голова всё так же болит. ну почему?! померила давление - для меня оно нормальное. 100 на 60. так что высокое давление отпадает. тогда что?

поела сейчас 2 "протеиновых батончика" и вдруг..увидела в холодильнике дыню! ура-ура-ура. люблю дыньки.

голова так и болит весь вечер. псомтрела два фильма :"Домашнее задание" и "Это очень забавная история", оба понравились) но ничем более полезным себя занять не смогла из-за боли. сейчас иду спать, чтобы поскорее встретить завтрашний день и провести его более продуктивно)

R-meow, ты тоже молодец) с творогом вообще беда, хотя на самом деле по ГОСТу 1,8% - обезжиренный)

Молодец, хорошее начало!))) Я вот тоже в скором времени пойду в фитнес клуб записываться)

РЇ такое часто РІ магазинах замечаю - написано обезжиренный  - жирность 2 % Рё РјРЅРѕРіРѕ еще чего!

полдник) черешня и сок манго.

я вот только что пришла с фитнес-клуба) позанималась 30 минут на эллипсе и 15 минут на беговой дорожке. после долгого перерыва решила себя не мучать и не ставить рекорды) голова болит очень, что-то моему организму не нравится. подозреваю, что нужно поесть, но сейчас еще подожду минут 15 и пойду приготовлю что-нибудь полезное.

куила в фитнес-клубе протеиновые батончики. посмотрела на пищевую ценность БЖУ - 13/16/58 - КАКОЙ ЖЕ ЭТО ПРОТЕ�НОВЫЙ БАТОНЧ�К?! пффф. расстроилась:( хотела купить творога, но был только 9% :(

так что пойду сейчас готовить что-нибудь протеиновое из того, что есть дома. скумбрия?!)

ммм, обед. салат, укроп, лек, помидорки черри, сыр и семечки подсолнуха. вкусняшка полезная:)

всё больше понимаю, насколько мне скучно сидеть за ноутом и дома, что очень необычно для меня домоседки-социопата) вот еще один из тех фактовом, означающих, что я счастлива) сейчас я выключу ноут и пойду читать книгу) напишу на завтра список дел и в районе 12 часов лягу спать...скааазка

Johnnie, спасибо)

hot_or_not, красивые фотографии)

ох, вот это у меня был обед. люблю горбушу, но что плохо - пришлось съесть всю баночку консервов за раз. живу одна - оставить не могу, потому как заветриться. кису угостила, но она много не съест:( но хотя было вкусно,что уж тут скрывать) зато много овощей)

как же я не люблю кд! живот болел с утра,еле-еле доползла до кухни. улеглась там, выпила анальгина, накрылась пледом и лежала несколько часов, пока легче не стало:( ну а сейчас - в боооой)

пикник с подругой отменяется - погода плохая:(

Олечка, привет) СЃРѕРє РЅРµ сама, Рє сожалению. покупаю "100% СЃРѕРє. восстановленный" 

Кристин, я смотрела Помадные джунгли) мне понравилось, огорчилась, что закрыли сериал)

так, я решила, что раз каникулы начались, пора вылезать из своей скарлупы. а то я что-то совсем засоциопатилась :D крутое слово :D

на завтра договорились с подругой идти на пикничок) правда погода что-то огорчает, но псомтрим, что будет завтра.

сейчас я иду спать)) подъем в 4 утра сказывается)) спокойной ночи всем)

Привет, Женечка! Рада, что ты не грустишь и вернулась к нам, вот и я буду потихонечку) А сок ты сама делаешь?)

Я смотрела и помадные джунгли и кашемировую мафию - не впечатлило, но может вам по-другому будет.

Жень, по поводу питания:хороший прогресс! Как же рада, что твоя сессия закончилась! А я в лагерь вожатой на 10 дней уезжаю, буду с телефона сидеть)

неа, РЅРµ знала РїСЂРѕ Миранду! РћРіРѕ) 
сегодня начну смотреть сериал(РїРѕРєР° кручу РѕР±СЂСѓС‡)помадные джунгли. Говорят, что РїРѕС…РѕР¶ РЅР° "СвБГ" 

обед. кажется, возвращаюсь к той прекрасной привычке съедать всю еду из холодильника постепенно, а не за один присест) ттт)

РґР°, СЏ полностью согласна насчет "второй половинки". вообще считаю, что человек РЅРµ должен ставить жизнь РґСЂСѓРіРѕРіРѕ человека свыше своей жизни, СЃРІРѕРёС… интересов. СЏ долго это терпела, ведь это же такая ответственность, Р° Сѓ самой меня СЏ - превыше всего. превыше всего РјРѕСЏ СЃРІРѕР±РѕРґР° Рё РјРѕРё интересы. Рё Сѓ моего любимого должно быть так. только РєРѕРіРґР° люди развиваются для себя прежде всего, РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ быть счастливы вместе. 

а ты знала, что актриса, играющая Миранду - женщина нетрадиционной ориентации, да еще и с женой?) и у них девочка вроде недавно родилась.

Р° Сѓ меня был РІРѕС‚ такой РІРѕС‚ второй завтрак 

аааа)Вот как! По поводу:счастлива одна, это прям по моей части :) поддерживаю. Знаешь, мне кажется, что очень важно иметь личное пространтсов и свободу,а если постоянно кто-то лезет. Как говорит мой брат: "мне не нужна вторая половинка, я итак целостная личность, мне нужен второй такой же полноценный человек"

я так давно его смотрела, что уже и не помню. Отличный, самый любимый сериал! А как героини выглядят в свои годы! (понятно, что им доступно много процедур различных, но факт остаётся фактом)
 

спасибо, Кристиночка:)

РґР° СѓР¶, СЃ сессией СЏ намучалась. больше нервов потратила:) 

вот с молодым человеком всё не так просто - он любит меня, хочет(хотел) сделать меня счастливой, но своей опекой и постоянным "присуствием" в моей жизни просто испортил все мое желание быть с ним рядом. не знаю, как будет дальше с ним, но факт - сейчас я счастлива одна.

а сезонов 6 вообще:) просто я уже пересматриваю все раз третий, в прошлый раз смотрела 6ой сезон, а сейчас решила 5ый:) все в обратном порядке:)

Привет! Я тебя поздравляю, Женечка! Наконец-то закончена сессия, тем более на отлично! Ты просто умница! Представляю, сколько это отбирает сил. Ушла от молодого человека? Знаешь...здесь каждый выбирает по себе, если тебе так комфортнее, то это правильный выбор, потому что никто за тебя решить не может, как будет лучше. После экзмена как-то всегда пораньше ложишься, особенно если ночь учил или читал. А есть 5 сезон? Я почему-то думала, что только 4.
 

доброе утро, девушки! я пришла:) вчера у меня был последний экзамен, который я сдала на отлично, как и всю сессию:) и знаете, я счастлива! по-настоящему, крупно счастлива!

СЏ ушла РѕС‚ своего молодого человека Рё СЏ счастлива. последний месяц СЏ, РїРѕРјРёРјРѕ подготовки Рє экзамен, постоянно играла РІ компьютерную РёРіСЂСѓ. Рё СЏ счастлива! 

сегодня я проснулась в 4 утра (вчера после экзамена в 19 легла спать), съела мороженку и посмотрела 5ый сезон Секса в БГ. и я счастлива!

