13-ая, РџСЂРёРІРµС‚ :-)

Я не уверена на счет кофе :-)

Я знаю точно, что мне было седня плохо. � реально хотелось сладкого, что очень редко бывает со мной. Т.к. я не сладкоежка. Я скорее мясо-жирно-солено-остро-много-ежка :-)

� тренер, который зашел в бар, мне сам посоветовал съесть конфету, т.к. четко я поймала себя на том, что мне требуется сладкое.

Юлка27 пишет 23.03.2012 в 21:55 (ссылка):

 Р®Р»СЊ, ответь РјРЅРµ РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ насколько для тебя важна разница 500 РіСЂ Рё 200 +200 ? Насколько тебе удобнее СЂСЏРґРѕРј СЃ работой или через частный сектор Рё стремно ходить?

А про вес твой.... блин че сказать то... помню я тоже после первых родов и адаптации к роли матери стала весить 83 кг. Тогда для меня это было караул.... Мне было 26-27-28 лет.... Тогда мне казалось, что жизнь кончилась, что я стала жирной, теткой....

Что сказать сейчас? С высоты 40 летней Девушки (я себя сейчас таковой ощущаю), весющей под центнер , т.е. 100 кг., когда я гляжу на фотки себя той, которая стеснялась своих 83 кг? ДУРА!!!! Т.к. гляда на фото тех лет, и показывая их сейчас окружающим, (тогда их прятатала есстно, т.к. стеснялась) думаю, какая же я была красавица!!!!!

А по самочувтсвию. Это ты должна себя спросить. На что ты готова? Дело не в весе!!!! Дело в том, на что ты способна сейчас?

Elka-Hudelka пишет 23.03.2012 в 13:26 (ссылка):

Привет . Рђ Р’С‹ уверенны , что надо кофе пить РІРѕ время ( или после ) тренировки ? РЈ меня тоже всегда РґРёРєРѕРµ желание глотнуть кофе после треньки , РЅРѕ СЏ чётко выдерживаю рекомендации своего инструктора - РґРѕ треньки РґРІР° часа РЅРµ ем РЅРё РїСЊСЋ Рё после треньки - РґРІР° часа полного воздержания РѕС‚ всего....Р� Сѓ меня РІ начале тренировок тоже часто голова кружилась ( + СЏ астматик)  , так РјРЅРµ посоветовали Р·Р° РґРІР° часа РґРѕ тренировки выпивать свежевыжатый грейпфрутовый СЃРѕРє ....

Кстати , у меня пятница и суббота тоже дни - "прощай фигура" (((

Постоянно РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ то РґСЂСѓР·СЊСЏ , то родственники  СЃ винчиком Рё шашлычком .... Рё  капец , РІСЃСЏ РјРѕСЏ сила воли РєСѓРґР°-то улетучивается (((

Elka-Hudelka пишет 22.03.2012 в 20:50 (ссылка):

Проверила РґРІР° клуба. Р’ РѕРґРЅРѕРј РІСЃС‘ РЅРѕРІРѕРµ, красивое, РЅРѕ РґРѕСЂРѕРіРѕ Рё РґРѕСЂРѕРіР° идет через частный сектор, стрёмно ходить. 500РіСЂРЅ РІС…РѕРґРёС‚ зал Рё груповые. Второй РІ центре, можно сразу СЃ работы выйти СЃ маршрутки Рё РЅР° треньку, дешевле РЅР° выбор 200 зал Рё РїРѕ 200 треньки каждый РІРёРґ, РЅРѕ соответсвенно РІСЃРµ старенькое. Р� справку РІРѕ втором надо делать(( Р’РѕС‚ думаю...  Кстати, РЅРµ знаю, нужен РјРЅРµ трен.зал РїСЂРё таком весе? Р�ли РїСЂРё любом можно ходить Рё сбрасывать вес?

Седня привес после разгрузочного отвеса +300.

�ТОГО 98,1

Седня в зале стало плохо. Сначала походила на дорожке 15 мин 1 км.

ПОтом пошла на групповушку с с мячами и гантелями. � наверное не рассчитала свои силы. Сильно закружилась голова. Посидела на мяче и вышла подышать. ПОтом села пить кофе в баре, подошел инструктор и сказал, что наверное это потому, что не поела перед тренировкой, и резко упал уровень сахара в крови. :-(

Обещал с понедельника взяться за меня и разрешил падать в обморок ))))) Он типа умеет откачивать)))))

Гуля29, СЌС‚Рѕ точно. Кстати меня радуют те внутренние процессы, которые стала замечать РІ себе. РЎ каждым днем становится РЅРµ то, чтобы легче, Р° как Р±С‹ это сказать.... чувствую себя уверенней Рё устойчивей РІ том, что СЏ РЅР° правильном пути, Рё меньше хочется позариться РЅР° что-либо запрещенно-ненужное :-)

Кстати, завтра пятница. :-)

Юлка27, РЅСѓ Рё как? Дошла?

Clodia пишет 22.03.2012 в 18:17 (ссылка):

 РњРѕР№ ребенок РЅР°Р·С‹РІР°РµС‚ людей, которые констатируют С„акты, которые Рё так очевидны "РєСЌР± очевидность"

Впрочем, если Вы старались искренне, за это искреннее спасибо.

Главное, что начала скидывать вес, Р° пятницы это РЅРµ страшно, если продолжать  РґРµСЂР¶Р°С‚СЊ себя РІ руках, Р·Р° пару дней придешь РІ РЅРѕСЂРјСѓ, Р° там РїРѕ РЅРѕРІРѕР№ вес РЅР° убыль пойдет, Рё поверь СЃ каждой пятницей Рё СЃ каждым сброшенным килограммом, будет РІСЃРµ труднее Рё труднее обжираться, как раньше.

Это в 22 года плохо злоупотреблять алкоголем и весить под сотку, потому как неизвестно, что из них по сороковник выйдет.

Elka-Hudelka пишет 22.03.2012 в 14:32 (ссылка):

  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ, если лень меня РЅРµ победит, планирую хотя Р±С‹ зайти туда, разузнать что Рё как))

Вы спрашиваете, что с этим делать, я даю действенные советы. Если они Вам не нравятся, то, скорее всего и не нужны. Вы же психолог, всё понимать должны Впрочем, ладно, я старалась) �щите выход сами

Clodia, Р’С‹ серьезно думаете, что никто этого РЅРµ знает?

Не знаю, что Вы считаете советом. Могу предложить статью по теме: тык. �ли эту: тык. Заметьте, там тоже есть НЕсовет отказаться от алкоголя вообще.

�так отчитываюсь. Седня сходила 2 раз в зал. Занималась с тренером.

За вчерашний разгруз минус 600 грамм.

За время начала гонки (четвертый день) минус 900 грамм.

Р—Р° время РЅР° Дионе (1,5 недели) РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі 900 Рі.

Вес на сегодня 97,8.

Clodia, РІ какую точку то?

Закипело от совета "почему бы просто не отказаться". Потому что это НЕ СОВЕТ!!!

Elka-Hudelka пишет 22.03.2012 в 18:41 (ссылка):

 

Clodia, Сѓ меня внутри РїСЂСЏРј РІСЃРµ закипело РѕС‚ таких советов

Если Р±С‹ это было так просто, взять РЅРµ есть, взять РЅРµ пить, взять РЅРµ курить - тогда Р±С‹ РЅР° земле РЅРµ было Р±С‹ РЅРё толстых, РЅРё алкоголиков, РЅРё наркоманов !!!! РњС‹ РІСЃРµ знаем, что лучше, что полезнее, Р° что Р±СЏРєР° Рё вредно. Однако что-то нам РЅРµ дает возможности контролировать СЃРІРѕРµ поведение, как пищевое, так Рё  спортивное. Р’СЃРµ РјС‹ боремся кто  СЃ чем, кто СЃ ленью, кто СЃ неконтролируемым приступами съесть сладкое-соленое-острое-жирное- калорийное, выпить бокал РІРёРЅР°-РїРёРІР°. Р—Р° этим стоят очень РјРЅРѕРіРѕ разных запускных механизмов. Это СЏ тебе как психолог РіРѕРІРѕСЂСЋ, Рё Сѓ каждого РѕРЅРё СЃРІРѕРё. РЈ РєРѕРіРѕ то запрет РЅР° счастье. РЈ РєРѕРіРѕ то чувство РІРёРЅС‹. РЈ РєРѕРіРѕ то непережитое РіРѕСЂРµ. РЈ РєРѕРіРѕ -то внутренняя потребность быть сильнее (Р° тело думает что надо быть больше, Рё растет РѕС‚ этого). РќР° РєРѕРіРѕ-то действуют детские установки бабушек Рё мам, СЃ интроектами которых очень сложно расстаться без помощи специалистов.

Раз закипело, значит, попала в точку Тем не менее, всё проще, чем кажется, это я как отказавшаяся от алкоголя и никотина говорю

Clodia пишет 22.03.2012 в 14:09 (ссылка):

Clodia, Сѓ меня внутри РїСЂСЏРј РІСЃРµ закипело РѕС‚ таких советов

Если Р±С‹ это было так просто, взять РЅРµ есть, взять РЅРµ пить, взять РЅРµ курить - тогда Р±С‹ РЅР° земле РЅРµ было Р±С‹ РЅРё толстых, РЅРё алкоголиков, РЅРё наркоманов !!!! РњС‹ РІСЃРµ знаем, что лучше, что полезнее, Р° что Р±СЏРєР° Рё вредно. Однако что-то нам РЅРµ дает возможности контролировать СЃРІРѕРµ поведение, как пищевое, так Рё  спортивное. Р’СЃРµ РјС‹ боремся кто  СЃ чем, кто СЃ ленью, кто СЃ неконтролируемым приступами съесть сладкое-соленое-острое-жирное- калорийное, выпить бокал РІРёРЅР°-РїРёРІР°. Р—Р° этим стоят очень РјРЅРѕРіРѕ разных запускных механизмов. Это СЏ тебе как психолог РіРѕРІРѕСЂСЋ, Рё Сѓ каждого РѕРЅРё СЃРІРѕРё. РЈ РєРѕРіРѕ то запрет РЅР° счастье. РЈ РєРѕРіРѕ то чувство РІРёРЅС‹. РЈ РєРѕРіРѕ то непережитое РіРѕСЂРµ. РЈ РєРѕРіРѕ -то внутренняя потребность быть сильнее (Р° тело думает что надо быть больше, Рё растет РѕС‚ этого). РќР° РєРѕРіРѕ-то действуют детские установки бабушек Рё мам, СЃ интроектами которых очень сложно расстаться без помощи специалистов.

jajolka, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! Это идея, РїСЂРѕ заранее тазик салата :-) РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ!!!

Юль, молодец! Мне, я думаю участие в гонках и дало волшебный пинок, чтоб до зала долететь :-))) Глядя на отчеты других, сколько люди спортом занимаются и я дошла. Хотя сумка собранная лежала уже очень давно.

А у тебя что с залом? Карту то купила? Футболку погладила?

Не нужно бороться с вечером пятницы. Почему бы просто не отказаться от спиртного хотя бы на время похудения? А лучше вообще отказаться. Тогда и проблемы не будет А всякие объедания дополнить, а лучше заменить активным отдыхом. �наче смысл всю неделю следовать режиму, а потом перечеркивать двумя днями? Стоит выбрать, что важнее: алкоголь и еда или стройное тело и здоровый организм.

аналогичная ситуация с выходными.

Стараюсь закуску готовить заранее)) Тазик салат с пеукинской капустой, креветки. Главное запрятать подальше конфеты и пироженки.

Желаю сдержаться на этих выходных!

Лен, очень буду рада вместе пытаться держать себя в руках! Я вот в гони записалась, завтра стартуют. Надеюсь помогут удержаться от соблазнов)))

Кстати, делись как созрела пойти в клуб. Я вот совсем не могу переступить себя, сто тысяч отмазок нахожу))

учусь вставлять картинки

MOON2711, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать :-)

Юлка27, Р·РЅР°С‡РёС‚ СЏ РЅРµ РѕРґРЅР° такая :-)

Давай вместе бороться с ВЕЧЕРОМПЯТН�ЦЕЙ!!!!!!

Я посмотрела свои записи с прошлого похудения, года 3 назад. Так вот за выходные набирала почти все, что скидывала за неделю. �ногда больше, иногда меньше, с понедельника начинала снова. � в результате все равно худела. Конечно ООООЧень медленно. Где-то 1-2 кг в месяц :-( Но наверное лучше так, чем набирать эти 1-2 в месяц, правда?

тема очень-очень актуальна! читаю)

Привет, Ленуся! Такая же ерунда, как только приходит вечер пятницы и субботы пускаюсь во все тяжкие)) Замкнутый круг, пон-пят иду в минус, за выходные в лучшем случае всё возвращается, а то еще и с привесом((как бороться?

Спасибо, ОЛЬ !

Настроение - никакое, еле жива. После вчерашнего ударного зала, Рё седня забега РїРѕ больницами СЃ старшеньким , РґР° еще Рё РЅР° разгрузе седня. потому валюсь СЃ РЅРѕРі.

Про радикал мне уже посоветовали. Я пока не готова разбираться с ним. МОж чуть попозже :-) В себя приду когда. Я же еще в гонки тут вписалась.

Лен, попробуй фотки вставить через радикал (программа для обработки фото), скопируй оттуда ссылку и вставь сюда, нажав на значок, который наверху после смайликов...

Как настроение?

Спасибо :-) Сложно было дойти первый раз. Надеюсь теперь тропа туда не зарастет )))

Че то у меня не получается фотки сюда вставить

все у тебя должно получится, только не бросай тренажерный зал :)

helga2055, РљРѕР»РѕР±РѕРє, РџСЂРёРІРµС‚ девченки!!!

Спасибо за поддержку, и очень приятно что зашли !!!!!

Решила выложить свои фото на начало похудения. Чтобы было стыдно и стимульно че-то с этим делать!!!

Надеюсь через какое-то время добавить фото, которые будут радовать ))))

Elka, Сѓ меня тоже существует такая проблема, единственное, что РјРЅРµ помогает РЅРµ устраивать "праздник живота" РІ пятницу вечером - это занятия РІ тренажерном зале или какие-РЅРёР±СѓРґСЊ РґСЂСѓРіРёРµ занятия, РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ СЏ, хожу РЅР° танцы.

Привет, Elka-Hudelka!!!

Лена, Сѓ меня такая же картина: стараюсь, стараюсь РІСЃСЋ неделю Рё бац...выходные, опять откат назад... Рё СЃРЅРѕРІР° Рє цели!!! РЅРѕ что Р¶ делать, надо идти вперед... 

Молодец, что завела дневничок - это дисциплинирует Рё РІСЃС‘ Сѓ тебя получится!!! Рђ отвес РІ 700 грамм - твое первое достижение, Р° дальше - больше!!!

заходи РІ гости... 

УРА!!!!!!!!!!!!!! Я добралась до ЗАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!

Через пол-года после того, как купила карту

Не важно! Главно дошла!!!!

�так, беговая дорожка с нагрузкой 30 минут = 230 ккал.

� час с гантелями на пресс, спину, ноги - не знаю сколько, но до машины еле дошла. Ноги до сих пор трясутся

Ятак понимаю, что главной целью моей следующей недели будет приобщение к спорту. За предыдущую неделю я более-менее приучила себя к коридору и балансу БЖУ.

Надеюсь, что смогу!!!

Такс, цели по привычке на гоночку на первую неделю - это

1. Не ложиться спать днем.

2. Дотащить свой зад в конце концов до зала (пока абонемент не кончился )

Мои параметры на сегодня:

РћР‘ - 119

РћР– - 114

РћР“ - 94

РћРќ - 73

РћС‚ - 104

Вес: 98,7

Ну вот неделя на ДиОне прошла.

Радует, что после пятницы-развратницы в субботу взяла себя в руки, и пошла дальше. Прям горжусь собой про вечер субботы. Поехали с мелким в кино, и я с собой взяла нарезанную соломку из морковки, и бутылочку воды. Т.ч. вместо любимого поп-корна или начесов сидела и хрустела морковкой, запивая водичкой :-) Умничка, девочка.

То, что залезла в начесы ребенка и своровала штучек 8, не считается :-)

�ТОГ за первую неделю -700 грамм. 99 ровно.

С завтрашнего дня вступаю в гонку. Стремно, т.к. еще не выработалась привычка контролировать столько много всего.

Ведь РІСЃРµ так хорошо начиналось СЃ понедельника. Настрой, состояние, контроль.  РќСѓ казалось Р±С‹, трудным должно быть начало. Р� продержавшись 5 дней, тогда, РєРѕРіРґР° кажется, что уже ты вошла РІ колею, Рё нормально себя чувствуешь СЃ новым режимом, правильным питанием, РіРґРµ-то гордишься СЃРѕР±РѕР№, что достойно провела рабочую неделю.... Р� тут блин бац! РџСЂРёС…РѕРґРёС‚ РџРЇРўРќР�ЦА ВЕЧЕР!!!!  Р� Р’РЎР•!!!! Воли как РЅРµ бывало. Начало то конечно РІСЂРѕРґРµ как безобидное. Бокал СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР° СЃ калорийностью 70. РќСѓ что здесь такого? Тем более как раз Р·Р° день еще был недобор калорий. Рђ РєРѕРіРґР° очнешься, то оказывается, что РѕРґРЅРёРј бокалом дело РЅРµ ограничиватся, Р° РіРґРµ второй-третий-четвертый - там Рё понеслась закуска, Рё Р·Р° РѕРґРёРЅ вечер перебор РїРѕ всем статьям больше чем Р·Р° целый день.... Р� РЅР° утро - результаты недели обнуляются....

У кого такая же фигня?

� что с этим можно сделать?