улиткаНАСЬКА, молодец!правильное решение - не отступать)

c возвращением! Не вздумай сливаться! Я вот сама только что себя в руки взяла))

это СЏ то? СЏ вернулась) 

тока я эту неделю ваще слила. да, и гонку впрочем тоже. я даже подумала завязать с этим, но.... взяла себя в руки и решила продолжать) сама ж писала валюшке. что главное не результат, а участие и дойти до конца)

так что я с вами

Мне очень интересно куда пропала Настасья...

РІРѕРїСЂРѕСЃ)

если у меня зеленое только У, то сколько баллов ставить?

ну тогда подведем итоги сразу за 2 недели.. все равно все припознились)

Настюш, озвучь без меня пока. я была в отъеде отъезде, без интернета, а после праздников сразу работой завалили. бросать не хочу, если вы меня kindly оставите в гонке, до вечера воскресенья обещаю написать отчет.

Девочки, я тут заметила что некорые считают воду по-старому! В новых правилах за 1 стакан 1 балл!

Результаты пока не могу озвучить Юлька пока пропала куда-то)

myFobia, я уже себе посчитала так.

Всё посчитала)

давайте 1 балл за 10 раз? так можно будет ко всем бонусным упражнениям применить

Завидую вам. Тоже хочу вырваться уже.

я на 3 дня на природу уезжаю. обещаю не нажираться и больше двигаться) люблю вас и буду скучать)

ок. согласна на 1 балл за подход)

мне кажется это слишком много! за 30 секунд (а то и меньше) упражнений надо 1-2 балла давать.

ну, так что насчет бонусного задания по спорту? все согласны 5 баллов за подход?

OlkaBooo, ждем))

Девочки, я смотрю на этой неделе кроме Оли-Ёжика никто на спорт не налегает... давайте уже пинать друг друга и браться за спорт хоть на следующей неделе!

Девочки уезжаю в деревню. Приеду 8 мая, вечером. Заполю до конца отчёты только во вторник или в среду.

я предлагаю за каждый подход 5 баллов. вполне мотивирует.

мне кажется, стоит сделать поменьше баллов. просто потому, что 3 подхода по 20 раз - это 60 баллов. т.е. равноценно с 60-ю минутами спорта. как то не очень справедливо по-моему получается)

а подход 10 раз не маловато? тренеры в залах даже самым новичкам дают по 12 повторов на подход.

и 4 подхода тоже много. даже дион в статьях о спорте говорит, что подходов может быть 1, 2 или 3 и это не имеет значения. важно количество повторов. можно сделать 2*20 или 3*13, это не важно. но вот отдыхать между подходами важно. и 4*10 займут в 2 раза больше времени, чем 2*20.

- как бы между прочим высказалась та, которая сама придумала и сама не делает.

кстати, идея бонусного спортивного задания на неделю заключалась именно в том, чтобы сделать определенное количество повторов за неделю, а сколько в день - каждая сама для себя решает. например, я делаю по 3*25 (обычно), т.е. 75 за тренировку, кроме того - с утяжелением, потому что без него колени устают, а мышцы в достаточной степени не напрягаются. поэтому каждый день качать так ноги не эффективно. таким образом 3 раза в неделю по 75, это 225, т.е. 21 балл (потому что ближе ко второму уровню), ну или можно подтянуть к 30-32 за подход и достичь 28 баллов. суть не в этом, а в том, что каждая делает так как удобно, а общее количество баллов подсчитывается за неделю. в этом и была идея.

с другой стороны...

если каждодневный подсчет бонуса мотивирует на выполнение, почему бы так не сделать? но тогда нужно пересчитать баллы, например за каждый повтор. сделала 4*10 - 40 баллов, сделала 3*20 - 60 баллов и тд.

может быть тгда сделам по 5 балла за подход в 10 раз?или меньше? я думаю, сейчас (на первой неделе гонки) будет не проблема добавить и пересчитать баллы)

MadBat пишет 02.05.2012 в 14:08 (ссылка):

РІРѕС‚ СЏ РІ часности поэтому  СЃРїСЂР°С€РёРІР°Р»Р°) если РѕРґРёРЅ раз пропустили, пропадает мотивация остальные РґРЅРё приседать)может сделаем РІСЃРµ-таки фиксированно баллы Р·Р° день?)

улиткаНАСЬКА, Насть, я не поняла насчет приседаний... я в 1й день 40 раз сделала, во второй только 10.. я считаю все приседания за неделю и тогда выставляю баллы? или я уже накосячила и могу не приседать?)))

девочки, а за бонусное спортивное задание мы в конце недели баллы добавляем?

улиткаНАСЬКА, каждый день по 10? сейчас пересчитаю.

настен, че-то я посмотрела твой отчет. у тебя там стоит плюсик напротив привычки. так ты ее соблюла или нет? а то баллы не стоят. там +10 за привычку.

соткана_солью_нежная, Валентина, рада, что ты к нам присоединилась!

Девочки, всем удачной РіРѕРЅРєРё! 

конечно буду)

ПОГНАЛ�!!!

привет, Валентина, добро пожаловат к нам в гонку!))

можно например тем, кто с детками гуляет прогулки например по 3 балла за 10 минут ставить)

у нас в гонке новенькая валюшка, она тоже с сыном тимурчиком гуляет часто. думаю нашим мамочкам это будет интересно.

Девочки, давайте договоримся как мне считать мои прогулки с дочей? я с ней ходить не могу... ей это не интересно..мы гуляем на площадке.. конечно я там тоже хожу, то туда то сюда за ней, на горку ей помогаю залезть, ловлю, на качелях кача.. но если она в песочнице играет, то сижу рядом.. как-то так..

Helvetia, ага

Ёж_птица_гордая пишет 28.04.2012 в 15:25 (ссылка):

поняла. давайте тогда договоримся разделять спортивную ходьбу (быструю прогулку) относим к спорту - соответственно за нее 10 баллов за 10 минут, а просто прогулку - 5 баллов.