|
|
 |
|
Angelo4kin
Diet-Баллов: 1153
Сообщений: 11
26.3.2012 19:12
|
Отчет за 25 марта: +5 баллов
1. пресс 150 раз: 0 баллов
2. подходы: 0 баллов
3. коридор соблюден: +5 баллов
4. бодифлекс: 0 баллов
5. Баллы за день: 10 баллов
6. Всего: 164 балла
Отчет за 26 марта: +5 баллов
1. пресс 150 раз: 0 баллов
2. подходы: 0 баллов
3. коридор соблюден: +5 баллов
4. бодифлекс: 0 баллов
5. Баллы за день: 10 баллов
6. Всего: 174 балла
|
Steysi
Diet-Баллов: 10840
Сообщений: 428
26.3.2012 18:51
|
Отчет 25 марта (+5)
1. пресс 200 (+15)
2. подходов (+5)
3. коридор (+5)
4. бодифлекс (+5)
5. выходной (+15)
всего за день (50)
Итого: 235 + 50 = 285
Отчет 26 марта (+5)
1. пресс 200 (+15)
2. подходов (+5)
3. коридор (+5)
4. бодифлекс (+5)
всего за день (35)
Итого: 285 + 35 = 320
Чего тебе хочется больше: эту конфетку, или стройную талию?
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
26.3.2012 16:41
|
Отчет за 23.03 (+0)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 0x30 мин (+0)
5. Баллов за день 40
6. Всего 250
Отчет за 24.03 (+5)
1. Пресс 400 (+55) (+15 выходной)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 0x30 мин (+0)
5. Баллов за день 80
6. Всего 330
Отчет за 25.03 (+5)
1. Пресс 300 (+35) (+15 выходной)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 0x30 мин (+0)
5. Баллов за день 60
6. Всего 390
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
26.3.2012 12:20
|
отчет за 25 марта:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 0 мин - 0 баллов
баллов за день - 10
всего баллов - 285
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
26.3.2012 12:19
|
отчет за 24 марта:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 60 мин - 10 баллов
баллов за день - 20
всего баллов - 275
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Грез
Diet-Баллов: 1049
Сообщений: 12
26.3.2012 10:18
|
25.03 +5
пресс 490 +5
подходов 4 +5
выше нормы 340 +68
аэро 30хв +5
кк - 0
выходные +15
за день баллов 103
всего 248
23 года, рост 172 см
путь держу от 72 к 62
сейчас 69.9
первая цель - 68!!!
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
26.3.2012 4:38
|
25.03
1. Упражнения 150 +5
2. Сверх нормы 0 +0
3. Подход мин 50 +5
4. КК +0
5. Аэробная 0 +0
6. Отчет +5
7. Выходные +15
За день 30
Итого 209
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
26.3.2012 2:42
|
25.03 (+5)
1. Пресс 250 (+25)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 3 мин (+0)
5. Баллов за день 40+15 (выходной)
6. Всего 180
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
smog7
Diet-Баллов: 7901
Сообщений: 88
26.3.2012 0:29
|
Отчёт 25.3.2012
1. Срок сдачи отчета - вовремя: да +5
2. Количество упражнений на пресс: 0
3. Соблюдение коридора калорий: да +5
4. Аэробика: 41 мин (1 п) +5
5. Баллов за день: 15
6. Всего баллов: 415
|
miann
Diet-Баллов: 1577
Сообщений: 417
25.3.2012 22:39
|
Отчет за 25 марта (+5)
1. пресс 150 раз (+5) + 15 (выходной)
2.подход 1 (+5)
3.коридор соблюден (+5)
4.аэробика 0
5. баллов за день 35
6. всего 395
Старт - 86 кг 167 см
Сейчас - 86 кг
Цель 1 - 75 кг
Мечта - 60
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
25.3.2012 21:41
|
Отчет за 25.03 (+5)
1. Пресс 350 (+45)+15(выходной)
2. Подходов 6 (+5)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 3x30 мин (+15)
5. Баллов за день 85
6. Всего 46+60+10+40+75+85=316
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
25.3.2012 18:58
|
25.03.12
1. пресс 150 раз +5 баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы + 0 баллов
3. подходов 2 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Пресс в выходные +15 баллов
8. Баллов за день 35 баллов
9. Итого 136 баллов
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
25.3.2012 18:34
|
24.03.12
1. пресс 150 раз +5 баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы 0 + 0баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. подходов 0 + 0 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Баллов за день 10баллов
8. Итого 178+10= 188 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
Steysi
Diet-Баллов: 10840
Сообщений: 428
25.3.2012 14:21
|
Отчет 23 марта (+5)
1. пресс 250 (+25)
2. подходов (+5)
3. коридор (+5)
4. бодифлекс (+5)
всего за день (45)
Итого: 160 + 45 = 205
Отчет 24 марта (+5)
1. пресс 150 (+5)
2. подходов (+0)
3. коридор (+5)
4. бодифлекс (+0)
5. выходной (+15)
всего за день (30)
Итого: 205 + 30 = 235
Чего тебе хочется больше: эту конфетку, или стройную талию?
