|
|
|
|
|
|
 |
|
Кэрри88
Diet-Баллов: 6501
Сообщений: 221
Город: Череповец
31.3.2012 13:02
|
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16359
Сообщений: 4202
Город: Краснодарский край
23.3.2012 11:46
|
Добро пожаловать, Катюш, да. Главное осознать, что есть проблема- дальше легче- мы все здесь ищем каждый для себя оптимальные пути преодоления тяги к еде- у меня это тоже ужасная проблема. Я был а вечерним обжорой, в основном, ну и в компании не могу остановиться вообще- усегда уходила из-за стола последней, стыдно было за себя, но не могла справиться. Пока справляюсь так: вечера заполняю спортом, сократила походы по гостям, а также всякие "злачные" места- где много жратвы, пока помогает. А то тоже доходило до обжорства вкупе с мезимом- страшно сказать- я наедалась так, что еда плавала где-то в районе пищевода и как только я ложилась спать- она выплескивалась мне обратно и я просыпалась от страха- что захлебнусь всем этим дерьмом, которое я имела счастье сожрать......наслаждаясь вкусом...а ела как в отключке- одно за одним- одно за одним, как мясорубка- ей тоже все равно, что молоть- мясо или овощи ....(((
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
Katza
Diet-Баллов: 1639
Сообщений: 13
23.3.2012 10:33
|
Барышни, добрый день.
Я тоже к вам, потому что я - обжора!
Прочитала, Веснушка, первый пост и прифигела - это все про меня. Единственное, что мой максимальный вес - 65 кг, но и этого при моих 156 см много. И я надеюсь, что никогда в жизни не буду весить больше.
Мне 31, рост 156, вес сейчас 63,2. Со старших классов школы и до окончания института весила примерно 50 кг, и все равно всегда считала себя толстенькой и была недовольна собой. А потом началось: сидячая работа, машину купила, жрать начала как в последний раз, и за 10 лет потихоньку добралась до 65кг. В перерыве (года 3 назад) было похудение с 59 до 53, но лень победила. Всегда думала, что я остановлюсь, что первой цифры "6" на моих весах не будет, но это случилось очень быстро. Хоба-на - и 65!
И я действительно обжора! Я приезжала домой после работы, и пока никого нет дома, варила и жарила себе пакет пельменей и под фильм одна могла сожрать всю 450граммовую пачку. Я делала себе 5 (!) горячих бутербродов, брала бутылку пива (о, ужос!), большую пачку чипсов, клала все это на поднос и шла смотреть фильм, опять же. Мало того, я знала, что у у меня от этого будет несварение, и поэтому сразу клала на тот же поднос пачку Мезима. А если я знала, что мама уже дома, я делала вид, что у меня куча работы и я задерживаюсь, и ехала в свои любимые кафе. Боже, сколько денег я спустила на всякие суши, пиццы, макдачку, крошки-картошки, итальянские пасты и азиатские лапши! Я приезжала домой, мама спрашивала, буду ли я ужинать, мол, доченька столько работала, наверное, устала... А меня разрывало от двух чизбургеров, большой картошки-фри, шести нагеттсов и мороженого с карамелью, но я говорила, что выпила кефирчик на работе и что-то совсем есть не хочу. Я скрывалась как могла! Я смотрела фильмы о вреде фаст-фуда, начинала есть овощные салатики, но хватало этого запала максимум на два дня. И затем я опять испытывала чувство стыда от очередного забега в Якиторию.
При этом я постоянно хотела похудеть: с утра прекрасно могла позавтракать правильной овсянкой с яблоком, весь день пить зеленый чай, на обед приносить из дома мисочки с отварной куриной грудкой и овощным салатом, но как только подходило время ужина - меня будто подменял другой человек. И каждый раз я говорила себе, что это последний раз, это "прощальная гастроль" и с завтрашнего дня (понедельника, как только закончатся КД, после праздников и т.д.) я начинаю новую жизнь! И я приходила после очередного кафе домой со спортивной сумкой, якобы из спортзала, закрывалас в ванной, засовывала сухой купальник и мочалку под струю воды и развешивала сушить. Я, типа, сходила в бассейн.
То, что я пищевой наркоман, я знала давно. И назывла это именно так. Только о том, чтобы найти единомышленников никогда не задумывалась. Поэтому очень рада, что наткнулась на эту группу, и с удовольствием присоединяюсь.
Я уверена, мы все преодолеем! Я уже почти месяц в программе, первые 10 дней были тяжелыми, с некоторыми срывами, но с каждым днем все легче и легче! Я уже не думаю каждый вечер о том, чтобы прогулять тренировку и поехать в макдачку, но я знаю, как только на весах у меня появится первая цифра "5" я награжу себя походом за любимыми суши. Только это будет порция в полтора раза меньше, чем обычно бывало.
Девочки, в нас скрыто столько силы воли, столько потенциала, что мы можем ВСЁ!
Всем удачи и успехов на пути к своим целям!
P.S. Я - Катя, и ко мне на ты 
Катя, 31год, 156 рост,
Начало - 65кг (25.02.2012), 34% жира
Цель 1 - 59кг к 01.05 - достигнута 26.07
Цель 2 - 55кг к 01.09
Цель 3 - 50кг к 01.11, не более 20% жира
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
21.3.2012 12:26
|
Девоньки,вы тут хозяйничайте,общайтесь...Я на некоторое время уеду...Хочется,чтобы группа жила...
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
19.3.2012 19:27
|
Ну и отлично...Рада,что понравилосьХорошее настроение,в нашем деле,залог успеха.Хорошей рабочей (над собой) недели,Девоньки!
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
Ormella
Diet-Баллов: 54392
Сообщений: 19208
Город: Москва
19.3.2012 11:34
|
веснушка36,Улыбнуло! Спасибо за позитивчик с утра!
60 кг. чистого золота - это я! И ещё 1 кг неизвестно чего! Звать - Юля.
Если просмотреть мой день задом на перед,
можно увидеть
как я плотно завтракаю и вовремя ложусь спать.
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16359
Сообщений: 4202
Город: Краснодарский край
19.3.2012 10:50
|
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
19.3.2012 10:38
|
Утащила из чужого девника...Почитайте,девоньки и улыбнитесь-не смогла пройти мимо.
 Письмо любимому, написанное на ночь.
Нет. Ну, конечно я тебя люблю, как ты мог усомниться?
Ведь я: люблю, когда ты храпишь ночью, как сто тысяч раненых бизонов - это меня успокаивает.
Люблю выскребать из-под кровати твои носки, их запах освежает комнату.
Люблю когда ты ранним утром, часов этак в 5, приходишь "с работы" уставший, с исцарапанной "мышкой" спиной и в помаде, которой пользуется твой "компьютер".
Люблю, когда ты говоришь, что новая девочка на вашей работе не такая симпатичная, как тебе показалось вчера, потому что она отказалась сходить с тобой на обед.
Люблю, когда ты работаешь все выходные напролет.
Люблю, когда ты рассказываешь кому-то о тех ночных клубах, в которых ты побывал за последнюю рабочую неделю, ужасно уставая от нагрузок.
Люблю, когда ты говоришь, что не можешь сейчас со мной разговаривать, потому что шеф у тебя под столом... над столом...,чем-то важным занят.
Люблю, когда ты говоришь, что невероятно устал от такой жизни и тебе срочно нужно уехать в отпуск на Бали одному...
Люблю, когда ты говоришь, что хотел купить мне цветы, но тебе не понравились все те, что ты встречал по-дороге с юго-западной до Кузьминок.
Люблю, когда ты понимаешь, что я притворяюсь полной дурой для сохранения мира в семье и поддерживаешь мои порывы, рассказывая все больше небылиц.
Я люблю твою ревность ко все и вся, даже когда ночью я обнимаю подушку, ты выхватываешь ее из моих рук с криками, "Ты опять думаешь о Васе??!!" Боже! Это так возбуждает.
Ненавижу я в тебе только одно, когда ты говоришь мне "Я люблю тебя, милая".
Так что заткнись и спи!
Ответ любимого на письмо, написанное на ночь.
Я был ошарашен, но решил ответить. так вот: милая, меня всегда удивляло, что ты толкаешь меня по ночам с просьбой не храпеть, путая человеческий храп с жужжанием собственного мобильника, вечно пребывающего третьим в супружеской постели. Правда, нужно отдать тебе должное, он всегда жужжит под ТВОЕЙ подушкой.
Любимая, приходя около 5 утра с работы, я всегда удивлялся, как грамотно ты можешь себя развеселить закатыванием мне очередной истерики из-за тех царапин на спине, что еще утром оставила наша кошка, которая каждое утро будит меня, чтобы получить очередную порцию еды, и помады, которою ты так и не отстирала, после того, как промахнулась спросони мимо щеки, поцеловав меня в воротник.
Солнышко, мне бесконечно нравится, то что ты называешь девочками, всех моих сослуживиц, учитывая, что их средний возраст от 40 до 65.
Родная моя, я работаю по-выходным, потому что нам вечно не хватает денег на все те "безделушки", обладая которыми ты чувствуешь себя Женщиной.
Единственная моя, если бы ты была чуть более внимательной, ты бы заметила, что рассказывая своим друзьям о клубах, которые я посетил на неделе, я тщательно скрываю тот факт, что попал в эти клубы после твоего звонка, с просьбой забрать тебя оттуда, так как ты уже устала и немного пьяна.
Заботливая моя, когда я говорю тебе, что не могу сейчас с тобой разговаривать, это означает только то, что 40 минут, которые мы уже потратили на разговор о проблемах твоих подруг, съели все мое обеденное время и мне уже пора возвращаться к работе.
Нежная моя, я говорю об отпуске на Бали в одиночку, только потому, что хочу провести время исключительно с тобой и, наконец, исключить твою маму и двух-трех любимых подруг из отпускного меню.
Солнышко мое, мне действительно трудно подобрать тебе достойный букет, так ты всегда говоришь, что: розы - ты любишь, но это стандартно; лилии - слишком сильно пахнут, а все остальные существующие цветы, имеют ряд вполне веских, на то причин.
С добрым утром, любимая!
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
regalia
Diet-Баллов: 27422
Сообщений: 6164
16.3.2012 13:28
|
веснушка36, Да вообщем то не в первый раз такая проблема, поэтому пути (как и что делать) знаю, остается вопрос, а когда меня поймает следующий зажор психологический?
НАШЕ ЦАРСКОЕ ВЕЛИЧЕСТВО...
Супердиета: Нужно есть раз в день. Кефир. Вилкой.
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
16.3.2012 13:26
|
Добро пожаловать,Оля.В нашем полку прибыло...Главное же решить для себя,что дальше так продолжать не может и выбрать для себя верный путь...Мы на верном пути,соратники!Вперед к победе над лишним весом.Целую всех,ваша Веснушка36
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
regalia
Diet-Баллов: 27422
Сообщений: 6164
16.3.2012 13:17
|
Добрый день.
Меня зовут Оля. Я не уверена, что могу назвать себя обжорой, потому что обжорство появляется у меня только когда я очень переживаю, вот тогда я начинаю есть. Таких обжорств у меня было два в жизни, первое когда я начала встречаться с парнем ( и он от того что такой опупительный меня не стал замечать и стал издеваться) я набрала с 55 до 75, но потом с ним рассталась и за полгода похудела спокойно до 61.
Второй раз это после этого похудения я опять начала встречаться с этим парнем ( любила тогда до безумия его), но мы опять расстались и многие месяцы до НГ 2012 года у меня был зажор, пока в одно прекрасное утро я на весах не увидела 80.1, конечно сейчас я уже взялась за себя и за 2 месяца спокойно потеряла уже 5 кг считая ккал, но понимаю, что впереди у меня опять долгий путь.
При этом всем не могу себя назвать ленивым человеком, я занимаюсь спортом и люблю спорт, я почти 7 лет занималась дзюдо до травмы а потом перешла на тайский бокс и по сей день занимаюсь им и мне очень нравится.
НАШЕ ЦАРСКОЕ ВЕЛИЧЕСТВО...
Супердиета: Нужно есть раз в день. Кефир. Вилкой.
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
16.3.2012 10:33
|
Я считаю,что теперь,девоньки,нам надо чаще напоминать себе,что мы в завязке....Жизнь, и правда,проходит безвозвратно...Каждый упущенный день может стоит нескольких счастливых лет.Давайте не упускать ни единого шанса,который нам дарит судьба ежедневно.
Вперед к стройности,милые мои соратники по борьбе.
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
Mechtau
Diet-Баллов: 15024
Сообщений: 6342
16.3.2012 9:49
|
Привет. Вот и я дошла до ОАО. Грустно. Обидно. Но надо признать - я обжора! Мне очень легко уговорить себя нарушить все мыслимые правила, достаточно сказать себе, что от одного разика ничего не будет, что за день больше 200 грам я не наберу, а вот завтра точно уже начну все делать правильно! И таких "завтра" уже полтора года набралось(( Меньше, чем через неделю мне исполнится 30 лет, так обидно, что разменять 4-й десяток придется этаким слоником. Ведь жизнь одна, нужно прожить ее как можно полнее и ярче, а не прячась за объемными балахонами и парео... Короче, обжора я, но в завязке. После 18-00 не ем, разгоняю ОВ, занимаюсь физ. трудом(именно трудом(!) уважаю себя за это, т.к. все 30 лет привыкла доверять благам цивилизации, а сейчас дома ЧП и приходится нереально пахать), бегаю по утрам со средней дочерью(ей в июле в лагерь, там мальчики, романтика, а она девочка пухленькая))), бегаю по вечерам за младшим сыном и младшей дочерью))), бегаю от ужаса когда вызывают к директору из за старших сыновей , надеюсь, что эта беготня приведет меня к лету на людный пляж в умопомрачительном купальнике без парео!!!
Евгения - 31/174
id 49188
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16359
Сообщений: 4202
Город: Краснодарский край
15.3.2012 12:42
|
веснушка36, хорошая у тебя подпись- как раз так и надо питаться- утром можно обильно, в обед умеренно, а вечером- в виде перекусиков, легкой пищи- абы дожить до утра..... тогда резульат не замедлит появиться!
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16359
Сообщений: 4202
Город: Краснодарский край
15.3.2012 12:40
|
Хорошо, давайте! Надо сливать конечно накопленное за день- иногда не с кем поделиться- а так и прет из тебя- вот окружающим бывает и достается!!!
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
15.3.2012 11:38
|
Предлагаю всем желающим отмечаться в темке Моя борьба с....
Что получилось за день или ,наоборот ничего не вышло...Если есть желание ,конечно,вылить свой негатив или похвастаться чем либо приятным.
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
15.3.2012 11:36
|
Дорогие девоньки!Спорт-это жизнь!Но как говорит один очень авторитетный человек на ДиОне(похудела на 40кг за год без спорта)Никого спорта до 70 кг....(И не надо наклоняться за камнем)
Вот ходьба-это наше...Но и это мои коленные суставы не очень хорошо выдерживают...Ноют,болят...Будьте аккуратнее...Берегите себя...
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
miann
Diet-Баллов: 1577
Сообщений: 417
15.3.2012 11:30
|
Ох, как же я не дружу со спортом!) Пожалуй хорошая идея начать с ходьбы. Через полчасика надо бы из дома выйти. Весь путь - остановок 5-6. Попрусь пешком!)
Старт - 86 кг 167 см
Сейчас - 86 кг
Цель 1 - 75 кг
Мечта - 60
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16359
Сообщений: 4202
Город: Краснодарский край
15.3.2012 10:57
|
Привет всем красивеющим с каждым днем!
Небольшая история- как я худела. В 2003 году родила второго, и за время декрета+ ГВ_+ много жратвы я добралась почти до ста кгшек. Ну 97 я точно на весах видела. У меня началась одышка, я стала ленива, пешком не могла ходить- так одышка меня бахала. В 2006 году мне надо было выходить на работу, я плакала крокодильими слезами, т.к не знала, как я буду работать- такой толстухой- я выглядела ужасно. Сначала я начала заниматься ходьбой. Выходила и шла- куда глаза глядят. Уменьшила питание- хотя это было чрезвычайно трудно. Таким образом я добралась до 90 кг- ну может 89. Вышла на работу. Начала искать способы ходить в тренажерный зал, т.к. в спорте была профаном. Я нашла тренажерный зал- начала посещать. Было очень трудно делать упры- ведь тело было как кисель- какие там мышцы??? Никаких. В течение года (3 раза в неделю- треньки) мое тело скорее не похудело- а как то изменилось в объемах, ну и плюс похудело конечно. Но меня по-преждему не устраивал результат. Поэтому я подключила бег. Получилось: 3 тренировки в спортзале - силовые, 2 раза в неделю бег на стадионе. Бывало, что тренировки были ежедневными, то есть без выходных. В то же время я урезала питание. Думаю, что питалась я на 1200-1400 кк ежедневно, ну иногда ела всякие вкусности- но очень ограниченно. В общем, скажу сразу- я втянулась в такой режим жизни- и стала меняться на глазах. В течение 3-х месяцев спустя такого режима жизни- я похудела до 73-х кг. Мне пришлось покупать всю новую одежду, т.к. разница составила порядка 7-ми кг. Я выглядела потрясающе. Жалею, что не пофотографировалась в тот момент, как то об этом не думала. Да и жизнь тогда у меня была очень динамичная- я была намного легче и я это чувствовала- я была как энеджайзер: это выражалось в том, что я стала много дивагаться и мне это было не внапряг, а в кайф. Я перестала смотреть телек- мне просто некогда было туда заглядывать: вечера мои были наполнены тренировками и домашними делами, ведь чтобы уделять так много времени на себя- тут жертвуешь отдыхом и досугом. Ну просмотр телека- не особо большая жертва. А потом все по убывающей- закрывлся тренаж зал, потом с бегом были перебои, стала больше есть, пыталась дома заниматься но получалось нерегулярно- и вот я снова сдесь со своими кг-шками. Теперь считаю калории- хотя мне тяжело подвергать всё учету- я человек спонтанный в питании.
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
15.3.2012 8:59
|
Доброго утра,дорогие мои соратники по борьбе!
Оляша-краса,знаешь,ты права кефир-это еда...тем более,что если это около 0,5 литра то это,на минуточку, 200 калорий 15 г белка и 20 г углей,и немного жира 5 г.Так что кушай на здоровье...как тебе нравится,главное,чтобы результат был.
А если есть его чайной ложечкой,смакуя,то ваще слов нет.Правда,я девка хитрая,всё равно себя обманываю...я кладу немного сахара в кефир,иначе он в меня не лезет без шоколадного кекса!
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
miann
Diet-Баллов: 1577
Сообщений: 417
14.3.2012 22:43
|
Оляша-краса, а как худела? Очень впечатляющий результат был
Старт - 86 кг 167 см
Сейчас - 86 кг
Цель 1 - 75 кг
Мечта - 60
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16359
Сообщений: 4202
Город: Краснодарский край
14.3.2012 22:37
|
Мое первое похудение было исключительно триумфальным. Я стала высокомерно глядеть на толстых людей, считая их лентяями и слабаками. Никто так не жесток по отношению к полным, как бывшие полные. Уверенность, в том, что я, если захочу, всегда смогу похудеть настолько, насколько пожелаю, была абсолютной. Я воспринимала, свое похудение как триумф, выигранную войну, после которой можно, наконец, «зажить мирно».
Как известно, гордыня – смертный грех. Блин, вот эти предложения- это как раз про меня. Когда я похудела до 73 кг, а до этого весила 95-97- то я ходила и думала, ну чё они такие толстые, неужели им тяжело начать собой заниматься- ведь у меня то получилось! Я была чрезмерно горда, и опрометчиво думала, что уж точно не стану опять толстой. И вот. Пожалуйста, где моя уверенность в этом, где гордыня? Всё это ушло, а взамен я получила тело, от которого я убегала пОтом и тяжелым трудом, путем тренировок и ограничений в пище (тогда я еще не знала Диона)- это был 2008 год.
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16359
Сообщений: 4202
Город: Краснодарский край
14.3.2012 22:23
|
Вот вот, та же ерунда. Себе еду откладываю заранее, и- под смех окружающих!- взвешиваю. А вокруг стоят блюда - но я себя уговариваю, что это не мое, мне надо сьесть только то, что мое. Знаешь, существуют продукты, которые из меня делают зомби. Вот так с шоколадным кексом- захожу в хлебный магазин- купить хлеба, а прихожу в себя только тогда, когда в руках у меня- 600-800 грамовый кусок кекса (он как торт продается- этакими окуратьненькими брусочками), и приехав домой- замечу- уже вечер - святой вечер, когда питание уже по идее надо сворачивать, я делаю огромную кружку чая и съедаю этот кусок- бывает детям достается, бывает нет. В общем мне стыдно ужасно, но это существует. На данном этапе- не хожу в хлебный- обхожу его стороной. А говорят алкаголикам плохо- а ведь обжорство не менее губительно, чем алкоголизм.
