Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
я делаю Insanity... мечта сбылась... =)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lissa_beemoth пишет 07.03.2012 в 12:09 (ссылка):

привет. обычно днечники заводят в другом разделе. :) тут /community/topic.php?forum_id=13

этот раздел чисто для обсуждений на тему "Упражнения и фитнес".

поздравляю с вступлением в ряды безумцев.

спасибо за поздравления и подсказку... =) переезжаю в другой раздел... =))

иду к совершенству по пути Insanity...
/community/post.php?topic_id=41021

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет. обычно днечники заводят в другом разделе. :) тут /community/topic.php?forum_id=13

этот раздел чисто для обсуждений на тему "Упражнения и фитнес".

поздравляю с вступлением в ряды безумцев.

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алечка_я пишет 07.03.2012 в 00:43 (ссылка):

Я с завтра начинаю) три дня разогревалась разными тренировками (из инсанити). завтра фит-тест) правда уже сегодня хожу как робокоп)) икры жутко забились)

я делала фит-тест на 3 дня раньше начала занятий... мне он показался просто очень сложным... тело болело все... хотя я занимаюсь постоянно... сами трнировки гораздо приятнее... =)) хотя икры так и не проходят...

успехов в занятиях... ты будешь вести дневник с впечатлениями-результатами? с удовольствием бы заходила в гости... =)

иду к совершенству по пути Insanity...
/community/post.php?topic_id=41021

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miss_Independent2590 пишет 07.03.2012 в 00:37 (ссылка):

удачи!

спасибо большое... а тебе с ГОСами удачи... =)

 

иду к совершенству по пути Insanity...
/community/post.php?topic_id=41021

ссылка

Послать личное сообщение

Я с завтра начинаю) три дня разогревалась разными тренировками (из инсанити). завтра фит-тест) правда уже сегодня хожу как робокоп)) икры жутко забились)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

удачи!

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера вечером после тренировки уснуть быстро не смогла... что со мной случается раз в год... проснулась в странном состоянии, то ли от недосыпа, то ли от обезвоживания, то ли от тренировки... пол дня морозило и потрясывало, решила не делать утром turbo fire, тем более работы много... хотя, отмазку всегда можно найти... решила понаблюдать за организмом... тем более мое питание на этой неделе принципиально не соответствует предписывыемому... мы на чистке бонским супом... так что нормальные белки и объем калорий будет только в пятницу...

вечером отскакала по плану cardio power&resistance... легче, чем plyo... потом без перерыва cardio abc... на порядок лучше, чем вчера... как-то все спокойно... но нашла свою принципиальную ошибку в выполнении высокой планки... кисти рук должны быть строго под плечами... будем исправляться...

завтра опять не получится утренняя тренировка... да и не люблю я на работе трнироваться...

судя по первоначальным взглядам не тренировки боюсь увеличить верхнюю часть бедра... посмотрим через пару недель...

иду к совершенству по пути Insanity...
/community/post.php?topic_id=41021

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я уже и не верила, что этот светлый миг настанет... последний год бредила этой программой... в начале, адекватно понимая, что не потяну нагрузку... потом, сомневаясь тот ли мне результат нужен... и вообще какой это результат будет? теперья плюнула на все и начала заниматься... =)) в полной эйфории, как в детстве после праздника с горой подарков...

Утром сделала 30 class + 10 stretch TurboFire...

Вечером - Insanity... Правда, фит тест был сделан за недлю до, после бурных выходных... думала умру, пока делала...

1. Switch Kicks 62
2. Power Jacks 45
3. Power Knees 80
4. Power Jumps 26
5. Globe Jumps 9
6. Suicide Jumps 17
7. Push-Up Jacks 26
8. Low Plank Oblique 52

Сегодня была первая нормальная тренировка... Pylometric cardio circuit...

ну что я могу сказать... была под впечатлением от прочитанного в нете... готовилась к аду адскому... но это было не сравнимо с моим первым разом RevABC, ровно год назад... и тем более с первым разом TurboFire, когда я 3 раза за 30 мин выключала запись... подготовка не прошла зря... =)

без пауз, сделала все... хотя, честно скажу, что в некоторых упражнениях, естественно, хромало качество исполнение... а на третьих кругах - скорость... еще ощутимый мой пробел - отжимания... но я абсолютно довольна первым результатом...

после тренировки я ощутила легкую недосказанность и сделала плюсом cardio abs... думаю, что при наличии сил и времени, можно его добавлять каждый день...

go-go-go!!! =))

иду к совершенству по пути Insanity...
/community/post.php?topic_id=41021
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика