Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Навожу порядок в теле.

 
    
 
  Всего Страниц (25):    25242322212019первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ж говорю, после сотрясения мозга не может по ночам работать и петь, голова болит...

Дети ни разу не музыканты, они шк. муз. закончили... Но способности исключительные. Это правда.

Я ушла спать...

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аааааа,  понятно!!!!

Да я помню, что они у тебя все музыканты))))

А в каком он клубе работает? А то мой старшенький со своей группой мыкается-мыкается, мож у твоего можно выступить?

А ты чего не спишь?

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, Лен, это Петруха, мой солдатик, ему 22.

И старший классно поет, и дочка.

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, это Данька чтоли??????? Я не поняла... 

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сынок работал в ночн. баре звукачем и диджеем. В октябре поехал со старшим братом в Грузию, там перелетел через руль, получил сотрясение, еще пять дней крутил педали по 100 км в день.... Ну в итоге полтора месяца лечили последствия сотрясения мозга, делали МРТ...

Короче, в своем клубе он и записался с оркестровкой.

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мы, Оль - заМКАДыши)))

Новокосино - это район восходящего солнца, т.е. самый Восток)))

А где они записывались тогда с оркестровкой? 

Мои не поют.... к сожалению.... 

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, представь, так как я плохо ориентируюсь в пространстве, то и не знаю, где в Москве НОвокосино...

У меня половина детей поет. Но голоса не поставленные, никогда по вокалу не занимались... Но я сама послушала запись с оркестровкой - обалдела... А если с фониатром поработать, так вообще класс...

Все русские лентяи... Надеются на "авось"...

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Школе нашей около 100 лет.

Новое здание построил ЛУжков в обмен на отреставрированный храм, который восстанавливали родители в советское время. Тогда еще учились в ней мы с сестрой, и наш отец принимал участие. Раньше школа была в Косино.

Там же был разрушенный ХРам Успения Божьей Матери. У нас Чудотворная КОсинская икона Божьей Матери. В мое время был директор, который восстанавливал Храм, чтобы у детей был концертный зал. Он был у нас и руководителем хора в свое время. А последний раз я его видела лет 12 назад, и пел он в церковном хоре в этом храме. Потом его не стало.

Но памятник ему остался - это новое здание, построенное в Новокосино. Все учителя, которые еще остались с того времени, или те, которые были его учениками так к этому относятся.

А какой из  ребенков у тебя поет? А у меня на телефоне только из-под полы запись на уроке младшего.

На концерты с камерой и фотиком хожу. Только обращаться потом с этими записями не умею)))

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, обалдеть! Где школа находится? Район?

Когда встретимся, я тебе дам послушать на телефоне , как у меня ребенок поет... Я сама обалдела... Вот какая я мать...

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Оль)

 

КОнцерт в нашей музыкальной школе. У нас огромный концертный зал. И вообще школа самая продвинутая в Москве, как нам говорят. У нас и орган даже есть. И оркестры : духовой, народный, баянистов-аккордеонистов, эстрадной музыки и гордость школы - симфонический. Это не считая ансамблей, которых около 10 по-моему.

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я за тебя и твоего сыночка рада...

Знаешь, если душу затронуло искусство, это так здорово и высокО... Поддержи сына и восхищайся им...

Где был концерт?

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вернулась с концерта.

Выступал старший в духовом оркестре и симфоническом. Он ударник. Это фантастика....

Меня переполняют чувства от живой музыки, виртуозного исполнения, и от гордости за СЫНА.

Это редкое чувство по отношению к старшему. За 17 лет я привыкла к чувству тревоги, страха, неуверенности, а тут я забыла обо всем, и просто радовалась и гордилась.

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если постоянно такие проявления, то может быть стоит пристальнее посмотреть на это как на проблему.

Да, я считаю из чувствующего мальчика вырастает настоящий мужчина, способный на поступок. И растить мальчишку должна нежная мама, ему нужно подтирать слезки, обнимать-целовать, жалеть... У злобных и жестких родителей вырастают слабаки, способные на предательство, подлость, безжалостность.

Ну конечно, генетику в становлении характера, никто не отменял...

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pellegrina, цели то одинаковые, только исходные данные разные))))

Оль, а ты правда, думаешь, что это мужественно? А то меня иногда это тревожит, да и папа начинает звереть, Когда видит такие проявления у младшего. На меня ругается, что вырастила девочку....

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цели у нас одинаковые ( см. у тебя в подписи цель№3), рост - почти одинаков...

Пойдем рука об руку к снижению веса? smile

Это так мужественно смотрится, чувствительность мальчишки... Он у тебя классный!

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

98,8 вот и естественный привес после вина, да еще с конфетами (УЖОС)

 

 

НатаРодная, МСЭ назначена на 09.12, доки сдала, осталось характеристику из школы, карту из пол-ки, вроде все.

А младший у меня да, очень трогательный, спасибо)))) Ему сейчас 10.

Помню, лет 7- 8 было, подхожу, а он сидит на диване, глаза на мокром месте, затуманенные. Я говорю, ты чего? Он открывает кулачек, а у него там кольцо мое (бижутерия дешевая, в виде большого цветка из голубых стразов). 

А он говорит "От красоты, мам, что со мной? Увидел такую красоту и захотелось плакать".

 

 

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, мне кажется, если тянет выпить, то надо выпить. Я знаю это состояние, когда мозг уже просто зависает от нагрузки, когда моральное истощение наступает. Хотя я как-то уже совсем отвыкла от алкоголя, мне хватает 150 г вина и все, я больше не хочу. Мозгу хватает, чтобы расслабиться, а больше алкоголь мне ни для чего не  нужен smile Водку мы пьем для запаха, дури и своей хватает (с)

Как ваши дела? МСЭ прошли или еще не было? Но доки хоть подали?

У тебя вес снижается стабильно, вот ты умница какая smile. Представляю, как это приятно!

Поступок ребенка твоего трогательный такой, хороший мальчишечка вырос у тебя... Я прямо представляю эту картину, и даже что он чувствовал в тот момент. А сколько ему?

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, не поздороволась!!!!

Ната-Дорогая, привет ДОРОГАЯ!!!!!!!!!

Чмоки-чмоки!!!!

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

98.4

Ну чтож. Не плохо. Если бы седня не дала слабинку и не купила бутылку Риохи.....

Очень я устала за эту неделю. Сижу, расслабляюсь, потягиваю красное, разбавленное 1/3 минералкой. 

Хорошо))))

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, привет! забежала просто поздороваться! Чмоки!

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, че не поняла? )

У него последний раз инвалидность дали на 2 года. Сейчас срок закончился, до 18 осталось пол-года. Поэтому идем заново, чтобы дали на пол-года, до исполнения 18 лет.

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прости, Лен, не заметила твои посты... Ну так ты крайне редко появляешься,  тебя просто не дождешься...

Про инвалидность старшему вообще ничего не поняла...

Читай в личке.

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

98,2  smile

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

98,8

Как и следовало ожидать, привес. Но по сранению до разгруза отвес остается. Хорошо. Продолжаем.

Вчера вечером ребенок пошел гулять во двор. Звонит и говорит, мам, посмотри в окно.

Я подхожу, а там на белом снежном листе, большими буквами написано "Я тебя люблю"

Боже, как это было трогательно. Когда он вернулся, я, блин, была занята другими делами, и он расстроился. А потом вдруг до меня дошло, что то, что он сделал - это главное в жизни, и я должна была все бросить и поговорить с ним об этом!!!! Попросила прощения, и сказала ему об этом. Разревелись оба)))) Я говорю ты чего плачешь? А он говорит "от счастья, ты такие важные слова сказала"....

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НО, есть за что себя и похвалить!!!!

Подруга предложила отметить сегодня сделку стаканчиком вина, а я - КРЕМЕНЬ!!! Сказала НЕТ.

Хотя, конечно, в голове желание то кружилось.

Т.ч. сырник, консерва, котлета, пита  на ночь - это фигня))))

 

 

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

забыла еще про сырник, который с ходу схватила, оставшийся с утра...

И щас не выдержала, схомячила консерву тунца, с кусочком питы, и стакан кефира....

УЖОС

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

98,5 минус 1 кг.

Эх, если бы каждый день, да килограмму убывало....

Сегодня целый день были на сделке, брала с собой творог и яблоки. ПОд самый вечер на ходу смогла только съесть яблоко. Ну и есстно, дома накинулась на куриный суп, правда, сделала овощной салат, и уже была сытая, по честному, но жарила детям котлеты, и заглотила, блин.

Вот это вред от голодных дней. Организм от голода наверняка про запас седня отложит....

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да здравствует РИСОВЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК!!!!

Точка отсчета 99,5

До Нового Года осталось 36 дней.

Очень хочется успеть привести себя в порядок!!!! Ну насколько это возможно. Чтобы потом 1 января начать готовиться к лету. Уже приручив себя к дисциплине.

Для чего мне это надо?

1. ДЛя того, чтобы на лыжках зимой было легче.

2. Для того, чтобы на лыжках зимой было КРАСИВО.

3. Для того, чтобы на выпускном у младшего выглядеть прилично.

4. Для того, чтобы на выпускном у старшего (одновременно в его 18) выглядеть СНОГСШИБАТЕЛЬНО!!!

5. Чтобы моим мальчикам не было стыдно за маму.

6. Чтобы мои мальчики гордились и восхищались мамой!!!!

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

ДЕвочки, подружки!!! БОльшая просьба!!!

Кто зарегистрирован в ВК, вструпите в группу http://vk.com/netstroike и позовите друзей.

Нам необходимо увеличить количество участников до 10 т. человек. Суть проблемы в том, что в нашем районе планируют построить 3 гостиницы. Свободных мест для застройки уже нет. А в районе крошечный ДК, который ютится в помещении, больше похожем на ЖЭК. Нет физкультурно-оздоровительного комплекса, нет кинотеатра, досуговых центров. Поэтому жители привлекают внимание общественности.

Заранее спасибо!!!!

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elka-Hudelka, держись.

 

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Лен и тут,

Ничего себе у тебя... Мои нервотрепки с твоими рядом не стоят.

 

Лена, 44

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик, Натусь, привет родные-дорогие!!!!

Седня решила отоспаться, живот болит, спину ломит, и хвост отваливается. Сейчас поеду на работу.

Вчера были со старшим на обследовании. Ничего не поняла по результатам. Есть ли кто-нить здесь нефролог? Может переведет мне....

Забрала анализы на генетику. Тожа ниче не поняла... Наверное я тупею.... Или от страха защита включается....

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленусик, ура, ты вернулась! Ничего, с доками управишься скоро, все будет хорошо! А лечиться... ну так надо так надо.

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, одинаковая у нас с тобой жисть.........................................................

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ленусь, и все девочки!

Да, я пропала. На работе учусь, сдаю экзамены, работаю...

Плюс еще со старшим сейчас проходим всех врачей, чтобы подать доки на переосвидетельствование по инвалидности.... К какому доктору не придем, одна и та же песня: "давай, давай лечиться"....

Уже три недели лечим тонзилит запущенный, невролог назначила УЗИ сосудов,, сделали, седня были у нее, назначила лечение. Вчера были в институте рентгенологии, делали динамику. Это вводили изотоп в вену, потом он лежал под аппаратом каким то, потом пил воду, ждали пока не захочет в туалет. И когда захотел, снимали показания во время мочеиспускания. Это нам нефролог назначил. Завтра едем туда же на статическую процедуру. Это будут вводить опять контраст с изотопом, потом уйдем гулять, и потом обследование. 

Вчера проторчали там целый день. Домой вернулись часов в 20. После больницы зашли с ним поесть в КFC, а там акция, берешь крылышки и пиво, 2-е пиво в подарок. Я так хотела пить, думаю, ну ладно, одну выпью, вторую надопью)))

Ага, выпила 2 стакана пива, о ужас smile, прикинь, пока ехала на метро, меня развезло, из метро вышла пьяная в зю зю.... Блин, с двух стаканов пива.... То ли от нервов, то ли с голодухи, то ли от недосыпа.... то ли месячные потому что вечером начались.....

Вобщем завтра еще одно обследование, потом надо будет заехать на Каширку, забрать еще одни анализы, которые раньше сдавали....

И для комиссии еще осталось хирурга пройти...

Устала, сил нет.... Комп не включаю... Седня зашла, т.к. мелкому надо было нарисовать Слона с Моськой, искала в инете, хоть как они выглядят, зашла в почту, а там писем!!!!! Ну вот и увидела, что у меня гости были)))

Спасибо, девочки.... и простите, засранку.... что не захожу.....

Вот, надеюсь, щас доки Сашкины на комисию отвезу, мож собой займусь.

Всех люблю smilesmilesmile

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Лен,

куда то пропала... 

Лена, 44

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!!

Заглядывай обязательно иногда. В двух словах рассказывай новости, успехи....

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Забежала опять на минутку. ЗАписала вес. Прописала съеденное на завтрак. 

98,4 на сегодня.

Тревожит состояние внутренних органов. Побаливает чуть правее солннечного сплетения. Поджелудочная? Печень? Второй день начинаю с каши. Вчера пшенную, седня овсянную. 

Надо бы к врачу, конечно, сходить, но некогда. Завтра поеду за выпиской старшего из больницы. Там мы были на консультации у гастроэнтеролога в том числе, она там должна была прописать курс для поджелудочной и желчного. Наверное себе тоже куплю и будем вместе лечиться.

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

15 июля 2013 год-79.5!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady_pigmalion, Маша,

coroka, Оля,

soviche1, Света,

девочки, привет!!!!

ЗАбежала, чтобы убежать. Спать хочу, глаза слипаются.

Я помню о вас smilesmilesmile

 

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
  Всего Страниц (25):    25242322212019первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика