koffka2701, ага, еще бы на сантиметрах шли изменения и весах(( Но я не отчаиваюсь!)

Фень, привет красотка

 РјРѕР»РѕРґРµС† Што заставляешь себя работать над СЃРѕР±РѕР№

в таком духе точно уже совсем скоро притопаешь к цели

 Рё хвастайся обновочками

Блин, нет...я гоню. Какие на хрен 30 сантиметров. Погуглила, как считать. как раз полметра примерно. Может, чуть меньше. Ай, короче. Пофигу. Буду просто считать километражом, не вдаваясь в подробности >___<

А ведь и правда. У меня в настройках стоит, что длина шага 64 сантиметра. Вот только там нет единицы меньше полуметра...((( придется, все-таки, умножать)

КошкаКэт, Ты меня натоклнула на мысль. Как это так: у меня почти 9 километров и около 14 тысяч шагов, а у тебя 4 километра и 10 тысяч шагов? ))) я, простите, коротконожка и шаги у меня маленькие как раз....Это как?!) У кого-то шагомер врет) �ли у тебя, или у меня. Но я свой проверяла, прямо глядя на него и шагая. Считает достаточно четко. Короче, я решила проверить.
Посчитала, по моему шагомеру получается, чт шаг у меня длиной около 62-ух сантиметров. Кинула портняжный сантиметр на пол и попробовала так шагнуть....Чуть не растянулась -- гулливерская походка. Шагнула как обычно -- чуть ольше 30-ти сантиметров у меня шаг. Это я считаю расстояние от носка одной ноги до пятки следующей. Таким образом, если даже показания моего шагомера, а именно 8,5 километров поделить на 30-сантиметровый (мой!) шаг, то получается никаких не 13.500 шагов, а больше 28-ми тысяч!!!
Вот оно как. Значит надо умножать его показания на два. А я-то думаю еще...Что вот пишут, мол, надо в день проходить 10.000 шагов. Я прошла 13, и это больше половины города. Думаю, ну нереально же, чтобы обычный городской человек в день стооооолько проходил просто "для поддержания метаболизма". Мол, это каждому должно быть раз плюнуть.
Теперь ясно....Получается, я в тот день была не просто герой, а ГЕРО�ЩЕ!
)))))
Спасибо Р·Р° то, что подтолкнула Рє такому приятному открытию) Р’ таком случае, сегодня РІ общей сложности СЏ прошла  РєР°Рє раз 13 СЃ половиной тысяч, так как шагомер показывает почти 7 тысяч...)))

Короче говоря, я балда. Отписываюсь по последним дням.
ВО-первых, я снова и снвоа стрго-настрого запрещаю себе поздно ложиться спать. Три дня по 5 часов сна отозвались вчера. Вчера я вообще ничего не соображала. � бошка болела, и тошнило, и все на свете. В итоге еле дотянула до восьми вечера и вырубилась. Сегодня особо легче не стало. Только чуть-чуть. На выходных буду спать. Рано ложиться спать! При таком режиме сон -- это самое, блин, главное. Так-то все в порядке, но я ведь включила в свой распорядок еще и пешие прогулки, а от них спатушки хочется очень. Вот и вот. Короче, ясно. Наш девиз: СПАТЬ, СПАТЬ, СПАТЬ. ПРАВ�ЛЬНО СПАТЬ.

Во-вторых, я - всё-таки, героическая задница. Несмотря на то, что сегодня, проспав 12 часов, легче стало не намного, я сделала все честно. Прошлась по городу (хотя и меньше, чем хотеа изначально). Купила отличные, мягонькие обувочки на ходить. Выглядят они, конечно, не слишком жЭнственно (учитывая, что я ношу платься и только платья), но мне как-то пофигу уже. Сейчас самое важное - худеть, становится сильнее и лучше. А красота всякая -- это потом. Это как раз и цель)))) Да и потом, когда проходишь первые пять километров, волосы вздыбленные, мордень красная, походка размашистая и ты вообще поешь песни вслух, то как-то уже пофигу особенно, в чем именно ты обут. Лишь бы не терло и не болело ничего.
А ноги, кстати, от той прогулки до сих пор гудят. А! Еще я раздобыла наконец хорошие наушники. Мр-мр-мр! Короче говоря, зарплата со второй работы, половину которой я хотела отложить на будущий отпуск, улетела на покупки почти вся. Впрочем, я себя успокаиваю, что это тоже нужно и тоже вложение в похудение. Вот.

В-третьих, я сомневалась, стоит ли мне заниматься с такой накопившейся усталостью. Но я не занималась с понедельника ведь. Только вот ходила и всё. � поняла, что моя 27-ая неделя подходит по-тихоньку к концу, и если я и сегодня ничего не сделаю, то буду себя ругать и не любить. Сказала себе: "давай чуть-чуть" и сделала всё по полной программе. Специально взяла гантели потяжелее и выдержала всё. � массаж тоже сделала. � даже еще умудрилась сегодня поработать. � даже ничего не сожрать ненужного.
Я умничка ^^
А вот весы таки расстроили. Приехав домой, обнаружила вчера 96 опять((( А ведь было 95-94,5. Ну чтоооооо такое за делы. Сантиметры тоже пока встали. Ну, ничего. Как ни крути, а два-то килограмма за прошлую неделю ушло, а это уже хорошо. Я сначала перепугалась очень, потому что точно знаю, что за эту неделю с этой усталостью у меня уже не будет еще минус два. А потом сама себе и говорю: "�рис, не гони. Тебе не нужно абсолютно каждую неделю худеть на 2 кило. Ты посчитай. У тебя 27..ну, ладно, окей, будем считать уже 26 недель. Умножь на 2. Сколько получается? 52. Тебе надо всего 30-33, а не 52!!". � выдохнула. Поговорила со своей ЖО. Говорю, ты моя худей. Ты у меня хорошая, ты давай-давай. Ты же хочешь, чтобы тебя красивые любимые руки гладили с обожанием, и ты при этом была реально довольна собой. Ну! Ты же хочешь утречком просыпаться и потягиваться, нежась в лучах солнышкаа и демонстрируя кое-кому, какая ты подтянутая и красивая, а не натягиваться одеяло до самого носа, пряча свою жуть. Ты же не хочешь говорить: "Милый, давай выключим свет?". Неееет, ты хочешь говорить: "Милый, как насчет, прямо здесь, на берегу, днем?". Мрррррк.
Всё будет. Всё будет хорошоооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооу!!!
Девочки) Всё получится. � у нас, и у вас)
Только надо очень хорошо спать!
Пошла резать огурцы РЅР° завтрак) 

и еще в ходьбе главное удобная обувь и одежда, и на много лучше идется когда в руках нет сумок, они реально давят на спину. стараюсь в сумку ничего не напихиваюсь и уже не впервый раз задумываюсь о приобретении рюкзака.

и знаешь поняла мне очень нравится ходить под аудиокниги, этот час пролетает как один миг. раз и уже дома.

а ты используешь музыку или еще что то?

вот мазоли это плохо, надо подбирать обувь и стараться не травмировать ножки.

Фень пишет 01.04.2014 в 11:13 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚. СЏ то же сейчас хожу. каждый день СЃ работы 4-5РєРј. это занимает уже гдето час времени (было первые пару раз даже 1,5). средняя скорость 3,1РєРј

моими шагами это где то 10 000 шагов.

ну и задень шагомер еще где то насчитывает 5000-7000 шагов.

так что давай давай, ходьба это наше все.

koffka2701, тоже верно!)

просто если я не пообедаю плотно то вечером будит жора

поэтому ем мяско с овощным салатом на обед или рыбку

koffka2701, говорят, это хорошо -- каждый день мясо есть) У меня его столько нету, и не хочется. Зато когда редко, то тааааааак вкууусно...)

ну понятно, а я мясо каждый день практически на обед

koffka2701, в основном, овощами и раз в два-три дня курочка или яйца) Ну и кисломолочка, молоко, кислые зеленые яблоки (не люблю сладкие), морская капуста, фасолька, грибы, ягоды, орехи -- много всего))). Каши раз-два в неделю, не чаще)

Норм, я не голодаю)

ты как питаешься вообще там а??? смотри не голодай только

приветики

-10, молочина, так и продолжай

хотьба говорят хорошо жирок сжигает

я на трене тоже хожу в гору на дорожке

До меня ж ток щас дошло, что я за три месяца похудела на 10 килограмм.... Не гениальный результат, конечно, но...я и пыхтела не особенно сильно. Блин, да всё круто! (В уме считаем, что их этих 10, половина -- вода и грящь из кишечника).

Вот пруфы!) Ч�тала у одной девушки в дневнике (не помню, у кого), как она ходила по 12 тыщ шагов ежедневно...Сегодня я поняла, какой она герой. Сегодня я узнала, ЧТО такое 10.000 шагов "для здоровья". Это капец как много. Нет, конечно, если, может, имеются в виду вообще все шаги за день....Тогда у меня тысяч 16-17. �бо это только вот целенаправленная дневная прогулка длиной в 2.5 часа, а потом еще прогулка с собакеном по окрестностям. Остальное не считала уже. Завтра, конечно, я себе не ставлю в план снова 13 тысяч шагов, завтра ведь наконец-то снвоа качаться. Нооооооо.....) Посмотрим на состояние моих ножек. Думаю, врубить с утра шагомер и посмотреть вечером придя домой что он насчитает.

уфы)

Ой, девочкиииииии..... IM A HERO №2.

Сегодня опять РЅРµ выспалась как суслик. Поехала РЅР° встречу, сидела слушала человека Рё понимала, что еще чуть-чуть Рё упаду РјРѕСЂРґРѕР№ РїСЂСЏРјРѕ РІ стол. Каппучино СЃ корицей РІ кафе РЅРµ помогло. РќСѓ, РєРѕСЂРѕС‡. Вчера СЏ себе же сказала, чт похожу побольше пешком. Вышла СЏ РёР· кафе после интервью Рё пошла....РќСѓ, думаю, РїСЂРѕР№РґСѓ несколько остановок. Там как раз РіРѕСЂРєРё такие неплохие, Р° там уже Рё доеду РґРѕ РґРѕРјР°. Рђ ехать РјРЅРµ РІ РґСЂСѓРіРѕР№ конец РіРѕСЂРѕРґР°. Р� СЏ пошла....Р� прошла почти весь РіРѕСЂРѕРґ. Почти 9 километров, если верить РіСѓРіР» картам. Шагомер РІ телефоне показал РІ конце моего пути показал 7, 5 километров. Остальное СЏ еще находила, вернувшись РґРѕРјРѕР№: СЃ собакой гуляла, РїРѕ магазинам бродила. 

Рђ СЏ что-то шла "РІРѕРЅ РґРѕ того деревца". Сейчас, РјРѕР», РґРѕ этой остановки РґРѕР№РґСѓ Рё РІСЃРµ....нет, РІРѕС‚ РґРѕ этой. До РґРѕРјР° РјРЅРµ РЅРµ хватило остановок 6 автобусных. Жаль, это был Р±С‹ просто мега-рекорд для меня. РќРѕ СЏ стерла...пятку))) Натерла мозоль РЅР° пятке) РњРѕСЏ вечная проблема РѕС‚ долгой С…РѕРґСЊР±С‹. Вернее, РЅРµ РЅР° пятке, Р° РЅР° подушечке стопы) Зато РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ набрела РЅР° магазин, РіРґРµ обзавелась целым килограммом РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли Р·Р° 35 рублей ^^ 
Кстати, с этим лишним килограммом в сумке идти было труднее.... Боже, это ведь я уже почти на 10 похудела. А тут всего килограмм. Жить становится все легче и легче.
На пятый этаж сегодня взлетала еще легче. Три раза наверх за весь день. На третий раз я уже даже дышала ровно и ни разу не остановилась!)
Сегодня снова, пожалуй, сделаю солевую ванну. На сей раз со скрабом и содой. Ножки попарю хорошенько. �бо заааавтрааа......буду уничтожать подошвы на сапогах снова))))
Рђ РІРѕС‚ пруфы! РќРѕ шагомер реально показывает меньше, чем есть РЅР° самом деле. Ненамного, РЅРѕ меньше. РђРЅРґСЂРѕРёРґ=приложение, че СЃ него взять... 