и...конечно, самое тяжелое время- это вечер, мне приходится собрать всю свою волю в кулак, чтобы не есть, так как у меня нет вечерних приемов пищи, только тогда я худею, несмотря на протесты тех, кто утверждает, что после 18.00 не есть до утра нельзя, якобы это вредно. А я считаю, что то, что мне поможет и действует, когда я худела в прошлый раз- то я и буду делать сейчас. И нюанс- я пью кефир, на ночь около стакана, или больше, иногда могу 0.5 л выпить и ложусь спать. В общем, это уже не вредно, ведь я то ем- кефир тоже ведь еда.
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
miann
Diet-Баллов: 1577
Сообщений: 417
14.3.2012 22:13
|
Веснушка36, большое спасибо за статью! Прочитала с большим интересом. И небольшим сожалением. Что ж, давно пора признать - я обжора!
Мой вес сейчас 79кг, рост 167см. За последние 2 месяца удалось сбросить 4 кг(была 83), но это совсем немного. Очень хочется летом увидеть цифру ближе к 70. Эх, мечта)))
Старт - 86 кг 167 см
Сейчас - 86 кг
Цель 1 - 75 кг
Мечта - 60
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
14.3.2012 19:55
|
Оляша-краса, Ольчик ,давай присоединяйся.Будем бороться с этим змием вместе..
А то я сижу тут тихо ни кого не трогаю.Сама с собой разговариваю...Но всё равно помогает.вот сейчас ужинаю...а рука так и тянется в общий салатник,а ведь отмеренная порция уже закончилась...Стоп,говорю,ты же обжора...это не твоё ...тебе больше не надо...И о чудо...получилось...
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16359
Сообщений: 4202
Город: Краснодарский край
14.3.2012 15:18
|
Здравствуйте Принцессы!
веснушка36, спасибо за приглашение в группу! Мне тоже нужна поддержка таких как я - анонимных обжор. У меня бывают постыдные моменты- когда я ем в одиночестве- и кайфую от того, что никто не видит- ведь для всех я ХУДЕЮ. Эта эпопея- с похудением, длится всю жизнь. Ведь была я 73 кг- ну почему было не удержать этот чудесный вес, он был идеален для меня, но обильное питание меня опять сгубило. Сейчас хочу научиться питаться правильно, без поглощения всего подряд и в огромных кол-вах.
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
14.3.2012 8:34
|
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
14.3.2012 1:05
|
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
14.3.2012 1:05
|
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
13.3.2012 8:27
|
Saxana, привет!Главный шаг ты уже сделала...Ведь признаться самой себе в том,что ты обжора важный шаг.Теперь напоминай себе об этом каждый раз,когда принимаешься за еду.А главное
Sveta123 пишет 13.03.2012 в 00:33 (ссылка):
Saxana
привет, нельзя срываться и ныть...найди, чем заполнить место , которое ты отводишь для грусти...читай, слушай музыку, делай зарядку...только не срывайся на слезы, грусть и еду)))
следуй совету ,который даёт тебе Sveta123.
И ещё...обязательно заходи сюда...Вместе мы сила.Делись мыслями,рассказывай как прошел день.Бумага-она ведь всё стерпит,а сердцу станет легче.
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
13.3.2012 0:34
|
Я всегда была толстая, борьба с весом началась в конце 2009, с 80 или даже больше кг. Сейчас я вешу 56 кг (рост 160), но до нормы еще далеко, надо избавится от 6 кг.
и это тоже ни к чему хорошему не приведет...знаешь случаи...когда похуделки приводили к анарексии... |
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
13.3.2012 0:33
|
Saxana
привет, нельзя срываться и ныть...найди, чем заполнить место , которое ты отводишь для грусти...читай, слушай музыку, делай зарядку...только не срывайся на слезы, грусть и еду))) |
Saxana
Diet-Баллов: 85
Сообщений: 7
13.3.2012 0:07
|
Здраствуйте!
Я обжора. Мне стыдно, но я это признала.
Иногда япроявляю железную силу воли и могу держать себя в ежовых руковицах, достигая при этом хороших результатов. Но потом наступаю срывы, вот как сейчас, например. Уже целый месяц обжорства, и не могу с этим справится..
Самое досадное, что и поделится не с кем, т.е. рассказать о этой проблеме.
Не могу собрать себя, взять в руки....
Я всегда была толстая, борьба с весом началась в конце 2009, с 80 или даже больше кг. Сейчас я вешу 56 кг (рост 160), но до нормы еще далеко, надо избавится от 6 кг.
Сейчас нахожусь в жуткой дипрессии из за пищевых срывов ((((
Эти длительные срывы и зажоры просто сводят меня с ума ((((
Помогите мне! Мне очень тяжело.........
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
12.3.2012 18:45
|
Averi, привет.Рада,что заглянула...
У меня та же проблема...Я люблю готовить,умею готовить,более того-это моя профессия,но каждый шаг в сторону отражается на весе.Поэтому-то я и решила ,что можно попробовать хотя бы не переедать...Вот даже теперь,соблюдая КБЖУ,я встаю из-за стола с чувством переполнености...Давайте пробовать бороться с этим вместе...
У меня тоже очень полные ноги...весь основной вес сосредоточен в них.Отечность, целлюлит, и прочие радости в виде варикоза и сосудистых звездочек.Конечно, вес у тебя может и нормальный (при таком -то росте)...Но пропорции дело индивидуальное.Вот я в 52 кг выгляжу сущей доской...А ноги огромные...Тут ,наверное,скорее спорт в помощь надо призывать...
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
Averi
Diet-Баллов: 5790
Сообщений: 74
12.3.2012 18:32
|
а весила я 70кг....за 2 месяца до 60....но это было год назад
|
Averi
Diet-Баллов: 5790
Сообщений: 74
12.3.2012 18:32
|
а я тоже люблю поесть, иногда мне снится, что я кушаю. Я умею готовить, я люблю готовить, и готовлю красиво. "грех не скушать"
но все отражается на весе....
мой рост 170 вес 56
Вы скажете нормальный, но нет. Мои ноги они дйствительно полные......хочу конечно 50.....
постараюсь:) |
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
12.3.2012 9:20
|
Теперь мои габаритные размеры на сегодня...
ВЕС на 12.03.12 - 93,0кг при росте 164 см (ИТМ-37)
ОГ- 106 см
ОПГ-85,5 см
ОТ-89,5см
ОЖ-96 см
БО -119,5 см
ОВЧН-69
ОР-36 см
КБЖУ,рекомендованный ДИОНом
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
12.3.2012 9:09
|
Всем доброго утра!Спасибо присоединившимся...Давайте определимся с планом действий...
