понравились гифки:

Кристин) ты прямо как знаешь:( плохо с питанием, еще со вчерашнего дня. и стыдно, и грустно. вот думаю, как прекратить свои переедания, хотя бы такие дурные как последние несколько лет. фу.

Да, Сѓ тебя была отличная система баллов-возобновляй!  РљР°Рє СЃ питанием?

Я тут подумала - нужно конкретнее за себя взяться) а то что-то никакой системы! помню, я вела подсчет по дням, баллы начисляла) было весело) хочется вернуться к этому. так что ближе к вечеру опишу действия)

             Р’сех СЃ праздником Пасхи!

Спасибо, Кристин:) неа, планы не выполнила - отдыхала)

Какая ты миленькая! � киса! Выполнила все планы? С Наступающим праздником тебя!

спасибо, Кристинчик) да, будем справляться!)

я сегодня встала, сходила за яйцами и на почту. забрала свою посылочку с косметикой. помада от Guerlain очень классная! а аромат от Carolina Herrera ммм.. я в восторге)

так...сегодня будет очень насыщенный день, который будет насыщенным вдвойне, если вдруг (ВДРУГ!) любимого отпустят.

но на данный момент у меня такой список дел:

1. составить доклад по Экзистенциализму по произведениям Ж-П Сартра "Тошнота" и "Экзистенциализм - это гуманизм"

2. прочесть 100 страниц книги Альбера Камю "Чума"

3. покрасить яйца на Пасху

4. убрать квартиру

5. прочесть текст по английскому и сделать 1 задание по нему

GO!

Жень, весна-иммунитет слабеет, вот и шмыгаешь. По поводу насыщенности учёбой-у меня аналогичная ситуация. Будем справляться, что ж.

про сочень-мммм...какая ты УМН�ЦА!!!Вот с этих побед и начинается стройность

 Р”Рѕ завтра, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночки! 

а у меня вот день к концу подходит. что нового - я заболела походу. сижу, носом шмыгаю. горло болит, днем температура поднялась еще. сейчас нет.

ах да, я же такую победу над собой удержала! у меня брат любит по вечерам покупать сладкое...вот сегодня купил. я захожу на кухню в районе 9 часов, а там сочники...ммм...я уже почти забила на калории, а потом подуала и решила, что лучше пойду составлю меню на завтра и съем их завтра) а если не съем (ну брат может их приговорить), то будет еще лучше) не буду тратить на них калории)

насчет Пасхи. куличи сегодня купила. 1 средний и два маааааленьких милых куличика) зажоры не планируются) завтра буду красить яйца...

а вообще выходные обещают быть очень насыщенными в плане учебы. ну это конечно же, куда же без этого...:С

да, я знаю..родительская ревность - она такая...буду смотреть,что дальше будет) но я была рада этому разговору с отцом, мне легче стало жить.

Спокойной ночи, родная. Молодец, что всё больше и ближе к постоянству в постройнении. По поводу мамы: родительскую ревность ещё никто не отменял!

добрый вечер)

у меня день прошел хорошо, несчитая нескольких непряитных моментов: поругалась с мамой. она начала кричать из-за того, что я общалась с отцом. так это неприятно...

и еще у меня болит голова. день был сложный, питание было по плану) организм не требовал сладостей-гадостей)

так что я сейчас готовлю на завтра сэндвичи и мясо-салаты и иду спааааать)

спокойной ночи)

Это хорошо, что будешь много писать, я тебя очень люблю читать. Раз мышцы не болят-значит помнят нагрузку такую, и она не является "шокирующей". Может с папой поговорить даже полезнее, чем ты бы сделала другие дела. Еды, на мой взгляд, не так и много, тем более целый день в университете. Хорошего тебе денька!

Кристиночка, привет) спасибо тебе за твои слова)

да, я хочу много писать и вообще на дионе сидеть постоянно) другое дело - что порой не о чем написать) но я буду) ибо мотивацию этот сайт дает шикарную)

итак, мои планы сегодняшние сорвались)) ибо с отцом начали разговаривать и проговорили весь вечер ( а кто помнит, у меня отношения с ним очень трудные).

сейчас я иду спать, а завтра учеба, 4 пары, меню на завтра распланировано...и да. главное: держать рот на замке и не переесть. ибо..после большого спорта орагнизм будет просить еды и много еды. возьму с собой только деньги на дорогу и питание своё здоровое - салатик, сэндвичи полезные, яблоко и отбивную куриную (напоминаю,что у меня завтра долгий день в универе, так что это нормально, такое количество еды)

настроение у меня хорошее. сейчас потяну немного мышцы ног как и обещала и всё, на боковую.

