Хм, по идее, прогулка - это не спорт, только если идти очень быстрым шагом с повышением пульса. С другой стороны, прогулки - это ЗОЖ, и все равно физ. активность.

РЈ  меня 2 предложения:

1) Можно ввести фиксированное кол-во "спортивных" баллов за прогулку более получаса или часа. То есть, к примеру, прогулка 1 час = 20 баллов спорта.

2) Можно добавить еще 1 параметр в правила гонки.

Хоть вспомню, что такое шагомер =)

а насчет ходить я даже не знаю. вот у меня на завтра поход с подругой по магазам запланирован. это явно не на полчаса. как это считать?

AKrupskaia, и не говори про то, что в туалет бегаешь))))))) я стакан выпила и сразу же побежала предыдущий в туалет относить)))))) у меня еще на работе туалет 2 этажами ниже. так пока добежишь..... а он еще может и оказаться занятым....вот где веселуха. я где-то (толи в своем дневнике, толи здесь) уже писала, что завожу напоминалки на мобильник и по ним пью через силу. просто когда худеешь внутри от расщепления жира образуются ядовитые какие-то штуки))))) и вода их выводит

Ёж_птица_гордая, спасибо за совет, буду также делать.

AKrupskaia, по поводу воды, я работаю за компом, ставлю поллитровую бутылку с водой и столбик из 8ми монеток рядом с монитором. Наполняю бутылку - перекладываю монетки. Ну и сразу снова напоняю бутылку, как только вода заканчивается. Как-то так =) То есть выпиваю постепенно в течении дня. Единственное, извиняюсь за подробности, в туалет часто бегаю. Но я считаю это за доп. физическую активность, так как приходится ходить по лестнице =)

Согласна, на счет картинок для сомневающихся.

Девочки, как вы столько воды пьете, в меня столько не помещается!!! Сегодня выпила 8 стаканов и чуть не лопнула и сразу почувствовала, где находятся почки((( Блин надо их прочистить заодно! Завтра выходной, буду Вас по спорту догонять!

У меня вопрос: как считать если например ходил много? По врмени? просто бывают дни когда я вдоль речки гуляю и бывает киллометра 3 набегает?

ну всё. переела жиров... все таки не светит мне 50 баллов.. на следующей неделе я вас догоню.

хорошо, отчитаемся по полной программе)

я думаю, что не надо закатывать. если все время недобор, то это впринципе не так уж и плохо. во всяком случае лучше, чем перебор. а т.к. неделя питания, то я думаю, что можно и 50 баллов ставить. я вот что еще подумала. в конце каждой недели картинку планировщика пожно вставить, чтоб сомневающиеся видели, что у тебя допустим в четверг +2 балла за БЖУ не потому, что ты углей нажрала, а потому, что белки недобрала. как вам такая идея? просто перед подсчетом итоговых баллов за неделю маленькую картиночку с коридором вставить)

а насчет процедур красоты я че-то запуталась, че вы имеете ввиду. в правилах писала, если утром крем и тоник и весером крем и тоник, то это +4, а не +2. так ведь? или вы не про это?

Про процедуры красоты согласна, это хорошая привычка, надо поощрять.

Helvetia, насколько я поняла все процедуры косметические утром и вечером считать отдельно. Т.е. приплюсуй вечер.

Так еще вопрос.

Если я белок не буду иногда добирать получу ли я 50 баллов за неделю? или уже закатать губы?)

ну да. надо еще какие-нить номинации придумать прикольные. на последне й делеле решим. в зависимости от того, сколько нас останется)

кто больше всего скинет в весе будет Мисс пушинка

кто больше всего потеряет в см-рах - Мисс стройнуля

так что ли?))

А какие именно номинации будут?))

улиткаНАСЬКА, с номинациями отличная идея) я - за)

я считаю, что процедуры красоты (сколько бы их не было) нужны и важны. вот представь, ты вся такая худенькая и стройненькая, а на лицо фу-фу-фу. ну это ж никуда не годится). просто у всех поразному. для меня наоборот гонка - это стимул к таким процедурам и за месяц я надеюсь выработать привычку к ним. ты вот молодец, что все время их делаешь, а я ленивчик и мне частенько впадлу просто это делать. а в период гонки мне как-то просто неохота терять баллы тока из-за своей лени) так что я считаю - все норм. и нифига эти 8 балллов не читерские.

у меня предложение: в конце гонки можно сделать номинации) ведь все девочки у нас разные и не похожи друг на друга)

привет.

меня разрывают противоречивые мысли на тему косметических процедур.

с одной стороны, я утром и вечером проделываю это все: умывание-тоник-сыворотка-крем-гель для глаз (кстати, плюсовать за утро и вечер отдельно?), поэтому у меня есть возможность получить много баллов за этот пункт. один крем для рук идет 3-4 раза в день, в зимнее время. плюс скраб и маска 1-2 раза в неделю.

с другой стороны, эти процедуры на мой взгляд никак не отражаются на постройнении и общем зоже.

с третьей стороны, наша цель помимо здоровья выглядеть красиво, в том числе и лицом. а ежедневный уход очень этому способствует.

с четвертой стороны, я себя чувствую читером, ведь мои 4 (или 8) балла всегда будут, потому что это для меня как почистить зубы - everyday must do. если уж начистоту, то именно с чисткой зубов у меня проблемы, я это делаю реже, чем наношу крем.

так в итоге, дайте мне почву под ногами. как на эти процедуры смотреть?

у себя в девнике писала уже, но спрошу здесь еще раз. никто не хочет со мной скооперироваться и заказать скипидарные ванны скипофит? курс на 3 месяца стоит 1650р. я маме своей в том году покупала. ей понравилось. там просто щас скидка на сайте 30%, если больше 5000р заказ. я скорее всего 2 курса возьму. себе и подруге. надо еще минимум 2 человека)

я всегда была за то, чтобы ни у кого никогда не было поблажек и все были равны. если и себе давать поблажки, то хорошего не будет. поэтому недобор - это недобор. за БЖУ +3 балла и баста!

Настюшка, спасибо за поддержкулюбимка моя

я за то чтобы Насте разрешить недобор по белкам только потому что она на посту. Я считаю, что это благое дело в котором надо человека поддерживать. Все остальные могут белки добрать легко.

улиткаНАСЬКА пишет 26.03.2012 в 15:59 (ссылка):

привет всем.

у меня хоть и не пост, но белок самая больная точка - постоянный недобор, я просто заставляю себя есть мясо и творог. так что я за то, чтобы недобор был недобором, то есть если ЖУ зеленые, а Б черный - 2 балла.

Можно сделать так:

Р—Р° БЖУ: 10 баллов, если соблюдено РІСЃС‘ (соответственно, если РЅРµ соблюден 1 компонент – 4 балла, 2 копмонента – 2 балла, РІСЃРµ 3 компонента – 0 баллов)

Может так?

 СЏ даже РЅРµ знаю..Сѓ меня вечный недобор) просто РЅРµ РјРѕРіСѓ РјРЅРѕРіРѕ есть, СЃ тех РїРѕСЂ как РЅР° СЏРїРѕРЅРєРµ посидела. прочем чувства голода практически РЅРёРєРѕРіРґР° нет. Р° если Рё есть - СЏ его утоляю)

кто-нибудь еще ыскажется по этому поводу?

Спасибо девочки, записала РІ РђР¦. РЇ считаю, что недобор нужно Р·Р° соблюдение считать, РІРѕС‚ Сѓ меня например всегда жиры или белок РІ недобор попадает, хоть Рё РЅРµ РЅР° посту. 

я вот еще что хотела спросить. мы как будем считать недобор в КК и БЖУ? понятно, что недобор в калориях - это плохо. а как с БЖУ быть? недобор это как бы типа соблюдение или недобор это несоблюдение?

я просто почему спрашиваю. у меня пост - у меня постоянно белок в недоборе. мне б конечно хотелось, чтоб считалось за соблюдение. но мы ж коллектив. жду ваших высказываний.

я всегда думала, что фасоль овощь. а какие еще есть варианты? хотя.... может это семена? да, ну..... точно овощь!

а обмазывание глиной наверно все таки в АЦ. ты ж и места с жирком мазала)

AKrupskaia, я думаю АЦ. сегодня делала на живот обертывание с глиной - записала в АЦ.

а у меня вот такой глупый вопрос - фасоль это овощ??)))))

Девочки подскажите пожалуйста куда записывать глину (обмазываю все тело на 20 минут белой глиной), скорее в АЦ?

Ну что девочки) С началом гонок) Всем удачи))

а закончим мы 22 апреля)

ага. я так согласна про разгруз. просто может кто в другой день будет делать, то в КК и КБЖУ ставим максимум балов и в скобочках пишите тогда, что разгруз.

Разгруз наверно будет не обязателен, но все-таки кто хочет давайте его устраивать по понедельникам.

При этом по очкам считаем что в коридор попали.

А до какого числа у нас гоночка дляться будет?

АЦ - это антицеллюлитные процедуры)

ну ты хоть по нижнему корридору питайся, а то похудеть похудеешь, а потом вернется все)

улиткаНАСЬКА, а можно пару вопросов по поводу правил?) что такое АЦ?) и такой вот еще вопрос: мне дион определил коридор калорий 1200-1500. мне физически столько не съесть, что с этим можно сделать?)

С какого числа стартуем?)

пишите ваши предложения по внесению изменений в правилв. одна голова хорошо, а больше - лучше

о наболевшем, о проблемах, удачах и прочем....