Итак:
1.Слежу за питанием(размер порции и её калораж)
2.Напоминаю себе во время еды о том,что Я-ОБЖОРА.(немного помогает)
3.Задача на сегодняшнюю неделю:Не есть после 19-00(Итак: час Х определён)
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
11.3.2012 23:46
|
Всем мой горячий привет! Я Ольга,мне 37 лет и я обжора.потому-то в свои года я вешу 93 кг...
Так что же такое ОАО-это общество анонимных обжор.Чтобы стало понятнее я решила начать со статьи ,которую отыскали мои соратники на просторах инета.Автор мне не известен,но это про меня...почти.
Я-обжора!
Скажу сразу – я золотой клиент магазинов типа «Гигантские размеры», госпожа Elena Miro давно могла бы выслать мне открытку с благодарностью.
В моей гардеробной висит одежда от 44 до 58. Она скопилась там не за двадцать лет, и я не покупаю красивых вещей на десять размеров меньше, чтобы дать себе стимул похудеть. Разберемся, как было дело. Это почти триллер.
В своей жизни я худела дважды. Первый раз - с 93 до 54 кг, то есть на 39 килограмм(ов) в течении полугода. Второй раз - с 87 до 65, то есть на 22 кг за 3 месяца. Я испробовала на себе весь, подчеркиваю это слово - ВЕСЬ существующий арсенал нехирургических средств по борьбе с лишним весом – диеты, голодание, кодирование, гипноз, психокоррекция, весьма серьезные таблетки, подавляющие аппетит (которые только по рецепту психотерапевта продаются), гормональная терапия, все ныне существующие системы шейпинга и аэробики, разнообразные виды ручного и аппаратного массажа, лимфодренаж, антицеллюлитные программы, всякие бани и термобрюки, обертывания, средства, ускоряющие метаболизм, тренажеры, мио- и криостимуляцию, подкожные инъекции. Если что-то пропущено, значит, я об этом просто забыла. Как-то я ради интереса подсчитала, во сколько обошелся мне каждый сброшенный килограмм. Путем простого сложения безлимитных годовых абонементов в спортивный клуб, цены домашних тренажеров, экипировки (термобрюк, кардиобраслета, показывающих достиг ли мой пульс и давление значений, при которых наиболее эффективно сгорает подкожная жировая клетчатка, про кроссовки-маечки молчу), специальной косметики (антицеллюлитных и моделирующих гелей, кремов, масел, спреев и т.д.), оплаты услуг массажистов, тренеров, диетолога, косметолога и психотерапевта, стоимости очень дорогих лекарств и пищевых добавок, я подсчитала, что каждый сброшенный килограмм обошелся мне, страшно сказать, примерно в 120 долларов! Потому что всего на «похудительные» нужды, если сложить первые шесть месяцев и второе три, мною истрачено 7320 долларов! В результате психологический Рубикон в 100 кг был пройден через полгода. Сейчас, я худею третий раз… Изначальный вес 102 килограмма. Сокрушительное фиаско. Сброшено 61 кг, а набрано за это же время 81 (все сброшенное за два раза, плюс ещё 20 кг). Даже Наполеон при Ватерлоо не выглядел таким неудачником.
В общем, как видите, у меня огромный опыт. В вопросе, что надо делать, чтобы похудеть и чего делать не надо, я абсолютный эксперт. Знаю все о гормонах, пищеварении, метаболизме и метаболитах (скорость обмена веществ и агенты её определяющие), психотерапевтических методах, таблетках, комплексах упражнений и т.д. Задайте мне любой вопрос о похудании, я на него отвечу. И мне известно, какой вопрос будет первым: если я такая умная всезнайка, почему до сих пор не похудела? Отвечаю: у меня не было такой цели.
Полагаю, этот парадокс нуждается в разъяснении.
Чтобы поставить себе какую-то цель, надо перво-наперво ответить хотя бы на три вопрос: Зачем мне это? Как я буду этого добиваться? И что буду с этим делать, когда добьюсь? Ни на один из этих вопросов у меня не было ответа.
Итак, начнем сначала.
Вопрос № 1: Зачем мы худеем?
Второй раз я хотела похудеть, чтобы… попробовать начать свою авторскую программу на телевидении. Без стройной фигуры и приятной внешности это практически невозможно. А вот первый раз причина была самой, что ни на есть, распространенной. Женщины, давайте признаемся честно, мы хотим похудеть, чтобы стать красивыми, а красивыми мы хотим стать, чтобы мужчины сами собой в штабеля укладывались. Однако, вот здесь и спрятана бомба с часовым механизмом, которая обязательно рванет. Лучше, чем написал об этом Андрей Курпатов, сказать нельзя.
«Мы постоянно путаем две вещи – красоту и желанность, или красоту и любовь. Люди хотят быть красивыми, чтобы их любили и чтобы их хотели. «Я никому не нужен!» - равняется утверждению: «Меня никто не любит!», а последнее идентично формулировке «Меня никто не хочет!». Красота безусловно завораживает, но завороженность явление временное и быстро проходит. Можно восхищаться красотой и не любить, можно испытывать желание, не считая объект своего вожделения красивым, можно, наконец, желать и не любить, а потому подсознательное стремление человека к красоте (к тому, чтобы быть красивым), не только бессмысленно, но в ряде случаев и чревато.
Если у мужчины включается сексуальная доминанта, то вне зависимости от того, что его голова в этот момент думает (какие он «поет песни» - самому себе ли, женщине ли), в действительности он ищет только свое наслаждение, а не саму эту женщину. Так что любви в этой страсти нет совершенно!
Красивая женщина красива (в смысле «желанности») в восприятии отдельно взятого мужчины лишь до тех пор, пока он не привык к этой красоте, или до тех пор, пока не закончился его, в лучшем случае, полугодовой «гон», обусловленный внезапным пробуждением его половой доминанты. И потому женская красота оказывается делом рискованным именно для женщины, которая этой красотой обладает: мужчины на неё падки, «укладываются штабелями», но из-за отходчивости мужской сексуальности, штабеля эти не залеживаются. Так что помните: если кого и бросают мужчины по-настоящему, так это именно «красавиц»; поматросят, так сказать, и бросят».
