|
|
|
YukovaYu
Diet-Баллов: 6216
Сообщений: 1254
17.5.2013 15:23
|
Natalia32Shubina пишет 17.05.2013 в 08:34 (ссылка): YukovaYu, Привет! Сколько по времени ты уже ходишь в тренаж.? Если начала не так давно, то прибавка в весе это норм. Потом вес должен снижаться! Но если честно то я 3 года назад ходила в трен и с тренером занималась, вес за три месяца составил+3 кг.Помню как джинсы на моих ногах трещали((( Обязательно совмещай с аэробной нагрузкой тогда будет норм.
Приветик, я хожу 2 месяца и прибавка в весе 1,5 кг! Сегодня поговорила с тренером, он сказал что это ок, потому как мыщци растут и им нужны вещества! Но посоветовал, конечно сократить сладенькое! Еще сказал, что визуально я стала выглядеть стройнее! В дни, когда нет тренировок, пока что кручу обруч, иногда растяжка... Возможно, есть смысл по каким-то видео позаниматься, типа Шреды с Джиллиан! Сегодня сделаю!
Ты сейчас ходишь в тренажерку? После набора тех 3 кг, вес начал падать? Обьемы уменьшились или нет?
Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
17.5.2013 12:09
|
Юля, по-поводу волос, не прекращай это пойдёт на пользу. Я сама очень часто перекрашиваюсь или кардинально меняю стрижку или покраску. Была уже всех цветов, блонд, конечно же, больше всего палит волос, и нужен постоянный уход, чтобы волосы не смотрелись как мочалка. Я вот два года походила блондинкой, а перед НГ сама себя раздражать начала и перекрасилась в тёмно-русый, пока хожу собой довольная, но всё равно до сих пор усиленно ухаживаю за волосами. Мне подруга посоветовала (она у меня парикмахер) взять в магазине "Ева" или "Простор" Gliss Kur сыворотку-спрей и экспресс-кондиционер, классная штука! Попробуй, дёшево, но эффективно.
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
17.5.2013 11:58
|
Всё у тебя получится! Платье я не покупала, выпускной у моего сына... Я его рано родила, поэтому рядом с ним как старшая сестра смотрюсь, а хочется быть ещё стройнее, чтобы он гордился мною.
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
17.5.2013 9:34
|
YukovaYu, Привет! Сколько по времени ты уже ходишь в тренаж.? Если начала не так давно, то прибавка в весе это норм. Потом вес должен снижаться! Но если честно то я 3 года назад ходила в трен и с тренером занималась, вес за три месяца составил+3 кг.Помню как джинсы на моих ногах трещали((( Обязательно совмещай с аэробной нагрузкой тогда будет норм.
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
YukovaYu
Diet-Баллов: 6216
Сообщений: 1254
17.5.2013 8:47
|
М-дааааа, сегодня 62 кг (+600)! Веси пишут, что мышцы наросли! Но мне сдается, что пора перестать жрать конфеты и начать ориентироваться на обьемы! Буду замерять!
П.С. Девченки, кто-то от тренажерки вес набирал?
Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014
|
YukovaYu
Diet-Баллов: 6216
Сообщений: 1254
16.5.2013 22:48
|
Отчетик за сегодня:
-вес 61,4кг (-800)
-питание "айнанээээ"... Закваска+овсянка+ложечка варенька; семга+хлебцы+овощи; омлет+креветки+овощи; печенье+конфеты(подружка заходила-мы облопались); клубника+творог; закваска! Ээээээээ завтра посмотрим...на весах утром.... После 19-00 не ем.
-контрастный душ+крем ац+лосьон+уход за ногтями+маска для волос.
-обруч 20 минут; растяжка для спины; ручная стирка...
Ой, что-то стремно мне завтра на весы становиться, но будем надеяться что все ок!!!
Завтра: тренировка на руки, растяжка спины, орбитрек 30 минут; солярий; маска для волос+масло(делаю как в трубу, все равно волосам уже кирдык и ничего им не поможет! Но хоть новые растут сильные и здоровые!) Завтра вечерлм поеду на дачу к друзьям!
Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014
|
YukovaYu
Diet-Баллов: 6216
Сообщений: 1254
16.5.2013 21:46
|
Natalia32Shubina, за 3 месяца скинула 9 кг, потом 3 месяца удерживала! Сейчас хочу скинуть еще 6,5 кг! Вот сейчас обруч кручу!!! Я постоянно что-то делаю для фигуры и тела! А как у тебя результат?
Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
16.5.2013 20:41
|
YukovaYu, и утром и вечером взвешиваюсь))) у тебя хороший результат? за какой период ты скинула?
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
YukovaYu
Diet-Баллов: 6216
Сообщений: 1254
16.5.2013 18:09
|
Эшли1878, спасибо большое, я стараюсь! Я просто очень хочу достичь цели в 55 кг! Мне пока нельзя лениться, я и так думаю что подофигела))))) ведь была уже 59 кг, а теперь 61,5кг! Но чем меньше вес, тем сложнее его сбрасывать-морально! Но ничего!!! Я достигну цели! Я себе пообещала! Будем радоваться вместе!!!
Платье уже купила к выпускному?
Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014
|
YukovaYu
Diet-Баллов: 6216
Сообщений: 1254
16.5.2013 18:07
|
Natalia32Shubina, приветик! Да, взвешиваюсь каждый день, иначе себя запускаю!!! А ты?
Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
16.5.2013 17:41
|
Вес помалу идёт вниз, через пару недель выпускной. Хотелось бы хорошо выглядеть. А ты хоть и в разъездах постоянно, но себя контролируешь, какая же ты умничка!
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
16.5.2013 17:03
|
YukovaYu, ты каждый день взвешиваешся?
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
16.5.2013 17:00
|
YukovaYu, Какая молодец!!!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
YukovaYu
Diet-Баллов: 6216
Сообщений: 1254
16.5.2013 16:40
|
Вита, приветик! Да, нужно стараться, а то все результаты будут насмарку!!! Как твои дела и вес?
Ирусик, приветик! Все хорошо! Вернулась, разбираю вещи(снова отдала много подружке, она мне дала денежки и я на них купила себе крем и наклейки для солярия)Пытаюсь влиться в работу, нужно закончить несколько проектов и потом мне мама даст время, чтобы я разобралась с собой, с тем что хочу делать! Не исключено, что я все-таки поменяю место жительства! Но об этом позже!
Летом будет решаться мое будущее, поэтому планы: разобраться в себе, поставить цели и составить четкий план действий к выполнению! Ну и конечно же, отдых! Хотим с подругой поехать в Одессу в июне на несколько дней-перезагрузиться! 21 мая лечу в Тбилиси с родителями-папа работать, мы с мамой отдыхать! Завтра - на дачу к друзьям!В общем, я как всегда в разьездах!
Как дела у тебя? Что с работой? Какие планы на лето!? Как вес?
Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
16.5.2013 16:29
|
Привет Юльчик:) С приездом тебя и с отвесом:) Какие планы на лето? Как вообще дела?;)
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
16.5.2013 12:49
|
Молодчинка, отдохнула и снова в бой!
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
YukovaYu
Diet-Баллов: 6216
Сообщений: 1254
16.5.2013 10:10
|
Ай-на-нэ, девочки!!! 🐷🐷🐷🐷🐷Сегодня утром вес 61,4кг (-800грамм) Обожаю баню!!! И трени 🐝🐝🐝🐝🐝🐝
Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014
|
YukovaYu
Diet-Баллов: 6216
Сообщений: 1254
15.5.2013 21:54
|
Итак, отчетик за сегодня:
-вес утром 62,2 кг(-400)
-питание так себе! Сегодня позволила себе эклер,сидр и варенье, в остальном хорошо- кофе+сендвич с курицей; клубника+творог; овощи+креветки+хлебцы; йогурт! Кбжу не забивала! После 18-30 не ем!
-сегодня была на тренировке 15 минут беговая дорожка+час силовые на ноги и пресс!
-баня+веник+плавала в Днепре+пиллинг+контрастный душ+ац крем+солярий+масло и крем для рук и тела+репейное масло и спрей для волос наночь!
План на завтра: утром взвешивание! питаться по меню диетолога+уход за волосами и ногтями; крем для тела+контрастный душ; 30 минут обруч и растяжка!
Спокойной ночи 🐱🐱🐱🐱
Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014
|
YukovaYu
Diet-Баллов: 6216
Сообщений: 1254
15.5.2013 20:57
|
Леночка, приветик!!! Амстердам хорошо! Я как раз попала на коронацию нового короля-весь Амстердам был оранжевый, все гуляли и были "навеселе" :)
Ох корить себя тоже люблю, но мне кажеться это ненормально корить себя за каждый кусочек!!! Это же постоянный стресс!!! Буду учиться избавляться от этого чувства, а то так сся жизнь вокруг еды крутится!!! Отвлекаюсь на работу, баню, тренажерку, друзей и чтение!!!
Как ты, как успехи в удержании веса?
Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
15.5.2013 20:47
|
YukovaYu пишет 12.05.2013 в 09:00 (ссылка):
Девочки, привет! Я вернулась! Проспала сутки!!! Прийду в себя-отпишу!!!
с воьзвращением!!! Ну а про переедание ду маю это у всех дионовцев есть.. ну и корить себя мы любим! ты постарайся на что то отвлечься)) Как поживает Амстердам? я как раз после приезда от туда фото смотрела и решила худеть)) Это в 2011 было
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
YukovaYu
Diet-Баллов: 6216
Сообщений: 1254
15.5.2013 9:03
|
Доброе утро, девочки!!!
Сегодня отвес 400 грамм и вес утром составляет 62,2 кг!
Вчера крутила обруч, ела правильные продукты! Казалось что обжиралась, но по крайней мере хорошими продуктами:индейкой, овощами, творогом, сыром, йогуртом! Вчера делала маску для волос, маникюр и педикюр! Контрастный душ!
План на сегодня: тренировка на ноги+борбитрек+баня; масло на волосы+на ногти. Вечером , возможно, обруч! Питаться поавильными продуктами!
Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014
|
YukovaYu
Diet-Баллов: 6216
Сообщений: 1254
14.5.2013 15:28
|
Девочки, приветик! Я вернулась и пришла в себя!
Начнем с того что я какашка После Амстердама и Дубаи мой вес составляет 62,6 кг
А это значит что? Что нужно брать себя в ежовые рукавицы!!!! Так что я сразу после приезда втянулась в ритм и выполняю свою программу!
И так! Вперед к моей главной цели - 55 кг!
Девочки, я столкнулась с некоторыми проблемами: 1-у меня невероятный аппетит... как только поем, хочу еще и еще... уже не лезет, а я ем... и 2-потом жутко корю себя за это... Что это? Кто-то сталкивался?
П.С. Завтра тренажерка + баня!
Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
13.5.2013 23:45
|
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
YukovaYu
Diet-Баллов: 6216
Сообщений: 1254
12.5.2013 9:00
|
Девочки, привет! Я вернулась! Проспала сутки!!! Прийду в себя-отпишу!!!
Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
8.5.2013 10:28
|
Frau_Gerda пишет 07.05.2013 в 18:56 (ссылка):
Эшли1878,
Dc^будет! Спорт наше спасение!!)))
100%!!! А иначе нам удачи невидать!
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
Frau_Gerda
Diet-Баллов: 711
Сообщений: 64
Город: Moessingen
7.5.2013 18:56
|
Эшли1878,
Dc^будет! Спорт наше спасение!!)))
Катя,
Рост 175
цель №1 59кг
цель №2 57кг
цель №3 55кг
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
7.5.2013 13:06
|
Aгния пишет 04.05.2013 в 19:17 (ссылка):
Эшли1878, какая у тебя мотивирующая картинка, прям слюна течет!хочу такую же!
Вот и я хочу и смотрю, смотрю
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
4.5.2013 19:17
|
Эшли1878, какая у тебя мотивирующая картинка, прям слюна течет!хочу такую же!
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
4.5.2013 19:16
|
YukovaYu, Юля,это ты в разъездах по работе?
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
3.5.2013 11:35
|
YukovaYu пишет 02.05.2013 в 17:15 (ссылка):
Девочки, сегодня ночью прилетела и сращу поехала на дачу к друзьям! Сейчас дома, собираю сумку! Вечером к друзьям на дачу, а завтра в 12-00 лечу в Дубаи! По возможности, буду писать!!! Всех целую!!!
Опять счастливого пути!!!
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
YukovaYu
Diet-Баллов: 6216
Сообщений: 1254
2.5.2013 17:15
|
Девочки, сегодня ночью прилетела и сращу поехала на дачу к друзьям! Сейчас дома, собираю сумку! Вечером к друзьям на дачу, а завтра в 12-00 лечу в Дубаи! По возможности, буду писать!!! Всех целую!!!
Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
29.4.2013 13:04
|
YukovaYu пишет 29.04.2013 в 09:44 (ссылка): Девочки, лечу в Амстердам! Прилечу-отпишу!
В караоке сходили отлично, в субботу умирала на тренировке :):):) вечером покхала к друзьям за город-отрывались дальше!
Вес на месте 61,8кг сегодня утром (без туалета)
Я в шоке! Но ничего-разберусь!!!
Как вы, девочки? :***
Классно тебе отдохнуть!!!
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
29.4.2013 11:19
|
Юльчик,желаю хорошей дороги и классного отдыха!!! ЦЕМ:)
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
29.4.2013 10:05
|
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
YukovaYu
Diet-Баллов: 6216
Сообщений: 1254
29.4.2013 9:44
|
Девочки, лечу в Амстердам! Прилечу-отпишу!
В караоке сходили отлично, в субботу умирала на тренировке :):):) вечером покхала к друзьям за город-отрывались дальше!
Вес на месте 61,8кг сегодня утром (без туалета)
Я в шоке! Но ничего-разберусь!!!
Как вы, девочки? :***
Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
27.4.2013 12:42
|
Обожаю караоке! Как вечер прошёл? Голос не сорвала?
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
YukovaYu
Diet-Баллов: 6216
Сообщений: 1254
26.4.2013 19:31
|
Эшли1878 пишет 26.04.2013 в 17:30 (ссылка): Пока иду чётко придерживаясь плана, главное, чтобы подруга вечером не соблазнила меня чем-нибудь... я такая покладистая
А меня вот на вечер в караоке пригласили :)))) Чувствую, будет перебор по ккал)))) но я буду себя держать в руках!!!
Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
26.4.2013 18:30
|
Пока иду чётко придерживаясь плана, главное, чтобы подруга вечером не соблазнила меня чем-нибудь... я такая покладистая
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
YukovaYu
Diet-Баллов: 6216
Сообщений: 1254
26.4.2013 17:02
|
Эшли1878 пишет 26.04.2013 в 15:36 (ссылка):
Молодец, всё по плану сделала ну, а шоколад пусть будет женский каприз, но только сегодня...
Сегодня держу себя в руках!!! вечером отпишу! как твои успехи?
Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
26.4.2013 16:36
|
Молодец, всё по плану сделала ну, а шоколад пусть будет женский каприз, но только сегодня...
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|