|
|
 |
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
12.4.2012 4:19
|
10.04.12
1. пресс 150 раз +5 баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы 0 + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. подходов 2 + 5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
6. Предоставление отчета + 0 баллов.
7. аэробная нагрузка + 5 баллов
8. выходной день +0 баллов
8. Баллов за день 20 баллов
9. Итого 509+20= 529 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
12.4.2012 0:11
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ. ВТОРНИК, 10 АПРЕЛЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
11.4.2012 23:06
|
отчет за 11 апреля:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 120 мин - 20 баллов
баллов за день - 30
всего баллов - 1425
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
11.4.2012 20:06
|
10.04 (+5)
1. Пресс 250 (+25)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 40
6. Всего 761
11.04 (+5)
1. Пресс 250 (+25)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 40
6. Всего 801
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
11.4.2012 19:06
|
10.04.12
1. пресс 150 раз +5баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы + 0 баллов
3. подходов 2 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. за день 15
9. Итого 441 баллов
11.04.12
1. пресс 150 раз +5баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы + 0 баллов
3. подходов 2 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Аэробика 30 мин. +5
8. за день 20
9. Итого 461 баллов
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
11.4.2012 16:41
|
Отчет за 10.04 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 20
6. Всего 1155
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
11.4.2012 14:01
|
10.04
1. Упражнения 150 +5
2. Сверх нормы 50 +10
3. Подход мин 50 +5
4. КК +5
5. Аэробная 2*30 +10
6. Отчет +5
За день 40
Итого 841
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
smog7
Diet-Баллов: 7901
Сообщений: 88
11.4.2012 8:49
|
Отчёт 10.4.2012
1. Срок сдачи отчета: вовремя +5
2. Количество упражнений на пресс: 0
3. Количество подходов: 0
4. Соблюдение коридора калорий: да +5
5. Аэробика +0
6. Баллов за день: 10
7. Всего баллов: 1514
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
11.4.2012 0:50
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ. ПОНЕДЕЛьНИК, 9 АПРЕЛЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
10.4.2012 23:23
|
отчет за 10 апреля:
1. пресс 400 раз - 55 баллов
2. подходов 4 - 5 баллов
3. коридор не соблюден - 0 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 60 мин - 10 баллов
баллов за день - 75
всего баллов - 1395
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
10.4.2012 21:30
|
НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ. СУББОТА-ВОСКРЕСЕНьЕ, 7-8 АПРЕЛЯ. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
10.4.2012 16:21
|
Отчет за 09.04 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 50
6. Всего 1135
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
10.4.2012 15:06
|
отчет за 09 апреля:
1. пресс 200 раз - 15 баллов
2. подходов 2 - 5 баллов
3. коридор не соблюден - 0 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 0 мин - 0 баллов
баллов за день - 25
всего баллов - 1320
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
10.4.2012 13:40
|
Отчет за 9.04 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0(+0)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 10
6. Всего 1041
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
10.4.2012 5:17
|
9.04.12
1. пресс 0 раз +0 баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы 0 + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. подходов 2 + 0 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. аэробная нагрузка + 0 баллов
8. выходной день +0 баллов
8. Баллов за день 5 баллов
9. Итого 504+5= 509 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
10.4.2012 4:40
|
9.04
1. Упражнения 150 +5
2. Сверх нормы 0 +0
3. Подход мин 50 +5
4. КК +5
5. Аэробная 30 +5
6. Отчет +5
За день 25
Итого 801
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
9.4.2012 22:02
|
отчет за 08 апреля:
1. пресс 200 раз - 15 баллов
2. подходов 2 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 60 мин - 10 баллов
6. упражнения в выходные - 15 баллов
баллов за день - 55
всего баллов - 1295
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
9.4.2012 22:01
|
отчет за 07 апреля:
1. пресс 500 раз - 75 баллов
2. подходов 5 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 0 мин - 0 баллов
6. упражнения в выходные - 15 баллов
баллов за день - 105
всего баллов - 1240
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
9.4.2012 21:39
|
НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ. ЧЕТВЕРГ-ПЯТНИЦА, 5-6 АПРЕЛЯ.
 
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
smog7
Diet-Баллов: 7901
Сообщений: 88
9.4.2012 21:25
|
Отчёт 9.4.2012
1. Срок сдачи отчета: вовремя +5
2. Количество упражнений на пресс: 310 +37
3. Количество подходов: 2 +5
4. Соблюдение коридора калорий: нет +0
5. Аэробика +0
6. Баллов за день: 47
7. Всего баллов: 1504
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
9.4.2012 19:59
|
9.04.12
1. пресс 150 раз +5баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы + 0 баллов
3. подходов 2 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. за день 15
9. Итого 426 баллов
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
9.4.2012 19:34
|
08.04 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 5
6. Всего 686
09.04 (+5)
1. Пресс 250 (+25)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 35
6. Всего 721
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
9.4.2012 18:14
|
Отчет за 07.04 (+5)
1. Пресс 300 (+35) (+15 выходной)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 65
6. Всего 1080
Отчет за 08.04 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 55
6. Всего 1085
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
smog7
Diet-Баллов: 7901
Сообщений: 88
9.4.2012 13:56
|
Отчёт 8.4.2012
1. Срок сдачи отчета: вовремя +5
2. Количество упражнений на пресс: 270 +44 (с учетом выходного дня)
3. Количество подходов: 2 +5
4. Соблюдение коридора калорий: нет +0
5. Аэробика (минуты/подходы): 0 +0
6. Баллов за день: 54
7. Всего баллов: 1457
|
Steysi
Diet-Баллов: 10840
Сообщений: 428
9.4.2012 10:12
|
Отчет 08 апреля (+5)
1. пресс (+20)
2. подходов (+5)
3. коридор (+5)
4. другая активность (+5)
5. выходной (+15)
5. всего за день (55)
Итого: 660 + 55 = 715
Отчет 09 апреля (+5)
1. пресс (+25)
2. подходов (+5)
3. коридор (это я гарантирую) (+5)
4. другая активность (+5)
5. всего за день (45)
Итого: 715 + 45 = 750
Чего тебе хочется больше: эту конфетку, или стройную талию?
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
9.4.2012 5:30
|
8.04.12
1. пресс 150 раз +5 баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы 0 + 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. подходов 2 + 5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. аэробная нагрузка + 0 баллов
8. выходной день +15 баллов
8. Баллов за день 35баллов
9. Итого 469+35= 504 балла
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
9.4.2012 4:53
|
8.04
1. Упражнения 150 +5
2. Сверх нормы 150 +30
3. Подход мин 50 +5
4. КК +0
5. Аэробная 3*30 +15
6. Отчет +5
Выходные +15
За день 75
Итого 786
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
8.4.2012 22:37
|
Отчет за 8.04 (+5)
1. Пресс 200 (+5)(+15)
2. Подходов 4(+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x30 мин (+5)
5. Баллов за день 40
6. Всего 1031
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
8.4.2012 20:10
|
8.04.12
1. пресс 150 раз +5баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы + 0 баллов
3. подходов 2 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. пресс в выходные +15
8. аэробика 30 мин +5
9. за день 35
9. Итого 411 баллов
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Asavera
Diet-Баллов: 1615
Сообщений: 8
8.4.2012 17:00
|
5.04(+0)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+0)
5. Баллов за день 5
6. Всего 257+45(раньше не считала пресс в выходные)=302
6.04(+0)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5)
5. Баллов за день 10
6. Всего 312
7.04(+5)
1. Пресс 50 (+0)
2. Подходов 1 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5)
5. Баллов за день 20
6. Всего 332
Лучше наслаждаться манией величия, чем страдать от комплекса неполноценности.
возраст 21,рост 158,вес 61,хочу 54
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
8.4.2012 16:27
|
Отчет за 7.04 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0(+0)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 1x0 мин (+0)
5. Баллов за день 10
6. Всего 991
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
8.4.2012 13:26
|
7.04.12
1. пресс 150 раз +5баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы + 0 баллов
3. подходов 2 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. пресс в выходные +15
8. за день 30
9. Итого 376 баллов
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Steysi
Diet-Баллов: 10840
Сообщений: 428
8.4.2012 10:42
|
Отчет 07 апреля (+5)
1. пресс (+25)
2. подходов (+5)
3. коридор (+5)
4. другая активность (+5)
5. выходной (+15)
5. всего за день (60)
Итого: 600 + 60 = 660
Чего тебе хочется больше: эту конфетку, или стройную талию?
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
8.4.2012 6:37
|
7.04
1. Упражнения 150 +5
2. Сверх нормы 50 +10
3. Подход мин 50 +5
4. КК +5
5. Аэробная 0 +0
6. Отчет +5
Выходные +15
За день 45
Итого 711
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
8.4.2012 5:04
|
7.04.12
1. пресс 150 раз +5 баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы 350 + 70 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов
4. подходов 2 + 5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. аэробная нагрузка + 5 баллов
8. выодной день +15 баллов
8. Баллов за день 115 баллов
9. Итого 354+115= 469балла
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
8.4.2012 3:05
|
07.04 (+5)
1. Пресс 250 (+25)
2. Подходов 4 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 40+15 за выходной
6. Всего 681
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
smog7
Diet-Баллов: 7901
Сообщений: 88
7.4.2012 22:10
|
Отчёт 7.4.2012
1. Срок сдачи отчета: вовремя +5
2. Количество упражнений на пресс: 580 +106 (с учетом выходного дня)
3. Количество подходов: 5 +5
4. Соблюдение коридора калорий: да +5
5. Аэробика (минуты/подходы): 35 / 1п +5
6. Баллов за день: 126
7. Всего баллов: 1403
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
7.4.2012 15:36
|
4.04.12
1. пресс 150 раз +5баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы + 0 баллов
3. подходов 2 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
6. Предоставление отчета + 0 баллов.
9. Итого 321 баллов
5.04.12
1. пресс 150 раз +5баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы + 0 баллов
3. подходов 2 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
6. Предоставление отчета + 0 баллов.
9. Итого 331 баллов
6.04.12
1. пресс 150 раз +5баллов
2. упражнений на пресс сверх нормы + 0 баллов
3. подходов 2 +5 баллов
5. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
9. Итого 346 баллов
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
7.4.2012 12:40
|
06.04 (+5)
1. Пресс 180 (+11)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 21
6. Всего 626
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
Steysi
Diet-Баллов: 10840
Сообщений: 428
7.4.2012 12:30
|
Отчет 05 апреля (+0)
1. пресс (+25)
2. подходов (+5)
3. коридор (+5)
4. бодифлекс (+5)
всего за день (40)
Итого: 515 + 40 = 555
Отчет 06 апреля (+5)
1. пресс (+25)
2. подходов (+5)
3. коридор (+5)
4. другая активность (+5)
5. всего за день (45)
Итого: 555 + 45 = 600
Чего тебе хочется больше: эту конфетку, или стройную талию?
|