Андрей Курпатов
«Красавица и чудовище»
Именно в этом была причина моего первого страшного разочарования и возвращения к поглощению сладкого, жирного и острого в непотребных количествах. Я ведь не просто похудела – я дошла (очень точное слово!) до идеального веса! Того самого, до которого большинству из нас вечно не хватает, вернее, мешает, 5-6 кг. И что я получила? Кто-нибудь полюбил меня искренней и нежной любовью? Нет! Меня начали осаждать раззадоренные своей «сексуальной доминантой» самцы всех возрастов и национальностей, которые изначально относились ко мне, как к куску мяса. Меня хватали за руки, пытались ущипнуть, навязчиво неслись за мной по улице, канюча «Давайте познакомимся», провожали в академию и обратно, пожирая голодными глазами, кивали на все, что я говорю с масляной улыбкой на лице, мол, говори, говори, а я себе пока такое представлю… Мужчины не оставили мне ни единого шанса на человеческое общение. Они были готовы общаться, но только в одном, весьма определенном ключе. Если учесть, что я была ещё совсем молодая, да с умеренно-экзотической внешностью – количество сексуальных домогательств, которые приходилось сносить, временами приводило в отчаяние. Поверьте, в 90 % случаев, галантности и шарма в этих домогательствах не наблюдалось совершенно. Сами понимаете, я рассчитывала на другое.
Правда, через некоторое время появился молодой человек, чьи чувства вызывали доверие. Прошло полгода. И стало ясно, что мне попался настолько умный и воспитанный экземпляр, что даже сексуальную доминанту он проявлял интеллигентно, очень похоже на любовь. Однако меня, как человека со своими чувствами, желаниями, вкусами и пристрастиями, для него не существовало. Было только его собственное вожделение, которое, по законам биологии прошло, и оказалось, что мы «совсем разные и друг другу не подходим». Это был удар. Только мороженое и шоколадный торт могли вернуть меня к жизни.
Итак, если вы желаете похудеть, чтобы «любили» - приготовьтесь к сильному разочарованию. Вас будут желать, а это, согласитесь, нечто иное. Правда, если любовь не представляет для вас большой ценности, а хороший разнообразный (в смысле партнеров) секс – очень даже, тогда эта причина может быть признана весомой.
Единственная причина, которая способна подвигнуть на титанические перемены в своей жизни – это собственное колоссальное желание измениться. Не ради кого-то или чего-то, не ради абстрактных ухажеров, что неминуемо должны появится, как только вы похудеете, даже не ради уверенности в себе. У вас не должно быть ощущения, что вы исправляете какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство, что вы обретаете здоровье и красоту, и радуетесь этому. Не исправлять «брак» с виноватым видом, а получать подарок. Голова, втянутая в плечи и гордо поднятая голова, думают по-разному.
2. Как я буду этого добиваться?
Что бы вам не говорили врачи, тренеры, консультанты по питанию и прочие специалисты, какой план бы они вам не предлагали, как бы фанатично вы не бросались исполнять эти рекомендации – все будет бесполезно. До тех пор, пока вы не измените свой образ жизни и своё сознание. Задайте себе вопрос: почему одни люди имеют проблемы с лишним весом, а другие знать не знают, что это такое? Любимый «хитрый» ответ на этот вопрос: потому, что у полных другой обмен веществ, гормоны, то да сё… в общем, это врожденное, и виновата природа. Пока вы так думаете – вам не похудеть. Я сама очень долго и старательно выискивала у себя какие-нибудь болячки, вызывающие полноту. Одно дело, когда ты просто толстый, и совсем другое, когда ты больной. В первом случае тебя осуждают за лень и обжорство, во втором – сочувствуют несчастью. Психологическая выгода очевидна. Теперь главное убедить себя, что это соответствует истине. Обычно получается. Однако, у маскировки под больного есть существенный минус: из этой роли нельзя выйти. Надо постоянно показывать окружающим, и особенно, врачам, что ты «совсем ничего не ешь, и все равно не худеешь». По этой причине, в гостях я ела «символически», в ресторанах заказывала только овощные салаты без заправки и кофе без сахара, считала своим долгом каждому встречному сообщать, что болею, а покупая в «Макдональдсе» несколько сэндвичей, брала к каждому из них напиток, чтобы продавец не дай бог не догадался, что я собираюсь все это слопать в одиночестве. Именно в одиночестве, в темном уголке, чтобы тебя никто не видел. Толстяки являются виртуозами самообмана! Они едят украдкой от самих себя и совершенно искренне не помнят, что и в каких количествах употребили!
Небольшая зарисовка из жизни. Когда мой вес в очередной раз перевалил за 75 кг, домашние озаботились моим здоровьем. Меня в очередной раз отправили к психотерапевту, эндокринологу и прочим соответствующим врачам. Я послушно ходила. Посещала спортивный клуб. Дома взвешивала огурцы и отварную свеклу, чинно поедая их из маленькой мисочки, очень тщательно жуя. Отмеряла себе малюсенький кусочек отварной телятины без соли, чтоб не дай бог, не возбудился аппетит. Запивала чаем для похудения. Словом, вела себя, как образцовый худеющий. Внимала советам свекрови, которая в шестьдесят выглядит лучше, чем я на выпускной фотографии. При этом: по всему дому у меня были рассованы «нычки» в виде миндального печенья, конфет, соленой соломки, ромовых баб и прочей выпечной мелочи, которую можно съесть ночью, встав под предлогом туалета, или когда никого нет дома; любой выход на улицу без сопровождения начинался со спринтерского забега к ближайшей точке общепита (если утром - то в Макдональдс, пока там нет очередей, если вечером - то в пиццу), где мною с голодухи набиралось столько еды, что кассир считал меня «ценным работником», которого контора посылает за перекусом. Еда эта относилась в машину (укромное место), и там поглощалась с неземным восторгом, после чего во всем теле чувствовалось умиротворение, а стрессы растворялись в потоке сытого блаженства. Стрелка весов неуклонно ползла к восьмидесяти. Врачи хватались за голову, ибо со мной приходил муж и подтверждал: «Она реально почти ничего не ест!». Анализы сдавались и пересдавались, диагноз оставался прежним – алиментарное ожирение. Мне было очень стыдно. Чувство вины отступало только во время приема пищи, а затем принималось грызть меня с новой силой. Пытаясь хоть как-то уменьшить этот дискомфорт, я давала всяческие клятвы, вроде «Все. Последний раз поем, всего, чего хочется, а с завтрашнего дня перестану есть вообще».
Вам не кажется, что мое поведение, кого-то напоминает? Да. Это именно то, что пришло вам в голову. Неудержимая тяга, ломки, снятие ломок, стремление скрыть свою болезнь, неисчислимые обещания «последний раз и все!» – это наркомания. Я абсолютный пищевой наркоман. И как все наркоманы прошла долгий путь, прежде, чем призналась себе в этом. Правда в том, что я ем не столько ради вкуса, (тогда меня можно было бы назвать гурманом), сколько того, чтобы снять стресс, получить быстрое удовольствие и предельную дозу глюкозы в кровь, которая при высокой концентрации, вызывает сонливость. Я ем значительно больше, чем мне нужно – это мой образ жизни. В этом очень трудно признаться. Не случайно психотерапевты ставят обжорство в один ряд с алкоголизмом и наркоманией. Эти недуги абсолютно одного поля ягоды. Человек, пришедший в группу анонимных алкоголиков, начинает с того, что перед всеми, публично признает себя алкоголиком. Именно это я и делаю в настоящий момент – признаю себя обжорой. Раз уж знак равенства между мной и наркоманами-алкоголиками поставлен, воспользуюсь принятой у них системой «шагов».
