я уже и не верила, что этот светлый миг настанет... последний год бредила этой программой... в начале, адекватно понимая, что не потяну нагрузку... потом, сомневаясь тот ли мне результат нужен... и вообще какой это результат будет? теперья плюнула на все и начала заниматься... =)) в полной эйфории, как в детстве после праздника с горой подарков...
Утром сделала 30 class + 10 stretch TurboFire...
Вечером - Insanity... Правда, фит тест был сделан за недлю до, после бурных выходных... думала умру, пока делала...
1. Switch Kicks 62
2. Power Jacks 45
3. Power Knees 80
4. Power Jumps 26
5. Globe Jumps 9
6. Suicide Jumps 17
7. Push-Up Jacks 26
8. Low Plank Oblique 52
Сегодня была первая нормальная тренировка... Pylometric cardio circuit...
ну что я могу сказать... была под впечатлением от прочитанного в нете... готовилась к аду адскому... но это было не сравнимо с моим первым разом RevABC, ровно год назад... и тем более с первым разом TurboFire, когда я 3 раза за 30 мин выключала запись... подготовка не прошла зря... =)
без пауз, сделала все... хотя, честно скажу, что в некоторых упражнениях, естественно, хромало качество исполнение... а на третьих кругах - скорость... еще ощутимый мой пробел - отжимания... но я абсолютно довольна первым результатом...
после тренировки я ощутила легкую недосказанность и сделала плюсом cardio abs... думаю, что при наличии сил и времени, можно его добавлять каждый день...
go-go-go!!! =))
иду к совершенству по пути Insanity...
/community/post.php?topic_id=41021