КошкаКэт, всё дело в эстетике. Нет, серьезно. Я такой визуал по жизни и мне реально просто визуально не нравится то, что я вижу. Уж проще реально избавиться от причин и смотреть на себя с удовольствием) Тем более, природа, всё-таки, одарила хорошей фигурой) Она даже при такой жутком весе сохранилась. Есть и талия, и грудь и тд. Пропорционально жирная :DDD Жирная везде :))))

�рулька-красотулька, у нас вообще обязательно всё получится. �менно сейчас, именно в этот раз, слышишь? Я тоже хочу детишек, мужа. Хочу, чтобы кто-нибудь ждал дома. Надоело уже готовить кушать и точно знать, сколько класть перца в мясо для чужого мужчины (маминого мужа). Хочется свой дом, своих кастрюль. Пусть там будут носки грязные, проблемы. Но мои. А не чьи-то другие. Мои...
� ради этого стоит попыхтеть сейчас, правда?)
РЇ тоже РІСЃРµ РѕР±РёРґС‹ заедала. Р’СЃРµ неудачи заедала. Вообще РІСЃС‘ заедала. Счастлива? РџРѕР№РґРё пожри! Несчастна? РџРѕР№РґРё пожри! Р’РћС‚ Рё нажрала)))) 

Фень, когда я читала твое повествование, я поняла что у тебя все получится ведь ты решилась и это просто замечательно. У меня в 20 лет было полно комплексов именно по поводу фигуры. Что это-это-и-еще-это носить нельзя, потому что ты толстая. �менно это мне внушала с самых маленьких лет, потому что пухликом я была всегда. � не просто пухлиом... Мне говорили что на меня никто не посмотрит из-за того что толстовата... да и многое другое и это все в том нежном возрасте (12-15 лет) когда психика формируется. � все эти обиды я заедала. Нет бы прислушаться и начать худеть НЕТ!!! Я ела, ела и ела. Сейчас в 29 лет я многое понимаю и стараюсь в себе все эти слова искоренить, но не заеданием, а психологическими настроями. В планах обзавестись детенком, и если повезет - мужем

Фень пишет 31.03.2014 в 16:58 (ссылка):

 РЅСѓ РЅР° нет Рё СЃСѓРґР° нет. РЅРµ С…РѕС€ считать, РЅРµ считай. хотя это занимает РјРёРЅСѓС‚ 10-15 РІ день. РЅР° РґРёРѕРЅРµ РІСЃРµ для этого есть.

знаешь с мамой твоей я отчасти согласна, киллограмы то уйдут, а проблеммы восприятия тела уйдут только тогда когда ты сама начнешь их отпускать и любить свое тело таким какое оно есть.

знаешь у меня и в весе 155 были интимные отношения, и тело мое нравилось. мужчины то они как и женщины очень разные. одним одно нравиться другим другое. кому то худышки кому то пышки. в каждом человеке есть свои прелести. люби свое тело и его будут любить другие (ПРОВЕРЕНО). когда ты можешь расслабиться в общении с противоположном полом, выделяются флюиды и на них то и ведутся мужчины. а не только на красивую картинку.

Фень пишет 31.03.2014 в 16:59 (ссылка):

 Р° это РЅРµ добрые слова были, Р° констотация факта. ты ооооооочень красивая. такие глазки Рё личико, загляденье.

