|
|
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
5.10.2013 18:11
|
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
5.10.2013 18:03
|
А что касается похудения, то вес свой даже писать не хочу... План такой: 1.Начать готовить для себя и носить еду на работу, 2.Временно последний прием пищи в 18.00.,3. Стараться занимать ежедневно от 20мин. 4. Массаж и косметические процедуры.
И гланое начать считать ккал ....
Счетчик показал от 1200 до 1550...
Придется заклеить свой ротик)
Да поможет мне Господь!
А завтра мы поедем в церковь разговаривать с батюшкой о венчании. Девчонки я ее как увидела решила, что она и все тут...
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
5.10.2013 17:55
|
Чувтствую,что нужно поменять работу, я устаю... Один раз мне муж сказал, что я сталаменьше смотреть за собой.. И это правда...( Я не вижу как пролетают мои дни.Я конечно исправилась после его слов, даже проделала курс мезотерапии для ног, но мое противное питание и результат не такой как я хотела бы, сейчас хочу на массаж начать ходить и стараться хоть дома , пусть немного но заниматься.
Ах да..работа! В чем ее плюсы: 1.Я привязалаь ко всем сотрудникам, 2.Оплачиваемы декрет,3.Стабильность, 4.Возможность получения бесплатной квартиры.5 Пенсия уже через 15 лет!6.Полный соц пакет и мед обслуживание в отдельной закрытой поликлиники..
А минусы: 1.Опасно, 2. Абсолютно ненормированный день,3. Конец нервной системе.4. Вряд ли я смогу дать детям хорошее воспитание, т.к. я просто живу на работе ( и как показывает практика у нас практически все женщины либо матери одиночки, но у всех воспитанием занимается бабушка), а как некоторые приводят детей в отдел, я не хочу..Там такая антисанитария, особенно в КАЗе...Плюс постоянно орут задержанные абсолютно нелестные слова.5.С трудом нахожу на себя время.6. В любой момент могут вызвать на работу и поэтому я не могу строить планы даже на вечер!
Вообщем все настолько непонятно сейчас.. Не могу сказать, что у меня гадкий начальник, нет..Мой непосредственный начальник, офигенный мужчина, дано ему руководить. Он не орет, но у меет так преподнести тебе твой промах, что тебе просто станет стыдно, что ты не сделала, но он и хвалить умеет.
Начальник отдела тоже не плохой мужчина, вроде обо мне онтолько хорошего мнения.
Есть у нас правда один! Но как говориться в "семье не без урода!"
Вот такие дела, кстати главный минус:Я РАКТИЧЕСКИ не вижу МУЖА!!!!А точнее мы мало катастрафически проводим вместе время.. Мы встречаемся либо на лестничной площадке (потому как наши графики не совпадают), либо видим друг друга по приходу с работы, сопящими уже в подушку!
А вчера мне так захотелось найти просто спокойную работу и не важна мне зарплата!Я хочу маленького семейного счастья!
Вот завтра у нас должно было быть венчание,но пришлось все отменить-РАБОТА!!!!
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
5.10.2013 17:29
|
Завтра планирую разгруз.
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
5.10.2013 17:29
|
Day-dream, Привет! Катюша,я забегаю, но только читаю! Вот сегодня вочередной тсячный раз пытаюсь взчть себя в руки,на это меня подтолкнул вчерашний шопинг! Как я заплыла жирком(( Вообщем ушла из магазина грустная...
Мне все чаще кажется, что мне уже ничего не поможет, что ятак и буду жиробасиной, я начинаю и все бросаю. Питание никакое и бла-бла-бла..НО...
Ведь никто кроме меня не виноват.. Кто мнемешает как раньше брать еду в контейнере, а ведь можно и в машине из него поесть,я купила абонемент в КРУГЛОСУТОЧНЫЙ зал, но мне лень идти туда, хотя он в 15 мин пешком!
Вот и выходит, что я завтракаю в 7 утра, потом я не успеваю поесть часов до 20.00, потом обжираюсь (пусть даже и правильными продуктами) и БАХ; живот, попа и ляхи просто необъятны!
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
2.10.2013 20:45
|
Дорогая моя Юлька, забегай хоть изредка. Жизнь-жизнью, а общаться в теплом, родном, добром кругу тоже иногда надо! Не забывай нас)
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
31.8.2013 21:32
|
_коровка_, Стараюсь хоть два-три раза нов зал бежать, а так в течении дня такие гонки)
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
31.8.2013 21:31
|
Ivana-n, Наташа, я как белка в колесе( Но позвонить клятвенно обещаю, ты только не дуйся,ок?