блин, так странно. 90 минут фитнеса и мышцы не болят.

Привет, Жень! ВОООТ! Вылезает наружу твоя неистовая сила в спорте! Ты же можешь как на батареечках заниматься, оочень много.
Рада, что  С‚С‹ так РјРЅРѕРіРѕ пишешь. Очень-очень! Потому что, сама знаешь. лучше РјРЅРѕРіРѕ времени просиживать здесь, чем РіРґРµ-либо ещё 

из списка дел:

1. сходить в фитнес-клуб на полтора часа занятий

2. сделать презентацию по Бхопальской катастрофе

3. убрать комнату

4. выделить главные моменты в докладе по маркетингу, прочитать

5. прочитать 1 часть книги Альбера Камю "Чума"

все) теперь можно и в молескине составлять расписание вечера, дабы закончить дела из списка)

а я вот вернулась из фитнес-клуба...) 45 минут на эллипсе (даа, я верно сказала) и 45 минут дорожки) сожгла 874 калории по счетчику на телефоне и 912 калорий по счетчику на Дионе)ууух, как же круто) нужно растяжечку поделать, чтобы завтра мышцы не так сильно болели) и на ужин - белки яиц, а чуть позже - обезжиренный творог.

тело, я иду!) БЕГУУ)

из списка дел:

1. сходить в фитнес-клуб на полтора часа занятий

2. сделать презентацию по Бхопальской катастрофе

3. убрать комнату

4. выделить главные моменты в докладе по маркетингу, прочитать

5. прочитать 1 часть книги Альбера Камю "Чума"

пойду полчасика почитаю, а там буду собираться в фитнес)

а еще я тут произвела такой расчет.

смотрите.

100 г жира - 500 г веса (ибо вода, мышцы, продукты распада)

3000 г жира - 15 000 г веса (сколько мне и нужно потерять)

следовательно:

1 г жира - 9 ккал

3000 г жира - 27000 ккал (сколько нужно сжечь калорий спортом, чтобы потерять 3 кг жира чистого)

и тогда:

27000 ккал - на 16 недель (до моря)

1700 ккал - на 1 неделю (сколько нужно сжигать спортом каждую неделю)

это, конечно же, сухие расчеты и теория. но, с другой стороны, сжигать 1700 калорий в неделю очень даже возможно! и это получается, что в неделю будет уходить 0,9 кг веса. то есть уравнение сомкнулось.

ну с этими мыслями по поводу "что не так" можно справиться только одним способом - худеть.

а я вот наоборот стараюсь не думать о том, что меня не устраивает. хотя, иногда накатывает, конечно же.

Р° РѕС‚ мыслей Рѕ том, какая СЏ стану, РєРѕРіРґР° похудею, Сѓ меня уменьшается мотивация, как РЅРё странно. 

РЅСѓ, думать Рё заморачиваться - это разные вещи. Р�РЅРѕРіРґР° РёС… путают)

Я стараюсь думать и рассуждать оптимистично и легко. Говорить себе, что всё отлично, что я легко похудею, и это классно, ну и всё в таком духе... Типа самонастраивания. А плохие мысли вслух не говорить, и стараться не думать об этом.

Сейчас у меня еще одна проблемина: всё время смотрюсь в зеркало и не могу понять: что не так? Я конечно понимаю, что "не так " - это пара лишних килограммов. Но мозг этого не может уяснить, он хочет видеть узкое подтянутое лицо, а не щекастенькое, и стройную талию, а не расплывшуюся. � вот постоянно хожу вокруг зеркал, и рассматриваю.

Когда худела в прошлый раз, я начинала с 70 с лишним килограммов и я была уверена, что мой внешний вид меня не устраивает. А теперь как-то средне - и от этой серединки я просто в бешенстве.

На фитнес не хожу, потому что не не работаю, и не хочу тратить деньги родителей.

хахаха...блин, мне смешно))

додумалась посмотреть в инете причину переедания вчерашнего.

итак, всё оказалось проще, чем я думала. в понедельник у меня была тренировка да еще и физкультура...я сожгла в пнд около 900 калорий...ииии...ЭТО НОРМАЛЬНО, ЧТО МНЕ ХОТЕЛОСЬ ЕСТЬ КАК СЛОН НА СЛЕДУЮЩ�Й ДЕНЬ. реакция организма после тяжелой тренировки - желание восстановить свои резервы. блин. нужно учесть) значит, и сегодня хорошо потренируюсь, а вот потом...нужно держать себя в руках. а то что же - деньги за тренажерку насмарку что ли?! низзяяя

есть интересная методика.

с вечера надо писать пять дел, которые обязательно нужно будет сделать завтра. начать можно с любых дел, просто нужно их выполнять. например: съесть клубничное мороженное, погладить кота, поговорить с мамой, купить хлеба домой или покормить попугая. постепенно заменять на: прочитать 50 станиц книги, 25 раз отжаться/50 поднятий пресса/50 приседаний, отказаться от косметики, заснуть в 00.00, потратить на интернет всего 1 час, ходить по городу в течение часа.

итак. попробую: (хоть и не вечер)

1. сходить в фитнес-клуб на полтора часа занятий

2. сделать презентацию по Бхопальской катастрофе

3. убрать комнату

4. выделить главные моменты в докладе по маркетингу, прочитать

5. прочитать 1 часть книги Альбера Камю "Чума"

kozavka, привет)

Р° РјРЅРµ РїРѕСЂРѕР№ кажется, что РјРЅРµ мешает как раз таки привычка думать. чем больше думаю, тем больше  РІРіРѕР»РѕРІРµ мысли Рѕ похудении,Рѕ еде...Рѕ еде...еще раз Рѕ еде.

вчера ехала с учебы, а со мной пытался пофлиртовать парень, от которого разило алкоголем так, что я тоже чуть ли не опьянела от запаха...так вот я и подумала - а чем я лучше? я точно такой же алкоголик, то у меня вместо "алко" - еда.

и опять же, этот срыв в университете...у меня такое 2ой раз за всё время. почему, я не понимаю.

а почему на фитнес не ходишь?

и спасибо тебе)

привет, hot_or_not

Мне так знакомы эти симптомы! Сколько раз пытаешься с собой договориться: говоришь себе, что это не диета, это просто правильное питание, но в голове что-то щелкает, замыкает, и ты приходя домой, накидываешься на сладости, как после года голодания.

Когда я в прошлый раз худела, то стабильно раз в неделю или две мне сносило крышу - в большей или меньшей степени. �ногда было жалко портить результаты за неделю, и тогда я срывалась позже на пару недель. Но все же как-то физ. нагрузки меня дисциплинировали очень - когда приезжаешь домой после тренировки, чувствуешь огромное удовлетворение и усталость. Есть не хочется, и худеть проще.

В этот раз я не хожу на фитнес и много думаю) Результаты размышлений иногда заношу в дневник, иногда они остаются в моей голове.

Потому что главное - самой понять для себя, что тебе мешает.

Удачи тебе

о, вот еще одна линейка) говорю сразу - вес пришлось округлять, так что округлила в большую сторону) да и тем более после зажора...сами понимаете))

так, раз на сайте нельзя в подпись вставлять линейки, то пусть хотя бы тут будет)

Кристинчик, да и не такая я и умничка) ходячая катастрофа))

РІ общем, рассказываю. помните, поднимала тему батончиков РІ автоматах? РЅРµ Р·СЂСЏ. 

вчера пары начинались в 15-40. я приехала в универ в 13 часов. позже никак, ибо ехала на последней электричке перед перерывом, а если бы поехала на первой после перерыва, то приехала бы в универ вообще в 17 часов.

итак. почти 3 часа наедине СЃ СЃРѕР±РѕР№. боролась СЃ искушением купить сладкого. боролась. РїРѕРєР° РЅРµ захотела есть. купила РІ автомате kinder maxi (малюсенькая шоколадочка РЅР° 100 РєРє)...Р� РўРЈРў ПОШЛО-ПОЕХАЛО. какой-то карнавал сладкого. РЅРѕ! РєРѕРіРґР° СЏ приехала РґРѕРјРѕР№, СЏ поняла,что РЅРµ хочу больше есть. совсем. С‚.Рµ это для меня необычно РІ РґРЅРё зажоров - СЏ обычно Рё РґРѕРјР° добираюсь, чтоб наверняка. Р° тут РЅРµ хотела совсем. 

тогда я сделала себе зеленого чая и задумалась - что это было? от скуки? кд? желание сладкого? это было очень странно, хотя я думаю, что некоторую пользу и это принесло. и даже не в том дело,что теперь меня воротит от сладкого, а в в том, что я стала (да-да, в этом-то всё и странно) увереннее и опытнее.

вобщем. жду ваших комментов. хочется в будущем избегать таких ситуаций. а сейчас я допиваю своё зеленый чай утренний и в душ))

Умничка! Так держать!

R-meow пишет 10.04.2012 в 23:41 (ссылка):

РІРѕС‚ веришь или нет, РЅРѕ СЏ знаю, это эллипс, РЅРѕ РјРЅРµ привычнее произносить эпиллиптический))) Рё РґР°, СЏ тоже задумалась над этим, пришла Рє выводу, что Сѓ меня РІ голове такое слово появилось РѕС‚ "эпиллепсии" 

самое главное вовремя соориентироваться Рё РЅРµ  Р»СЏРїРЅСѓС‚СЊ такое слово РІ фитнес-клубе)

ой,Женя! эпиллиптический тренажер! это от слова эпилепсия что ли?!))) он эллиптический-эллипс.

А зал - это круто, еще бы к нему бассейн...)))

всем привет) знаю, давно не заходила. ох, вроде пока рано говорить о результатах, вот лучше и не буду:)

но у меня новость - вчера я впервые пошла в фитнес-клуб. ЭТОТАККРУТО! очень классный фитнес, очень. 30 минут эпиллиптического тренажера и 30 минут беговой дорожки:) ноги болят сегодня:) хотя я растягиваю мышцы при первой возможности...

что меня сподвигло РЅР° это? Сѓ нас СЃ любимым РЅР° август 2012 большие планы. вернее это было слабенькими планами еще СЃ прошлого лета, Р° сейчас РІРѕС‚ СѓР¶ точно ПЛАНЫ. Рё это дало РјРЅРµ большой стимул для похудения. так что СЏ РІ восторге:) 

Приветик, Женя! По поводу поднятой тобой темы: у нас только кофе-аппараты в корпусе учебном, но я себя отучила именно здравыми домыслами, т.к. мне реально жалко тратить 25 рублей за 150 мл кофе. Думаю, что и всякая "гадость" там так же стоит. А по поводу перекусов-молодец, что вкусненькое берёшь с собой,полезненькое. Ты же хочешь увидеть первую 5 на весах? � на данный момент это ОЧЕНЬ РЕАЛЬНО!

5 правил борьбы с лишним весом:

1 Р”ержи РІ РґРѕРјРµ поменьше готовых продуктов, особенно вредных. Р�РЅРѕРіРґР° хочется есть, РЅРѕ РЅРµ хочется возиться СЃ ужином – РІРѕС‚ Рё хватаем хлеб Рё колбасу. Р�ли печенье. Совсем РёРЅРѕРµ дело, если для срочного перекуса есть только яблоки или огурцы. 

Читать далее: http://www.cosmo.ru/mirror/dieti/1136178/#ixzz1rIDRcdGI

всё на самом деле известно уже) но пусть тут будет)

привет, Кристиночка) спасибо тебе за твои посты, ты одна всё еще веришь в меня) насчет коридора ты права...я это понимаю. но так сложно стало в последнее время...

зато я хочу поднять тему "питание в университете"! очень наболевшая тема) нет, всё просто с питанием,которое я привожу с собой: салаты, полезные бутеры, кашки с курочкой. покупаю перед универом в супермаркете творог...с этим проблемы нет. настоящая проблема - автоматы с шоколадными батончиками, чипсами, круассанами, сэндвичами и прочими вредностями. они есть у нас на каждом этаже, на перерывах часто нечего делать...мы с подругой начинаем есть от скуки. но она-то весит от силы 45 кг при моем росте, а для меня эти перекусы череваты)

итак, как избавиться РѕС‚ этих перекусов? оечнь РѕРЅРё мешают. СЏ уже собралась оставлять записки поставщикам продуктов, чтобы РѕРЅРё добавили...РЅСѓ для начала хотя Р±С‹ негазированную РІРѕРґСѓ! Р° там может какие-РЅРёР±СѓРґСЊ йогурты, фрукты...хотя это РІСЃС‘ бессмысленно. нужно самой отучиться РѕС‚ этих перекусов. деньги сэкономлю Рё калории) 

РќРћ РљРђРљ?! как РЅРµ обращать РЅР° РЅРёС… внимание,РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі жрут шоколадки?! 

Родная, привет. 

у меня с деньгами аналогично, благо в долг взяла. Еда- а что делать, просто вписываться в коридор, другого выхода нет. Ну его, правда, Женечка, нет.

считаешь ккал?

я как-то очень уж потеряна. хотела сегодня наведаться в фитнес-клуб, но не было денег. еле-еле на завтрашнюю дорогу в универ наскребла... завтра сниму с карточки, постараюсь дойти до фитнеса.

еда...я не знаю,что делать. ну разве успею я до августа месяца до 53 кг?! я не уверена в этом. и хотя да, меня должно это толкать на борьбу, на дене же совсем по-другому. руки опускает.

сколько нужно есть калорий? как заниматься спортом? это какое-то горе от ума, честное слово.

Привет, дорогая! 
Фигура-цель) 

фигура-мечта!