Женечка, привет! Так, сейчас, СЏ придумаю что-РЅРёР±СѓРґСЊ! Рћ, придумала! Р’РѕС‚. РЇ подвисла РЅР° этом блоге-очень интересный, РјРЅРѕРіРѕ классных картинок, мыслей http://teachmehowtoskinny.tumblr.com/

СЏ РЅРµ умею РЅР° иностарнном читать,  РЅРѕ РіСѓРіР» переводит РјРЅРµ. Очень мотивирует!
РњРЅРµ кажется, что СЏ понимаю всегда, Рѕ чём ты пишешь, потому что самто сама так высказываюсь. Дело РІ том, что ты давно РЅРµ  РІРёРґРµР»Р° прогресса, хотя периодически предпринимаешь попытки постройнеть. РќРѕ эти попытки СѓРІРѕРґСЏС‚ тебя РІ "+" Рє РєРі , С‚.Рє. Р·Р° "зажор" зачастую РјС‹ съедаем больше, чем Р·Р° пару дней...беда. Тебе нужно попробывать РЅР° автомате постройнеть.

ДА Р� РЎ ЧЕГО РўР« ВЗЯЛА, ЧТО "ВРЕДНОСТР�" РќРЈР–РќРћ РЈР‘Р�Р РђРўР¬??? ДА БЕЗ РќР�РҐ ВООБЩЕ ПОСТРОЙНЕТЬ НЕВОЗМОЖНО! РўР« Р–Р• Р­РўРћ РЎРђРњРђ ЗНАЕШЬ!!! 

КСТАТ�, ХВАЛЮ, ЧТО ОТП�СЫВАЕШЬСЯ, НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО ТЕБЕ ЖУТКО СТЫДНО ЗА СВО� "ЗАЖОРЫ!

УМН�ЦА!

но с весом в 62 кг я буду смотреться на пляже как сарделька. хоть на море не едь.

Хорошо, Жень, ну не дойдешь ты то первой 5, но за два месяца, если ооооочень стараться можно сбросить 8! кг. Ты представь себе, ты будешь весить 62 кг. Даже если и не будешь, ты все равно будешь легче, лучше, чем сейчас. Что ты потеряешь, от того что попробуешь, помимо лишних кэгешек? Только представь себе эту заветную цифру 8, это же сколько жира!

никак РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя  РІ СЂСѓРєРё. встаю утром, думаю - "черт, как хочется поесть РјРЅРѕРіРѕ вредностей. начну завтра правильное питание, Р° сегодня РїРѕРєР° объемся" потом РЅР° следующий день встаю Рё та же самая история. 

море всё ближе, казалось бы - вот она - мотивация. да еще и ОГО ГО какая. а у меня всё наоборот, будто это протест. будто я уже заранее уверена в своем провале и не хочу стараться. действительно, ведь я не успею привести себя в иделаьное состояние за 2 месяца, а на море поеду полюбому. это так на меня не похоже - сдаваться заранее.

ну а что можно сделать за 2 месяца? кстати, весы показывают 70. ахереть. ядаже не уверена, что до августа дойду до 5, как первой цифры на весах.

Женя, я рада, что ты снова с нами! Давай, не пропадай, просто отписывайся ежедневно.

Давай, давай, пиши - не пропадай)))

я тут, вернулась. всё таки мне нужно общение тут, поддержка, пинок под зад

поездка на море всё ближе, а всё больше распускаю себя. орой мне начинает казаться, что это мой своеобразный протест, только не пойму из-за чего.

в тему весьма

ох. началось всё вечером в среду. я ехала в электричке и поняла, что хочу сладкого. срочно. боже, настолько невыносимым это чувство было только раза 3 в моей жизни. все полтора часа в электричке я мучалась с этим желанием, боролась. читала книгу, спала. и всё равно чувствовала это. на выходе из электрички я встретила свою хорошую знакомую. мы пошли вместе домой. я радовалась, что отвлеклась от этого чувства. но не всё так было легко. пришла домой. заглянула в холодильник. схватила какую-то еду - к этому времени я к голоду в голове почувствовала острейший голод в желудке. съела всухомятку. пошла в магазин...и вот с этого момента до сейчасшнего у меня жизнь засряла между едой и диваном. боже. я как алкоголик. только те уходят в запой, а я ушла в зажор.