Значит, признать себя обжорой – это шаг № 1.
Подозреваю, что мало у кого дела обстоят так плачевно, как у меня. Статистика утверждает, что большинству женщин мешает всего 10-12 кг. Однако, если они имеются – причина точно такая же, как и при 50 лишних кг. Вы привыкли есть больше, чем вам надо. Другой причины нет.
Для тех, кто сомневается.
У анонимных алкоголиков, тем, кто сомневается, алкоголик он или нет, говорят:
«Если вы постоянно выпиваете больше, чем собирались, если начав пить, вы не можете остановиться, если у вас на этой почве возникают неприятности или случаются провалы памяти — то вполне вероятно, что вы стали алкоголиком. Определить это сможете только вы сами. В АА за вас этого никто делать не будет».
Перефразируя этот ответ применительно к проблеме лишнего веса, можно сказать:
«Если вы постоянно съедаете больше, чем собирались, если, начав есть вы не можете остановиться, если у вас фактически имеется лишний вес, вполне вероятно, что вы обжора. Определить это можете только вы сами. За вас этого не сделает никто».
Шаг № 2 можно назвать: «забудьте слово «диета». Сейчас скажу революционную вещь - чтобы похудеть, вы не должны садиться на диету. Вдумайтесь в значение этого акта. Когда вы говорите себе: «сажусь на диету», то подразумеваете, что будете есть меньше, чем вам хочется. Значит, на самом деле, все это время вам будет хотеться съесть больше! Вы будете постоянно думать о том, что «недоедате», а, значит, испытывать недостаток пищи. Поэтому, когда сидение на диете закончится (обычно это происходит, когда стрелка весов достигает вожделенной отметки), вы облегченно вздыхаете и «возвращаетесь к норме», заодно позволяя себе все то, от чего усилием воли отказывались долгое диетическое время. Все усилия псу под хвост. Самое больше, полгода потребуется, чтобы вы вернулись в прежний объем. Значит, диета – не тот способ, который можно считать эффективным.
Разумеется, говоря «забудьте слово «диета», я не имею ввиду, что вы можете на все плюнуть и есть все что захочется и в любых количествах. Я предлагаю вам… присмотреться к тем, кто никогда не имел проблем с лишним весом, хотя по их собственным заверениям «жрет все подряд». Напроситесь к ним в гости на несколько дней, под каким-нибудь предлогом. Вас ждет большой сюрприз. Расскажу, как это было со мной.
Как-то поехав в московскую командировку, я остановилась не в гостинице, а у подруги, потому что та сама предложила. Жить у неё мне предстояло две недели. В первый же вечер, когда она привезла меня с вокзала к себе домой, начались «открытия». Дома нас ждал её муж с «праздничным ужином». Ужин состоял из девяти (я посчитала!) кусочков куриной грудки в кляре размером примерно 2х2 см, чашки (примерно на 1 л) греческого салата и жареного риса с овощами. Еще бутылка вина. На сладкое был чизкейк размером с блюдце, кофе и ликеры. Вроде бы «все подряд», без каких либо ограничений. Никаких паровых котлет и салатов без масла. Все жареное! И торт! При этом хозяева выглядели совершенно сытыми. Муж похлопал себя по животу и довольно сказал моей подруге: «Зая, ты сегодня такой ужин устроила!». Я, стараясь заглушить голодное урчание в животе, поспешила рассыпаться в искренней похвале, попутно стараясь скрыть изумление. Что же они едят в обычные дни?! Ждать ответа долго не пришлось.
На следующее утро на завтрак была каша. Самая настоящая овсянка, вкусная, на молоке, с сахаром и сливочным маслом. В чашечки, которые так и хотелось назвать розетками, предлагалось положить джема, взбитых сливок из туба, консервированных фруктов – чего душа пожелает. Окончательно меня сразило явление горячих круассанов с шоколадом из гриль-тостера, их предлагали к кофе.
Начался рабочий день. Пробегав весь день по делам, ни вздохнуть, ни присесть, я все время пыталась выкроить минутку, чтобы заскочить в какое-нибудь бистро и «нормально» поесть. Но минутки так и не нашлось, так что к своим гостеприимным хозяевам я вернулась в десять вечера, страшно уставшая и голодная.
- О, как раз к ужину! – обрадовалась подруга. – Мы всегда на ночь едим.
Её муж поддакнул.
- Если на ночь не наемся, ни за что не усну.
Мои глаза от удивления округлились и полезли на лоб. Странное дело, у нас с ним одна и та же проблема, только он, будучи на две головы выше меня, весит шестьдесят кило, а я в районе девяноста.
На ночь мы наедались: жирным сырным супом с ветчиной и вермишелью из тех же самых розеток, в которых утром была каша; свиными эскалопами размером со спичечный коробок; «конфетницей» картофельного пюре со беконными шкварками; покупным салатом «Оливье» по ложке каждому; и страшно сказать – профитролями со сгущенкой. Опять таки каждому по штуке. Профитроли это такие мелкие заварные пирожные с большую вишню.
- Фу-ух, - тяжко вздохнул муж, - Зая, ну ты меня и накормила!
Я поспешно закивала, сглатывая слюну.
Такой голодной мне не приходилось ложиться спать давно. Со времен первого похудания.
Каков был результат моего визита к подруге?
За две недели, безо всякой диеты и упражнений, я похудела на 8 кг. Звучит, как обещание чуда в телевизионной рекламе. Но, тем не менее, это правда. Поднимаясь по трапу самолета, я придерживала брюки из бутика «Грандъ-персона» рукой. Они болтались на бедрах, путались в ногах и вполне серьезно угрожали свалиться. Просто я попала в другой мир. Мир людей, которые в моем понимании «едят очень мало», но сами они при этом искренне (!) убеждены, что «жрут все подряд и безо всяких ограничений». Они вообще не знают, что такое диета и лишний вес, потому что у них совершенно другие пищевые привычки.
Так вот, «забыть слово «диета» - значит раз и навсегда, ценой неимоверного душевного труда и волевых усилий, изменить свои пищевые привычки. Те сложились в течение жизни и привели к лишним килограммам. Это значит раз и навсегда урезать свои порции до физиологического минимума, но минимумом не считать. Наоборот, искренне, на самом деле, без самообмана и самовнушения ВЕРИТЬ, что ты ешь все, что тебе хочется и столько сколько хочешь, как это делают худые люди, у которых никогда в жизни не было проблемы лишнего веса.
