Алюла, привет! Сегодня обнаружила твой вопрос, как-то я тут немного не догоняю, так, что прости, что затянула с ответом.
Мой рост - 165 см. Твои начальные 75 кг еще полгода назад для меня были просто мечтой, поэтому сейчас я просто счастлива, а ты, как я понимаю была ими недовольна))). Я еще до того как нашла этот сайт стала сбрасывать, начала с того, что не ела в будни сладкого и мучного (могла позволить себе не больше одного кусочка хлеба в день), но в выходные позволяла себе сладенькое. Поэтому было легко себя уговорить не кушать сладкое, пообещав оторваться в выходные. Через какое-то время мне и выходные не так хотелось сладкого. Еще я старалась кушать чаще , но по-малу. Вроде бы не наелся, посидишь немного и бац, чувство сытости пришло. Первый месяц спортом вообще не занималась и вес, хоть и уходил, но не так заметно. Потом 10 дней на море, меня не узнали на работе - 82 кг. Это меня так воодушевило, что я решила срочно заняться спортом - стала ходить в басик 1 раз в неделю по 2 часа, там девчонка одна посоветовала ходить пешком, я сначала ходила по 40 мин.в день быстрым шагом, потом мне этого стало мало и я довела до 70мин. (иду домой с работы пешком). Когда нашла этот сайт, решила еще выполнять силовые, выбрала себе упражнения, которые мне нравятся и занимаюсь по 30 мин в день без напряга в удовольствие. У меня уже неделю вес - 72 кг. Сейчас считаю калории в планировщике, купила кухонные весы.
А ты как поживаешь? Какие у тебя мероприятия проходят по сбросу лишнего? Пиши, у меня пока нет здесь товарищей.