вот пришла, вроде.

Жень, как твои дела, как настроение, что с коридором?

Кристин, я вот всё чаще прихожу к выводу(причем очевидному), что лучше не придерживаться позиций "ем только полезное!" или "ем только сладкое!", а давать организму то,что он хочет. не то,что хотят вкусовые зоны мозга, а то, что просит сам организм. делать так, чтобы первичным фактором выбора еды был не коридор калорий или БЖУ, а нужны организма. это так очевидно, но и так скрыто от понимания. особенно в современных условиях перенасыщенности едой.

:)
Жень, РёРЅРѕРіРґР° так хочется покормить организм только вкусняшкой полезной, овощами, бифидоками, молоком там. РќРѕ чаще бывает РЅРµ так :DD 

Оля, не, я имела в виду, что компромисс - это как раз таки пастила. или горький шоколад. т.е они вроде и сладости, но их вроде и можно. или например йогурты сладкие. они вроде и йогурты, но с сахаром же! то есть этакое средненькое между пищей для похудания и пищей для набора веса)

возвращаюсь к тому, с чего начинала. это я имею в виду систему питания. у меня всегда так - переем, думаю, ну всё. буду ЖЕСТКО придерживаться ЗОЖ. потом через пару дней начинаю себя уговаривать на компромиссы. потом эти компромиссы ломают меня и я переедаю.

щас вот пока компромиссы. вообще это очень даже хорошо - баланс между здоровой и вредной едой. я вот из совсем вредностей сегодня съела 100 грамм крекеров TUC. это около 500 ккал. из компромисса - йогурт со вкусом зеленого чая и лайма. вс остальное полезное и диетическое)

Как то ты сама себе противоречишь - говоришь о решении вопроса без компромиссов, а потом сам предлагаешь компромисс пить кефирные йогурты.

Действительно, слдеить за калоражом не так уж сложно, но моя основная загвостка заключается в том, что дома всегда должны быть полезные продукты. Также накладно тратить время на приготовление еды. Например, вопрос с йогуртами у меня решился так: я купила йогуртницу. Делаешь йогурты, а потом в них добавляешь любые начинки. Но по-хорошему, чтобы после универа не есть йогурты, надо чтобы дома было что-то готовое и тут мы опять приходим к тому, что надо тратить время на приготовление пищи. Вообще, у меня есть мультиварка, она очень помогает...

я вот весь вечер думаю, как же взять себя в руки. как попытаться улучшить свою питание?

ведь считать калории очень просто, даже относительно просто придерживаться коридора. но ведь калории калориям рознь.

как исключить вредности из своего меню при таком режиме? не есть сладкого?

вот, например, я люблю йогурты с вкусами разными. но там сахар. уже минус в меню. конечно, можно питаться кефирными йогуртами без вкусов...но это угнетает. то есть я уже признаю, что использую еду как источник удовольствия, ибо больше удовольствий нет.

так что вопрос поныне открыт. как оздоровить своё питание без компромиссов?

видимо, придется пить кефирные йогурты.

нужно что-то новое в жизни.

нужно возродить свою силу воли.

нужно верить.

а мне лишь хочется на ближайшие 20 лет поселиться на диване и всё.

Жень, я тебя так понимаю, вообще

Нее, Жень, просто так не бывает, может быть от скуки, может ты прохо питалась в первой половине дня, а может причина где-то скрыта на глубине и ты её не понимаешь поэтому, надо все-таки выяснить, чтобы больше не повторять. У меня также с объеданиями было, но только по понедельникам, лучше начать стройнеть возможно не с самого начала третьего десятка, но все равной стройнеть.

я никогда не могла понять, почему переедала. просто переедала и всё тут. за переедание 7ого мая особенно стыдно. думала, смогу начать новую жизнь...20 лет, всё дела...ага, конечно же. смогла. :(

Жень, надо разобраться, почему переедаешь и укрепить мотивацию. Так почему ты переедала?