|
Грез
Diet-Баллов: 1049
Сообщений: 12
25.3.2012 14:10
|
24.03.(+5)
пресс 150 (+5)
подход 1 (+5)
КК +0
аэро +0
баллов за день 15
всего 145
23 года, рост 172 см
путь держу от 72 к 62
сейчас 69.9
первая цель - 68!!!
|
La_mujer_brava
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 17
Город: Днепропетровск
25.3.2012 11:34
|
Отчет за 24.03 (+5)
1. Пресс 150 (+5)+15(выходной)
2. Подходов 1*74+3*25 (+5)
3. Коридор не соблюден (+0)
4. тренажерка (+5)
5. Баллов за день 35
6. Всего 100+35=135 |
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
25.3.2012 10:03
|
Отчет за 24.03 (+5)
1. Пресс 300 (+35)+15(выходной)
2. Подходов 6 (+5)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 3x30 мин (+15)
5. Баллов за день 75
6. Всего 46+60+10+40+75=231
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
miann
Diet-Баллов: 1577
Сообщений: 417
25.3.2012 9:33
|
Отчет за 24 марта (+5)
1. пресс 150 раз +5 +15(выходной)
2. подход 1 +5
3. коридор соблюден +5
4. аэробика +0
5. баллов за день 35
6. всего 360
Старт - 86 кг 167 см
Сейчас - 86 кг
Цель 1 - 75 кг
Мечта - 60
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
25.3.2012 1:02
|
23.03 (+0)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов (+0)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 5
6. Всего 90
24.03 (+5)
1. Пресс 200 (+15)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 3 мин (+0)
5. Баллов за день 30+15 (выходной)
6. Всего 135
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
25.3.2012 0:39
|
24.03
1. Упражнения 150 +5
2. Сверх нормы 0 +0
3. Подход мин 50 +5
4. КК +0
5. Аэробная 0 +0
6. Отчет +5
7. Выходные +15
За день 30
Итого 179
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Angelo4kin
Diet-Баллов: 1153
Сообщений: 11
24.3.2012 23:04
|
Отчет за 24 марта: +5 баллов
1. пресс 150 раз: 0 баллов
2. подходы: 0 баллов
3. коридор соблюден: +5 баллов
4. бодифлекс: 0 баллов
5. Баллы за день: 10 баллов
6. Всего: 154 балла
|
smog7
Diet-Баллов: 7901
Сообщений: 88
24.3.2012 21:53
|
Отчёт 24.3.2012
1. Срок сдачи отчета - вовремя: да +5
2. Количество упражнений на пресс: 360 +62 (с учетом выходного дня)
3. Количество подходов: 3 +5
4. Соблюдение коридора калорий: нет
5. Аэробика: 0
6. Баллов за день: 72
7. Всего баллов: 400
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
24.3.2012 19:47
|
24.03.12
1. пресс 150 раз +5 баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы + 4 баллов
3. подходов 1 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Пресс в выходные +15 баллов
8. Баллов за день 34 баллов
9. Итого 101 баллов
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
24.3.2012 11:50
|
22.03.12
1. пресс 150 раз +5 баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы + 0 баллов
3. подходов 1 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
6. Предоставление отчета + 0 баллов.
7. Баллов за день 10 баллов
8. Итого 52 баллов
23.03.12
1. пресс 150 раз +5 баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы + 0 баллов
3. подходов 1 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Баллов за день 15 баллов
8. Итого 67 баллов
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
24.3.2012 10:04
|
23.03.12
1. пресс 150 раз +5 баллов
2. 150 упражнений на пресс сверх нормы + 30 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. подходов 3 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Баллов за день 50 баллов
8. Итого 128+50= 178 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
24.3.2012 7:22
|
23.03
1. Упражнения 150 +5
2. Сверх нормы 0 +0
3. Подход мин 50 +5
4. КК +0
5. Аэробная 30 +5
6. Отчет +5
За день 20
Итого 149
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
24.3.2012 1:02
|
отчет за 23 марта:
1. пресс 450 раз - 65 баллов
2. подходов 5 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 0 мин - 0 баллов
баллов за день - 80
всего баллов - 255
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Грез
Diet-Баллов: 1049
Сообщений: 12
24.3.2012 0:43
|
23.03.12
вовремя +5
прес 300 +5
подходов 2 +5
сверх нормы 150 +30
аэробика 30 мин +5
кк +0
баллов за день 50
всего 130
23 года, рост 172 см
путь держу от 72 к 62
сейчас 69.9
первая цель - 68!!!
|
Asavera
Diet-Баллов: 1615
Сообщений: 8
24.3.2012 0:00
|
23.03 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+0)
5. Баллов за день 20
6. Всего 97
Лучше наслаждаться манией величия, чем страдать от комплекса неполноценности.
возраст 21,рост 158,вес 61,хочу 54
|
La_mujer_brava
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 17
Город: Днепропетровск
23.3.2012 23:49
|
Отчет за 23 марта: +5 баллов
1. пресс 150 раз: +5 баллов
2. подходы: 3*50: +5 баллов
3. коридор не соблюден: +0баллов
5. Баллы за день: 15 баллов
6. Всего: 85+15=100 баллов
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
23.3.2012 23:33
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ. СРЕДА, 19-20 МАРТА.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Angelo4kin
Diet-Баллов: 1153
Сообщений: 11
23.3.2012 23:13
|
Отчет за 23 марта: +5 баллов
1. пресс 150 раз: +5 баллов
2. подходы: 3*50: +5 баллов
3. коридор соблюден: +5 баллов
4. бодифлекс: 0 баллов
5. Баллы за день: 20 баллов
6. Всего: 35+20+40+40+20=155 баллов
|
smog7
Diet-Баллов: 7901
Сообщений: 88
23.3.2012 22:53
|
Отчёт 23.3.2012
1. Срок сдачи отчета - вовремя +5
2. Количество упражнений на пресс: 270 +29
3. Количество подходов: 2 +5
4. Соблюдение коридора калорий: да +5
5. Аэробика: 40 мин, 1 п. +5
6. Баллов за день: 49
7. Всего баллов: 328
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
23.3.2012 22:37
|
Отчет за 22.03 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика x0 мин (+0)
5. Баллов за день 10
6. Всего 46+60+10+10=126
Отчет за 23.03 (+5)
1. Пресс 200 (+25)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика x0 мин (+0)
5. Баллов за день 40
6. Всего 46+60+10+40=156
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
MissJoy
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 440
23.3.2012 20:25
|
23.03.12.
1. Качание пресса норма 150 повторений в день: 5 б.
2. пресс сверх нормы : 350 раз 70 б.
3. 50 и выше за 1 подход: 10 подходов 5 б.
4. соблюдение коридора калорий: 5 б.
5. йога 30 мин, калланетика 90 мин: 15 б.
6. отчет во время: 5 б.
Итого за день: 105 б.
Всего: 310 б. |
MissJoy
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 440
23.3.2012 20:21
|
22.03.12.
1. Качание пресса норма 150 повторений в день: 5 б.
2. пресс сверх нормы : 150 раз 30 б.
3. 50 и выше за 1 подход: 6 подходов 5 б.
4. соблюдение коридора калорий: 0 б.
5. йога 30 мин, калланетика 90 мин: 15 б.
6. отчет во время: 5 б.
Итого за день: 60 б.
Всего: 205 б. |
miann
Diet-Баллов: 1577
Сообщений: 417
23.3.2012 19:41
|
Отчет за 23 марта (+5)
1. пресс 500 раз +75
2. подход 1 +5
3. коридор соблюден +5
4. аэробика 35мин/1п +5
5. баллов за день 95
6. всего 325
Старт - 86 кг 167 см
Сейчас - 86 кг
Цель 1 - 75 кг
Мечта - 60
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
23.3.2012 18:01
|
Отчет за 22.03 (+5)
1. Пресс 200 (+15)
2. Подходов 1 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0x30 мин (+0)
5. Баллов за день 30
6. Всего 210
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
23.3.2012 10:48
|
22.03.12
1. пресс 150 раз +5 баллов
2. 150 упражнений на пресс сверх нормы + 30 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. подходов 3 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Баллов за день 50 баллов
8. Итого 78+50=128баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
La_mujer_brava
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 17
Город: Днепропетровск
23.3.2012 8:54
|
не правильно общую сумму балов подсчитала,поэтому вот еще раз=)
Отчет за 22 марта: +5 баллов
1. пресс 150 раз: +5баллов
2. подходы: 3: +5 баллов
3. коридор соблюден: +5 баллов
4.30мин беговая дорожка + 60мин силовые упр: +5 баллов
5. Баллы за день:25 баллов
6. Всего: 60+25=85 баллов
|