Это неимоверно тяжело. Пожалуй, это самая трудная задача, с которой мне пришлось столкнуться в жизни. Чтобы её решить, надо на самом деле очень сильно захотеть измениться. Не похудеть, а измениться. Не влезть в маленькие джинсы, а поменять своё сознание, образ мысли и образ жизни. Надо принять решение и запастись мужеством, чтобы ни при каких обстоятельствах от него не отступиться. Иначе все ваши усилия, какими бы титаническими они ни были, пойдут прахом. Как только вы слезете с диеты и вернетесь к «норме», вернется и ваш вес. Единственный способ выйти из этого заколдованного круга – изменить понятие «нормы». Принять «пищевой образ жизни» стройного человека, усвоить его и считать своим собственным.
Раз были два шага, значит будет и третий. Он приближает нас к вопросу, «Что я буду с этим делать?».
Вопрос № 3: «Что я буду с этим делать?».
Мое первое похудение было исключительно триумфальным. Люди, знавшие меня, не уставали высказывать изумление и восхищение. Фразы что-то вроде: «Ты единственный человек, которому удалось так быстро похудеть, из всех, кого я знаю», сыпались со всех сторон. Окружающие восхищались моей волей, а продавцы фигурой. У меня даже что-то вроде звездной болезни случилось. Я стала высокомерно глядеть на толстых людей, считая их лентяями и слабаками. Никто так не жесток по отношению к полным, как бывшие полные. Уверенность, в том, что я, если захочу, всегда смогу похудеть настолько, насколько пожелаю, была абсолютной. Я воспринимала, свое похудение как триумф, выигранную войну, после которой можно, наконец, «зажить мирно».
Как известно, гордыня – смертный грех.
Каждое утро, по привычке влезая на весы, я видела цифры 54 кг и любовалась на них, с трудом переводя дыхание от распирающей гордости. Теперь, когда мне больше не надо было худеть, можно чуть увеличить количество потребляемых калорий. Ведь одно дело худеть, а другое поддерживать… Теперь, приходя в кофейню, можно с чистой совестью, ничего не стесняясь, взять себе кусок торта. Можно пойти с друзьями в клуб и выпить пива, попутно сжевав тарелку чипсов. На отдыхе можно спокойно приналечь на деликатесы местной кухни. Подумаешь, наберется пару килограммчиков! Что мне пара, когда тридцать девять успешно побеждены? Да я эту пару за день сгоню!...
Через полгода мой вес составлял 83 кг.
Часть новой одежды, которую я скупала, как сумасшедшая, носясь по магазинам и примеряя все то, что раньше было недоступно (короткие юбки, брюки-капри в облипку, бикини, платья-коктейль, красный кожаный плащ по фигуре, «римские» босоножки с тонкими ремешками по икре… многочисленное и т.д.), висела в чехлах с целыми бирками. Она и сейчас висит. Идеальный 44 размер. Памятник моей глупости.
Что я сделала неправильно? Все! От начала и до конца. Начиная с психологической установки и заканчивая способом.
Шаг № 2 был очень трудным. Он требует реального изменения своих пищевых привычек, а значит сознания и образа жизни. Насколько «реальны» изменения в вашем сознании, вы узнаете только когда перейдете к шагу № 3.
Шаг № 3 (по аналогии с анонимными алкоголиками). Никогда в жизни, ни на секунду не забывать, что вы обжора. Что в любой момент можете сорваться и похоронить все, достигнутое титаническим трудом, под горами пищи. Одно из главных правил «анонимных алкоголиков» - никогда не забывать о том, что ты алкоголик. Даже прожив двадцать лет вообще без спиртного, они продолжают считать себя алкоголиками. И мне, в рамках своей проблемы, надо было брать с них пример.
1. Только похудев, вы узнаете, изменились ли ваши пищевые привычки на самом деле. Если да, то оставаться в желаемой весовой категории не составит никакого труда. Я ведь не совершаю никакого насилия над собой, когда пишу правой рукой. Я не думаю над этим, не делаю этого намеренно. Это моя привычка. Она естественна и не вызывает никакого дискомфорта. Обрасти новые пищевые привычки и сделать их «органическими», практически, непосильная для взрослого человека задача. Поэтому читайте пункт второй.
2. Если же похудев, вы вдруг начинаете испытывать острую тягу к своим любимым наполнителям желудка – увы и ах. Вам удалось себя обмануть, но когда цель оказалась достигнутой, сознание ослабило контроль, и наружу вылезли прежние, никуда не девшиеся плохие пищевые привычки. Злые и голодные. Вас ожидает самый настоящий бой – или вы их одолеете, или они вас. Так вот для того, чтобы победить, вы ни на секунду не должны забывать, что как были, так и остались обжорой. Что вы не вылечились, ничего не забыли, и можете в любой момент сорваться. К сожалению, вероятнее всего, что вас придется поддерживать свой новый образ жизни усилием воли, надеясь, что лет через 6-7 он к вам все же «прирастет». Если вы привыкли переедать с детства (в вашей семье был «культ пищи», или вы сами приучились «подслащивать» всяческие пилюли, которые подсовывает жизнь), не стоит ждать, что вам удастся забыть об этих привычках за год-полтора. То, что «наедалось» десятилетиями, так просто не сдастся.
Где сейчас я?
Мучительно пытаюсь заставить себя сделать шаг № 2. Никаких диет и упражнений. Ем все подряд, но из той самой подругиной розетки. Мне её подарили для благородного дела. Стараюсь прочувствовать, что это физиологическая норма. Действительно, снижения работоспособности не отмечается. Более того, этого количества пищи оказалось вполне достаточно не только для поддержания себя в тонусе, но и для стабильной выработки молока. Дочке пять месяцев, она кушает только маму, которая кушает из розетки. Доча весит 7760. Вполне упитанный младенец. Вес плавно снизился со 102 до 85 кг, и тенденция сохраняется. В спортклуб пойду, когда похудею до 70, дабы не травмировать собственные коленные суставы и эстетические чувства подвижников фитнеса.
Напоследок скажу, что частота еды из розетки тоже имеет значение. Когда мне хочется что-нибудь в эту розетку положить и съесть, я останавливаю себя и учиняю себе допрос: Действительно ли мне хочется есть? Или это просто каприз (минутное желание под воздействием телевизионной рекламы кетчупа, потребность заесть стресс и т.д.). Если чувство голода признается за подлинное, задаю себе следующий вопрос: Могу ли я с этим чувством бороться? Поразительно, но в большинстве случаев оказывается, что да. Стоит чем-то себя занять и голод забывается. Если же нет, тогда беру розетку, кладу в неё чего душа пожелает и медленно, смакуя каждый кусочек, ем. После каждого кусочка спрашиваю себя: а хочется ли продолжать? Или голод уже ушел, осталась жадность? Совершенно невероятно, но стоит задаться этим вопросом, как понимаешь, что розетка еды – это на самом деле очень-очень много!
В общем, я уже в пути. Надеюсь, в третий раз все получится. Удачи мне и вам в благородном деле изменения пищевых привычек!" (с) Lilia_K
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
.Вот бы ещё вес сгонял бы он ,как по волшебству...но нет...Будем трудиться,трудиться ещё раз трудиться:над телом и мыслями...Итак,вперед ,дорогие соратники,к победе над негативом!