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
26.8.2013 16:15
|
Aгния, привет:) ну у тебя сейчас прям время гонок с препятствиями:)))
Хоть может в скайпе пообщаться выйди на минутку. У меня теперь телефона временно нет....
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
26.8.2013 12:30
|
Aгния, привет, Юля! Ну это здорово, что такая активность! А питание тоже придет в норму, когда от нервов своих избавишься и найдешь новую работу! Это очень многое дает - внутреннее спокойствие.
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
25.8.2013 22:04
|
Елена_Gus пишет 25.08.2013 в 20:50 (ссылка):
Юль приветик!
Ты умничка даже пост держишь! И спорт, очень рады будем в гоночке тебя видеть! А почему новую работу? Сличком нагрузки много на этой?
Зарплата 14 тыс, плюс работаю с 9 с до бесконечности, еще и нервы одни!
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22026
Сообщений: 11800
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
25.8.2013 20:50
|
Юль приветик!
Ты умничка даже пост держишь! И спорт, очень рады будем в гоночке тебя видеть! А почему новую работу? Сличком нагрузки много на этой?
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
25.8.2013 11:12
|
Ivana-n, Твоя аватарка просто офигенная! Ты красавица!
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
25.8.2013 11:11
|
Девочки, у меня просто нет времени совсем писать( но дневник письменно веду) Я нафитнес хожу утром рано встаю на плавание в рабочие дни, вечером семья и на тренировку...Плюс работу новуюищу..С питанием пока суматоха, но надеюсь как пост пройдет белки прибавлю и вес вниз поползет) Может попробую с 1-го в гонку старую тоже вернусь, если разпланирую день нормально)
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
19.8.2013 15:38
|
Ivana-n, Наташа, я же тут на Минус Фунт подсела, там неважно соблюдение БЖУ, главное держаться строгой калорийности. Правда, у меня БЖУ пока почему-то само соблюдается . Да и заметила, что для меня, что участвую в гонке, что нет, итог один, меня это не подстегивает никак, я и без гонки спортом занимаюсь и за едой слежу (за редкими днями исключения), и отчеты у себя по важным для меня пунктам выкладываю в теме. Я в гонку-то вызвалась просто, чтоб Юлю подбодрить... А так для меня это не стимул, мой стимул - чисто мое желание добиться цели - рельефного тела. А для этого нужно много времени, гонка ни на месяц, ни на два не даст мне никаких видимых изменений. Я надеюсь, хоть какие-то обозримые изменения увидеть к следующему лету...
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
19.8.2013 15:22
|
_коровка_, нету... с 1 сентября я вернусь в свою бывшую гонку "стройность это образ жизни" наверное:) если хочешь присоединяйся!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
19.8.2013 15:09
|
Ivana-n пишет 18.08.2013 в 23:37 (ссылка):
Наташ, ну ты, я думаю, всех нас сделала!
У меня за 4 недели 3271. А дальше-то что? У тебя свой марафон, Юли совсем не видно... Есть ли смысл продолжать?..
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
18.8.2013 23:37
|
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
18.8.2013 23:33
|
Так надо может тогда посчитать итог:)
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
18.8.2013 23:33
|
Ivana-n, да вроде как на месяц договаривались... Собственно 4 недели прошло уже...
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
18.8.2013 23:31
|
Девочки... а у нас до какого гонка то?
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
18.8.2013 23:25
|
18.08.2013 (28/30)
Вес: 62.7
1.Ккал + 10 ( при коридоре 1620-1940)
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 20
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 16
6.Спорт + 100 (плавала)
7.АЦ + 10 (массаж и обливание)
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. + 10
ИТОГО: 183
Вес: +30 (63,0 - 62,7)
ИТОГО за неделю: 1122
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
18.8.2013 23:01
|
18.08.2013 двадцать восьмой день
1.Ккал + 10
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 8
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 18
6.Спорт + 0
7.АЦ + 10
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. +0
ИТОГО: 63
ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ: 769, отвеса нет вообще...
