

почитай про бодифлекс на формуха прежде чем начинать... кроме положительных отзывов я встречала много негативных. И если начнешь, то бросать его нельзя.

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jasm1n пишет 29.02.2012 в 17:08 (ссылка):

Вот я и вернулась! Девочки вы там описали мне Джилл, что мне аж интересно стало) Думаю вот позаниматься неделю бодифлексом, сделать замеры успехов, а потом неделю с Джилл... Надо будет выбрать для себя, что лучше для моего организма))

у меня в дневнике есть ссылка на джил, там вся инфа......стр.4

Если умеешь через торенты скачивать, то естесно удобнее...

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки когда я смогу добавлять фотографии? Собираюсь выложить свои телеса, и вас попугаю и самой стыдно станет, в ручки себя возьму smile

Сложны лишь первые шаги...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я и вернулась! Девочки вы там описали мне Джилл, что мне аж интересно стало) Думаю вот позаниматься неделю бодифлексом, сделать замеры успехов, а потом неделю с Джилл... Надо будет выбрать для себя, что лучше для моего организма))

Сложны лишь первые шаги...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jasm1n пишет 29.02.2012 в 15:27 (ссылка):


lucmy пишет 29.02.2012 в 13:23 (ссылка):

Jasm1n, ну ты главное не пропадай, а пинками мы тебя обеспечимsmile

А я занимаюсь с Джиллиан Майклс,программа на 30 днейsmile

А с  Джиллиан мысци наращиваються или там именно  убрать жирок в некоторых местах?)

Это жиросжигающая тренировка

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jasm1n пишет 29.02.2012 в 17:27 (ссылка):


lucmy пишет 29.02.2012 в 13:23 (ссылка):

Jasm1n, ну ты главное не пропадай, а пинками мы тебя обеспечимsmile

А я занимаюсь с Джиллиан Майклс,программа на 30 днейsmile

А с  Джиллиан мысци наращиваються или там именно  убрать жирок в некоторых местах?)

силовая+ аэробная нагрузка - тело с джилл за месяц очень хорошо подтягивается и чувствуешь каждую мышцу

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jasm1n пишет 29.02.2012 в 17:00 (ссылка):

Привет, Катюш)smile

Спасибо) Давно ты колонетиком занимаешься?)

уже год

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


lucmy пишет 29.02.2012 в 13:23 (ссылка):

Jasm1n, ну ты главное не пропадай, а пинками мы тебя обеспечимsmile

А я занимаюсь с Джиллиан Майклс,программа на 30 днейsmile

А с  Джиллиан мысци наращиваються или там именно  убрать жирок в некоторых местах?)

Сложны лишь первые шаги...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зашла я вот на кухню, смотрю а там в уголочке стола красиво лежа прянички, еще, зараза, такие вкусные и мягкие, я от них убереглась, но чувствую нужно убрать их куда подальше, не испытывать силу воли, так что пойду приберусь на хуне (смерть вкусняшкам smile) )

Сложны лишь первые шаги...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jasm1n, ну ты главное не пропадай, а пинками мы тебя обеспечимsmile

А я занимаюсь с Джиллиан Майклс,программа на 30 днейsmile

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина, надеюсь, что мотивирует) Главное, что б моя мотивация не иссякла, а то любительница начать так, что дым из - под копыт летит, а потом если не заинтересовало - бросаю, именно по - этому надеюсь на ваши пинки от всей души))

Сложны лишь первые шаги...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jasm1n пишет 29.02.2012 в 14:59 (ссылка):

Итак с утра я пока толком то и не поела, (утром времени не хватает, да и не хочеться кушать). Зато сделала зарядку (впервые в своей жизни и поняла что так вставать приятнее).

завтрак

 Кофе черный (без сахара),            200.0×грамм  14  0  1 0
 Сахар-песок,                                   12.0  ×грамм  48 12 0 0 
 Масло оливковое,                            4.0    ×грамм  36  0  4 0

Всего за завтрак: 98 12 5 0

З.Ы. Где то прочитала, что если с утра пить ч.л. оливкового масла, то кожа будет выглядеть лучше

оо....советую тебе сразу дневничек заводитьsmileИ не пропадай!smile

Это очень мотивирует, тем более ты во всем разобраласьsmile

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катюш)smile

Спасибо) Давно ты колонетиком занимаешься?)

Сложны лишь первые шаги...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак с утра я пока толком то и не поела, (утром времени не хватает, да и не хочеться кушать). Зато сделала зарядку (впервые в своей жизни и поняла что так вставать приятнее).

завтрак

 Кофе черный (без сахара),            200.0×грамм  14  0  1 0
 Сахар-песок,                                   12.0  ×грамм  48 12 0 0 
 Масло оливковое,                            4.0    ×грамм  36  0  4 0

Всего за завтрак: 98 12 5 0

З.Ы. Где то прочитала, что если с утра пить ч.л. оливкового масла, то кожа будет выглядеть лучше

Сложны лишь первые шаги...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! желаю удачи!

калонетик тоже люблю, отлично подтягивает формы

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристин, привет) Рада тебе)smile

Разобралась уже со всем) Планы у меня наполеоновские - сбрасывать в неделю по 0,8 кг) Думаю получиться) Спорт выбрала себе как бодифлекс с Мариной Корпан (очень уж ее нахваливали мои знакомые), ну и думаю колонетик раз в неделю для улучшения форм не помешает smile

Сложны лишь первые шаги...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!!!! Добро пожаловать!!!smile

какие у тебя планы по стройнению?))))) Разобралась уже с планировщиком?Как дела со спортом?

 

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго времени суток! smile

Расскажу немного о себе

Во первых я безсовесная лентяйка, с трудом пытающаяся удержать себя в руках. Всю свою жизнь меня учили, что кушать нужно хорошо и я кушала. Сначала эта была моя бабулечка, которая нарадоваться не могла от того, что внученька большая и румяная. Потом моя мама была рада, от того что я была пухленькая, потому что тогдаааа в далекие годы детства моей матери, её дразнили от того что она была худая. Вот я и приучилась постепенно хорошо кушать. Но в один прекрасный день я поняла, что хватит носить на себе столько тяжестей и выглядеть как колобочек! И я порывшись в нете набрела на этот сайт, пыталась взять себя в руки, контролировать питание, но как то не удачно пока. Вот я и решила завести дневничек, что б неповадно было лопать печеньки, конфетки и маяться бездельем.

А теперь конкретнее обо мне))

К моим 18 годам я вымахала до 175 см, и растолстела до 73 кг.

Замеры моей тушки

ОГ- 101 см ОТ-75 ОБ -102 ИМТ-24,4 - норма но близко к границе (24,9)

 

Буду выкладывать тут свои отчетики, и надеюсь на поддержку и пинки) 

 

Сложны лишь первые шаги...
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика