|
|
|
|
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
24.3.2012 1:11
|
13-ая, Привет :-)
Я не уверена на счет кофе :-)
Я знаю точно, что мне было седня плохо. И реально хотелось сладкого, что очень редко бывает со мной. Т.к. я не сладкоежка. Я скорее мясо-жирно-солено-остро-много-ежка :-)
И тренер, который зашел в бар, мне сам посоветовал съесть конфету, т.к. четко я поймала себя на том, что мне требуется сладкое.
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
24.3.2012 1:08
|
Юлка27 пишет 23.03.2012 в 21:55 (ссылка):
Elka-Hudelka пишет 22.03.2012 в 20:50 (ссылка):
Проверила два клуба. В одном всё новое, красивое, но дорого и дорога идет через частный сектор, стрёмно ходить. 500грн входит зал и груповые. Второй в центре, можно сразу с работы выйти с маршрутки и на треньку, дешевле на выбор 200 зал и по 200 треньки каждый вид, но соответсвенно все старенькое. И справку во втором надо делать(( Вот думаю... Кстати, не знаю, нужен мне трен.зал при таком весе? Или при любом можно ходить и сбрасывать вес?
Юль, ответь мне на вопросы насколько для тебя важна разница 500 гр и 200 +200 ? Насколько тебе удобнее рядом с работой или через частный сектор и стремно ходить?
А про вес твой.... блин че сказать то... помню я тоже после первых родов и адаптации к роли матери стала весить 83 кг. Тогда для меня это было караул.... Мне было 26-27-28 лет.... Тогда мне казалось, что жизнь кончилась, что я стала жирной, теткой....
Что сказать сейчас? С высоты 40 летней Девушки (я себя сейчас таковой ощущаю), весющей под центнер , т.е. 100 кг., когда я гляжу на фотки себя той, которая стеснялась своих 83 кг? ДУРА!!!! Т.к. гляда на фото тех лет, и показывая их сейчас окружающим, (тогда их прятатала есстно, т.к. стеснялась) думаю, какая же я была красавица!!!!!
А по самочувтсвию. Это ты должна себя спросить. На что ты готова? Дело не в весе!!!! Дело в том, на что ты способна сейчас?
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
13-ая
Diet-Баллов: 10441
Сообщений: 61
Город: Одесса
23.3.2012 22:11
|
Elka-Hudelka пишет 23.03.2012 в 13:26 (ссылка):
Сильно закружилась голова. Посидела на мяче и вышла подышать. ПОтом села пить кофе в баре
Привет . А Вы уверенны , что надо кофе пить во время ( или после ) тренировки ? У меня тоже всегда дикое желание глотнуть кофе после треньки , но я чётко выдерживаю рекомендации своего инструктора - до треньки два часа не ем ни пью и после треньки - два часа полного воздержания от всего....И у меня в начале тренировок тоже часто голова кружилась ( + я астматик) , так мне посоветовали за два часа до тренировки выпивать свежевыжатый грейпфрутовый сок ....
Кстати , у меня пятница и суббота тоже дни - "прощай фигура" (((
Постоянно приходят то друзья , то родственники с винчиком и шашлычком .... и капец , вся моя сила воли куда-то улетучивается (((
Рост 169 см
Вес :
был 79 кг ( 1.12.11г)
был 67.700(12.02.12г)
был 65.500 ( 2.03.12г)
был 64.100 ( 9 марта )
был 60.500 (6 апреля)
Ура! Мой вес на сегодняшний день (25.05.12г) - 58 кг ))))
|
Юлка27
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 681
23.3.2012 21:55
|
Elka-Hudelka пишет 22.03.2012 в 20:50 (ссылка):
Проверила два клуба. В одном всё новое, красивое, но дорого и дорога идет через частный сектор, стрёмно ходить. 500грн входит зал и груповые. Второй в центре, можно сразу с работы выйти с маршрутки и на треньку, дешевле на выбор 200 зал и по 200 треньки каждый вид, но соответсвенно все старенькое. И справку во втором надо делать(( Вот думаю... Кстати, не знаю, нужен мне трен.зал при таком весе? Или при любом можно ходить и сбрасывать вес?
/community/post.php?topic_id=36935
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
23.3.2012 15:26
|
Седня привес после разгрузочного отвеса +300.
ИТОГО 98,1
Седня в зале стало плохо. Сначала походила на дорожке 15 мин 1 км.
ПОтом пошла на групповушку с с мячами и гантелями. И наверное не рассчитала свои силы. Сильно закружилась голова. Посидела на мяче и вышла подышать. ПОтом села пить кофе в баре, подошел инструктор и сказал, что наверное это потому, что не поела перед тренировкой, и резко упал уровень сахара в крови. :-(
Обещал с понедельника взяться за меня и разрешил падать в обморок ))))) Он типа умеет откачивать)))))
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
22.3.2012 20:57
|
Гуля29, это точно. Кстати меня радуют те внутренние процессы, которые стала замечать в себе. С каждым днем становится не то, чтобы легче, а как бы это сказать.... чувствую себя уверенней и устойчивей в том, что я на правильном пути, и меньше хочется позариться на что-либо запрещенно-ненужное :-)
Кстати, завтра пятница. :-)
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
22.3.2012 20:50
|
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
22.3.2012 20:49
|
Clodia пишет 22.03.2012 в 18:17 (ссылка):
Вы спрашиваете, что с этим делать, я даю действенные советы. Если они Вам не нравятся, то, скорее всего и не нужны. Вы же психолог, всё понимать должны Впрочем, ладно, я старалась) Ищите выход сами
Мой ребенок называет людей, которые констатируют факты, которые и так очевидны "кэб очевидность"
Впрочем, если Вы старались искренне, за это искреннее спасибо.
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Гуля29
Diet-Баллов: 37
Сообщений: 5
22.3.2012 19:34
|
Главное, что начала скидывать вес, а пятницы это не страшно, если продолжать держать себя в руках, за пару дней придешь в норму, а там по новой вес на убыль пойдет, и поверь с каждой пятницей и с каждым сброшенным килограммом, будет все труднее и труднее обжираться, как раньше.
Это в 22 года плохо злоупотреблять алкоголем и весить под сотку, потому как неизвестно, что из них по сороковник выйдет.
|
Юлка27
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 681
22.3.2012 18:18
|
Elka-Hudelka пишет 22.03.2012 в 14:32 (ссылка):
Юль, молодец! Мне, я думаю участие в гонках и дало волшебный пинок, чтоб до зала долететь :-))) Глядя на отчеты других, сколько люди спортом занимаются и я дошла. Хотя сумка собранная лежала уже очень давно.
А у тебя что с залом? Карту то купила? Футболку погладила?
Сегодня, если лень меня не победит, планирую хотя бы зайти туда, разузнать что и как))
/community/post.php?topic_id=36935
|
Clodia
Diet-Баллов: 17095
Сообщений: 4224
Город: Красноярск
22.3.2012 18:17
|
Вы спрашиваете, что с этим делать, я даю действенные советы. Если они Вам не нравятся, то, скорее всего и не нужны. Вы же психолог, всё понимать должны Впрочем, ладно, я старалась) Ищите выход сами
Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
22.3.2012 18:12
|
Clodia, Вы серьезно думаете, что никто этого не знает?
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Clodia
Diet-Баллов: 17095
Сообщений: 4224
Город: Красноярск
22.3.2012 17:15
|
Не знаю, что Вы считаете советом. Могу предложить статью по теме: тык. Или эту: тык. Заметьте, там тоже есть НЕсовет отказаться от алкоголя вообще.
Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
22.3.2012 15:09
|
Итак отчитываюсь. Седня сходила 2 раз в зал. Занималась с тренером.
За вчерашний разгруз минус 600 грамм.
За время начала гонки (четвертый день) минус 900 грамм.
За время на Дионе (1,5 недели) минус 1 кг 900 г.
Вес на сегодня 97,8.
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
22.3.2012 14:59
|
Clodia, в какую точку то?
Закипело от совета "почему бы просто не отказаться". Потому что это НЕ СОВЕТ!!!
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Clodia
Diet-Баллов: 17095
Сообщений: 4224
Город: Красноярск
22.3.2012 14:48
|
Elka-Hudelka пишет 22.03.2012 в 18:41 (ссылка):
Clodia, у меня внутри прям все закипело от таких советов
Если бы это было так просто, взять не есть, взять не пить, взять не курить - тогда бы на земле не было бы ни толстых, ни алкоголиков, ни наркоманов !!!! Мы все знаем, что лучше, что полезнее, а что бяка и вредно. Однако что-то нам не дает возможности контролировать свое поведение, как пищевое, так и спортивное. Все мы боремся кто с чем, кто с ленью, кто с неконтролируемым приступами съесть сладкое-соленое-острое-жирное- калорийное, выпить бокал вина-пива. За этим стоят очень много разных запускных механизмов. Это я тебе как психолог говорю, и у каждого они свои. У кого то запрет на счастье. У кого то чувство вины. У кого то непережитое горе. У кого -то внутренняя потребность быть сильнее (а тело думает что надо быть больше, и растет от этого). На кого-то действуют детские установки бабушек и мам, с интроектами которых очень сложно расстаться без помощи специалистов.
Раз закипело, значит, попала в точку Тем не менее, всё проще, чем кажется, это я как отказавшаяся от алкоголя и никотина говорю
Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
22.3.2012 14:41
|
Clodia пишет 22.03.2012 в 14:09 (ссылка):
Не нужно бороться с вечером пятницы. Почему бы просто не отказаться от спиртного хотя бы на время похудения? А лучше вообще отказаться. Тогда и проблемы не будет А всякие объедания дополнить, а лучше заменить активным отдыхом. Иначе смысл всю неделю следовать режиму, а потом перечеркивать двумя днями? Стоит выбрать, что важнее: алкоголь и еда или стройное тело и здоровый организм.
Clodia, у меня внутри прям все закипело от таких советов
Если бы это было так просто, взять не есть, взять не пить, взять не курить - тогда бы на земле не было бы ни толстых, ни алкоголиков, ни наркоманов !!!! Мы все знаем, что лучше, что полезнее, а что бяка и вредно. Однако что-то нам не дает возможности контролировать свое поведение, как пищевое, так и спортивное. Все мы боремся кто с чем, кто с ленью, кто с неконтролируемым приступами съесть сладкое-соленое-острое-жирное- калорийное, выпить бокал вина-пива. За этим стоят очень много разных запускных механизмов. Это я тебе как психолог говорю, и у каждого они свои. У кого то запрет на счастье. У кого то чувство вины. У кого то непережитое горе. У кого -то внутренняя потребность быть сильнее (а тело думает что надо быть больше, и растет от этого). На кого-то действуют детские установки бабушек и мам, с интроектами которых очень сложно расстаться без помощи специалистов.
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
22.3.2012 14:33
|
jajolka, Спасибо! Это идея, про заранее тазик салата :-) Попробую!!!
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
22.3.2012 14:32
|
Юль, молодец! Мне, я думаю участие в гонках и дало волшебный пинок, чтоб до зала долететь :-))) Глядя на отчеты других, сколько люди спортом занимаются и я дошла. Хотя сумка собранная лежала уже очень давно.
А у тебя что с залом? Карту то купила? Футболку погладила?
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Clodia
Diet-Баллов: 17095
Сообщений: 4224
Город: Красноярск
22.3.2012 14:09
|
Не нужно бороться с вечером пятницы. Почему бы просто не отказаться от спиртного хотя бы на время похудения? А лучше вообще отказаться. Тогда и проблемы не будет А всякие объедания дополнить, а лучше заменить активным отдыхом. Иначе смысл всю неделю следовать режиму, а потом перечеркивать двумя днями? Стоит выбрать, что важнее: алкоголь и еда или стройное тело и здоровый организм.
Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
|
jajolka
Diet-Баллов: 2390
Сообщений: 78
22.3.2012 14:03
|
аналогичная ситуация с выходными.
Стараюсь закуску готовить заранее)) Тазик салат с пеукинской капустой, креветки. Главное запрятать подальше конфеты и пироженки.
Желаю сдержаться на этих выходных!
|
Юлка27
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 681
22.3.2012 13:54
|
Лен, очень буду рада вместе пытаться держать себя в руках! Я вот в гони записалась, завтра стартуют. Надеюсь помогут удержаться от соблазнов)))
Кстати, делись как созрела пойти в клуб. Я вот совсем не могу переступить себя, сто тысяч отмазок нахожу))
/community/post.php?topic_id=36935
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
22.3.2012 13:50
|
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
22.3.2012 11:52
|
MOON2711, добро пожаловать :-)
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
22.3.2012 11:52
|
Юлка27, значит я не одна такая :-)
Давай вместе бороться с ВЕЧЕРОМПЯТНИЦЕЙ!!!!!!
Я посмотрела свои записи с прошлого похудения, года 3 назад. Так вот за выходные набирала почти все, что скидывала за неделю. Иногда больше, иногда меньше, с понедельника начинала снова. И в результате все равно худела. Конечно ООООЧень медленно. Где-то 1-2 кг в месяц :-( Но наверное лучше так, чем набирать эти 1-2 в месяц, правда?
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
MOON2711
Diet-Баллов: 17435
Сообщений: 4970
21.3.2012 23:35
|
тема очень-очень актуальна! читаю)
Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6
в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)
|
Юлка27
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 681
21.3.2012 23:06
|
Привет, Ленуся! Такая же ерунда, как только приходит вечер пятницы и субботы пускаюсь во все тяжкие)) Замкнутый круг, пон-пят иду в минус, за выходные в лучшем случае всё возвращается, а то еще и с привесом((как бороться?
/community/post.php?topic_id=36935
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
21.3.2012 23:02
|
Спасибо, ОЛЬ !
Настроение - никакое, еле жива. После вчерашнего ударного зала, и седня забега по больницами с старшеньким , да еще и на разгрузе седня. потому валюсь с ног.
Про радикал мне уже посоветовали. Я пока не готова разбираться с ним. МОж чуть попозже :-) В себя приду когда. Я же еще в гонки тут вписалась.
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
helga2055
Diet-Баллов: 12325
Сообщений: 4779
Город: Москва
21.3.2012 14:17
|
Лен, попробуй фотки вставить через радикал (программа для обработки фото), скопируй оттуда ссылку и вставь сюда, нажав на значок, который наверху после смайликов...
Как настроение?
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
20.3.2012 19:08
|
Спасибо :-) Сложно было дойти первый раз. Надеюсь теперь тропа туда не зарастет )))
Че то у меня не получается фотки сюда вставить
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Колобок
Diet-Баллов: 40438
Сообщений: 7526
Город: Оттава
20.3.2012 18:43
|
все у тебя должно получится, только не бросай тренажерный зал :)
Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Арнолд Глазгоу
Далеко за сорок.
рост - 160 см.
Начальный вес - 57 кг.
Сейчас - 51,5 -52,0
Цель - подтянутое спортивное тело
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
20.3.2012 17:43
|
helga2055, Колобок, Привет девченки!!!
Спасибо за поддержку, и очень приятно что зашли !!!!!
Решила выложить свои фото на начало похудения. Чтобы было стыдно и стимульно че-то с этим делать!!!
Надеюсь через какое-то время добавить фото, которые будут радовать ))))
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Колобок
Diet-Баллов: 40438
Сообщений: 7526
Город: Оттава
20.3.2012 17:23
|
Elka, у меня тоже существует такая проблема, единственное, что мне помогает не устраивать "праздник живота" в пятницу вечером - это занятия в тренажерном зале или какие-нибудь другие занятия, например я, хожу на танцы.
Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Арнолд Глазгоу
Далеко за сорок.
рост - 160 см.
Начальный вес - 57 кг.
Сейчас - 51,5 -52,0
Цель - подтянутое спортивное тело
|
helga2055
Diet-Баллов: 12325
Сообщений: 4779
Город: Москва
20.3.2012 16:16
|
Привет, Elka-Hudelka!!!
Лена, у меня такая же картина: стараюсь, стараюсь всю неделю и бац...выходные, опять откат назад... и снова к цели!!! но что ж делать, надо идти вперед...
Молодец, что завела дневничок - это дисциплинирует и всё у тебя получится!!! А отвес в 700 грамм - твое первое достижение, а дальше - больше!!!
заходи в гости...
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
20.3.2012 16:10
|
УРА!!!!!!!!!!!!!! Я добралась до ЗАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!
Через пол-года после того, как купила карту
Не важно! Главно дошла!!!!
Итак, беговая дорожка с нагрузкой 30 минут = 230 ккал.
И час с гантелями на пресс, спину, ноги - не знаю сколько, но до машины еле дошла. Ноги до сих пор трясутся
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
18.3.2012 22:30
|
Ятак понимаю, что главной целью моей следующей недели будет приобщение к спорту. За предыдущую неделю я более-менее приучила себя к коридору и балансу БЖУ.
Надеюсь, что смогу!!!
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
18.3.2012 22:28
|
Такс, цели по привычке на гоночку на первую неделю - это
1. Не ложиться спать днем.
2. Дотащить свой зад в конце концов до зала (пока абонемент не кончился )
Мои параметры на сегодня:
ОБ - 119
ОЖ - 114
ОГ - 94
ОН - 73
От - 104
Вес: 98,7
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
18.3.2012 21:54
|
Скопировала себе из темы про мини-гонки упражнения на пресс:
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
18.3.2012 14:50
|
Ну вот неделя на ДиОне прошла.
Радует, что после пятницы-развратницы в субботу взяла себя в руки, и пошла дальше. Прям горжусь собой про вечер субботы. Поехали с мелким в кино, и я с собой взяла нарезанную соломку из морковки, и бутылочку воды. Т.ч. вместо любимого поп-корна или начесов сидела и хрустела морковкой, запивая водичкой :-) Умничка, девочка.
То, что залезла в начесы ребенка и своровала штучек 8, не считается :-)
ИТОГ за первую неделю -700 грамм. 99 ровно.
С завтрашнего дня вступаю в гонку. Стремно, т.к. еще не выработалась привычка контролировать столько много всего.
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
17.3.2012 12:50
|
Ведь все так хорошо начиналось с понедельника. Настрой, состояние, контроль. Ну казалось бы, трудным должно быть начало. И продержавшись 5 дней, тогда, когда кажется, что уже ты вошла в колею, и нормально себя чувствуешь с новым режимом, правильным питанием, где-то гордишься собой, что достойно провела рабочую неделю.... И тут блин бац! Приходит ПЯТНИЦА ВЕЧЕР!!!! И ВСЕ!!!! Воли как не бывало. Начало то конечно вроде как безобидное. Бокал сухого вина с калорийностью 70. Ну что здесь такого? Тем более как раз за день еще был недобор калорий. А когда очнешься, то оказывается, что одним бокалом дело не ограничиватся, а где второй-третий-четвертый - там и понеслась закуска, и за один вечер перебор по всем статьям больше чем за целый день.... И на утро - результаты недели обнуляются....
У кого такая же фигня?
И что с этим можно сделать?
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|