и я поддерживаю идею с зарядкой :))

Я согласна

за зарядку

Я за, конечно зарядку не делаю, но думаю стимул будет.

Юляш поправляйся, РЅРµ хворай. 

Так когда стартуем? 18-го?

Предлагаю ввести балл Р·Р° утреннюю зарядку РІ 3 пункте (СЃРїРѕСЂС‚) 

зарядка, гимнастика, растяжка 15 минут - (5) баллов

аэробика и прочее (пульс +60%) 30 минут - (10) баллов

Что думаете девочки?

А у нас до +50 на солнце, жесть.

Юличка, сходи к врачу обязательно . и выздоравливай!!!!

Доброе утро, девочки!

+30 это нормально, а вот +38-это жара)))

а я сегодня без голоса.... вчера дико болело горло, сегодня оно просто заложено, все-таки сходить к врачу надо.а то на работе насоветовали разных лекарств, не знаешь, что и выбрать, пусть уж врач пропишет те, которые помогут вылечиться.

Доброе утро.

Юля хорошая статья.

Девочки про жару вообще молчу. Вроде на севере живу, и у нас + 30, вторую неделю стоит. Но мне то че, я жару люблю. Есть не хочется, худеется быстрей, да и погулчть нормально можно.

Корючка пишет 14.06.2012 в 17:08 (ссылка):

 СЃРѕРіР»Р°СЃРЅР°! Сѓ нас тоже жарища!

Ю_ля пишет 14.06.2012 в 15:52 (ссылка):

А у нас даже в трусах жарко.

Пора мигрировать в северные страны: Норвегию, �рландию, �сландию. Читала, что у них летом температура не поднимается выше +22 - здорово!

А у нас +40 и это в тени.

Девчонки у нас жара!!!! можно в трусах ходить

НАБОР Р’ ГОНОЧКУ  - ОТКРЫТ!!!! РџР Р�ГЛАШАЕМ УЧАСТНР�РљРћР’!!!!

Приветик! Да, слабовато набор идет!!!

Но ничего народ потянется.

Спасибо, Танюш! я не раскисаю, я активно борюсь с болезнью, но все роавно ощущзения не из приятных...

Ну ты Юль даешь, в разгар лета. Перестань сию сикунду расклеиваться, мы с тобой.

Доброе утро, девчата!

да, обновите и пригласите людей которые присоединились к вашей темке в предыдущей гонке.

я кажется заболела(((( горло першит(((

Доброе утро.

Ежиха463332020 пишет 13.06.2012 в 21:58 (ссылка):

Наверное нужно темку где отчетики скидывали переименовать, она в строке свежих сообщений отражается, и народ поднабежится

чтото слабо у нас набор проходит(

Девочки! я с вами)))

1) Юлька-красатулька

2) VTV

3) Корючка

4)Ю_ля

5) gordeevna

6)Catalina

7) Ежиха

8)Мышка-норушка

9) tekilavmalibu

10)

попробуй конечно. Кто знает мож поможет

понятно. спасибо, Тань. может и мне так попробовать?

Юлька-красатулька, 2.5-3 часа. � воду после еды пью через час, а до еды за полчаса. Последний прием пищи в 18-00, бывает и в 19-00. Но не позже.... Вот так вот. Чувствую сегодня опять каллорий не доберу.

Добавляемся в список гонщиц (копируем список, вставляем в свое сообщение и дописываем себя):

1) Юлька-красатулька

2) VTV

3) Корючка

4)Ю_ля

5) gordeevna

6)Catalina

7) Ежиха

8)Мышка-норушка

9)

VTV пишет 13.06.2012 в 12:06 (ссылка):

 РўР°РЅСЊ, Р° промежуток времени какой между приемами пищи?

Сѓ нас тоже РІ РіРѕСЂРѕРґРµ есть такие плащадки, РѕС‚ меня ближайшая кажется,  остановках РІ 7, можно конечно туда пробежку сделать Р° обратно РЅР° автобусе, РЅРѕ РѕРґРЅРѕР№ как-то страшновато....

Добавляемся в список гонщиц (копируем список, вставляем в свое сообщение и дописываем себя):

1) Юлька-красатулька

2) VTV

3) Корючка

4)Ю_ля

5) gordeevna

6)Catalina

7) Ежиха

8)

Девочки я уже писала что стала дробно питаться. � хочу сказать что за 4 дня желудок существенно сократился. Вечером в пн. хотела всяких невкусностей типа фри и пивка. Фри в меня залезло, а пиво даже полстакана не осилила. Казалось сейчас желудок лопнет. Ну и чего, за вчера я его опять подрастянула сыром адыгейским, долмой. Но с сегодня, опять дробно и опять по 250 гр. Впринципе очень даже легко переносится.

7) Ежиха

Catalina, у нас 3 площадки, 1 не пробовала, одна не айс, а эта ничего и на ягодицы и степпер и лыжи разные оч хорошие, эллипс ничего но подольше надо крутить и в обоих направлениях. у меня и сегодня все болит. бедра и ягодицы хорошо проработала, растяжку хорошо делать на них. беговая дорожка плохая- стопы болят от роликов я даже не стала заниматься. в остальном до жути довольна, если б не дождь опробовала бы все тренажеры, а так даже не успела.

меня в гонку запишите ау)))Юлька обновляй список!

Добавляемся в список гонщиц:

1) Юлька-красатулька

2) VTV

3) Корючка

4)Ю_ля

5) gordeevna

6)Catalina

7)

Девчата, привет!

Возьмите меня в гоночку - я буду стараться :)

Рё еще РІРѕРїСЂРѕСЃ  Рє Ежихе РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ площадки: как ты РЅР° ней занималась, чтобы РЅРѕРіРё РЅРµ слушались???? Сѓ нас есть такие тренажеры, РЅРѕ там же нагрузки никакой :(

хорошо, девчата! кто в предыдущей теме с отчетами был админом, тамошних людей пригласите в гонку.

Ежиха, так ты будешь учавствовать в гонке или нет?

согласна за соблюдение коридор ставить +10, стимул!

1) Юлька-красатулька

2) VTV

3) Корючка

4)Ю_ля

5) gordeevna

Привет пушинкам.

Девочки СЏ предлагаю Р·Р° соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° 10 балов считать. Лучше стимулировать будет. 

я тоже буду отчитываться!

Привет!

Юльчик, молодец. А то мы никак не решаемся. Согласна . Давайте с понедельника.

девочки вот ссылка на условия гонки. я ни чего не меняла в правилах гонки, если все согласны то начинаем записываться на участие в гонке.

1) Юлька-красатулька

2) VTV

3) Корючка

4)Ю_ля

5)

дальше сами записываемся))))

Приветик, девчата!!!!!

похдравляю победителей!!!! Вы просто умнички!!!!!

В новой гонке и я буджу учавствовать, впринципе могу и админить ее, только попрошу ежиху скинуть мне файлик с табличкой)))))) Все-таки предлагаю гонку начать с понедельника, а до понедельника подсобирать народ)))))

Натали, у нас тоже есть такая площадка, только уже половина поломана, так что особо не позанимаешься.

Хвастаю ) сегодня занималась РІРѕС‚ РЅР° такой чудесной площадке!  РџСЂР°РІРґР° после нас СЃ малышкой накрыл ужасный ливень! Рђ РЅРѕРіРё после тренировки РЅРµ слушались Рё совсем РЅРµ хотели бежать РґРѕРјРѕР№ быстрее!