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
18.8.2013 18:58
|
Привет, девочки! Я сегодня готовила икру заморскую баклажанную! Вот рецептик:
Баклажаны (2 штуки, 457 гр.) полностью очистила от шкурки, нарезала колечками, бросила в кипящую подсоленую воду, варила минуты три, потом вытащила шумовкой, порезала каждый кружочек на 4 части. Морковь (2 штуки, 325 гр.) порубила в измельчителе в крошку, лук репчатый (1 штука, 70 гр.) мелко порезала. С помидор сняла шкурку (4 штуки, без кожицы 357 гр.), порезала кубиками. На дно мультиварки налила 10 гр. оливкового масла, обжарила баклажаны, потом добавила остальные овощи и немного воды, в которой варились баклажаны. У меня есть функция мультиповар, готовила при 160 градусах 20 минут, единственное надо следить за выпариванием воды, мне пришлось добавлять пару-тройку столовых ложек. Если готовить в режиме тушения, то вода выпариваться не будет и ее надо совсем мало. На тушении, думаю, будет готовиться подольше. Перетушенные овощи измельчаем блендером с двумя большими зубчиками чеснока (23 гр.) Остужаем и м-м-м-м....на хлебушек самое оно!
На 100 гр. готового продукта: ккал - 67, белки - 2, жиры - 2, углеводы - 12
Выглядит так:
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
18.8.2013 13:16
|
Животик моей мечты! (естественно после беременности)
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
18.8.2013 13:12
|
17.08.2013 (27/30)
Вес: 62.8
1.Ккал +10 ( 1764 при коридоре 1620-1940)
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 22
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5.Вода + 16
6.Спорт + 70 (плавала)
7.АЦ + 5 (массаж)
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. +
ИТОГО: 135
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
17.8.2013 23:48
|
Девочки, за сегодняшний день я ставлю себе большой и жирный 0... Была на дне рождения, по КБЖУ жуткий перебор, от спорта плановый выходной, овощей не было, воды мало, короче по всем пунктам все плохо.
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
17.8.2013 11:19
|
мотивашка:)
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
16.8.2013 23:56
|
16.08.2013 двадцать шестой день
1.Ккал + 10
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 10
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 18
6.Спорт + 60
7.АЦ + 10
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. +10
ИТОГО: 135
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
16.8.2013 23:40
|
16.08.2013 (26/30)
Вес: 63.4
1.Ккал + 10 ( 1625 при коридоре 1620-1940)
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 24
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 16
6.Спорт + 70 (плавала)
7.АЦ + 5 (массаж)
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. + 10
ИТОГО: 151
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
16.8.2013 14:06
|
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
16.8.2013 14:03
|
_коровка_, ты права, все эти жалобы и битье об стенку не помогут!!! Надо просто взять себя в руки и все!!!!
Ну вот жеж всего то не пихать гадость в организм!
Со спортом у меня как раз все отлично пока... со жратвой совсем плохо!
Ну не тряпка же я в конце концов!!!! До беременности могла, значит и сейчас могу справиться!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
16.8.2013 12:06
|
Так, девочки! Что это вы расклеились?!. Ну-ка хватит ныть! Меньше жрать! Больше спорта!
Не хотите стать такими?
Станете вот такими!
И как думаете, ваши мужья будут в восторге?!.
Вы же для себя это делаете в первую очередь, для себя! Неужели вы себя так не любите?..
Так что отставить слюни, сопли и себяжаление!!!
Резко, девочки, я знаю, но ведь я правду говорю, не обижайтесь!
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
16.8.2013 5:21
|
15.08.2013 (25/30)
Вес: 63.5
1.Ккал + ( 2212 при коридоре 1620-1940)
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 24
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5.Вода + 10
6.Спорт + 80 (плавала)
7.АЦ + 5 (массаж)
8.Совет по питанию, мотивации +
9.Баллы за все пункты. +
ИТОГО: 129
14.08.2013 (24/30)
Вес: 63.2
1.Ккал + 10 ( при коридоре 1620-1940)
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 24
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 10
6.Спорт + 120 (плавала)
7.АЦ + 5 (массаж)
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. + 10
ИТОГО: 196
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
15.8.2013 23:33
|
15.08.2013 двадцать пятый день
1.Ккал + 10
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 10
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 20
6.Спорт + 80
7.АЦ + 10
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. +10
ИТОГО: 157
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
15.8.2013 14:47
|
Мотивашка:
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
14.8.2013 23:05
|
14.08.2013 двадцать четвертый день
1.Ккал + 10
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 16
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 20
6.Спорт + 90
7.АЦ + 10
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. +10
ИТОГО: 173
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
14.8.2013 12:45
|
Привет, девочки! Хорошего вам дня!!!
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
14.8.2013 12:43
|
13.08.2013 (23/30)
Вес: 63.3
1.Ккал + 10 ( 1946 при коридоре 1620-1940)
2.БЖУ + жиры привысила
3.Овощи-фрукты + 12
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5.Вода + 16
6.Спорт + 120 (плавала)
7.АЦ + 10 (массаж+обливание )
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. +
ИТОГО: 170
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
14.8.2013 12:40
|
моя мотивашка на сегодна:)
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|