Вес на сегодня 83.4.

Уже 2 недели как почти всегда соблюдаю коридор, исключила спиртное. Вес на отметке которою я после родов еще не видела. Моя новая цель 81 к 20 марта.

Решила сделать отчет.

День 1. Вес 84,8

1. КБЖУ

2. Фрукты - овощи

3. Р’РѕРґР°

4. РЎРїРѕСЂС‚

5. РЎРѕРЅ

Вес после того как взяла себя в руки установился на отметке 86,1. А сразу после праздников и 88 видела, но взяла себя в руки и скидываю потихоньку. Как бы еще найти в себе силы спортом заниматься?

Вес 84,8. Вчера делала упражнения СЃ Джилиан. Сделала только половину, дальше физически РЅРµ смогла продолжить, сегодня РІСЃРµ болит.        Р’чера была горчичная ванна, скраб для тела, крем - итог кожа бархатная!!! Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась, только РІ субботу нарушала.

 РњРЅРµ надо скидывать уже РїРѕ 120 РіСЂ РІ день что Р±С‹ уложиться РІ СЃСЂРѕРє.

Вес на сегодня 84.7. Болею несколько дней уже! � с мужем очень плохо...

Вес 85,1. Вчера на ночь не ела и все лишнее ушло, первая неделя идет с опережением на 200гр!!!

Вес 86 Р’чера вечером лопала РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. Начиналось РІСЃРµ хорошо, СЏ съела РІСЃРµ РїРѕ плану, Р° потом приготовила ужин мужу, макароны СЃ курицей, Р»СѓРєРѕРј Рё томатной пастой, Рё чучуть попробывала, потом съела еще 2 порции Рё конфетку Рё 3 яблока Рё мандарины. Рђ главное РІ меня уже РЅРµ лезло, просто психологически хотелась жрать!!!

Ванну тоже не сделала, всомнила что при КД нельзя, начну когда они закончиться.

Начну делать жиросжигающие ванны!

День первый горчичная!

Посчитала, что промежуточной целью у меня будет 82,5 к 14.12.12г

Вес 85,1. Нарушала коридор, но много двигалась! Все выходные закончились теперь веду себя примерно!

Вес 85.2. Вчера соблюдала коридор и много двигалась! Думаю не уменьшился из-за КД и я утром встала вся отекшая!

Сегодня завтрак очень колорийный получился, половина дневного коридора, кушать надо меньше!

Вес вчера 85.5, сегодня опять 85.2.

Настроение отвратительное муж побыл хорошим 2 дня и все вернулась на круги свои, опять скандалы...

Вес сегодня 85.2 кг. Вчера нарушила коридор спиртным, баночку коктеля вечером. Сегодня запланированный разгрузочный день на молокочае получился не очень, ела еще яблоки и рыбу. Но все в коридоре, завтра посмотрю результат.

Сегодня 14.11.2012г мой вес 86 кг.

Я решила к 14.01.2013г постройнеть до 79кг.

Для этого мне надо сбрасывать по 115 гр в день, это не сложно!!!

Главное не превышать коридор.

Каждый день я буду писать сюда о своих результатах.

На сегодня запланирова не превышать коридор, по спорту посмотрим по самочувствию!

Неделю лопала все подряд, результат вес 88.9. Надо начинать все сначала.

Вес на сегодня 88,4(-800) Неплохо, хотя я ужевидела цифры и меньше. Опять вечером нарушала, помимо коридора сьела мороженное и випила коктель, отмечали защиту друга. Моя через 2 дня, сил учить не осталось, закончились за 8 лет оличной учебы, последний рывок самый сложный!

Давно РЅРµ заходила, скучновата РєРѕРіРґР° никто РЅРµ заходит Р’ес РІ +, причем РІ большой 2 РєРі. Сама виновата, нечево было лопать РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏС‚, РґР° еще Рё спиртное... Очень сложно держать себя РІ руках РЅР° выходных, Р° сейчас еще перед защитой диплома СЏ сплошной РєРѕРјРѕРє нервов РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РЅРµ очень получаееться следить Р·Р° питанием. Совсем забросила фитнес...

Вес 87.2, очень неплохой результат, сама РЅРµ ожидала! Р—Р° 3 РґРЅСЏ улетучились 1.8 РєРі, Р° СЏ просто ужинала творожком, Р° РЅРµ РјСЏСЃРєРѕРј СЃ чем РЅРёР±СѓРґСЊ! Сейчас РєРѕРіРґР° вышла РЅР° работу, тяжело вечером себя контролировать, РєРѕРіРґР° РґРѕРјР° сидела, СЏ могла что-РЅРёР±СѓРґСЊ позволить себе РІ обед, Р° сейчас РЅР° работе РєРѕСЂРјСЏС‚, причем СЏ посчитала что средний обед РѕС‚ 400 РґРѕ 600 калорий, это то что надо для меня! РќРѕ зато вечером холодильник так Рё манит. Эти 3 РґРЅСЏ СЏ ходила РїРѕ магазинам Рё поставила себе условие, если что РЅРёР±СѓРґСЊ покупаю, то вечером только творожок! РўР°Рє Рё РіРѕСЂРґРёСЂРѕР± приобновила Рё СЏ ставлюсь стройней!!!

Посчитала в задачах, что веса 87 я достингу к 12 мая, тогда сделаю себе педикюр! А то веса 85 еще долго ждать, а я уже и так много сделала хочеться побаловать себя

Устроилась на работу, времени что либо писать не было совсем. Но теперь могу отчитаться: Вес на сегодня 88.7(-1.1кг). Хотя коридор строго не соблюдаю, и не всегда считаю калории. На работе, хорошо, не переешь, и обеды очень правельные и недорогие, главная проблема, что когда приходишь домой хочеться налопаться чего нибудь вкусненького, за весь день оторваться. Не всегда с собой получаеться справляться, но надо приучивать себя.

Как ни странно сегодня отвес в 200 грамм, вес 89.8. Хотя вчера опять превышала коридор. Сегодня пока держусь, на вечер запланирован творог с кефиром, надеюсьсь не сорвусь на чтонибудь вкусьненкое!

Спасибо за поддержку! Я логикой все понимаю, только не получаеться пока взять себя в руки. Сначала я полна опимизма, а через пару месяцев весь оптимизм кудато улетучиваеться! Я постараюсь, сегодня пол дня держалась, но потом сьела на 3 печенья больше чем запланировала, а они тяжолые по 50гр каждое и со сгущенкой и соответственно коридор 2500

А про маленькие цели, я все так и сделала и награды себе за них придумала, только 3 месяца прошло, а я еще до первой не добралась!

привет! Слушай, РЅРµ надо РІСЃРµ бросать, ведь как только ты добьешься цели, РЅСѓР¶РЅРѕ будет лишь поддерживать вес, Р° это значит повысить РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ, или даже нормально так повысить, если спорта прибавить. Р� постоянно просто вставать РЅР° весы, ведь РїРѕР» кило легче убрать, чем 10 например. Поэтому РЅРµ надо, РЅРµ останавливайся. Если сложно идти Рє далекой цели, разбей её РЅР° маленькие. Например, сбросила 4-5 РєРі, остановись, пусть организм привыкнет. Повысь РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ калорий РЅР° 300-400 (это уже сладенькое можно добавить, РІ клубе выпить РїРёРІР° СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё бутылочку), Р° потом СЃРЅРѕРІР° Р·Р° дело. Р� так постепенно Рё доберешься РґРѕ цели.

Ну разве стоит это время твоих трудов, когда ты так хорошо себя вела, одному-двум-трем дням беспорядочного питания?Всеравно ведь решишь худеть опять, нужно ли сейчас отступать назад, если можно просто сделать передышку на удержание?

Всю жизнь откладывала все на завтра, а иногда так получаеться, что нельзя что то сделать или сказать завтра, потому что стало уже слишком поздно, что завтра это уже станет некому не нужно. Особенно слова, они должны быть сказаны вовремя, если момент упущен, то слова становятся пустыми, а от вовремя сказанных слов зависит, как изменеться жизнь завтра!

Уже 2 недели ем РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏС‚, РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться, наела РґРѕ 90 килограмм. Настроение тоскливое, переругалась СЃРѕ всеми РґРѕРјР°, С‚еперь постепенно налаживаю отношения. Наконецто устроилась РЅР° работу, РІ понедельник выхожу первый день. Неделю бегала РїРѕ всевозможным инстанциям СЃРѕР±РёСЂР° документы, легче РІ РєРѕСЃРјРѕСЃ попасть чем пройти РІСЃРµ медкомисии Рё собрать РІСЃРµ справки! Зарплата РєРѕС‚ наплакал, зато получу опыт без которого РЅРµ РЅР° РѕРґРЅСѓ работу РЅРµ берут, 2 месяца пыталась найти работу СЃ нормальной зарплатой, РЅРµ получилось. Хорошо хоть фитнес РЅРµ пропускаю(хотя РЅР° 1 день забила), стала замечать, что РІСЃРµ чаще посещают мысли, Р° может бросить РІСЃРµ РЅР° фик, надоело считать калории, бегать РЅР° фитнес, РІРѕ всем себя ограничивать. РќРµ надолго хватило моей силы воли. Рђ может СЏ просто делаю чтото РЅРµ так?