Фень пишет 31.03.2014 в 17:25 (ссылка):

 РІРѕС‚ Рё опять вернулись Рє тому же. для кожи нужен СЃРїРѕСЂС‚. Р° РІРѕС‚ РіСЂСѓРґСЊ...... тут как повезет, надеятся РЅР° то что РѕРЅР° останется прежней РЅРµ стоит, велика вероятность уменьшения Рё подвисания. РґР° крема Рё физ активность для РіСЂСѓРґРё тебе РІ помощь+контрастные обливания.

koffka2701, лучше избавиться от причин комплексов) � тогда комплексы уйдут)))эти во всяком случае

это комплексы дорогая, с ними надо бороться

они даже у стройняшек есть

пусть не изза жира так изза маленькой груди-попы-отсутствия талии

koffka2701, зато) Ты не так стесняешься своего тела, как я. Когда меня впервые касался мужчина, я зажмурилась, представила всё это со стороны и убежала. С тех пор на том и живем) Ну не представляю, как я могу нравиться....

Меня щас заботит больше всего мысль именно не о килограммах -- они-то успеют уйти, куда денутся, а вот о коже. Кожаааа....экстремальное похудение и кооооожаааааа...... Она должна сократиться. Должна-на-на-на...) �наче ж как -- в одежде такая конфетка, а без одежды такая...ммм!бабушка!))) Ну, пока все это уйдет.

Рђ СЃ растяжками жить РјРѕРЅР°. Это РЅРµ самое страшное РІ жизни) 

Фень пишет 31.03.2014 в 17:21 (ссылка):

мине 29 в январе стукнуло

детей нет, сразу отвечаю на будущий вопрос

Фень пишет 31.03.2014 в 17:21 (ссылка):

зато???

koffka2701, а сколько Вам, миледи, пардоньте за вопрос, лет, а?))

koffka2701, зато Сѓ тебя РјСѓР¶ уже есть)))) 

вот у меня как раз белые

они у меня ещё со школы

koffka2701, Вот ты знаешь, что касается растяжек и "не избавиться" тут я поспорю. У меня раньше, лет 6-7 назад на внутренней стороне бедер растяжки были просто багровые. Вообще. Вот вся внутренняя поверхность ног от верха до коленей была в мелких фиолетовых устрашающих рубцах. Сейчас нет вообще ничего там. На груди да, у меня тоже есть, но мягкие и белые. �, почему-то, мне кажется, они уйдут. А вот белые, зарубцевавшиеся.... Которые, может знаешь (а лучше не знать), уже аж слегка выпуклые. Эдакие натуральные шрамы... Вот эти, похоже, только шлифовкой снимать ((( Но это делают в косметологии. Тока дорога)

РїСЂРѕ РіСЂСѓРґСЊ постою послушаю,  Сѓ меня таже проблема, только РѕРЅР° Сѓ меня РЅРµ большая

ещё и растяжки страшныено от них то уже мне не избавиться

Девочки. РЈ меня, кажется, небольшой ахтунг. Рђ именно меня беспокоит РіСЂСѓРґСЊ. РЈ меня достаточно мощная нагрузка РЅР° СЂСѓРєРё идет ежедневно. Сейчас зашла РІ ванну, специально разделась, чтобы пожурить себя Р·Р° РІСЃРµ съеденное Рё РЅРµ сделанное. Рђ там свет такой жуткий Рё СЏСЂРєРёР№... Заметила, что РЈР–Р• РіСЂСѓРґСЊ начинает подвисать. РћРЅР° большая весьма. Р’РёРґРёРјРѕ РєСЂРѕРјРµ веса еще РїСЂРёСЂРѕРґР° дала СЃРІРѕС‘. Р� РѕРЅР° тяжелая очень. РЇ ежедневно втираю крем РѕС‚ растяжек Рё для поднятия эластичности Рё упругости, созданный для кормящих Рё беременных. Может быть, стоит делать что-то еще? Р� вообще СЏ РЅРµ очень РґРѕ конца понимаю, как делать хороший массаж для реально большой РіСЂСѓРґРё. Р’ интернете че-то РЅРё хрена РЅРµ нашла. РЈ меня, извините, РІ ладошку РЅРµ помещается, чтобы СѓРґРѕР±РЅРѕ растирать там че-то было. Рђ кожа настолько там тонкая Рё нежная, что аж полупрозрачная... 
Может быть, стоит ходить в бюстгальтере все время и спать в нем, как делают некоторые рожавшие, чтобы избежаь обвисания? Для меня это крайне важный и больной вопрос. Кто что знает об этом?
Р—Р«: Упражнения физические для мышц РіСЂСѓРґРЅРѕР№ клетки делаю РІ обязательном РїРѕСЂСЏРґРєРµ. 

КошкаКэт, РјСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂРє  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ РЅР° РґРѕР±СЂРѕРј слове

КошкаКэт, ты знаешь, это парадокс, но я люблю себя. Люблю многие некоторые черты характера, привычки и какие-т вещи в себе, которые выработала самостоятельно или же они появились с течением жизни. � внешне тоже. Люблю свой носик, веснушки, губы, глаза. Вижу, что фигура у меня красивая будет. Но, тем не менее...нет. Психо-комлпексы породили во мне столько злобы, желчи, ненависти. Все мои пресловутые защитные механизмы переросли уже давно в откровенную грубость вкупе с замкнутостью и дикой депрессивностью. Меня необходимо ласкать и целовать. Тогда я расцвету и поверю в себя. Но меня никто не будет ласкать и целовать, пока я такая злючка-колючка. Сама же и не позволю))) А потому надо похудеть. Это то самое, чего мне действительно не хватает для гармонии внутри себя и для того, чтоюы выпустить на волю всё то хорошее и настоящее, что так глубоко сидит во мне и боится-боится-боится. Хочется петь, танцевать, прыгать, флиртовать, болтать с людьми незнакомыми в поездах, целовать любимого и тормошить по волосам. Сейчас я как-то автоматически представляю себе, как я весело бегу....в общем, сразу как-то реально смешно становится)))) Мама мне говорит, мол, не исправятся все твои проблемы одним только похудением. Но, мне кажется, в данном случае мне реально виднее))))

Если честно, меня стремает считать конкретно БЖУ. Хотя да, я всеми руками-ногами согласна, что, вероятно, это полезно, но....неееееее...На это меня уже не хватает. Это ж всё взвешивать, каждую мелочь искать по таблицам. Божемой. Я один свой обеденный салат полдня буду расставлять по полочкам.

РЇ тебя непременно почитаю тоже!) Как немножко высплюсь...) 

Фень, и еще �рин, ты очень красивая девушка. как постройнеешь просто глаз невозможно будет отвести.

Фень пишет 31.03.2014 в 16:27 (ссылка):

 РЅРµ Р·Р° что. почитала первую страницу Рё очень захотелось поддержать. ты конечно можешь меня сейчас РЅРµ услышать, РЅРѕ хотелось Р±С‹ тебе пожелать полюбить себя. СЏ понимаю, что что то Сѓ тебя такое произошло, что ты так плохо стала Рє себе относиться. РЅРѕ РјС‹ именно такие какие делаем себя сами. только СЃРІРѕРёРјРё руками, мыслями Рё действиями РјС‹ лепим себя как внутренне так Рё внешне. РјРѕР№ совет, только через внутренние изменения Рё любовь Рє себе можно достичь Рё внешних целей.

вот хотела бы тебе предложить посчитать все же калории и БЖУ за пару твоих дней и посмотреть сколько и чего у тебя получается.

жаль что так у тебя с инетом, передача интересна и как раз стройнеют парни и девушки твоего возраста.

а теперь про меня. цели действительно великие, и треть пути уже пройдена. останавливаться не собираюсь. пусть и не так быстро, но то же хочу 65кг.

вот сейчас считаю коридор и хожу по 5-6 киллометров, подключаю бассейн.

буду следить за твоим прогрессом, и у тебя красивый слог. интересно почитать.

Спатули надо идти вот. Закончить работу на сегодня, вернее, ее крайний минимум и спатули...Завтра же вставать, епт, в 7-8 утра. А уже половина полуночи