|
|
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
27.2.2014 17:59
|
Yolandi_90 пишет 27.02.2014 в 07:20 (ссылка):
Сегодня 4 день. Овсянка и хлебцы Dr.Korner
Вика, молодец, а хлебцы какие жуёшь? А то ведь у Dr.Korner есть сладкие с фруктозой, а это вроде не очень диете подходит?
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
27.2.2014 7:20
|
Сегодня 4 день. Овсянка и хлебцы Dr.Korner
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
26.2.2014 7:44
|
Сегодня после двух дней лепестков взвесилась 67,3 .
Сегодня у меня отварное куриное филе(без соли)
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
25.2.2014 19:13
|
Yolandi_90 пишет 25.02.2014 в 10:11 (ссылка):
Спасибо) У меня сегодня супчик( брокколи,капуста бел.,помидор,специи,морковка,без соли) ,довольно вкусно получилось)
Я тоже такой супчик уважаю))) еще туда сельдерейчику можно добавить для аромата, но это уже дело вкуса!
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
25.2.2014 10:11
|
Спасибо) У меня сегодня супчик( брокколи,капуста бел.,помидор,специи,морковка,без соли) ,довольно вкусно получилось)
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
25.2.2014 9:59
|
Yolandi_90 пишет 25.02.2014 в 07:57 (ссылка):
Взвешиваться буду только после прохождения всей диеты
Вика, буду держать за тебя кулачки!!)))
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
25.2.2014 7:57
|
Взвешиваться буду только после прохождения всей диеты
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
24.2.2014 20:51
|
Первый день прошел нормально,отварила лосось без соли. Рыбу вообще не люблю никакую,поэтмоу съела без особого удовольствия её.
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
24.2.2014 14:15
|
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
24.2.2014 12:41
|
Yolandi_90 пишет 24.02.2014 в 08:15 (ссылка):
Привет!
Сегодня начинаю диету ,вес 70кг. На весь день стейки лосося,отварю наверно.
Вика, удачи тебе)))
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
24.2.2014 8:15
|
Привет!
Сегодня начинаю диету ,вес 70кг. На весь день стейки лосося,отварю наверно.
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
23.2.2014 14:41
|
Поздравляю!!) Неплохой результат,а я начину диету в пнд. Самой интересно даже,сколько я смогу скинуть,буду ежедневно вечером писат отчеты.
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
23.2.2014 11:19
|
Всем привет! Лепестки окончены. Сегодняшний вес 82,7 (-100 гр). Всего за шесть дней сброшено 2,5 кг.
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11644
Сообщений: 866
Город: Одесса
22.2.2014 16:10
|
Yolandi_90, ну пробуйте и держитесь!
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
22.2.2014 16:03
|
Sugarlenka, нужно выдержать диету,по любому. Мне как раз 3 кг.скинуть идеально(я думаю я их скину за 6 дней точно,потмоу как всё без соли буду есть). То есть это гарантия того результата,который мне нужен.
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11644
Сообщений: 866
Город: Одесса
22.2.2014 15:06
|
Yolandi_90, я бы не советовала вам вообще сидеть на этой диете, если вы срываетесь с самого начала. Чревато постояными срывами и долгосрочнымзажором. Даже в плане разгрузочных дней советуют "если вы срываетесь на еду после разгрузочного дня, это повод прекратить их делать". Вы же не можете одного дня выдержать. Лучше считайте КБЖУ.
Если что я не противник диет. Просто не все их могут выдержать!
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
22.2.2014 13:40
|
Эх...нет силы воли. Съела с утра шоколадку и понеслось..)) Завтра тогда с рыбного начну,снова. Купила лосося стейки,буду запекать,так вкуснее будет. Да хоть три дня продержаться на диете..
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
22.2.2014 11:07
|
Yolandi_90 пишет 21.02.2014 в 21:47 (ссылка):
Я завтра кстати еще взвешусь с утра,и весь день буду супчик есть.
Вика, держись. К 8 марта будем красотками)))!!!
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
22.2.2014 11:05
|
Всем-всем здравствуйте! В очередной раз убеждаюсь, что на белковых днях у меня вес уходит просто отлично. Сегодня, после творожного дня вес 82,8 кг (-600 гр)! Итак, день шестой фруктовый! Ням-ням... С утра был смузи из ананаса, банана и мандаринки. На день еще куплены груши, яблоки и киви. Главное про воду не забыть, а то с фруктами и пить не охота)))
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
22.2.2014 7:07
|
Привет!Вес 69
След.раз взвешусь послезавтра. На конец диеты(5 дней) хочу 65 хотя бы.
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
21.2.2014 21:47
|
Ты молодец)) Я завтра кстати еще взвешусь с утра,и весь день буду супчик есть.
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
21.2.2014 18:46
|
Ну вот творожный день прошел. Ощущение что творога наелась на всю оставшуюся жизнь))) Хотя вообще-то всего 600 гр обезжиренного было и грамм 150 молока, ну и конечно вода.
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
21.2.2014 18:42
|
Yolandi_90 пишет 21.02.2014 в 18:25 (ссылка):
Юль, все-таки попробую завтра на овощном,и далее по схеме)
Вика, молодец! Вот что значит захотеть и сделать!!!))) Заодно посмотрим, как это работает. Даже ради эксперимента интересно.
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
21.2.2014 18:25
|
Юль, все-таки попробую завтра на овощном,и далее по схеме)
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
21.2.2014 17:24
|
Yolandi_90 пишет 21.02.2014 в 12:27 (ссылка):
Мне стыдно, но я сегодня сорвалась... настроения нету(( Еще и сестра двоюродная в гостии приехала,напокуплаи разных вкусностей, так что не знаю ,что теперь делать,завтра овощной день провести и дальше по плану,или начинать снова с рыбного ?
Вика, мне кажется, что как соберешся опять, надо будет все же с белкового дня начать. Так что смотри, может с понедельника по новой, а то в воскресенье тоже праздник?)))
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
21.2.2014 12:27
|
Мне стыдно, но я сегодня сорвалась... настроения нету(( Еще и сестра двоюродная в гостии приехала,напокуплаи разных вкусностей, так что не знаю ,что теперь делать,завтра овощной день провести и дальше по плану,или начинать снова с рыбного ?
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
21.2.2014 11:23
|
Итак, всем привет! После четвертого злакового дня вес 83,4 кг (-500гр) Сегодня творог, молоко 1,5%. Ура, можно кофейку с молочком выпить, а то соскучилась я по этому напитку.
Yolandi_90 пишет 21.02.2014 в 07:00 (ссылка):
Да просто без соли эффект лучше будет)
Вака, ты герой! Я совсем без соли могу конечно, но грущу очень))) И еще думаю, что если неделю без соли просидеть, отвес конечно хороший будет, но потом резко вода задержится как только солить опять начинаешь. Но, вобщем-то главное что бы самому комфортно было! Держись, я с тобой!
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
21.2.2014 7:00
|
Да просто без соли эффект лучше будет)
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
20.2.2014 21:01
|
Yolandi_90, Вика, а почему без соли? Соль ведь можно добавлять. Я когда овощное рагу делала, то солила всё. И я тоже с сырыми овощами меньше дружу чем с вареными (не наедаюсь я ими))
Да сегодня четвертый кашный день прошел (были цельнозлаковые хлебцы и каша "Дружба" (пшено+рис)). Еду подсаливала. Завтра творог. Я о нем почему-то с начала диеты мечтала. Посмотрю, может сахзама добавлю чуток, или как девочки делали - зелень, чесночек и чуть соли. Хотела купить зерненый творог Валио, он всего 2% и подсолен, вкуснотень!, но в магазине его не оказалось. Так что буду есть обезжиренный кремообразный творог и обезжиренный рассыпчатый))).
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
20.2.2014 19:02
|
yulia1209, завтра супчик сделаю из брокколи,зелени,моркови и еще что-нибудь добавлю,без соли,со специями. Весь день буду есть его. Потому как сырые овощи не люблю.
Спасибо за поддержку) У тебя завтра творожный день,да? Я вот творог не люблю просто без всего,поэтому добавлю чайную ложку мёда на одну порцию.
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
20.2.2014 18:20
|
Yolandi_90, Виктория, держись, уже и так половина дня прошла! Может завтра на овощах будет легче тебе?
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
20.2.2014 16:24
|
Отварила себе треску,ем..еле-еле.. Не люблю я рыбу и вообще морепродукты (
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
20.2.2014 10:18
|
Всем привет! После третьего дня вес 83,9 кг (отвес 900!!!гр) Вот что значит минимум соли, максимум воды и белковый день)))
Сегодня злаки. Пошла кашку варить)))
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
19.2.2014 21:17
|
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
19.2.2014 20:07
|
Yolandi_90, хорошего настроя тебе на завтра)))
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
19.2.2014 12:42
|
Вообщем сегодня я не села на диету 6 лепестков.. съела пару конфет и... Вообщем ,с завтрашнего дня начну,стейки трески уже купила,буду завтра запекать или варить.
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
19.2.2014 10:53
|
Всем привет! У меня сегодня вес 84,8 кг (+200). Это все соленый сок томатный. Видимо вода и задержалась)) Ну ничего. Важен ведь конечный результат! Итак день третий. У меня рыбный, а вообще-то куриный))
Yolandi_90, Спасибо за информацию, мне она не попадалась на глаза. Но если почитаешь темку здесь есть случай вообще полной замены дней, только соблюдалось чередование белковых и углеводных, и похудение в итоге все-равно было)) Если соберусь еще когда-нибудь на лепестки, буду строго соблюдать!
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
19.2.2014 9:13
|
yulia1209, я прочитала,что нежелательно менять местами дни. Но может и ничего страшного) :
Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:
Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.
Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.
Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.
Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.
Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.
Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.
Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.
Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.
Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.
Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
18.2.2014 20:44
|
Овощной день прошел хорошо, сытно и вкусно. Овощное рагу, немного маслин и пакет томатного сока не дали мне грустить или жаловаться на голод))) Завтра посмотрим по весу.
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
18.2.2014 20:42
|
Yolandi_90, у меня завтра третий день. Должен быть куриный, но я их местами с рыбным поменяла. Так что завтра - рыбный день))) Считай, что я с тобой!
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|